中韓優(yōu)秀射箭運動員發(fā)射關(guān)鍵動作的技術(shù)對比

周驥

在世界射箭競技舞臺上，韓國射箭隊所取得成績一直穩(wěn)居世界前列，自1984年的洛杉磯奧運會以來，韓國射箭隊贏得了奧運會射箭項目的絕大多的個人及團體金牌，中國射箭隊最強大的對手就是韓國隊，自1984參加洛杉磯奧運會以來，中國射箭隊在個人及團體項目上所獲得的四次銀牌皆敗于韓國隊。在近些年來我國女子射箭成績有了一定的進步與發(fā)展，尤其是在2008年的北京奧運會上，中國女子射箭運動員張娟娟摘得女子射箭個人賽金牌。但中國隊與韓國射箭隊仍存在一定的差距，韓國對仍是世界射箭強隊。

本論文主要通過文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、錄像分析法、邏輯分析法針對中韓優(yōu)秀射箭運動員的關(guān)鍵技術(shù)動作進行觀察與研究，從而發(fā)現(xiàn)中國射箭運動員訓(xùn)練、比賽過程中存在的一些問題與不足。針對其存在的問題，尋找差異性，取長補短，為中國射箭運動員的技術(shù)訓(xùn)練提供理論依據(jù)并提出相應(yīng)的改進建議和措施，更好地指導(dǎo)訓(xùn)練與比賽的實踐。

1 歷屆奧運會中韓射箭成績

根據(jù)表1.1中數(shù)據(jù)顯示，中韓射箭隊的奧運成績懸殊較大，韓國射箭隊是世界射箭舞臺上的霸主，自洛杉磯奧運會以來，韓國射箭隊成績一直處于領(lǐng)先地位，特別是韓國女子射箭隊，在個人及團體賽事屢創(chuàng)佳績。除洛杉磯奧運會只設(shè)2枚金牌外，其他屆奧運會都設(shè)4枚金牌，從1984年洛杉磯奧運會至2016年里約熱內(nèi)盧奧運會，奧運會賽事共設(shè)34枚金牌，而韓國射箭隊在所有奧運賽事中共摘得23枚金牌，占總金牌數(shù)的68%，由此可見韓國射箭隊奧運會成績十分的優(yōu)異。而在中國隊方面，張娟娟于2008年北京奧運會上為中國摘得第一枚射箭項目金牌，打破了中國在射箭項目上零金牌的尷尬。不可否認的是，與韓國射箭隊相比，在整體實力上，我們與韓國隊相比還是有一定差距的。透過現(xiàn)象看本質(zhì)，造成此結(jié)果的原因是多方面，而技術(shù)方面的差異必然是其中的一個重要因素，我們可以在對韓國射箭技術(shù)的觀察分析的基礎(chǔ)上，結(jié)合中國射箭運動員的實際改進運動技術(shù)，提升競技水平，在世界競技舞臺上發(fā)揮中國光芒！

2 射箭技術(shù)的劃分

射箭項目屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準確性的項目，為了保證競技水平和運動成績的提高，我們在注重運動員自身技術(shù)在比賽中良好發(fā)揮和心理狀態(tài)穩(wěn)定的使用，也要注意技術(shù)的改進，這就要求教練員在改善單個技術(shù)的基本結(jié)構(gòu)外，還要注意改進各個技術(shù)間的組合平衡，因此我們必須清晰認知射箭技術(shù)的階段劃分，從而更加科學地改進技術(shù)，提高水平。

2.1 舉弓

雙腳自然開立與肩同寬，左手持弓，右手勾弦，臉部面向靶面，舉弓高度以鉤弦手前臂與眉毛平行為宜，弓與地面垂直，肩部自然下沉。

2.2 預(yù)拉

在舉弓穩(wěn)定后，要沿著最短距離，利用上肢力量將弓拉開，持弓手要推住弓身以保證技術(shù)和弓身的穩(wěn)定，勾弦手要利用背部力量將弓拉開，預(yù)拉時身體保持初始站立姿勢，重心不可移動、變化。

2.3 滿弓

在預(yù)拉基礎(chǔ)上，背部繼續(xù)向后加力，從而達到滿弓狀態(tài)。滿弓狀態(tài)時，食指緊貼下頜骨，弓弦要壓緊鼻尖、嘴唇后三分之一處以及下巴中央，三點成一線，后肘自然，肩部放松，保持初始站位，重心保持在兩腳間，兩臂用力均勻，滿弓技術(shù)的形成主要是靠前臂前撐與后臂后拉時的背部肌群協(xié)同用力，從而形成直線力將弓拉到滿弓狀態(tài)。

2.4 加力撒放

加力撒放過程中，食指沿著下頜骨運動，手腕放松不可用力勾住弦，手腕處成一個平面，肘尖直線后移，不可向上或向下運動，肩胛骨內(nèi)合，以保證后背肌群的工作，前臂穩(wěn)定弓身，在加力撒放技術(shù)結(jié)束后，前臂手腕下垂，弓身自然下落。

