鄉(xiāng)村振興視域下農(nóng)村太極拳項(xiàng)目開展策略探究

裴鵬飛 孫思琦

（武漢體育學(xué)院 湖北 武漢 430079）

1、引言

1995年《全民健身計(jì)劃綱要》由國務(wù)院發(fā)布，主要目的是為了更廣泛地開展群眾體育，在2005年《國務(wù)院關(guān)于推進(jìn)社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)的若干意見》和《國民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展地十一個(gè)五年規(guī)劃綱要》中指出要“推動(dòng)實(shí)施農(nóng)民體育健身工程”，在2017年十九大報(bào)告中提出要全面實(shí)施“鄉(xiāng)村振興戰(zhàn)略”，提升農(nóng)民的綜合素質(zhì)，提高農(nóng)民的健康水平?？傮w來看，農(nóng)村體育的發(fā)展水平制約著我國群眾體育的發(fā)展水平，也影響著我國全民健身計(jì)劃能否能夠順利完成。

關(guān)于太極拳項(xiàng)目和老年人體質(zhì)下降方面，我國許多學(xué)者做了大量的研究。李志雄指出“太極拳項(xiàng)目對(duì)增強(qiáng)肌肉力量，延緩肌肉因衰老產(chǎn)生的肌力下降，維持體重的平衡起到積極作用，不會(huì)導(dǎo)致體重發(fā)生明顯改變”；桑全喜指出“太極拳特點(diǎn)動(dòng)作柔和，速度較緩，強(qiáng)調(diào)老年人身體重心的平衡，從而加強(qiáng)下肢的耐力、靈活性和平衡能力，可以降低老年人跌跤現(xiàn)象”；安楠指出“最大有氧工作能力的下降是標(biāo)志著機(jī)體衰老的一個(gè)重要指標(biāo)，具體的表現(xiàn)是最大攝氧量隨年齡的增長而降低，其中最重要的原因可能是老年人機(jī)體中的線粒體功能依賴性的氧利用能力降低和功能下降”。

農(nóng)村老年人是一部分特殊的人群，其特點(diǎn)是文化水平相對(duì)較低，經(jīng)濟(jì)狀況相對(duì)較差，體育意識(shí)相對(duì)薄弱，提高農(nóng)村老年人體育水平是我國建設(shè)體育強(qiáng)國的重要組成部分，也是我國建設(shè)體育強(qiáng)國的重中之重。為了促進(jìn)農(nóng)村老年人體質(zhì)健康和心理健康，研究如何通過太極拳運(yùn)動(dòng)提高農(nóng)村老年人身體素質(zhì)就顯得尤為重要。

2、研究方法

2.1、文獻(xiàn)資料法

通過中國期刊網(wǎng)、中國知網(wǎng)、中國優(yōu)秀博碩論文數(shù)據(jù)庫、武漢體育學(xué)院圖書館等網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫資源檢索與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)，收集關(guān)于鄉(xiāng)村振興戰(zhàn)略、農(nóng)村人口老齡化、太極拳等方面的相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本研究提供思路借鑒和文獻(xiàn)支撐。

2.2、問卷調(diào)查法

通過查閱文獻(xiàn)資料和結(jié)合實(shí)踐，對(duì)實(shí)驗(yàn)中需要測(cè)試的數(shù)據(jù)、內(nèi)容、指標(biāo)等，設(shè)計(jì)出調(diào)查問卷，隨機(jī)抽取河北省威縣大侯村60歲及以上的老年人進(jìn)行問卷發(fā)放。

2.3、實(shí)地調(diào)研法

本研究通過到河北省威縣大侯村進(jìn)行實(shí)地調(diào)研，對(duì)村內(nèi)老年人的太極拳鍛煉時(shí)間、鍛煉頻率、互聯(lián)網(wǎng)使用情況和家庭收入進(jìn)行初步分析，為本研究奠定基礎(chǔ)。

2.4、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

回收調(diào)查問卷，并將問卷中收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，獲得準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，支撐本論文的論證。

3、結(jié)果與分析

3.1、太極拳在農(nóng)村開展的可行性研究

（1）太極拳項(xiàng)目對(duì)經(jīng)濟(jì)要求相對(duì)較低。

大多數(shù)農(nóng)村老年人經(jīng)濟(jì)收入的來源是依靠種植農(nóng)作物和家庭贍養(yǎng)，農(nóng)村老年人的經(jīng)濟(jì)收入有限。由于我國城鄉(xiāng)二元經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)型的長期性和艱巨性，農(nóng)村老年人的經(jīng)濟(jì)狀況在未來一段時(shí)間內(nèi)不會(huì)發(fā)生較大的改變。太極拳項(xiàng)目自身的特點(diǎn)符合農(nóng)村發(fā)展的現(xiàn)狀，其開展相對(duì)較為簡(jiǎn)單，可以滿足廣大農(nóng)民群眾的需要。

