高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練方法的探究

呂天慈

乒乓球已有100多年的歷史，在這個不斷演進的過程中，可以清晰地看到促成乒乓球不斷發(fā)展的主要有三個層面：裝備的發(fā)展、技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展以及規(guī)則的變化。其中只有技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展是主觀因素。因此乒乓球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練是提高乒乓球水平的關(guān)鍵，本文研究高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練方法，以促進我國乒乓球的進步。

我國是乒乓球強國，在我國乒乓球很受歡迎。技戰(zhàn)術(shù)方法是決定乒乓球水平的關(guān)鍵因素，在實際應(yīng)用中如何更合理地使用合適的戰(zhàn)術(shù)，在于平時的技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練。需要認(rèn)識到的是雖然新的訓(xùn)練方法在高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中不斷應(yīng)用和采用，但在高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練和訓(xùn)練過程中，任何訓(xùn)練方法都有其缺點。因此，有必要根據(jù)學(xué)生的需要采取差異化的教學(xué)策略，教會學(xué)生如何有效快速地掌握乒乓球技戰(zhàn)術(shù)，采用多層次訓(xùn)練，提高學(xué)生體質(zhì)，提高課堂教學(xué)成果。

1 高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練概述

在現(xiàn)代乒乓球競技中，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練占有非常重要的地位，技戰(zhàn)術(shù)一般是指運動員在日常訓(xùn)練或競技比賽的條件下，最大限度地調(diào)動人體各組織，運用合理的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮出自身的運動能力。技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是指以高強度和長期保持高功能能力為目的的各種體育鍛煉過程。受高校招生規(guī)模不斷擴大的影響，我國乒乓球選修課師資嚴(yán)重失衡。教師不僅要應(yīng)付大量的名額，而且學(xué)生的培養(yǎng)質(zhì)量也難以保證。此外，乒乓球技術(shù)花樣繁多，戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜多變，具有擊球技戰(zhàn)術(shù)高、心理素質(zhì)高的特點。而由于過去高校生很少接受專項的乒乓球?qū)ｍ椉紤?zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，他們面臨的困難可想而知。我國體育教學(xué)中乒乓球占據(jù)重要位置，但教授乒乓球技戰(zhàn)術(shù)需要更多的教學(xué)時間和精力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練時，學(xué)生很難在一個學(xué)期內(nèi)掌握所有乒乓球技戰(zhàn)術(shù)，需要長時間的反復(fù)教學(xué)與訓(xùn)練才能鞏固，這也帶來了巨大的高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練困難。

高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的應(yīng)用是保證教學(xué)質(zhì)量的主要關(guān)鍵，其有效實施可以大大提高教學(xué)效果。高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容是指向?qū)W生傳授的乒乓球?qū)ｍ椷\動的核心知識、方法和技術(shù)，是教學(xué)質(zhì)量的主要要求。高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容的選擇要符合學(xué)生的實際情況，新穎有趣，復(fù)雜程度適中，變化多，全面提高學(xué)生的敏捷性、協(xié)調(diào)性和柔韌性。筆者通過研究近年來我國高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的總體發(fā)展，請教了前輩和專家，并在此基礎(chǔ)上分析了如何優(yōu)化高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容，解決高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的主要問題。結(jié)合高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的實際問題和經(jīng)驗，結(jié)合論文和近年來的一些乒乓球教材，提出相關(guān)建議和對策。

2 高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的重要性

乒乓球運動的強度適中，大部分時間代謝以有氧代謝為特征，但在短時間內(nèi)需要靠無氧代謝進行爆發(fā)，這是休息-適度運動-短期高強度運動交替的結(jié)果。乒乓球運動員的速度、靈巧性、耐力等都非常關(guān)鍵，但決定比賽的還是技戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用。乒乓球運動對球員的即時反應(yīng)、快速啟動等要求較高，而隨著大球的應(yīng)用，球的速度降低，球員的競爭也會越來越激烈。因此，我們需要改變以技術(shù)為主，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為輔的陳舊觀念，注重專項技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的準(zhǔn)備，增加力量、移動和耐力訓(xùn)練的內(nèi)容。此外，從規(guī)則的變化來看，發(fā)球威脅也在逐漸降低。球員發(fā)球技術(shù)的選擇應(yīng)該基于速度、旋轉(zhuǎn)和落點的協(xié)調(diào)，發(fā)球的力量也有更高的要求。因此，要滿足乒乓球運動在靈敏度、反應(yīng)、速度、力量和手臂擺動等方面的要求，強調(diào)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，不斷發(fā)揮乒乓球運動員特長的潛力，就顯得極為重要。只有充分利用優(yōu)秀身體素質(zhì)，才能轉(zhuǎn)化為旺盛的斗志，形成心理優(yōu)勢，才能在比賽中充分展現(xiàn)自己的技戰(zhàn)術(shù)水平。

