品質(zhì)生活先從“整理內(nèi)心”開(kāi)始

慧敏

知乎上有個(gè)問(wèn)題：“如何整理自己凌亂的生活？”

有位網(wǎng)友建議：“可以試著整理一下自己的內(nèi)心?！?/p>

內(nèi)心簡(jiǎn)單，目之所及皆輕快；

內(nèi)心復(fù)雜，心之所想皆麻煩；

內(nèi)心快樂(lè)，鼻之所聞皆花香；

內(nèi)心灰暗，舌之所嘗皆苦澀。

世間萬(wàn)物，隨心而動(dòng)。

在不完美中，接納自己

在讀余秀華的《無(wú)端歡喜》時(shí)，看到這樣一段話(huà)：

“世界能不能接納一個(gè)人是次要的，首先自己能不能接納自己才是根本。因?yàn)榭鞓?lè)從來(lái)不是來(lái)自于外部，而是來(lái)自于自己的內(nèi)心?！?/p>

體重260斤的網(wǎng)絡(luò)博主杜瘦瘦在即將迎接人生最幸福的時(shí)刻時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己挑選不到一件合適的婚紗，這時(shí)就連她的家人都說(shuō)：“你這么胖，哪穿得下婚紗？”

最終，杜瘦瘦不得已定制了“特制版”婚紗。

婚禮結(jié)束后，杜瘦瘦便萌生了“幫助每個(gè)胖女孩穿上美麗嫁衣”的想法。

因?yàn)樗钪袼粯拥呐峙⒃谔暨x婚紗時(shí)不僅非常困難，還可能要面對(duì)別人的冷嘲熱諷。

懷揣著這個(gè)想法，經(jīng)營(yíng)著大碼女裝店的杜瘦瘦，在原有大碼女裝的基礎(chǔ)上拓展出“大碼婚紗”的業(yè)務(wù)，并開(kāi)啟了線(xiàn)上直播。

直播間的杜瘦瘦自信大方、積極向上，這讓她積累了不少粉絲，更使她的“大碼婚紗”事業(yè)蒸蒸日上。

她并沒(méi)有因?yàn)樯聿呐侄箲]，反而因?yàn)樽约旱摹疤貏e”發(fā)現(xiàn)了商機(jī)，幫助別人，也拓展了自己的事業(yè)。

每個(gè)人都存在各色各樣的不完美，當(dāng)你接納了自己，任何困難都能克服，人生也將無(wú)所畏懼。

演員詠梅在金雞論壇首秀活動(dòng)上，看到自己的照片被修得非常漂亮，于是她建議工作人員不要修掉她的皺紋。

她說(shuō)：“那可是我好不容易長(zhǎng)出來(lái)的，當(dāng)別人在為年齡焦慮時(shí)，我已經(jīng)與我的皺紋和解了?！?/p>

真正的強(qiáng)者，是敢于承認(rèn)自己，接受自己的不完美；正視身材，無(wú)懼皺紋，接受自己最真實(shí)的樣子，是與自己最大的和解。

在逆境中，心存目標(biāo)

很喜歡海倫·凱勒的一句話(huà)：“很多人都錯(cuò)估了快樂(lè)，它并非僅僅來(lái)自于自我滿(mǎn)足，還要通過(guò)對(duì)目標(biāo)的堅(jiān)持。做自己想做的事情，追尋你的夢(mèng)想，去你想去的地方，做一個(gè)你想做的人。因?yàn)?，你只能活一次，亦只有一次機(jī)會(huì)能做你想做的事?！?/p>

在今年的冬殘奧會(huì)閉幕式上，擔(dān)任中國(guó)代表團(tuán)旗手的楊洪瓊讓很多網(wǎng)友敬佩不已。

楊洪瓊因小時(shí)候損傷了脊髓，導(dǎo)致雙下肢癱瘓。這對(duì)于任何人都是致命打擊，但楊洪瓊沒(méi)有被打倒，她開(kāi)始了新人生，開(kāi)始打輪椅籃球，并進(jìn)入了輪椅籃球隊(duì)。

2018年，29歲的她報(bào)名了跨界跨項(xiàng)冬殘奧會(huì)備戰(zhàn)集訓(xùn)隊(duì)，成為越野女子坐姿運(yùn)動(dòng)員。

