循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法在體育高考訓(xùn)練中應(yīng)用研究

周新房

（徽縣第三中學(xué) 甘肅 隴南 742308）

引言

隨著高考的改革，我國(guó)打破了傳統(tǒng)單一的人才培養(yǎng)計(jì)劃，迎面而來的是培養(yǎng)多樣化的人才。所以在我國(guó)的高考群體中，體育生作為一個(gè)特殊的群體，他們主要的考核是體育項(xiàng)目而非文化課。所以體育項(xiàng)目的專項(xiàng)素質(zhì)與體育總分之間的比例每年都在變化，一般普遍比例在65%-85%之間。所以在日常訓(xùn)練的過程中，對(duì)體育項(xiàng)目的訓(xùn)練是十分的嚴(yán)格。為了提升學(xué)生的體育訓(xùn)練水平，循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練是一種高效且簡(jiǎn)單的方法，作為學(xué)生自身也要了解什么是循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法，以及如何高效地利用。所以就需要學(xué)生在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中注意訓(xùn)練的姿勢(shì)、強(qiáng)度、力量等才能達(dá)到最好的訓(xùn)練效果；其次就是教師應(yīng)該及時(shí)做出正確的示范，以避免由錯(cuò)誤的訓(xùn)練動(dòng)作而導(dǎo)致的受傷。故而循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法的目標(biāo)是為了強(qiáng)健學(xué)生的體魄、提升訓(xùn)練的效果，運(yùn)用此方法不僅幫助學(xué)生更好地掌握體育動(dòng)作要領(lǐng)，而且能輔助教師完成教學(xué)任務(wù)，最重要的是幫助體育高考生取得理想的成績(jī)。

1、循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法的含義

什么叫做循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法，提到這個(gè)名詞大家可能有點(diǎn)陌生，通俗易懂的講就是針對(duì)某一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行多次循環(huán)重復(fù)的方法練習(xí)，同時(shí)每組項(xiàng)目在完成后，要保證學(xué)生有合理的時(shí)間進(jìn)行精力恢復(fù)，其次再進(jìn)行多次循環(huán)運(yùn)動(dòng)。所以循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法在高考體育中發(fā)揮著重要的作用，通過制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，例如，訓(xùn)練的次數(shù)、訓(xùn)練的項(xiàng)目、訓(xùn)練的時(shí)間長(zhǎng)短、訓(xùn)練的力量強(qiáng)度等，而將訓(xùn)練的效果最大化。例如，做一組運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以確定每組做10-15次，每組動(dòng)作間隔時(shí)間為20s，一組訓(xùn)練完成后可以稍作休息，喝點(diǎn)水補(bǔ)充水分，調(diào)整后呼吸后在進(jìn)行第二組的循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練。通過這樣的運(yùn)動(dòng)方式可以延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)周期，保障運(yùn)動(dòng)效果，當(dāng)然循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法也是經(jīng)過了實(shí)踐的檢驗(yàn)并且得到了專業(yè)人士的認(rèn)可。循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法是一種有效提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練方法，在各級(jí)各類學(xué)校的體育課程中得到了廣泛的應(yīng)用，通過穩(wěn)定強(qiáng)度負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)可以有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，從而加快學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)度，保障訓(xùn)練的效果。

2、循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法在體育高考訓(xùn)練中的意義

2.1、提升身體素質(zhì)

重復(fù)訓(xùn)練法就是在相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)和條件下，在不改變體育動(dòng)作和狀態(tài)的基礎(chǔ)上，對(duì)某一體育動(dòng)作進(jìn)行重復(fù)的訓(xùn)練。而在體育高考中，體育項(xiàng)目的考核是十分嚴(yán)格的。它不僅考核學(xué)生的身體狀態(tài)、反應(yīng)速度、項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)性、用時(shí)長(zhǎng)短等。例如，對(duì)于短跑運(yùn)動(dòng)員來說，對(duì)起跑那一瞬間的反應(yīng)能力要求很高，就需要短跑運(yùn)動(dòng)員重復(fù)不斷的去練習(xí)預(yù)備起跑動(dòng)作；對(duì)于對(duì)于長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)來說，需要重復(fù)循環(huán)訓(xùn)練的就是人體的耐力，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谄鹋芊磻?yīng)的速度要求就不是那么嚴(yán)格了，更多的是追求長(zhǎng)跑過程中身體的負(fù)荷承受力。所以循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練有利于幫助運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)差的學(xué)生，可以循序漸進(jìn)地進(jìn)行練習(xí)。通過熟能生巧的方式將身體條件反射的能力提升，同時(shí)利于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)發(fā)展?fàn)顟B(tài)和身體素質(zhì)。