（2）農(nóng)村老年人具有相對(duì)充足的時(shí)間。

農(nóng)村老年人參與體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間受農(nóng)業(yè)活動(dòng)影響較大，以大侯村為例，農(nóng)民閑時(shí)主要是在冬季休耕時(shí)間段內(nèi)，體育活動(dòng)主要集中在休耕這一期間；近年來隨著農(nóng)業(yè)機(jī)械化程度的提高，農(nóng)業(yè)活動(dòng)的效率提升，老年人逐漸有了更多的時(shí)間參與到體育鍛煉當(dāng)中，為太極拳項(xiàng)目的開展提供了必要的時(shí)間條件。

（3）太極拳項(xiàng)目符合老年人身心發(fā)展特點(diǎn)。

太極拳項(xiàng)目本身的特點(diǎn)是“柔”、“慢”、“緩”、“松”，符合老年人的動(dòng)作特征，動(dòng)作技術(shù)容易。太極拳是有氧項(xiàng)目，強(qiáng)度相對(duì)較低，動(dòng)作時(shí)間持續(xù)較長，對(duì)于減緩老年人的心肺功能和心血管功能的衰老起到了積極的作用。再者太極拳項(xiàng)目要求重心低，可有效的提升老年人的下肢力量和耐力，提高老年人的平衡能力，減少老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)。太極拳項(xiàng)目的負(fù)荷量度控制較為簡(jiǎn)單，是一個(gè)相對(duì)安全有效的鍛煉項(xiàng)目。

3.2、發(fā)展農(nóng)村老年人太極拳項(xiàng)目的緊迫性

（1）農(nóng)村人口老齡化更為嚴(yán)重。

根據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明在中國農(nóng)村擁有近8億的人口，由于我國城鄉(xiāng)二元經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)，農(nóng)村老年人口的數(shù)量遠(yuǎn)高于城鎮(zhèn)。農(nóng)村65歲以上老年人口抽查數(shù)為5938萬人，農(nóng)村老年人口的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于城鎮(zhèn)，并且農(nóng)村老年人口系數(shù)比城鎮(zhèn)還要高出1.05%。這種差距到2015年被明顯拉大，農(nóng)村老年人口系數(shù)比城鎮(zhèn)高4.22%。黨的十九屆五中全會(huì)提出“實(shí)施積極應(yīng)對(duì)人口老齡化”這一國家戰(zhàn)略來應(yīng)對(duì)我國老齡化逐漸加劇這一問題，走出一條適合中國國情，符合中國特色社會(huì)主義道路的積極應(yīng)對(duì)人口老齡化之路。

（2）農(nóng)村老年人身體機(jī)能衰退加劇患病風(fēng)險(xiǎn)。

相對(duì)于城鎮(zhèn)老年人來看，農(nóng)村老年人由于長時(shí)間體力勞動(dòng)，缺乏自我保護(hù)意識(shí)，醫(yī)療衛(wèi)生條件差等原因，他們的身體機(jī)能衰退的現(xiàn)象更為明顯。以下對(duì)農(nóng)村老年人身體機(jī)能衰退導(dǎo)致患病的原因進(jìn)行分析。

①運(yùn)動(dòng)機(jī)能的衰退

隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和靈活性降低導(dǎo)致身體控制能力變差影響平衡能力，容易引起跌倒。根據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大侯村老年人由于常年勞作，自身保護(hù)措施不足等因素造成關(guān)節(jié)磨損程度較高，關(guān)節(jié)類風(fēng)濕疾病高發(fā)。

②心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的衰退

由于機(jī)體的衰老，心肌細(xì)胞的更新減緩、血管壁硬度的增加、心血管管腔變窄等因素會(huì)導(dǎo)致心臟泵血能力的減弱，血壓增大，使老年人高血壓的患病機(jī)率上升；同時(shí)由于的肌力流失，部分身體功能發(fā)生退化。心血管系統(tǒng)的衰退是直接造成心血管疾病的重要因素。不健康的生活方式，如，吸煙、噴灑農(nóng)藥不戴口罩等也會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成影響，從而使相關(guān)疾病患病率上升。

③消化系統(tǒng)的衰退

隨著年齡的增加，胃腸道功能同身體的其他系統(tǒng)一樣，功能也會(huì)減弱，老年人經(jīng)常出現(xiàn)積食、胃脹、惡心等現(xiàn)象，都是由于消化系統(tǒng)的衰退導(dǎo)致，嚴(yán)重影響了農(nóng)村老年人的生活質(zhì)量。

