基于“樂跑”軟件對學(xué)生課外運動鍛煉的監(jiān)測研究

王清強

(福建電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院 福建泉州 362000)

1 研究意義

高職（大學(xué)）體育作為學(xué)生接受體育教育的最后階段，培養(yǎng)學(xué)生的健康管理意識和使學(xué)生采用運動鍛煉方式管理自我健康，對高職體育教學(xué)尤其重要。課外運動鍛煉作為體育課的重要補充，是培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識、養(yǎng)成運動鍛煉良好習(xí)慣的主要路徑。對學(xué)生課外運動鍛煉的指導(dǎo)和監(jiān)測也是體育教學(xué)改革的方向。學(xué)生通過課外自我運動鍛煉，走出宿舍、走下網(wǎng)絡(luò)、走向操場，是豐富校園體育文化，提高自我身體健康水平，改善健康狀況的實現(xiàn)健康成才的良好途徑。習(xí)慣養(yǎng)成、意志磨煉、體質(zhì)增強、服務(wù)大學(xué)生健康成長是新時代高職體育教學(xué)的重要目標(biāo)。

全面加強和改進新時代學(xué)校體育工作已上升到國家戰(zhàn)略。合理安排課外運動鍛煉，保障學(xué)生每天運動鍛煉1h，促進學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的良好習(xí)慣，是深化學(xué)校體育改革的方向［10］。因此，對學(xué)生課外運動鍛煉的監(jiān)測、監(jiān)督研究，在新時代的體育教學(xué)改革研究中顯得尤其重要［1］。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

該文以基于“樂跑”軟件對學(xué)生課外運動鍛煉的監(jiān)測為研究對象，選取福建電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院各年級學(xué)生為調(diào)查對象，將2020年初的新冠疫情期間和2020年學(xué)生返校復(fù)學(xué)后的課外運動鍛煉作為研究重點。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過圖書館和互聯(lián)網(wǎng)查閱和搜集有關(guān)學(xué)生課外運動鍛煉的監(jiān)測研究、運動類APP 與鍛煉堅持性的研究等相關(guān)文獻20余篇，并收集有關(guān)學(xué)生課外運動鍛煉研究的相關(guān)文件、資料等。

2.2.2 訪談法

在體育教學(xué)實踐中，使用“樂跑”軟件，探究課外運動鍛煉中“樂跑”軟件對運動鍛煉行為的影響、“樂跑”對學(xué)生運動鍛煉的堅持性的關(guān)系［9］、“樂跑”軟件對運動鍛煉堅持性的干預(yù)等，并對學(xué)生進行了訪談。研究前，多次在軍體教研室的教研活動中，對以上問題進行了研討。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用統(tǒng)計軟件對調(diào)查的各項數(shù)據(jù)進行了統(tǒng)計分析。

2.2.4 實驗法

在福建電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院各年級、各班級開展“樂跑”運動鍛煉健康跑活動。要求全校學(xué)生的手機均要安裝“樂跑”APP。將各班級學(xué)生的名單導(dǎo)入后臺管理系統(tǒng)。在學(xué)生進行“樂跑”鍛煉的過程中，將鍛煉中形成的大數(shù)據(jù)導(dǎo)出并分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 “樂跑”運動鍛煉是簡便的運動鍛煉方式

“樂跑”課外運動鍛煉，讓沒有體育特長的體育學(xué)習(xí)困難生找到了鍛煉的自信，體驗到了鍛煉后愉悅的感受。近年來，由于受到追求升學(xué)率，分數(shù)至上的影響［6］，相當(dāng)多的學(xué)生上了小學(xué)、中學(xué)的體育課后，到了大學(xué)還沒掌握基本的運動鍛煉技能，這已成為普遍存在的現(xiàn)象［13］。而且在大學(xué)階段，學(xué)生已錯過人體協(xié)調(diào)性最好的學(xué)習(xí)技能敏感期，特別是女生，球類運動大都不會，跑步就成為其適合的、最佳的運動鍛煉方式。當(dāng)然，跑步也是一項增強心肺功能的有氧運動，可以作為終身的運動健身鍛煉項目［8］。“樂跑”課外運動鍛煉活動，可讓學(xué)生自主根據(jù)自己身體的狀況和時間安排來進行運動鍛煉。在達到最低運動量要求的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生釋放個性，避開身體不適的情況，自由選擇時間段進行鍛煉。鍛煉時可聽音樂，鍛煉后有記錄里程、軌跡等實時指標(biāo)反饋鍛煉情況，可進行自我評價、步數(shù)排名和與朋友分享。智能手機普及后，手機已是學(xué)生不離身的物品［4］，這也讓利用手機監(jiān)測、監(jiān)督學(xué)生的運動鍛煉的情況成為可能［2］。