2.2、保障訓(xùn)練趣味性

循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法對(duì)高考體育生的體能素質(zhì)發(fā)展有著重要的作用，由于每個(gè)考生在對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上的程度都是參差不齊的，所以在訓(xùn)練的過程中不能一視同仁。而是要倡導(dǎo)“因材施教”。而循環(huán)重復(fù)的訓(xùn)練方式最早開始于英國(guó)的學(xué)校中,是通過負(fù)荷式的訓(xùn)練方法激發(fā)出不同部位的潛能，首先對(duì)于每個(gè)部位的訓(xùn)練量不會(huì)很大，所以短時(shí)間不會(huì)讓學(xué)生十分疲憊。但是隨著時(shí)間的增加，訓(xùn)練過程中的負(fù)荷不斷增加，隨著負(fù)荷的積累也就達(dá)到了理想的訓(xùn)練目的。這樣的訓(xùn)練方式不僅鍛煉了身體各部分的肌肉力度,還節(jié)省了大量的體能訓(xùn)練時(shí)間和素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)間。尤其是對(duì)高考生來說，時(shí)間緊張任務(wù)繁重，自身會(huì)承受很大的壓力，包括升學(xué)壓力、競(jìng)爭(zhēng)壓力、訓(xùn)練壓力等。所以在體育項(xiàng)目訓(xùn)練過程中，如果沿襲傳統(tǒng)單一的訓(xùn)練方法，很容易導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生抵觸心理，并且長(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)體育動(dòng)作學(xué)生會(huì)覺得枯燥乏味，久而久之不僅影響訓(xùn)練效果還很難提升學(xué)生的訓(xùn)練興趣。對(duì)于體育高考生，訓(xùn)練的強(qiáng)度和效率是十分重要的，而利用循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法不僅是創(chuàng)新了體育教學(xué)方法，它還具有生動(dòng)活潑、靈活多樣的特點(diǎn)，很好地提升了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)激情和興趣，無形中增加了訓(xùn)練過程中的趣味性，從而也就保障了練習(xí)效果。更重要的是利用循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法還可以幫助學(xué)生對(duì)相關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鞏固復(fù)習(xí)，通過大量重復(fù)的練習(xí)可以幫助學(xué)生自己反思訓(xùn)練過程中不足的地方以及總結(jié)值得借鑒的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。

2.3、保障訓(xùn)練效果

高考體育對(duì)于學(xué)生的意志力要求較高，不僅需要克服日常訓(xùn)練過程中的困難，還需要靈活的應(yīng)對(duì)考試中的未知情況。循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練可以通過各種形式的體育項(xiàng)目訓(xùn)練不斷的強(qiáng)化學(xué)生自身意志，例如，1000m長(zhǎng)跑、跳遠(yuǎn)、扔鉛球、負(fù)重前進(jìn)等，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的強(qiáng)度都非常大，通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化體能訓(xùn)練而不斷促進(jìn)他們身體素質(zhì)的提升，這樣才能將最好的精神狀態(tài)展示出來。當(dāng)然循環(huán)訓(xùn)練法不僅能夠幫助學(xué)生進(jìn)行項(xiàng)目訓(xùn)練，還能夠提高教師的教學(xué)水平，將循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法應(yīng)用于體育高考中，教師可以通過觀看學(xué)生在訓(xùn)練過程的表現(xiàn)去了解學(xué)生的實(shí)際情況。因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)并不是一模一樣的，有的耐力好、反應(yīng)快、跑得快、跳得遠(yuǎn)等，作為教師只能根據(jù)他們的接受能力及時(shí)改進(jìn)教學(xué)方法和教學(xué)策略，只有這樣才能保障教學(xué)效果。當(dāng)然這對(duì)教師來說也是一個(gè)反思教學(xué)的過程，教師通過對(duì)學(xué)生訓(xùn)練過程出現(xiàn)的問題不斷總結(jié)并做出改進(jìn)，從而最大程度地幫助學(xué)生更好地發(fā)揮自己的真實(shí)水平，才能更好地調(diào)動(dòng)學(xué)生的能動(dòng)性，從而保障體育高考的成果。