④免疫功能的下降

從這次新冠疫情來看，老年人的免疫功能衰退使得自身被感染的幾率較大，并且治愈的速度相對(duì)于年輕人來說較慢。根據(jù)郭盛淇研究表明，“老年人接種疫苗的效力相比于青少年和中年人較差，這也就是說如等到老年時(shí)再接種疫苗，疫苗的效果會(huì)變差，這主要是由于老年人的免疫功能下降所導(dǎo)致的”。

（3）太極拳入鄉(xiāng)村的重要性。

生命在于運(yùn)動(dòng)。生命不息，運(yùn)動(dòng)不止?，F(xiàn)階段影響我國農(nóng)村老年人身體健康的疾病分別是癌癥、心臟病、白內(nèi)障、骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕病等。這些疾病高發(fā)的原因，很大程度上是因?yàn)楹芏噢r(nóng)村老年人很少參加或不參加體育鍛煉。在心血管疾病問題上，顧迎春說到“太極拳項(xiàng)目是中等負(fù)荷量度和強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，通過結(jié)合大量的臨床研究發(fā)現(xiàn)太極拳的鍛煉可以提高老年人的心肺功能，改善老年人生活的質(zhì)量”。所以通過太極拳來降低老年人的患病風(fēng)險(xiǎn)刻不容緩。

3.3、農(nóng)村老年人太極拳鍛煉窘境

（1）農(nóng)村老年人體育鍛煉意識(shí)淺薄。

農(nóng)村老年人文化水平相對(duì)較低，并且沒有養(yǎng)成體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村老年人對(duì)于太極拳項(xiàng)目的了解較淺，另外由于文化水平較低，學(xué)習(xí)能力相對(duì)較差，對(duì)于太極拳的接受程度還有待提升。隨著老年人年齡的增長，部分農(nóng)村老年人曾出現(xiàn)過身體方面疾病，便認(rèn)為自身不適合進(jìn)行體育鍛煉，這種錯(cuò)誤的思想將致使老年人衰老程度進(jìn)一步加深。

（2）農(nóng)村老年人太極拳鍛煉受農(nóng)業(yè)活動(dòng)制約。

農(nóng)村老年人經(jīng)濟(jì)收入結(jié)構(gòu)與城市老人的不同，而且收入水平水平低，基本上只能用來維持生活開銷，這也是農(nóng)村老人堅(jiān)持從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)活動(dòng)的重要因素。繁重的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)工作將會(huì)直接影響農(nóng)村老年人體育活動(dòng)的參與度和參與質(zhì)量，也對(duì)社會(huì)體育服務(wù)的供給端服務(wù)定制能力提出挑戰(zhàn)。

（3）農(nóng)村基層組織活力不足。

首先農(nóng)村懂體育的干部較少，并且在經(jīng)費(fèi)和設(shè)施上還略有不足，這將影響基層組織對(duì)于體育比賽活動(dòng)的組織，缺少體育活動(dòng)將對(duì)宣傳太極拳運(yùn)動(dòng)和農(nóng)村老年人鍛煉的興趣產(chǎn)生不利影響。

（4）農(nóng)村老年人缺少鍛煉氛圍和興趣。

從個(gè)人因素上分析，隨著老年人年齡的增長，動(dòng)作變得緩慢，靈敏度下降、反應(yīng)遲鈍，造成老年人對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)興趣的降低。

從外部因素上分析，農(nóng)村老年人鍛煉的形式主要是個(gè)人或小集體，很少形成統(tǒng)一的鍛煉隊(duì)伍，由于農(nóng)活時(shí)間、天氣影響和場(chǎng)所等問題造成了老年人鍛煉時(shí)間的不固定。另外家庭、器械、教練員等因素也會(huì)影響農(nóng)村老年人參與太極拳鍛煉的興趣。

3.4、發(fā)展農(nóng)村老年人太極拳鍛煉的對(duì)策

（1）充分利用互聯(lián)網(wǎng)+、大眾媒體對(duì)太極拳項(xiàng)目進(jìn)行宣傳。

互聯(lián)網(wǎng)+是中國經(jīng)濟(jì)發(fā)展的新形態(tài)，是通過互聯(lián)網(wǎng)添加、關(guān)聯(lián)其他項(xiàng)目，從而產(chǎn)生效益，提供發(fā)展的動(dòng)力，另一方面考慮到互聯(lián)網(wǎng)在農(nóng)村的普及程度并不完善，以大眾媒體為協(xié)同，合力推動(dòng)太極拳的普及，提高農(nóng)村老年人對(duì)于體育鍛煉的意識(shí)，同時(shí)與社會(huì)相鏈接，提高社會(huì)對(duì)于農(nóng)村老年人健康的關(guān)注程度。