3 高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)內(nèi)容

3.1 技術(shù)教學(xué)內(nèi)容

大多數(shù)高校生技術(shù)進步緩慢。在特定的教學(xué)過程中，你應(yīng)該從最簡單的發(fā)球訓(xùn)練開始，教學(xué)與訓(xùn)練時將球碗放在桌子中央，站在一邊進行結(jié)對訓(xùn)練將球打入碗中，經(jīng)過長時間的教學(xué)與訓(xùn)練，學(xué)員可以很快掌握發(fā)球技術(shù)。拉球是乒乓球的一項基本功，教師可以要求學(xué)生4人一組進行教學(xué)與訓(xùn)練，其中兩人負(fù)責(zé)推擋，另外兩人從兩側(cè)斜向拉球。比如切球?qū)W生可以通過反復(fù)擺動和擊球來測試擊球的準(zhǔn)確性，掌握切球的技術(shù)，這樣可以有效地增加訓(xùn)練強度，同時掌握一步法（平行步、跳步），對自己的技術(shù)的有效性有更高的認(rèn)識和認(rèn)識。最后，教學(xué)成果通過競爭來檢驗。教學(xué)的最終結(jié)果是學(xué)生可以在比賽中取得更好的成績。在教學(xué)過程中，合理運用競技性測試方法，在一定程度上有助于學(xué)生乒乓球技術(shù)的發(fā)展，持續(xù)超越自己訓(xùn)練的能力。

3.2 戰(zhàn)術(shù)教學(xué)內(nèi)容

乒乓球戰(zhàn)術(shù)的特點是種類繁多，采用運用適當(dāng)?shù)膽?zhàn)術(shù)對于贏得比賽非常重要。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練期間，可以使用各種方法。最常用的戰(zhàn)術(shù)選擇通常是簡單的直線快攻，合理地使用這種方法可以利用獲得得分的機會。但是，在這個戰(zhàn)術(shù)的具體應(yīng)用中，必須注意保證球員有高質(zhì)量的發(fā)球，在日常教學(xué)與訓(xùn)練中，教師可以根據(jù)乒乓球?qū)W生基數(shù)調(diào)整比賽發(fā)球戰(zhàn)術(shù)；接發(fā)球是防守的最重要的戰(zhàn)術(shù)，合理的接發(fā)球不僅可以將對方球的危險降到最低，而且可以制造反擊的機會，教師可以合理規(guī)劃各種技術(shù)動作，讓學(xué)生更加了解接發(fā)球；削球的應(yīng)用也很重要，這種戰(zhàn)術(shù)主要是采用落點搓球的方式，在不顯眼的情況下完成一次進攻，其目的是為強勢進攻創(chuàng)造機會，常攻擊的目標(biāo)是通過旋轉(zhuǎn)球來實現(xiàn)的，給敵人致命一擊。

4 高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練方法

高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練旨在通過技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練來提高學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)熟悉度，但在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，還應(yīng)考慮對技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的數(shù)量和強度進行合理的控制。乒乓球本身就是一種無氧運動，訓(xùn)練應(yīng)與其他形式的運動相結(jié)合，而不僅僅是高強度的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以避免運動損傷。讓學(xué)生在參與過程中更聰明地運用各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，從而最好地適應(yīng)現(xiàn)代教育的需要。