3、循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法在體育高考訓(xùn)練中的特點(diǎn)

在競(jìng)技體育當(dāng)中，循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法是廣泛的得到人們的認(rèn)可的，也是使用比較廣泛的一種訓(xùn)練方法，它不僅在體育中得了深入應(yīng)用，在其他方面也是以不同的形式存在的。具體說，循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練是指對(duì)某些體育技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行循環(huán)性的重復(fù)訓(xùn)練，在一定時(shí)間間隔或周期內(nèi)，固定進(jìn)行某些動(dòng)作的重復(fù)訓(xùn)練。它可以通過循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法能幫助學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)提升速度、爆發(fā)力以及力量等，它對(duì)于學(xué)生綜合素質(zhì)的提升有很大的幫助，在體育教學(xué)中采用這種訓(xùn)練方法還能對(duì)教師的教學(xué)提供靈活的發(fā)揮空間。循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練在體育高考中具有以下幾個(gè)特點(diǎn)。

（1）首先在體育訓(xùn)練過程的動(dòng)作都不是很難，但是一旦提及標(biāo)準(zhǔn)性和持久性，它的難度體系就大大的增加了。例如，仰臥起坐，它的發(fā)力部位是腰部，簡(jiǎn)單做幾個(gè)，相信大家都可以輕松的完成，但是一旦要求做50-100個(gè)時(shí)，就很有挑戰(zhàn)性了。還有俯臥撐，它的發(fā)力部位是雙臂，需要雙臂力量的支撐，不然也是很難持續(xù)下去。這些動(dòng)作的難度系數(shù)較小，大多數(shù)學(xué)生都能很容易學(xué)會(huì)，而且這些動(dòng)作的實(shí)用性很強(qiáng)，對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生的力量有很大的幫助，例如，舉啞鈴就能增強(qiáng)學(xué)生的手臂力量，更好地鍛煉肌肉。負(fù)重前進(jìn)可以增加學(xué)生身體的承受力和耐力。通過循環(huán)重復(fù)的對(duì)這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)，可以幫助學(xué)生打造一個(gè)良好的身體基礎(chǔ)，從而幫助學(xué)生后期可以完成一些更高難度的動(dòng)作，所以循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法具有很好的實(shí)用性；

（2）針對(duì)高考體育訓(xùn)練，項(xiàng)目動(dòng)作是豐富多彩的而不是單一的。尤其是利用循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法還可以針對(duì)不同的部位進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練動(dòng)作，相比較起來就十分的靈活。例如，腿部力量的訓(xùn)練可以通過高抬腿和跑步的方式進(jìn)行練習(xí)；鍛煉手臂力量可以舉啞鈴；鍛煉腰部可以仰臥起坐；鍛煉耐力可以長(zhǎng)跑；想要提升跳躍的高度可以采取負(fù)重前進(jìn)等方式。所以在高考體育訓(xùn)練的過程中，利用好循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練既可以保障效率，還可以針對(duì)自身的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練；

（3）在日常訓(xùn)練的過程中，經(jīng)常會(huì)有學(xué)生出現(xiàn)身體不協(xié)調(diào)、同手同腳的情況，導(dǎo)致反應(yīng)緩慢、跟不上節(jié)奏的。這個(gè)情況很輕易影響考生的正常發(fā)揮，稍不注意就會(huì)導(dǎo)致在高考過程中很難取得理想的成績(jī)。所以利用循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法可以讓學(xué)生間斷性的變換訓(xùn)練動(dòng)作，例如，上一個(gè)動(dòng)作是燕式平衡，下一個(gè)動(dòng)作就是開合跳躍，需要學(xué)生在很短時(shí)間快速反應(yīng)且做出正確的動(dòng)作。如果協(xié)調(diào)性較差的同學(xué)可能很難連續(xù)性同時(shí)完成兩個(gè)動(dòng)作。所以利用循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法可以很好的鍛煉人體的協(xié)調(diào)性，因?yàn)樵谘h(huán)重復(fù)訓(xùn)練法中不僅要讓學(xué)生單獨(dú)進(jìn)行局部的訓(xùn)練，而且還要求學(xué)生將各個(gè)局部動(dòng)作聯(lián)系起來，交替進(jìn)行，在這種訓(xùn)練下可以讓學(xué)生各個(gè)直梯之間更加協(xié)調(diào)；