在訓(xùn)練中，因上肢力量薄弱，她摔倒過(guò)無(wú)數(shù)次，被教練取了一個(gè)“楊每跤”的綽號(hào)。

在夏天30多度，冬天零下20多度的極限天氣里，一天2次，一次90分鐘的高強(qiáng)度訓(xùn)練，楊洪瓊從未松懈過(guò)。

然而，成功未至，挫折先來(lái)，去年全國(guó)冬殘運(yùn)會(huì)比賽上，她發(fā)揮失常，參與比賽的三個(gè)項(xiàng)目都拿了倒數(shù)第一。

在低迷徘徊后，楊洪瓊重返訓(xùn)練場(chǎng)，更加刻苦訓(xùn)練。

終于，在北京2022年冬殘奧會(huì)上迎來(lái)了自己的高光時(shí)刻，她包攬了越野女子坐姿組短距離、中距離和長(zhǎng)距離三個(gè)項(xiàng)目的金牌，成為中國(guó)冬殘奧會(huì)歷史上首位“三冠王”。

在一次采訪(fǎng)中她說(shuō)：“不管選擇什么事情，你一旦選擇了，就堅(jiān)定地去付出，不要懷疑自己，只要堅(jiān)信有光，只要努力了，就能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想?！?/p>

心存目標(biāo)的人，即使在逆境中，也能爆發(fā)出耀眼的光芒。

愚者沉溺于低迷之中，只能沉入谷底；智者穩(wěn)步前行，人生便能扶搖直上。

在逆境中，忠于自己的目標(biāo)，努力做好當(dāng)下事，不懈怠，不敷衍，不焦慮，便可披荊斬棘，登上高峰。

在困境中，樂(lè)觀(guān)豁達(dá)

陶行知先生說(shuō)：“大雨過(guò)后，有兩種人：一種人抬頭看天，看到的是蔚藍(lán)與美麗；一種人低頭看地，看到的是淤泥與絕望?！?/p>

改變命運(yùn)的，往往就是你看待事情的角度與心態(tài)。

聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)故事：

一個(gè)商人因賠光了所有家當(dāng)而心灰意冷，跑去河邊想要自盡。

他到了河邊，發(fā)現(xiàn)一個(gè)女孩蹲在那里，便問(wèn)：“你在這干什么？

女孩答：“我想跳河?！?/p>

“為什么？”

“我和男朋友在一起兩年，現(xiàn)在分手了，我特別愛(ài)他，沒(méi)有他，我活不下去。”

商人一愣，又問(wèn)了一句：“你們認(rèn)識(shí)前，你過(guò)得非常不開(kāi)心嗎？”

“不，我過(guò)得很好?！?/p>

商人笑了，說(shuō)：“那你不過(guò)是回到兩年前?！?/p>

一聽(tīng)這話(huà)，女孩幡然醒悟：“對(duì)呀，沒(méi)有他，我也可以活得好好的?！?/p>

于是女孩放棄跳河的念頭，她反問(wèn)商人：“你來(lái)這干什么？”

商人說(shuō)：“我沒(méi)事干，來(lái)這轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)?！?/p>

在剛才那一刻商人也想通了，自己當(dāng)初做生意也是白手起家，現(xiàn)在也可以重新來(lái)過(guò)。

面對(duì)一件事，如果你的心是痛苦狹隘的，那么你的眼前便會(huì)充滿(mǎn)灰暗；如果你能用樂(lè)觀(guān)豁達(dá)的心態(tài)看待一切困境，即使在灰暗中也會(huì)有光照亮前行的路。

其實(shí)很多時(shí)候，不好的往往并不是事情本身，而是你看待事情的心態(tài)。

正如拜倫所說(shuō)：“悲觀(guān)的人雖生猶死，樂(lè)觀(guān)的人永生不老?！?/p>

電影《殺破狼》里也有一句臺(tái)詞：“當(dāng)一個(gè)人心態(tài)開(kāi)始發(fā)生變化的時(shí)候，視角也不由自主地跟著改頭換面?！?/p>

我們的一生會(huì)遇見(jiàn)許多的人和事，心態(tài)也會(huì)隨之改變，及時(shí)整理自己的心，接納自己，堅(jiān)定前行，樂(lè)觀(guān)豁達(dá)才是人生的關(guān)鍵。

心是一切的根源，唯有把內(nèi)心世界整理得有條不紊，才可獲取對(duì)抗壓力的力量，才更容易收獲幸福。

（源自“書(shū)報(bào)文摘”）

責(zé)編：黃寒（見(jiàn)習(xí)）