啦啦操運動在高中體育教學(xué)中的運用研究

文 /林 榮

引 言

啦啦操運動因其獨特的美學(xué)意義和健身塑體的功能，迅速被大眾接受，并在國內(nèi)不同教育層級的學(xué)校得到開展。高中生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重，體育鍛煉的意識降低，尤其是對一些競技性強、身體條件要求高的體育項目較為排斥，因此，在高中體育教學(xué)中適時地引進(jìn)啦啦操這種活潑陽光、參與性強的運動十分有必要。然而，啦啦操運動的教學(xué)實踐仍然存在著一些問題，影響了啦啦操運動在高中校園里的普及與推廣。我們需要對啦啦操教學(xué)的實際運用進(jìn)行分析，探究啦啦操運動更有效的教學(xué)策略，最終達(dá)到激發(fā)學(xué)生參與其他體育項目的熱情、提升學(xué)生綜合素質(zhì)的目的。

一、高中體育教學(xué)中融入啦啦操運動的必要性和意義

（一）提高學(xué)生參與體育活動的熱情

高中生是一個特殊的群體，學(xué)業(yè)壓力大，對體育運動和體育課程的參與程度和熱情都較低，但啦啦操運動由于其動作的隨意性、多樣性，以及配合歡快的節(jié)奏等特征，很快便受到了高中生群體的關(guān)注，并激發(fā)了他們參與訓(xùn)練的熱情。啦啦操運動中學(xué)生通過肢體的伸展運動、活躍的團(tuán)隊氛圍能夠有效地宣泄不良情緒，產(chǎn)生愉悅感，緩解學(xué)習(xí)壓力帶來的疲勞感，放松身心[1]。

（二）培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神

團(tuán)隊合作意識是高中生在學(xué)習(xí)過程產(chǎn)生創(chuàng)新力量和發(fā)展力量的基礎(chǔ)，很多學(xué)習(xí)任務(wù)需要團(tuán)隊的合作才能夠完成。團(tuán)隊合作意識也是評判高中生綜合素質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)之一。啦啦操運動從產(chǎn)生伊始，就具有強烈的團(tuán)隊合作的基因，這種有組織且需要精確配合的運動充分調(diào)動了參與者之間的協(xié)助、配合意識。這些特性均有利于提高學(xué)生之間的配合度、信任度、默契程度，有助于增強學(xué)生的團(tuán)隊意識。

（三）開拓新視角豐富校園文化

啦啦操是一項新穎的運動，它將體育運動中的身體鍛煉和舞蹈中的藝術(shù)美感有機結(jié)合起來，形式活潑，自由奔放，視聽元素豐富，可以讓學(xué)生的身心從繁重的學(xué)習(xí)中暫時解放出來。無論直接參與者還是旁觀者，都能感受到啦啦操這種運動帶來的愉悅感。在校與校之間或者各支隊伍之間開展啦啦操比賽，能夠搭建良好的文化溝通平臺，營造共同發(fā)展和進(jìn)步的和諧氛圍。

由此可見，在體育教學(xué)中融入啦啦操對激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣有積極作用，不僅能豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，還能為他們更好地投入學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。

二、啦啦操運動在高中體育教學(xué)中的運用策略

（一）融入課間操活動，豐富課間活動內(nèi)容

高中階段學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力比較大，學(xué)校要根據(jù)學(xué)生的實際情況，給學(xué)生提供不同的緩解壓力的方式，而課間啦啦操不失為一種有效的方式。大課間活動中加入啦啦操項目，可以與其他運動項目形成合力，讓學(xué)生盡情釋放學(xué)習(xí)壓力。啦啦操運動本身具有趣味性，將其融入大課間活動中，可以讓學(xué)生放松身心，緩解學(xué)習(xí)壓力[2]。

例如，為提高啦啦操表演或比賽的質(zhì)量，各校教師均會對參與者進(jìn)行一段時間的訓(xùn)練，而且每日做課間操的時間也可以被充分利用起來。如此一來，既能豐富學(xué)校課間活動，又能充分利用大課間達(dá)到鍛煉身體的目的。

又如，課間操中融入時尚的、活力四射的啦啦操，能夠讓學(xué)生在運動的過程中意氣風(fēng)發(fā)，盡顯朝氣。在啦啦操運動過程中，學(xué)生時而跳躍，時而俯身，時而搖臂，時而下蹲，時而變換隊形，花樣百出而又不失整齊有序，跳出了灑脫與精神，彰顯了新時代高中生的獨特個性。