4.1 因材施教，按技術(shù)水平接受分層教學(xué)內(nèi)容

乒乓球?qū)竟颓蚋幸蠛芨?。學(xué)生的乒乓球基本功各不相同。在高校階段培養(yǎng)具有更高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的學(xué)生是非常困難的。因此，根據(jù)學(xué)生的實際情況，合理地選擇教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容非常重要。首先按評級分組，比如以前完成職業(yè)教學(xué)與訓(xùn)練并具備基本技術(shù)的學(xué)生組成專業(yè)小組；沒有受過專業(yè)訓(xùn)練，有一定的球感，經(jīng)常組隊打球的組成興趣小組；根本不會玩，基礎(chǔ)知識為零，只為體驗玩球的為基礎(chǔ)小組。教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容的制定分層次進行，訓(xùn)練重點是由易到難，讓學(xué)生逐漸接受。這種簡化的教學(xué)方式不僅有助于培養(yǎng)學(xué)生的興趣，還有使學(xué)生直觀了解難掌握的技術(shù)基礎(chǔ)。比如，專業(yè)小組接受過專門教學(xué)與訓(xùn)練，側(cè)重于競技等高級技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；興趣小組了解基礎(chǔ)，未受過專業(yè)訓(xùn)練，歡玩，有一定的球感，注重發(fā)球等提高技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練；基礎(chǔ)小組完全不了解乒乓球，以休閑體驗為主，則側(cè)重于球感球類教學(xué)與訓(xùn)練和基本功。通過讓不同層次的學(xué)生做自己能做的訓(xùn)練，還可以通過相同級別和不同級別的組合進行訓(xùn)練，以前的理念是兩個同層次的人一起訓(xùn)練，因為這樣兩個人的進度是同步的，可以相互促進。但是，不同層次的同時訓(xùn)練也有好的一面，比同局不同技術(shù)水平的伙伴，高技術(shù)的一方可以教學(xué)、幫助、引導(dǎo)低技術(shù)的一方。

4.2 強化基礎(chǔ)理論訓(xùn)練內(nèi)容，增加學(xué)生教學(xué)與訓(xùn)練興趣

乒乓球?qū)ｍ椉紤?zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)包括技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練和理論教學(xué)兩部分。由于競技體育的影響，高校體育教師在高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中較少參與理論知識的教學(xué)，輕理論教學(xué)的現(xiàn)象在高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中也較為突出。在高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練實踐中，如果教學(xué)過分注重技術(shù)訓(xùn)練，很多學(xué)生會難以掌握課程，學(xué)生在理論上也得不到任何收獲。乒乓球理論課內(nèi)容可能包括國球歷史、乒乓外交、裁判和擊球比賽基礎(chǔ)知識等，幫助學(xué)生更好地理解高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練方法，融合政治、經(jīng)濟等方面的啟發(fā)在內(nèi)容方面拓展乒乓球知識是。高校生的思維更加成熟，通過對技戰(zhàn)術(shù)原理的講解，還可以幫助學(xué)生進行多方面的思考，拓展自學(xué)基礎(chǔ)，充分理解對乒乓球技術(shù)的思想要求，從而提高教學(xué)效果。因此，了解技戰(zhàn)術(shù)，還要通過加強理論訓(xùn)練，加深學(xué)生對乒乓球乃至整個運動的理解。在乒乓球的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，球感非常重要，球感的教學(xué)與訓(xùn)練在高校教育中是不可忽視的。球感是球類運動中不可缺少的特殊感覺。零基礎(chǔ)的學(xué)生在短時間內(nèi)掌握乒乓球手感是非常困難的。因此，高校乒乓球課中的觸球教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)逐步加強球感教學(xué)，增加教學(xué)興趣。

4.3 合理分配教學(xué)與訓(xùn)練時間，多種形式進行教學(xué)

高校乒乓球教師應(yīng)遵循科學(xué)，組織好休息，掌握技戰(zhàn)術(shù)和動作要與年齡和體力相適應(yīng)。在學(xué)生掌握乒乓球基本功的同時，教師要著力拓展重點。在鞏固學(xué)生實踐技術(shù)的基礎(chǔ)上，組織乒乓球比賽，讓學(xué)生理論聯(lián)系實際，有目的地掌握各項技戰(zhàn)術(shù)。此外，教師還需要耐心引導(dǎo)，逐步增加教學(xué)的強度和復(fù)雜性，克服隨時可能出現(xiàn)的各種困難，最終達(dá)到集中教學(xué)和鞏固階段的成果。高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練與其他訓(xùn)練法相結(jié)合，穿插課程播放內(nèi)容，豐富課堂教學(xué)。比如，合理地選擇和使用游戲可以大大提高乒乓球課的教學(xué)效果。不僅可以增加學(xué)生的教學(xué)興趣，還有助于運動技戰(zhàn)術(shù)的形成以及作為課前熱身素質(zhì)的提高。此外，通過游戲，學(xué)生可以培養(yǎng)集體、團結(jié)和紀(jì)律的精神。再比如，合理運用比賽方式，可以有效增加乒乓球運動的吸引力。比賽可采用條件賽、個人賽、團體賽等方式。

