防病先養(yǎng)肺 肺好氣自壯

文◎河南省中醫(yī)院 王艷梅

中醫(yī)認(rèn)為，肺居上，開(kāi)竅于鼻，外合皮毛，通過(guò)皮毛、口鼻直接與外界相通，相當(dāng)于身體的“城門(mén)”。病毒來(lái)襲時(shí)會(huì)先攻肺，繼而使人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、胸悶、乏力等癥狀。養(yǎng)生先養(yǎng)肺，大家可以嘗試以下方法。

1.中醫(yī)認(rèn)為，悲傷、憂(yōu)愁皆可傷肺，心情舒暢，肺氣自壯。大家可以多養(yǎng)一些綠色植物，比如吊蘭、仙人掌、綠蘿等，感到煩悶時(shí)觀賞一番，有助于保持心情舒暢。

2.中醫(yī)認(rèn)為，白色入肺，容易感冒、咳嗽的老年人可以多吃以下白色食物，以滋陰潤(rùn)肺。

百合肺臟喜潤(rùn)惡燥，百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效。食用百合時(shí)，煎煮時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液減少，效果會(huì)大打折扣。百合銀耳蓮子湯的做法很簡(jiǎn)單，是日常養(yǎng)肺之佳品。

山藥山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效。大家可以將大米和山藥一起熬制，做成山藥粥。

白蘿卜中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里。大腸和肺的關(guān)系最密切，肺的排毒能力取決于大腸的通暢程度。蘿卜性涼，入肺、胃經(jīng)，有助排出宿便，還具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、止咳化痰的作用。蘿卜涼拌、生吃或燉湯都可以，操作簡(jiǎn)單，味道也不錯(cuò)。

3.秋冬季節(jié)氣候干燥，燥氣太過(guò)則為燥邪。燥邪傷津耗氣，因此人們應(yīng)注意補(bǔ)水，但脾腎陽(yáng)虛的老年人并非喝水越多越好。

脾腎陽(yáng)虛的老年人本身陽(yáng)氣不足，如果喝水過(guò)多，不僅水分無(wú)法被身體利用，還會(huì)進(jìn)一步損傷本來(lái)就陽(yáng)虛的身體。陽(yáng)氣不足，就好比冬日的陽(yáng)光，無(wú)法及時(shí)使厚厚的堅(jiān)冰融化，喝的水越多，人體的“冰”就越厚，因此會(huì)更傷陽(yáng)。脾腎陽(yáng)虛，無(wú)法氣化水液為津液，便化為水飲，儲(chǔ)存于肺內(nèi)，一旦感受外邪，引動(dòng)內(nèi)在之飲邪，便可引發(fā)咳嗽、咳痰、胸悶、氣喘等呼吸道疾患，這就是中醫(yī)所謂的“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”的原理。