情趣養(yǎng)生 以求一樂

◎李盛仙

“神歡體自健，心樂可長壽”，這是古今中外家喻戶曉的一句至理名言。情趣養(yǎng)生，就是通過愉悅精神，調(diào)節(jié)情緒，提高生活質(zhì)量，使人健康長壽。

書法之樂

書法有養(yǎng)生的作用，這是不少學(xué)書法的人的共識。有人把這些作用總結(jié)成四句話：“洗筆調(diào)墨四體松，預(yù)想字形神思凝。神氣貫注全息動，賞心悅目樂無窮?！焙玫淖髌房梢再p心悅目，令人樂在其中。學(xué)習書法，可以從自己的創(chuàng)作中得到滿足感，心境也隨之得到一種超然與凈化，獲得心緒舒暢。練習書法可益壽延年。

繪畫之樂

繪畫藝術(shù)與太極拳有許多相似之處，能使大腦和內(nèi)臟得以調(diào)整，四肢、關(guān)節(jié)得到鍛煉，平衡臟腑氣血，使機體代謝功能處于活躍狀態(tài)，尤其能提高手、眼、腦的協(xié)調(diào)能力。因此，經(jīng)常作畫可有效地延緩身體的衰老，使之健康長壽。

垂釣之樂

垂釣可謂是一種超然脫俗的活動。靜中有動、動中有靜。對于凈化人的心境、鍛煉人的意志有著神奇的作用，有人稱垂釣是一種“輕體育”活動。垂釣是一項既有魅力又有益健康的活動方式，愿更多的人能夠享受其中樂趣，祛病延年。

賞花之樂

花是大自然的精華，是美的化身。賞花可調(diào)節(jié)人的情緒，如置身于青枝綠葉中，會使人感到生機蓬勃，精神煥發(fā)。觀賞千姿百態(tài)、姹紫嫣紅的花卉，會使人產(chǎn)生一種陶醉的感覺。五顏六色的鮮花，不僅從心理上使人心醉神怡，在生理上也能使人大受裨益。

音樂之樂

音樂已成為人們生活中不可缺少的精神食糧。欣賞音樂是一種愜意的享受，可以陶冶人的情操，凈化人的心靈。音樂是人類文明的標志，音樂是人類靈魂的妙藥，音樂是助您健康長壽的良劑。多聽音樂，它是你開心時的朋友，也是你失意時的伙伴。

對弈之樂

“送春唯有酒，消日不過棋”。兩三朋友相聚，或擺開“兵馬”，或?qū)?zhàn)“黑白”。對局時全神貫注，怡然自得，樂在“棋”中。一著妙棋，心中頓喜，那平日心中的恩恩怨怨或諸多身體不適，便早已拋到九霄云外，備感心曠神怡。俗話說得好：“善弈者長壽?！?/p>

集郵之樂

郵票是世界的縮影，社會的畫卷，無言的老師，能使人獲得求知之樂。郵票是藝術(shù)的珍品，畫中的精華，能使人陶醉于藝術(shù)之中。集郵是一種雅趣，一種有文化味的玩趣，怡情益智，有益身心。集郵樂趣在于集，在于尋覓，尋而生樂，覓而生趣，樂趣盡在方寸間。

讀書之樂

人生一樂是讀書，有書為伴心甘甜。讀書，能知曉人生之難，體味天地之大，可使寂寞時不落寞，孤單時不孤獨，受苦而不悲，受創(chuàng)而不餒，受寵而不驚，如閑云野鶴，使你保持著一種雍容雅怡、瀟灑達觀的人生境界。讀書樂，樂讀書，此乃人生一大享受。

養(yǎng)鳥之樂

養(yǎng)鳥以籠養(yǎng)為宜。每日清晨，手提鳥籠，悠悠慢步，向著小山坡、水塘邊、公園里、茶館旁走去，把籠養(yǎng)的畫眉、八哥等往樹上一掛，傾聽鳥語如歌，使人聽了心曠神怡。聆聽鳥鳴，可以松弛一下緊繃的神經(jīng)，“松陰張亭蓋，鳥聲奏管弦”。

旅游之樂

旅游之樂，樂在欣賞大好河山，品味八方美食。旅游時人投入大自然的懷抱，溫煦的陽光，新鮮的空氣，絢麗多姿的山光水色、名勝古跡、風土人情，使人開闊眼界，增長知識。旅游使人雜念盡除，煩惱頓消，心情愉快，有益身心健康。