（4）正如上文所提，利用好循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法可以增加學(xué)生對(duì)于訓(xùn)練動(dòng)作的熟練度，對(duì)于高考體育生來說，時(shí)間同樣也是十分寶貴的，體育運(yùn)動(dòng)也是需要長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練才能達(dá)到理想的效果。例如，在高考50m項(xiàng)目里，需要男生在不超過9s完成項(xiàng)目，女生在不超過10″2完成項(xiàng)目。通過循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練讓學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)后，它很大程度上保障了學(xué)生的獨(dú)立性，也就是說一些訓(xùn)練器械和訓(xùn)練動(dòng)作要領(lǐng)，只需要教師帶著一起熟練幾遍后，學(xué)生就可以很好地掌握訓(xùn)練動(dòng)作要領(lǐng)，然后在日常的時(shí)間就能自己進(jìn)行獨(dú)立的訓(xùn)練；

（5）其實(shí)針對(duì)高考體育訓(xùn)練，它的強(qiáng)度是非常大的。如果對(duì)于某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不是很熟練的情況下，很容受導(dǎo)致受傷。而往往一旦受傷恢復(fù)的周期都比較長(zhǎng)，就很容易耽誤學(xué)生的訓(xùn)練和考試，因此在訓(xùn)練的過程中保證安全性是十分重要的。所以通過循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法，讓學(xué)生掌握了運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)力技巧，從而也就降低了運(yùn)動(dòng)過程中的風(fēng)險(xiǎn)。在體育訓(xùn)練課堂上有教師督促指導(dǎo)，在課后學(xué)生自己也可以輕松練習(xí)，所以循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法的安全性是相對(duì)比較高的。

4、循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法在體育高考訓(xùn)練中的具體實(shí)踐

4.1、確定訓(xùn)練項(xiàng)目

首先高考體育訓(xùn)練中，訓(xùn)練項(xiàng)目種類繁多，涉及的內(nèi)容也很寬泛。但是循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法并不是適用于所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一般適用于一些動(dòng)作相對(duì)基礎(chǔ)和普遍的體育技能。例如，一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)和拉伸動(dòng)作是適合循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法的。但是一些比較特殊、復(fù)雜、個(gè)體化的動(dòng)作則是不適合運(yùn)用循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法的所以對(duì)于高考體育訓(xùn)練來說，需要大量重復(fù)的動(dòng)作可以運(yùn)用循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法，一般建議集體進(jìn)行。但是針對(duì)那些特殊性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就需要特殊情況特殊對(duì)待，最好可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)體訓(xùn)練?？偟膩碚f，身體部位訓(xùn)練、人體的耐力訓(xùn)練還有心肺功能訓(xùn)練等都適合循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法，并且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以，短時(shí)間的幾次運(yùn)動(dòng)效果不會(huì)很明顯。

4.2、確定訓(xùn)練量和時(shí)間周期

正如上文所提確定了訓(xùn)練內(nèi)容之后，就需要確定訓(xùn)練量和運(yùn)動(dòng)周期。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)鍛煉的過程中，學(xué)生身體的接受能力在運(yùn)動(dòng)前后都是不一樣的。例如，跑800m，剛開始訓(xùn)練時(shí)候一般速度較慢，身體素質(zhì)較差、身體承受能力較弱。但是隨著不斷的鞏固練習(xí)，學(xué)生身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)量之后，跑步的速度提升了，身體的接受能力也會(huì)比最開始好。所以根據(jù)實(shí)際情況來說，在訓(xùn)練前期，訓(xùn)練量安排會(huì)少一點(diǎn)，訓(xùn)練的周期間隔時(shí)間會(huì)久一點(diǎn)，主要目的就是給學(xué)生一個(gè)適應(yīng)過程。等到學(xué)生適應(yīng)訓(xùn)練的節(jié)奏和強(qiáng)度后，可以逐漸增加訓(xùn)練量，縮短訓(xùn)練周期，讓身體進(jìn)入下一個(gè)階段的強(qiáng)度。當(dāng)然整個(gè)訓(xùn)練過程中，最重要的就是訓(xùn)練中期，這個(gè)時(shí)候需要將學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度，以及身體的接受程度最大化。只有這樣才能后期一直保持較好的訓(xùn)練效果。