采用“樂跑”軟件監(jiān)測學(xué)生的課外運動鍛煉，既用信息化技術(shù)手段獲取了學(xué)生的運動鍛煉數(shù)據(jù)［11］，又兼顧了學(xué)生鍛煉的個性化鍛煉需求。

3.2 “樂跑”課外運動鍛煉讓學(xué)生從被動到自覺主動，并愛上運動鍛煉

該研究是與學(xué)院教務(wù)部配合，以文件的形式發(fā)文統(tǒng)一要求，在校學(xué)生均需要按制定的鍛煉規(guī)則進行運動鍛煉。學(xué)生一開始是被動進行“樂跑”鍛煉，但是根據(jù)體育運動規(guī)律，適量運動鍛煉后，人體會分泌多巴胺，運動后休息時，人體會有愉悅、舒適的體驗。久而久之，學(xué)生就漸漸地愛上運動鍛煉［7］。特別是體育學(xué)習(xí)有障礙的學(xué)生，由于種種原因，到了大學(xué)尚未掌握籃球、足球、排球等運動技能，在運動鍛煉中沒有愉悅的體驗，也就變成了不愛運動的“體育后進生”，這部分學(xué)生實際數(shù)量不少，以女生居多，通過“樂跑”鍛煉后，漸漸從被動進行運動鍛煉到自覺地進行運動鍛煉，再到最后愛上了“樂跑”運動鍛煉。跑步是門檻較低的運動鍛煉方式，跑步時，學(xué)生可以自己控制運動量、運動時間，其也是一種極佳的有氧運動，而且發(fā)生運動傷害的可能性也比較小。

3.3 “樂跑”課外運動鍛煉讓學(xué)生的運動鍛煉習(xí)慣初步養(yǎng)成

“樂跑”運動鍛煉，由剛開始被動要求完成每學(xué)期50次有效鍛煉，到學(xué)生運動后可排名點贊、發(fā)朋友圈來展示運動成績等，運動鍛煉的氛圍便漸漸形成。由于全校所有在校學(xué)生都進行健康跑運動鍛煉，課外運動時間操場上跑步鍛煉的人很多，作為個體參與其中，也是自然而然的［5］。多次重復(fù)后，健康跑也就成了學(xué)生每天課后的一項生活內(nèi)容。加上適量運動后的愉悅體驗和完成運動鍛煉目標(biāo)的正向激勵作用，學(xué)生對健康跑也就有了興趣，經(jīng)過一段時間的重復(fù)，跑步的習(xí)慣也就漸漸養(yǎng)成。研究發(fā)現(xiàn)，“樂跑”軟件對一些平時比較少運動或不運動的女生、體育學(xué)習(xí)有障礙的學(xué)生參與運動鍛煉的干預(yù)更加有效。通過對學(xué)生運動鍛煉的目標(biāo)干預(yù)、行為監(jiān)測、正向激勵、不斷重復(fù)等措施，學(xué)生的運動鍛煉習(xí)慣漸漸養(yǎng)成［3］。