學(xué)校充分利用大課間來進(jìn)行啦啦操鍛煉，大大激發(fā)了學(xué)生對體育運動的興趣，使學(xué)生形成了樂觀、積極的心態(tài)。

（二）調(diào)整啦啦操動作，適應(yīng)學(xué)情特征

啦啦操的技巧豐富，變化方式眾多，為保證學(xué)生的學(xué)業(yè)不因運動損傷而受到影響，教師可以簡化交換花球及胸部、胯部的動作，提高動作的可控性；剔除高難度的動作，如翻滾、旋轉(zhuǎn)、騰空等技術(shù)性強、對身體素質(zhì)要求高的動作；通過加快節(jié)奏，增加馬步小跳的動作使用頻率和變換頻率，增加上肢旋轉(zhuǎn)擺動和腰部扭動的動作幅度與力度，以此來彌補高難度動作缺失造成的視覺乏味感[3]。這些動作難度不大，學(xué)生只需要簡單地跳動便可以完成。這樣學(xué)生就能夠以一種輕松的心態(tài)來跳啦啦操，并且會高度配合教師的教學(xué)過程，從而提高高中體育課堂啦啦操運動的教學(xué)效率。

不同學(xué)生的身體素質(zhì)和運動水平是有差異的，體育教師應(yīng)尊重這一差異，根據(jù)學(xué)生實際，對啦啦操的動作進(jìn)行重新設(shè)計，讓學(xué)生在跳啦啦操的過程中真正鍛煉身體，同時提高學(xué)習(xí)啦啦操的興趣。

（三）豐富表現(xiàn)的元素，多種元素有機結(jié)合

啦啦操整套動作的時長較短，要想在較短的時間內(nèi)給觀看者帶來震撼的效果，教師就要整合啦啦操中的動作、音樂、服裝、口號等要素。

例如，為了表現(xiàn)時尚活力和朝氣蓬勃，教師可以在服裝、音樂上多做文章。服裝風(fēng)格以簡約、短小為主，服裝的色彩要鮮亮，面料可以選擇具有彈性的布料。跳啦啦操的音樂可以選擇爵士風(fēng)格。指導(dǎo)教師可以根據(jù)不同的場合播放相應(yīng)的音樂，滿足學(xué)生在不同場合跳啦啦操的音樂需求。如此一來，學(xué)生在跳啦啦操的過程中也會更加有動力。對于啦啦操所特有的口號元素，教師更應(yīng)精心設(shè)計，因為口號體現(xiàn)的是一支隊伍的精神和文化內(nèi)涵。例如，指導(dǎo)教師可以根據(jù)不同的啦啦操類型，給學(xué)生設(shè)計不同的啦啦操服裝，讓服裝配合舞姿，促使啦啦操發(fā)揮出最大的優(yōu)勢。學(xué)生身著不同的服裝跳啦啦操也會有不同的心態(tài)，會更加認(rèn)真地對待啦啦操表演或比賽。此外，啦啦操在不同場合也應(yīng)當(dāng)有不同的口號，教師可以通過設(shè)計不同的口號吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生跟著口號的節(jié)奏調(diào)整自己的舞姿，讓口號與動作相得益彰，從而發(fā)揮出啦啦操更大的價值。

因此，體育教師需要豐富啦啦操的表現(xiàn)元素，從服裝、音樂、口號等多方面入手，結(jié)合學(xué)生的實際情況及不同場合的要求，精心設(shè)計不同元素，并將其與學(xué)生的啦啦操相結(jié)合，讓學(xué)生可以根據(jù)不同的元素調(diào)整心態(tài)和動作，進(jìn)而增強啦啦操的教學(xué)效果。

（四）借助多媒體技術(shù)，觀摩示范分解教學(xué)

體育教師很難用語言和簡單的示范講解一些較難的動作，而多媒體技術(shù)可以多角度展示啦啦操的許多技術(shù)細(xì)節(jié)、藝術(shù)表現(xiàn)特征，可以在很大程度上彌補傳統(tǒng)教學(xué)方式的不足[4]。同時，多媒體技術(shù)的互動性特征也利于學(xué)生對啦啦操運動產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。

例如，教師可以與學(xué)生一同觀看一些啦啦操技術(shù)動作的講解視頻。在播放視頻時，教師要將技術(shù)動作細(xì)致到“幀”，如騰空旋轉(zhuǎn)、空手翻越等動作，讓學(xué)生通過逐幀觀摩，更加精準(zhǔn)地掌握肌群發(fā)力的時機，以及上肢與腰胯部肌群的調(diào)動和配合等復(fù)雜動作的細(xì)節(jié)，這不僅能在很大程度上彌補技術(shù)動作學(xué)習(xí)的漏洞和不足，還能大大降低學(xué)生跳啦啦操時的運動風(fēng)險。此外，教師可以用信息化輔助設(shè)備采集每位學(xué)生的運動數(shù)據(jù)和身體數(shù)據(jù)，然后根據(jù)每個人的綜合素質(zhì)，編制適合他們的動作技術(shù)層級。運用這種新技術(shù)，既可以降低運動事故，充分發(fā)揮每名隊員的身體特長，又可以大大提高內(nèi)容編排的進(jìn)度和質(zhì)量。當(dāng)然，在利用多媒體技術(shù)輔助教學(xué)時，教師應(yīng)收集一些有用的資料，將其融合到教學(xué)過程中，讓學(xué)生在觀看教學(xué)視頻的過程中充分意識到啦啦操運動的趣味所在，更好地掌握動作要領(lǐng)，從而加深他們對啦啦操基本動作技術(shù)的深入了解。