4.3、創(chuàng)新循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法

循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法雖然確實(shí)很實(shí)用，但是在高考體育訓(xùn)練的過程中也是需要改進(jìn)和創(chuàng)新的，只有這樣才能探索一個(gè)最適合學(xué)生訓(xùn)練的方法，才能保障學(xué)生的訓(xùn)練效果。例如，傳統(tǒng)的循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練整個(gè)過程都是比較長(zhǎng)的，可以試著從構(gòu)建小型的訓(xùn)練模式，縮短訓(xùn)練的時(shí)長(zhǎng)。也就是針對(duì)一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)重復(fù)訓(xùn)練，追求的是訓(xùn)練的量，由量而改變質(zhì)，從而有效掌握該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。總而言之任何訓(xùn)練方法都不是一成不變的，它需要時(shí)間的檢驗(yàn)和摸索，相信在教師和學(xué)生共同的努力下，一定可以在原有的基礎(chǔ)進(jìn)行創(chuàng)新，摸索一套最適合高考體育生的訓(xùn)練方法，從而保證訓(xùn)練效果、提升專業(yè)素養(yǎng)，最后取得理想的高考成績(jī)。

5、針對(duì)循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法提出的建議

5.1、熱身運(yùn)動(dòng)的必要性

對(duì)于專業(yè)的運(yùn)動(dòng)人士來說，在運(yùn)動(dòng)之前都會(huì)做一套熱身運(yùn)動(dòng)，為了打開身體的肌肉，喚醒身體的活力。否則在運(yùn)動(dòng)之后很容易導(dǎo)致肌肉僵硬、渾身酸痛。尤其對(duì)于冬季運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)的重要性就更不言而喻了，冬天身體自身溫度較低，身體相對(duì)夏季來說不靈活，如果沒有進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受傷；其次就是運(yùn)動(dòng)之后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，由于在運(yùn)動(dòng)的過程中身體部位在不斷地活動(dòng)，肌肉也是處于緊張的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)后簡(jiǎn)單的拉伸也是幫助保持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。所以不論是熱身運(yùn)動(dòng)還是拉伸運(yùn)動(dòng)在循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練的過程中都扮演著重要的角色。

5.2、預(yù)防運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練受傷

對(duì)于高考體育生來說，不論是在日常訓(xùn)練中還是考試中，都要有很高的預(yù)防受傷意識(shí)。首先需要教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的受傷后的應(yīng)急處理；其次就是針對(duì)每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，需要教師詳細(xì)給學(xué)生分析哪些部位容易受傷以及需要的注意事項(xiàng)。一般訓(xùn)練過程中容易受傷的部位主要有：腳踝部位、大腿里側(cè)腹股溝、大腿后肌肉以及腰部等,并且這些部位一旦受傷過一次，二次復(fù)發(fā)的幾率很大。所以在訓(xùn)練的過程中為了預(yù)防受傷情況，既要學(xué)生自身提高預(yù)防意識(shí)，在運(yùn)動(dòng)的過程中不要超身體負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，其次體育老師也要對(duì)一些關(guān)鍵部位開展預(yù)防培訓(xùn)。

6、結(jié)語

總而言之，高考是人生中非常重要的一個(gè)選擇，尤其是對(duì)于體育特長(zhǎng)生來說，需要付出很多的辛苦和汗水才能換來滿意的答卷。體育高考也是為了培養(yǎng)身體素質(zhì)和專業(yè)素質(zhì)良好的體育特長(zhǎng)生，而體能考核是體育高考中非常重要的一部分，因此通過掌握循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法幫助學(xué)生掌握訓(xùn)練技巧、保證訓(xùn)練效果、擁有好的身體素質(zhì)，從而在考試中脫穎而出進(jìn)入理想的大學(xué)。而且循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練并不是僅僅適用于體育高考中，日常生活中很多運(yùn)動(dòng)愛好者也會(huì)運(yùn)用這個(gè)訓(xùn)練法，并且訓(xùn)練效果十分明顯,所以循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法已經(jīng)得到了廣泛群眾的認(rèn)可和喜愛，它是值得大力推廣的，尤其是在體育高考事業(yè)中，應(yīng)該將其在教學(xué)體系中的作用最大化地發(fā)揮出來。