3.4 “樂跑”課外運動鍛煉促進學(xué)生的身體素質(zhì)提高

該研究通過多方調(diào)研，確定一個比較符合學(xué)校學(xué)生情況的運動鍛煉目標(biāo)，該目標(biāo)符合體育部及體育課上學(xué)生的反饋需求。第二學(xué)期的目標(biāo)更加切合學(xué)生具體情況，被廣大學(xué)生認可，在《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準》測試的結(jié)果上，也反映出學(xué)生的耐力素質(zhì)有不同程度的提高。該研究通過調(diào)整健康跑的配速要求，提高了學(xué)生課外運動鍛煉的強度。2020—2021學(xué)年第一學(xué)期，學(xué)生課外運動鍛煉健康跑的配速要求是km/12min，經(jīng)過一學(xué)期的試行后發(fā)現(xiàn)配速過低，學(xué)生邊跑邊走就可完成，運動強度過低；2020—2021學(xué)年第二學(xué)期的課外運動鍛煉健康跑的配速提高到男生為km/9min、女生為km/10min，在此時間之內(nèi)方為有效運動成績。配速的提高，進而提高了課外運動鍛煉的強度，達到了比較好的效果。

通過對學(xué)生課外運動鍛煉監(jiān)測研究，可以設(shè)定每學(xué)期學(xué)生課外運動鍛煉的總運動里程，也就是總運動量。該研究設(shè)定的學(xué)期運動總里程為200km 及以上，每增加20km，學(xué)生的體育課成績增加2 分，以此類推，累加到優(yōu)秀為止（90分）。該標(biāo)準的制定也是經(jīng)過了一學(xué)期的試驗，從課外運動鍛煉健康跑開展一學(xué)期后，導(dǎo)出的數(shù)據(jù)經(jīng)過論證分析，得出的切合全校學(xué)生實際情況的課外運動鍛煉目標(biāo)?；凇皹放堋避浖W(xué)生課外運動鍛煉運動總量和運動鍛煉強度的干預(yù)，督促學(xué)生完成設(shè)定的運動鍛煉目標(biāo)，來提高學(xué)生的身體素質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)水平。

3.5 運動鍛煉軟件的不足之處

目前，雖然運動鍛煉軟件種類繁多，但并非都很完美，運用運動鍛煉軟件監(jiān)督學(xué)生的鍛煉情況，也不可完全離開人工的輔助監(jiān)督。經(jīng)過一段時間的運作后，部分學(xué)生也發(fā)現(xiàn)了軟件的一些不足。雖然軟件帶有防作弊功能，但在實際使用中，如何預(yù)防學(xué)生鍛煉作弊是必須正視的現(xiàn)實問題。雖然，學(xué)?？梢圆少徣四樧R別系統(tǒng)應(yīng)用于學(xué)生運動鍛煉監(jiān)督、監(jiān)測軟件中，但由于硬件價格昂貴，性價比較低，目前還不太可能推廣使用。最可行的辦法是正面引導(dǎo)教育，并結(jié)合人工突擊檢查。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）采用“樂跑”軟件對學(xué)生課外運動鍛煉進行監(jiān)測、監(jiān)督是促進學(xué)生課外進行自我運動鍛煉以及提升學(xué)生體質(zhì)水平的有效方法和手段［12］?！皹放堋卞憻捰兄趯W(xué)生走出宿舍、走出網(wǎng)絡(luò)、走向操場，激發(fā)學(xué)生的運動鍛煉興趣。雖然在實際操作中，還會存在各種問題，但經(jīng)過一段時間的使用后，大部分學(xué)生能自覺、守信地按“樂跑”規(guī)則進行課外的自我運動鍛煉，而投機取巧進行刷機作弊的學(xué)生畢竟是少數(shù)，經(jīng)過宣傳教育和打擊后就極少出現(xiàn)作弊的情況。針對多數(shù)尚未掌握其他運動技能的大學(xué)生，“樂跑”是最主要的運動鍛煉方式。

（2）學(xué)生由被動要求完成“樂跑”規(guī)定的運動量，到從運動鍛煉中獲得愉悅的體驗，慢慢地自覺進行跑步運動鍛煉。經(jīng)過一段時間的強化，學(xué)生逐漸適應(yīng)了運動鍛煉，運動鍛煉成了學(xué)生校園生活的一部分，慢慢也就養(yǎng)成了運動鍛煉的習(xí)慣。

