身與心的療愈之旅

◎文/王之宏

今年54歲的丁清退休前是陜建集團(tuán)的會(huì)計(jì)，從23歲開(kāi)始工作，她在財(cái)務(wù)崗位上一直干到了退休。眼睛老花，腰椎間盤(pán)突出，后背疼痛……這些都是長(zhǎng)久伏案的職業(yè)病。辦完退休后，她覺(jué)得自己總算熬到了歇下來(lái)的年紀(jì)，心里有一大把的計(jì)劃想要實(shí)踐，可緊跟著兩個(gè)月的腰痛將她送進(jìn)了醫(yī)院。

工作時(shí)，丁清就有腰椎間盤(pán)突出的癥狀，期間也小犯過(guò)幾次，但退休后的這一次格外嚴(yán)重。出院后，丁清遵照醫(yī)囑，不勞累不久坐不提重物。雖然大致穩(wěn)定住了病情，但丁清一直想尋找到真正解決問(wèn)題的辦法，她不想彎腰駝背著被病情拿住。就在心情郁悶時(shí)，她在路邊接到了一張瑜伽宣傳單。

打動(dòng)丁清的是宣傳單上的一句話：瑜伽是身心合一，瑜伽是療愈。最初，丁清對(duì)身心合一最直白的理解是，一個(gè)人心里想干什么，身體要能跟得上。在一天天一月月累積的瑜伽課堂里，她找到了這兩者的切實(shí)結(jié)合：心之所想，身之所隨；身之所動(dòng)，心亦隨之。

當(dāng)然，在練習(xí)中丁清也曾度過(guò)了許多艱難。她曾經(jīng)也像很多人理解的一樣，覺(jué)得身體僵硬就不適合習(xí)練瑜伽，難免自怨自艾。可堅(jiān)持一段時(shí)間后，她覺(jué)悟出，原來(lái)身體的僵硬本質(zhì)上是來(lái)源于心情的糾結(jié)。一個(gè)人覺(jué)得自己不行，他就會(huì)真的不行；而一個(gè)人只有給自己一個(gè)嘗試和改變的機(jī)會(huì)，變化才會(huì)真的開(kāi)始。

知易行難，好東西都不是想想或說(shuō)說(shuō)就能得來(lái)的。換言之，凡是真正的好東西必是經(jīng)過(guò)磨礪獲得的。

現(xiàn)在瑜伽算是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，很多人都聽(tīng)過(guò)或接觸過(guò)瑜伽。但真正能將瑜伽落實(shí)成生活一部分的人，仍然是極少數(shù)。丁清就是其中一位，她認(rèn)為瑜伽對(duì)她來(lái)說(shuō)是一種身心的療愈。

最初習(xí)練瑜伽時(shí)，她更多的是在跟隨體式，她心里會(huì)默記體式的名稱，會(huì)對(duì)比自己與其他習(xí)練者的差距，會(huì)歡喜或糾結(jié)于某個(gè)完成或未完成的體式。這種跟隨體式，大概持續(xù)了大半年，她覺(jué)得累，雖然初期會(huì)有打雞血般的熱情，但熱情過(guò)后，心里開(kāi)始有點(diǎn)空。

雖然因?yàn)轶w式的介入，腰部的確有了明顯的改善，但丁清覺(jué)得并沒(méi)有真正緩解腰部的僵緊。大半年后，感覺(jué)累了的丁清開(kāi)始放棄變化體式的練習(xí)，她安靜下來(lái)，嘗試將一個(gè)體式持續(xù)近十分鐘。在拉長(zhǎng)和靜下來(lái)的時(shí)間里，她不斷感覺(jué)和恢復(fù)身體各部分的覺(jué)知。比如金剛坐時(shí)，她全程閉眼做。從頭頂百匯穴到足底涌泉穴，她不靠眼睛或周?chē)溺R子擺出這個(gè)看起來(lái)像的體式，而是真正以盲做的心態(tài)指令各個(gè)器官，讓每個(gè)覺(jué)醒起來(lái)的感官最終形成外在的體式。

很多時(shí)候?qū)\(yùn)動(dòng)的理解，更多是讓你動(dòng)起來(lái)，這其實(shí)是對(duì)運(yùn)動(dòng)的誤解。運(yùn)動(dòng)是要帶心一起的，心動(dòng)而后身動(dòng)或身不動(dòng)，那才真是心中千軍萬(wàn)馬，而外表云淡風(fēng)清。瑜伽最終指向的就是這樣的感覺(jué)。通過(guò)感知瑜伽的療愈，讓浮躁的自己靜下來(lái)，看清自己隨后完善自己。當(dāng)這個(gè)心竅打開(kāi)后，丁清才感覺(jué)自己真的愛(ài)上了瑜伽，并且瑜伽也真正療愈了她。那是一種彼此的接納與互動(dòng)。

丁清從接觸瑜伽到現(xiàn)在，已有近兩年的時(shí)間。從最表象的收獲來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在的她腰板直背部平整，不再困擾于腰椎間盤(pán)突出引發(fā)的疼痛或不適。從內(nèi)在來(lái)說(shuō)，丁清說(shuō)她找到了自己續(xù)美續(xù)命的良方。

以前腰不好，丁清只是種種花，或是冬天在盆里栽點(diǎn)蒜苗或韭菜?，F(xiàn)在腰不成問(wèn)題了，丁清便在長(zhǎng)安區(qū)收拾了一個(gè)小農(nóng)場(chǎng)，周末蹲在農(nóng)田里，常常一做就是兩三個(gè)小時(shí)。

現(xiàn)在每天無(wú)論多忙，丁清都會(huì)習(xí)練瑜伽至少一小時(shí)。她有自己特別合拍的瑜伽私教老師，也有幾個(gè)特別投合的瑜伽習(xí)練者。在她的瑜伽圈里，大家沒(méi)有追逐和限定的結(jié)果，只有不斷向內(nèi)探尋的自我。

現(xiàn)實(shí)生活里，丁清是年過(guò)半百的阿姨。心存的遠(yuǎn)方里，丁清是督促自己保有年輕態(tài)的一個(gè)人。她希望自己的生活不只是生存，而是能生活在強(qiáng)健并愉悅的身心里。