4.4 加強心理狀態(tài)訓(xùn)練，提要運用技戰(zhàn)術(shù)的心理能力

心理狀態(tài)直接影響運動員技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，乒乓球運動的特點決定了乒乓球不同于其他運動的心理狀態(tài)特點。加深學(xué)生對乒乓球運動技戰(zhàn)術(shù)和動作規(guī)則的理解和吸收，從感知到理性理解并用于實戰(zhàn)。能有效提高學(xué)生對技戰(zhàn)術(shù)的理解，提高學(xué)生對乒乓球的認(rèn)識。教師可對不同的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容采取創(chuàng)造性靈活的方法。教師還應(yīng)針對不同的學(xué)生刪除內(nèi)容并更新舊內(nèi)容，以達(dá)到更好的教學(xué)效果。這樣，乒乓球?qū)W生的知識和理解就會不斷加深。比如，在教學(xué)領(lǐng)域，通過教師的集體講解，讓學(xué)生了解乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練的方法和要求，技戰(zhàn)術(shù)的主要特點。然后，學(xué)生可以積極尋找問題，不斷調(diào)整，以達(dá)到乒乓球課的目標(biāo)。在比賽中，乒乓球運動員面臨著許多需要解決的問題：如何發(fā)球，何時拉球，是否削球，如何防守等等。所有這些問題都需要運動員做出快速的決定和行動，這些決定和行動是運動員頭腦中的信息處理。運動員的大腦可以看作是一個復(fù)雜的信息處理系統(tǒng)，運動中的思考和決策過程可以概括為一個行為控制系統(tǒng)，其核心是信息處理，不僅取決于決策動作，它是由意識控制和調(diào)節(jié)的，是由意識控制的，它是由克服困難以達(dá)到預(yù)定目標(biāo)的心理過程所決定的。好的心理狀態(tài)品質(zhì)包括：毅力、決心、自制、自信。此外，不同性格的學(xué)生對心理狀態(tài)天然存在差異，在心理狀態(tài)訓(xùn)練的過程中，要注意運動員的抗壓能力和應(yīng)變能力。需要注意的是運動員心理狀態(tài)受到父母、其他家庭成員、異性朋友、隊友等外部因素的影響較大，雖然大多數(shù)外部影響是有利的，但也有不利因素，有利可以對運動員產(chǎn)生積極影響，營造良好的氛圍；有害的則必須消除，避免產(chǎn)生負(fù)面影響。通常而言學(xué)生乒乓球訓(xùn)練中心理狀態(tài)訓(xùn)練要注意以下幾點：（1）有目的性，掌握和使用任何技術(shù)都應(yīng)該有一個明確的目的，在訓(xùn)練和比賽中，運動員必須頭腦清醒；（2）良好的判斷能力，雙方競爭激烈，場上局勢瞬息萬變，為了在比賽中取得最好的成績，運動員必須了解形勢的變化，預(yù)見未來，準(zhǔn)備不同的方式來應(yīng)對可能發(fā)生的情況。球場上的正確行動來自于準(zhǔn)確的判斷，而正確的判斷是正確運用技戰(zhàn)術(shù)的前提。所有行動都必須基于仔細(xì)觀察和合理判斷；（3）堅決的執(zhí)行力，為了贏得比賽，必須果斷執(zhí)行既有的戰(zhàn)術(shù)，比如堅持防守，大膽的進攻，更多的限制對手的動作。做到攻守及時，運氣球就是運氣球，沒有任何猶豫。

5 結(jié)束語

綜上所述，在高校乒乓球課程中，教學(xué)內(nèi)容的選擇需要教師在實踐中不斷的更新和概括，以達(dá)到更好的教學(xué)效果。高校教師要積極參與教學(xué)活動，不斷研究教材和教學(xué)方法，充分鍛煉學(xué)生的獨立性、主動性和創(chuàng)造性，加強和引導(dǎo)學(xué)生進行乒乓球?qū)ｍ椉紤?zhàn)術(shù)教學(xué)。教師必須在制定教學(xué)目標(biāo)、組織教學(xué)內(nèi)容、選擇方法和進行教學(xué)評估方面不斷創(chuàng)新，在教育過程中進行長期的乒乓球?qū)ｍ椉紤?zhàn)術(shù)準(zhǔn)備和積累，掌握高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的基本技術(shù)和方法，在制定教育內(nèi)容的同時注重提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)。高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，不僅可以提高學(xué)生的運動水平，還可以讓學(xué)生發(fā)展好比賽習(xí)慣，是提升教學(xué)效果的重要保證。教師應(yīng)注意結(jié)合實際教學(xué)情況，綜合多種方法，最終實現(xiàn)全面的乒乓球?qū)ｍ椉紤?zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練突破。

（作者單位：中國石油大學(xué)（北京））