（2）充分利用三下鄉(xiāng)活動(dòng)。

首先選取部分經(jīng)過太極拳訓(xùn)練或民族傳統(tǒng)體育專業(yè)的高校學(xué)生作為儲(chǔ)備人才，通過專業(yè)指導(dǎo)教師教授關(guān)于老年人太極拳鍛煉的方法、類型，負(fù)荷強(qiáng)度等相關(guān)內(nèi)容，進(jìn)一步提高學(xué)生的實(shí)踐技能?！叭锣l(xiāng)”活動(dòng)首先需要基層組織的配合與幫助，高校共青團(tuán)委應(yīng)與基層組織直接對(duì)接，在暑期期間通過“三下鄉(xiāng)”活動(dòng)，使新穎、科學(xué)的太極拳訓(xùn)練方法、內(nèi)容傳播到農(nóng)村，保證“三下鄉(xiāng)”活動(dòng)的質(zhì)量。

（3）組建老年人訓(xùn)練隊(duì)伍，提升農(nóng)村老年人太極拳鍛煉氛圍。

我國農(nóng)村老年人體育鍛煉多以個(gè)人或小集體訓(xùn)練為主，缺乏科學(xué)性管理和組織，并且受到農(nóng)業(yè)活動(dòng)、天氣等因素的制約，訓(xùn)練氛圍相對(duì)較差。組建農(nóng)村老年太極拳鍛煉隊(duì)伍，激發(fā)農(nóng)村老年人的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與集體責(zé)任感，提高農(nóng)村老年人的太極拳鍛煉的氛圍，另外通過老年太極拳團(tuán)隊(duì)的組建會(huì)使訓(xùn)練和組織更加科學(xué)化，保障老年人的鍛煉安全與科學(xué)。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）我國農(nóng)村人口老齡化問題日趨嚴(yán)重，對(duì)政治、經(jīng)濟(jì)、文化和社會(huì)發(fā)展帶來諸多問題；

（2）我國農(nóng)村老年人缺乏主動(dòng)體育鍛煉意識(shí)；

（3）我國農(nóng)村老年人的體質(zhì)有待提高，各身體系統(tǒng)等存在老化、衰退問題，增加了其患病風(fēng)險(xiǎn)；

（4）太極拳可以增進(jìn)老年人身心健康，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，提升其主觀幸福感。

4.2、建議

綜上所述，縱觀當(dāng)前農(nóng)村老年人太極拳開展的現(xiàn)狀，我們應(yīng)采取多種方式積極應(yīng)對(duì)，政府、社會(huì)、家庭都應(yīng)該緊密銜接，加強(qiáng)對(duì)農(nóng)村老年人體質(zhì)健康的關(guān)注程度。

（1）響應(yīng)國家戰(zhàn)略積極應(yīng)對(duì)我國人口老齡化問題，提高農(nóng)村老年人體育鍛煉意識(shí)，同時(shí)運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)+等采用多種途徑提高社會(huì)對(duì)農(nóng)村老年人體質(zhì)的重視，鼓勵(lì)社會(huì)各界給予幫助與支持，建立多元化體育服務(wù)體系，為農(nóng)村老年人謀福祉；

（2）提倡政府、民政、衛(wèi)生、醫(yī)療、體育等部門協(xié)調(diào)配合，落實(shí)“鄉(xiāng)村振興”戰(zhàn)略，積極行使各部門職能，同時(shí)根據(jù)周邊市級(jí)城市的條件“以城代鄉(xiāng)”幫助農(nóng)村設(shè)立或改善太極拳鍛煉場(chǎng)地；

（3）專業(yè)類高校著重培養(yǎng)民族傳統(tǒng)體育專業(yè)或太極拳專項(xiàng)學(xué)生，通過“三下鄉(xiāng)”活動(dòng)這一契機(jī)，使專業(yè)化、科學(xué)化的太極拳鍛煉方法與內(nèi)容深入到農(nóng)村，為農(nóng)村老年人合理制定切合實(shí)際的太極拳鍛煉計(jì)劃和組織競(jìng)賽，保證農(nóng)村老年人的體質(zhì)健康；

（4）積極組建農(nóng)村老年太極拳鍛煉隊(duì)伍，使鍛煉常態(tài)化，促進(jìn)鍛煉氛圍的養(yǎng)成。建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，并積極舉辦各類適合于農(nóng)村老年人的體育活動(dòng)，為老年人提供更多的鍛煉機(jī)會(huì)，培養(yǎng)農(nóng)村老年人終身體育鍛煉的意識(shí)。