（3）該研究發(fā)現(xiàn)，“樂跑”鍛煉作為體育教學(xué)評價的有益補充，增加了體育教學(xué)綜合評價的維度，豐富了評價的內(nèi)容。將運動鍛煉過程評價作為體育課程評價的部分，也是體育課程教學(xué)改革的方向，有助于學(xué)生健康管理意識的增強和運動鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

4.2 建議

（1）基于運動軟件對學(xué)生運動鍛煉的監(jiān)測、監(jiān)督，要根據(jù)實際情況制定學(xué)生每學(xué)期的運動鍛煉目標(biāo)。2020級大一新生入學(xué)因新冠疫情影響，推遲了一個月，大三學(xué)生不同專業(yè)外出實習(xí)的時間也各不相同，因此要深入調(diào)研，科學(xué)制定學(xué)生每學(xué)期運動鍛煉的總量要求。關(guān)于鍛煉時的配速，要求男女生也要區(qū)別對待。運動鍛煉軟件具體負責(zé)實施的管理責(zé)任人，在規(guī)則制定時要全面調(diào)研，聽取學(xué)生代表、體育部、學(xué)生管理部門的多方意見和建議，綜合考慮，才能制定切實可行的學(xué)期運動鍛煉目標(biāo)。

（2）對學(xué)生課外運動鍛煉進行監(jiān)督，還要有相應(yīng)的配套政策，要根據(jù)具體的不同學(xué)情出臺針對學(xué)生不同具體情況的可操作細則，才能有較好的效果。該研究與教務(wù)部配合出臺了福建電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院教務(wù)關(guān)于開展校園健康跑活動的通知。根據(jù)此文件要求，學(xué)生本學(xué)期要進行50次有效運動鍛煉才能獲得體育20分。該學(xué)期學(xué)生運動鍛煉總里程達200km，每增加20km，體育課成績加2分，以此類推累加至優(yōu)秀（90分）。

5 結(jié)語

在監(jiān)測學(xué)生課外運動鍛煉的研究中，目前存在的最主要問題是學(xué)生在運動鍛煉中作弊的問題，這是所有采用運動鍛煉APP 監(jiān)測學(xué)生鍛煉時存在的共性問題。隨著智慧體育場地的建設(shè)普及，人臉識別打卡點的建立，這些問題都將迎刃而解。但目前建設(shè)人臉識別打卡點還不太現(xiàn)實，性價比較低。比較可行的方法是對學(xué)生加強教育，“樂跑”軟件中大數(shù)據(jù)作弊識別率雖不是百分之百，但可信度也很高?？上葘浖?shù)據(jù)中采集的作弊數(shù)據(jù)進行處理，允許學(xué)生申訴，并對輔助校園的監(jiān)控設(shè)備和學(xué)生提供的佐證進行識別。同時，不定時地對學(xué)生的課外運動鍛煉信息進行檢查，對帶多部手機進行跑步鍛煉的學(xué)生進行現(xiàn)場排查，并對該學(xué)生該學(xué)期的鍛煉后臺數(shù)據(jù)進行清零，讓鍛煉作弊、投機取巧的學(xué)生付出更大的鍛煉運動量。要結(jié)合思政育人，幫助學(xué)生樹立誠信意識。對屢教不改者，加重處罰。體育教學(xué)管理部門、學(xué)生管理部門、學(xué)生會體育部、學(xué)團組織要齊抓共管，對極個別鉆軟件漏洞空子的作弊學(xué)生，要加強教育、嚴肅處理，形成無死角的監(jiān)管網(wǎng)絡(luò)。總之，任何技術(shù)手段、教學(xué)教法都無法做到?jīng)]有問題和缺陷。只要大方向是正確的，只要把學(xué)校學(xué)生的課外運動鍛煉氛圍帶起來，只要多數(shù)學(xué)生按要求進行了課外運動鍛煉，多數(shù)學(xué)生在自己認為合適的時間自覺地走向操場進行運動鍛煉，基于“樂跑”軟件開展學(xué)生課外運動鍛煉健康跑活動就是成功的，此模式在高職學(xué)院學(xué)生課外運動鍛煉中也是可推廣的。