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    益肺強身摩鼻竅

    2022-11-25 11:37:36王延群
    養(yǎng)生月刊 2022年6期
    關(guān)鍵詞:鼻竅鼻梁鼻翼

    ◎王延群

    鼻為肺之竅,故有“肺開竅于鼻”之說。中醫(yī)學認為,鼻的通氣和嗅覺功能,主要由肺氣所主。肺氣和,則呼吸通暢,嗅覺才靈敏。正如《靈樞·脈度》篇所說:“肺氣通于鼻,肺和則鼻能知臭香矣。”由于鼻是呼吸氣出入的主要通道,外邪侵犯人體,往往從口鼻而入。所以鼻又成為邪氣侵犯肺臟的入口。鼻竅的變化與肺直接相關(guān),如外邪犯肺,肺氣失宣,可見鼻塞、流涕、嗅覺失靈等;肺熱較盛者,可見鼻孔干燥,或可見鼻血,甚則喘促而鼻翼煽動等。再從鼻的生理結(jié)構(gòu)看,鼻的內(nèi)通道又與眼、耳、咽等重要器官相連,因此鼻的保健對人體健康來說,亦顯得非常重要。

    鼻子外形上窄下寬,最上部位于兩眼之間叫鼻根,下端高突的部分叫鼻尖,中央的隆起部叫鼻梁,鼻梁兩側(cè)為鼻背,鼻尖兩側(cè)向外方膨隆的部分叫鼻翼。鼻竅指鼻之兩孔,還包括鼻梁、鼻柱等。所布竅穴有迎香、人中、素髎等,奇穴有山根、鼻交、夾鼻等。

    在日常生活中,常見小孩在打噴嚏后用手揉擦一下鼻子,其實這是一種下意識的自我防御措施。鼻竅按摩是一種簡單易行的養(yǎng)生保健方法。按摩鼻竅具有補益肺氣,疏通督脈,救逆回陽,驅(qū)寒利濕,疏通鼻竅的功效,并能加強肺的“吐故納新”。堅持鼻竅按摩,不僅能治療鼻部疾患,如鼻炎、鼻衄、鼻息肉、副鼻竇炎等,而且能提高人體的抗病能力,抵御外邪的侵犯,對多種肺病有預(yù)防和治療的功效。鼻竅是呼吸道的門戶,鼻部的功能增強了,空氣中的細菌、病毒便不易通過鼻部侵入身體內(nèi)部,所以常做鼻竅按摩保健者,一般不易患感冒和呼吸道傳染病。

    鼻竅保健按摩常見操作方法如下:

    1.點揉迎香 迎香穴位于鼻翼外緣約0.5 寸、鼻唇溝中,是治鼻塞、不聞香臭之要穴。全身放松、舌尖抵上腭,凝神調(diào)息,氣歸丹田,雙手慢慢托氣上行,將雙手中指指尖點于迎香穴,待有酸脹感后,再兩手中指或食指指腹順逆各揉搓20~30 次,以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。點揉此穴可以清熱散風,宣通鼻竅,預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、面癱、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。

    2.掐按人中 人中穴位于鼻下、上嘴唇溝的上1/3 與下2/3交界處,為急救昏厥要穴。主治癲、狂、癇、中風昏迷、小兒驚風、面腫、腰背強痛等。兩手擦熱,在鼻唇之間,用食指左右橫著摩擦30~40 次。如此不但可防鼻塞、感冒,也可防腰酸背痛。

    3.掐揉素髎 素髎穴位于鼻尖的正中央。主治鼻塞、鼻出血、鼻流清涕、鼻淵、酒鼻、驚厥、昏迷、新生兒窒息等。用一手拇指指端及指甲,按于鼻尖部素髎穴上,先掐后揉,至局部有酸脹感為度。具有疏通督脈、救逆回陽、興奮呼吸的作用。

    4.推擦鼻部 兩手十指并攏捧掌,兩手食指指腹貼于鼻梁,中指指腹貼于鼻背,其他手指貼于面部,中指著力,上下推擦雙側(cè)鼻部,上至印堂穴(兩眉頭中心),下至地倉穴(嘴角旁開四分處),推擦20~30 次,使之產(chǎn)生輕微的溫熱感。具有補益肺氣、祛風散寒、疏通鼻竅的作用。

    5.揉鼻孔 以一手食指或拇指指背,快速揉擦鼻孔(包括鼻尖、鼻中隔、人中穴在內(nèi)),20~30 次,或至有酸脹感沖鼻為度。具有補益肺氣、預(yù)防感冒、祛風散寒、疏通鼻竅的作用。

    6.拉掐鼻柱(鼻中隔)將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi),夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,預(yù)防感冒和鼻炎,又能使鼻腔濕潤,保持黏膜正常。在冬春季,能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激,減少咳嗽之類病癥的發(fā)生,增加耐寒能力,拉動鼻中隔軟骨,還有利于防治萎縮性鼻炎?;蛴靡皇帜?、中指指甲伸進兩側(cè)鼻孔,對掐中隔,掐至鼻中隔有輕度刺痛感。具有疏通督脈、驅(qū)寒通絡(luò)的作用。

    7.拿鼻翼 用一手拇、食指指面捏拿兩側(cè)鼻翼,捏時兩鼻孔鼓氣,并迅速放開,捏緊放開反復進行5~10 次,捏后再用拇、食指指面將兩鼻翼捏住微微向上提3~5 下。具有補益肺氣、祛風散寒、疏通鼻竅的作用。

    8.彈山根 山根穴在兩眼之間,鼻梁的起始點。用一手食指或中指指背彈叩山根穴,彈至局部皮膚微紅為度?;蛴糜沂帜词持钢该婺髩罕歉浚昧Σ灰诉^大,連續(xù)捏壓30 次。具有通督回陽、鎮(zhèn)靜安神、祛風散寒之功。

    9.揉鼻梁 右手食指指面位于鼻尖部,以順時針與逆時針交替揉動,由鼻尖部向鼻根部揉,再由鼻根部往鼻尖部揉,一上一下不停地揉動,每次30 個來回。具有補益肺氣、祛風散寒、疏通鼻竅的作用。

    10.拉抹鼻背 用左手或右手的拇指與食指指面,夾住鼻根兩側(cè)并用力向下拉抹,從鼻根部、鼻背部向鼻翼部拉抹12 次。這樣拉抹鼻部,可促進鼻黏膜的血液循環(huán),有利于正常分泌鼻黏液。

    11.點按鼻通 鼻通穴位于鼻翼兩側(cè)、鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用中指中等力量點按15~20 次。具有補益肺氣、祛風散寒、疏通鼻竅的作用。

    12.摩鼻唇溝 從小鼻左右外側(cè)伸向唇方的面道溝,按摩時,以整個中指腹貼緊,上下揉動30~40 下,接著按摩鼻兩側(cè)30~40 下。這種按摩不但可預(yù)防感冒,也可治療感冒。

    做鼻竅保健按摩應(yīng)注意以下幾點:

    第一,應(yīng)選擇在空氣清新的地方,有風時應(yīng)站在背風處,天氣不好時可在室內(nèi),打開窗戶通風換氣。時間以早晨起來最好,做過之后局部發(fā)熱,能更好地適應(yīng)一天中的天氣變化。第二,按摩前,要先將手洗凈擦干,手涼時要用兩手互相搓熱。第三,按摩的動作要輕巧、柔和,不可用力重壓,以免損傷鼻黏膜。第四,當患有鼻部癰癤、鼻息肉、鼻部腫瘤、鼻出血時,不宜做鼻部按摩,以免加重病情。

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