使用多媒體技術(shù)開展啦啦操運動教學(xué)，對提高教學(xué)效率、激發(fā)學(xué)生興趣都是非常有幫助的。教師若是單純用語言講解一些動作，學(xué)生可能難以真正理解；如果利用多媒體技術(shù)將其一一拆分，學(xué)生便能夠更清晰地觀察每個動作，加深對動作的理解，同時能將全部注意力都放在課堂上，提高對啦啦操動作技能的記憶和熟練程度。此外，學(xué)生可以認(rèn)真觀看一些特殊的啦啦操發(fā)力動作視頻，揣摩啦啦操的專項動作。因此，在啦啦操教學(xué)中，高中體育教師要善于運用多媒體技術(shù)，讓學(xué)生獲得更加直觀的運動體驗。

（五）圍繞啦啦操主線，開展課后興趣活動

校園啦啦操運動在高中體育教學(xué)中所占的比例與一些傳統(tǒng)重點項目相比并不突出，為將更多學(xué)生引入啦啦操運動中，學(xué)校及體育教師需要充分利用課后的時間或者假期開展相關(guān)活動，或者為有發(fā)展?jié)摿Φ囊恍W(xué)生制訂更深入、更系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃。有條件的學(xué)校還可以建立啦啦操運動俱樂部，吸納更多熱愛啦啦操運動的同學(xué)加入其中，在培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好的同時，做好啦啦操運動的基礎(chǔ)啟蒙工作。

例如，在課余時間和假期，體育教師可以將熱愛啦啦操運動的學(xué)生組織起來，建立興趣小組，鼓勵學(xué)生在小組內(nèi)部共同合作，讓組與組之間形成良性競爭。每周體育教師可以將各組隊員輪換至另一小組，在這個過程中，每個學(xué)生都能掌握新的套路動作，并在組員的幫助下糾正和提高自己的技術(shù)。教師利用課余興趣小組的時間優(yōu)勢和小組成員的興趣優(yōu)勢，可迅速提高啦啦操隊員的技術(shù)水平和綜合素質(zhì)。教師還可以帶領(lǐng)學(xué)生觀看更多的比賽，讓學(xué)生多渠道地了解啦啦操的最新發(fā)展趨勢。學(xué)校和教師還可以多方面引進(jìn)先進(jìn)的編排思路和新的動作，始終保持啦啦操這項運動的時代性和前進(jìn)性。

啦啦操的練習(xí)不能僅僅局限于課堂，教師還需要讓學(xué)生在課下“擠”出時間練習(xí)，以及時鞏固課上所學(xué)。學(xué)生在自主練習(xí)的過程中，還能發(fā)現(xiàn)自己存在的問題，并主動向教師或其他同學(xué)請教，從而糾正錯誤或不標(biāo)準(zhǔn)的動作，提高練習(xí)的效率。當(dāng)然，教師還可以結(jié)合學(xué)生的實際學(xué)習(xí)情況，利用課余時間組織他們開展各項啦啦操訓(xùn)練活動，讓學(xué)生在學(xué)有余力的情況下參與各項活動。這樣不僅可以加深學(xué)生對啦啦操的認(rèn)知，還能夠讓學(xué)生對啦啦操運動的基本知識和動作有更好地掌握，從而幫助教師有效完成教學(xué)任務(wù)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

（六）以賽代練，提升學(xué)習(xí)效率

以賽代練遵循終身體育和健康第一的教育理念。在高中啦啦操運動教學(xué)中采用以賽代練的方式，能夠使教師突破“灌輸式”教學(xué)模式的局限性，顯著提高學(xué)生在智、心、戰(zhàn)、技、體等各方面的技能水平。實際操作中，采用以賽代練模式需要做到以下兩點。

首先，體育教師要秉承先易后難的原則。簡言之，就是不要讓學(xué)生在練習(xí)“差不多”后就直接參與比賽，而是要傳授給學(xué)生跳啦啦操的基本知識和技巧，使學(xué)生循序漸進(jìn)地掌握啦啦操的技術(shù)動作。這樣，學(xué)生在表演或比賽時才會胸有成竹，發(fā)揮出自己最好的水平。

其次，體育教師要與學(xué)生共同制訂比賽計劃。當(dāng)學(xué)生掌握了啦啦操的基本知識后，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生參加比賽，使他們提升實戰(zhàn)技能。在比賽前，師生可以一起制訂比賽計劃，包括成績表、比賽流程等。在明確了這些之后，學(xué)生就能以最好的狀態(tài)參與競賽，最大限度地發(fā)揮自己的潛力。

結(jié) 語

綜上所述，啦啦操運動因其特殊的運動特征和藝術(shù)表現(xiàn)力，已經(jīng)成為高中校園的一抹亮色、一道陽光，為高中生提供了擁有健康的體魄、健全的人格的運動教育導(dǎo)引方向。啦啦操運動將拓展思路、勇于創(chuàng)新特征傳遞給了每位參與者。因此，將啦啦操運動融入高中體育教學(xué)體系，將會大大地提升高中生的整體素質(zhì)。