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    瑜伽,讓我與天爭歲月

    2022-11-16 04:32:16陳磊
    金秋 2022年16期
    關(guān)鍵詞:勤學(xué)體式病床

    ◎文/陳磊

    清晨,天剛蒙蒙亮,街邊的早餐店剛剛出攤,路上還沒有多少行人,75歲的郭勤學(xué)已經(jīng)收拾停當,騎著電動車準備出發(fā)去長安廣場了。這幾年戶外瑜伽已經(jīng)成了他生活的主旋律,他像上班打卡一樣風(fēng)雨無阻,早晚堅持。

    忽然意識到身體的重要性是從65歲開始的。退休前,他是一名優(yōu)秀的初中老師,因為突出的教學(xué)成績,郭勤學(xué)退休后被許多補習(xí)學(xué)校搶著返聘,還沒來得及休息幾天,他就被迫上崗再就業(yè)了。一生執(zhí)教鞭,郭勤學(xué)本就一身病痛。長年累月地伏案批改作業(yè),頸椎、腰椎也一直有問題,此外高血壓、高血脂也一直煩擾著他。返聘沒幾年,身體就每況愈下,后來爆發(fā)的腎病綜合征更是讓他全身浮腫,病情一度發(fā)展到了連生活都無法自理,整整五年只能躺在病床上。

    這對于一生好強的郭勤學(xué)來說,可謂殘酷的打擊。以前他是受人尊敬的郭老師,總覺得“廣闊天地大有可為”,而現(xiàn)在卻只能困在醫(yī)院小小的一張病床上,那種痛苦說不出來,就好像生活用極端的方式升降處置一個人,而你卻無能為力。

    躺在病床上的郭勤學(xué)長吁短嘆,家人也跟著受罪。難道以后的日子就得躺在病床上度過了嗎?他不甘心,主動找到醫(yī)生詢問,“我的病,還可以康復(fù)嗎?”看到他的糾結(jié),醫(yī)生真誠地說:“你以前工作太拼命了,過于勞累,你要改變你的生活作息。另外你可以嘗試一下運動療法。但運動療法不是三天打魚、兩天曬網(wǎng)就可以奏效的,它是一個特別漫長的過程,咬牙堅持下來,一年以后,你才會感覺有沒有效果?!?/p>

    郭勤學(xué)也沒想到,年輕時從來沒時間也沒精力關(guān)注的運動,會成為他進入老年后的一種精神加身體的寄托。出院以后,郭勤學(xué)給自己制訂了詳細的鍛煉計劃。剛開始,他是每天去公園跑步,但跑步受限于場地,不能隨心所欲。

    好在長安廣場聚集著很多健身愛好者,大家都抱著一顆“活到老,練到老”的純真之心,很容易找到許多同道中人。李建都就是他找到的“同道中人”,他是長安廣場的瑜伽達人,年逾70,卻有著令人驚嘆的柔韌和力量。練友們告訴他,李建都年輕時是新疆的邊防戰(zhàn)士,邊防惡劣的天氣讓他年紀輕輕就落下嚴重的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,帶病復(fù)員后的他根本無法從事任何體力勞動??墒撬麘{借著堅韌的意志力,每天堅持在公園里伸筋拔骨,自學(xué)瑜伽,一練就是十幾年。現(xiàn)在的他精神奕奕,已經(jīng)可以獨立完成一系列高難度的瑜伽動作。李建都告訴他,瑜伽給他的生活帶來了很多意想不到的驚喜,讓他找回了遺失在歲月之中的柔韌性和靈活性,讓他的老年生活過得更有質(zhì)量了。

    郭勤學(xué)抱著半信半疑的心理去嘗試,沒想到堅持了一年以后,他真的深深地愛上了瑜伽,并且享受到這項運動的快樂。他說,剛開始時真的很難,非常難。對一個大病初愈的人來說,做任何附加動作都是對身體的極大挑戰(zhàn)??粗鴱V場上的練友們,駕輕就熟地做著各種瑜伽體式,但自己腿也扭不到位,臂也彎不過來,動不動還累得氣喘吁吁,他的心里別提多沮喪了。

    但郭勤學(xué)是一個不服輸?shù)娜耍_始收集很多瑜伽的學(xué)習(xí)資料,也從網(wǎng)上下載了很多教學(xué)視頻,跟著網(wǎng)上的瑜伽老師一邊學(xué)習(xí)一邊體會,有時候還會到長安廣場跟大家討論。原來瑜伽的體式很多,練習(xí)應(yīng)該從簡單的熱身開始,難度逐漸加大。每個人身體條件不同,對體式掌握的程度也不盡相同,要循序漸進,不要強迫自己的身體,不要去和別人攀比……

    慢慢的,郭勤學(xué)不再自卑于自己的動作是多么笨拙,他先練習(xí)呼吸,并且像老師說的那樣,從最簡單的動作練起。他從一開始的每天一小時,到現(xiàn)在每天三四個小時,瑜伽已經(jīng)成為他生活不可缺少的一部分。

    可能是量變達到一定程度,自然產(chǎn)生質(zhì)變。幾年瑜伽練下來,連醫(yī)生都驚嘆他身體的恢復(fù)狀況,體檢報告的各項指標都很正常,在大家看來超高難度的瑜伽體式,如今他做起來也是毫不費力,每次他在廣場上練習(xí),總能引來不少人圍觀,大家都嘖嘖贊嘆他是“長安柔軟第一人”。

    郭勤學(xué)自己有時也感覺驚奇,他居然真的從病痛里走出來了。現(xiàn)在的他有許多志同道合的老伙伴,大家每天相互切磋瑜伽。他發(fā)自肺腑地感嘆,能這樣活下去真好。他說:“有時候疾病和衰老,會給人可怕的心理暗示,讓我們輕率地認定自己的人生已經(jīng)開始走下坡路了。其實越是這樣,我們就越應(yīng)該與天爭歲月,努力調(diào)整自己的狀態(tài),而不是跟著時間就這么沉淪下去?!?/p>

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