3 中韓優(yōu)秀運動員基本情況

如圖所示，我們分別選取中韓優(yōu)秀運動員各5名。其中分別為三名男運動員與兩名女運動員，以上所有中韓優(yōu)秀運動員的BMI均在一個正常范圍（18.5≦BMI＜24為正常）且運動等級均為國際健將，其次這些運動員都曾在國際重大賽事中取得過優(yōu)異的運動成績。張娟娟于2008年北京奧運會摘得女子個人射箭金牌，這是我國射箭項目的第一塊奧運金牌；鄭怡釵在射箭世界杯土耳其站獲得女子個人淘汰賽金牌；馮浩、魏紹軒以及丁倚亮在2019年世界射箭錦標賽上獲得男子團體淘汰賽金牌；朱賢貞于2010年廣州亞運會上獲得射箭團體淘汰賽冠軍；張慧珍在2016年里約奧運會上摘得個人、團體淘汰賽金牌；樸成賢在2006年亞運會上獲得個人、男子團體淘汰賽冠軍；樸敬模在2008年北京奧運會上摘得男子團體以及男子個人淘汰賽金牌；林東賢在2010年的廣州亞運會上獲得團體淘汰賽冠軍。由此可見，上表中的中韓射箭運動員的競技水平以及運動成績都在射箭項目運動員中較為優(yōu)異，因此選取他們在重大比賽中優(yōu)異表現(xiàn)的錄像從而分析中韓運動員的技術(shù)差異是較為科學和可行的。

4 中韓優(yōu)秀運動員關(guān)鍵技術(shù)用時對比

由上表可知，在舉弓技術(shù)環(huán)節(jié)，中韓女運動員的舉弓用時平均值存在差異，中國比韓國選手用時較長，但P>0.05，因此中韓女運動員的舉弓技術(shù)用時差異性不顯著；而中韓男運動員相比，中國也同樣比韓國選手用時短，但P>0.05，因此中韓男運動員的舉弓技術(shù)用時差異性仍不顯著。在預(yù)拉階段，中國與韓射箭女運動員相比，其用時平均值要高于韓國，P>0.05，說明其差異性不顯著，而中韓男運動員結(jié)果與女運動員相同。在滿弓技術(shù)環(huán)節(jié)，韓國女運動員的用時要低于中國，且P<0.05，說明中韓女運動員的滿弓技術(shù)環(huán)節(jié)用時存在明顯差異，滿弓階段即靠位階段，這時運動員要利用上肢力量做直線力，前臂推弓穩(wěn)定弓身，后背肌加力將弓拉到滿弓狀態(tài)：而在男選手中，中國隊用時低于韓國，且P>0.05，說明其滿弓用時差異性并不顯著。在加力撒放階段，韓國女在加力撒放環(huán)節(jié)用時要低于中國女運動員，且P<0.05，說明其差異性顯著，加力撒放過程中包含瞄準時間，因此說明韓國女運動員相比中國來說瞄準時間要更短，但是其運動成績要優(yōu)異于中國，因此我們可以從加力撒放和瞄準技術(shù)節(jié)奏入手去進一步了解中韓射箭技術(shù)的差異并借鑒韓國技術(shù)。而中韓男運動員加力撒放階段的用時差異并不顯著，韓國要略高于中國，這其中也不排除由于比賽壓力導(dǎo)致運動員情緒緊張而在瞄準階段用時加長的因素，因此除了要提高和改進運動員的技術(shù)水平，還要在日常訓(xùn)練在加強心理訓(xùn)練和抗壓能力。在單支箭發(fā)射總時間方面，中韓男女運動員均存在顯著差異，但是其中韓國女運動員要比中國女運動員用時短，韓國男運動動員卻比中國男運動員用時長，在表4.4中可知樸敬模在加力撒放階段用時過長從而導(dǎo)致韓國男運動動員的加力撒放平均時間長。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

5.1.1 中韓運動員加力撒放技術(shù)存在差異

中韓射箭技術(shù)的最大差異表現(xiàn)在加力撒放階段，自20世紀到如今，國際箭聯(lián)對射箭規(guī)則進行了三次歷史性的修改，而修改的主要內(nèi)容則是射箭比賽時間，最初的時間比賽沒有時間的限制，后來規(guī)則要求在2分鐘30秒內(nèi)發(fā)射三支箭，再后來改為四分鐘內(nèi)六支箭，團體賽為三分鐘九支箭，可以看出規(guī)則對時間的要求越來越嚴格，而規(guī)則的改變會直接地影響運動成績，為了減少和控制這種影響，在訓(xùn)練中必然會有所調(diào)整，表現(xiàn)在世界各種優(yōu)秀射箭運動員在比賽中快速發(fā)射能力的提高，例如韓國射箭選手金水寧，她的發(fā)射速度十分之快，她的瞄準時間不到1秒，然而從理論上來說最佳的瞄準時間為三到五秒，射箭的瞄準要經(jīng)歷穩(wěn)定時期、最佳穩(wěn)定時期、穩(wěn)定消失時期以及第二穩(wěn)定時期，而金水寧及時抓住了動態(tài)平衡中的最關(guān)鍵的一瞬間，這種快速發(fā)射的技術(shù)特點可以簡化動作環(huán)節(jié)，提高整體技術(shù)動作的連貫性和穩(wěn)定性，同時可以減少運動員身心負荷，最后也可以增加動作節(jié)奏性，從而提高技術(shù)穩(wěn)定性。因此韓國隊的發(fā)射技術(shù)隊我國射箭技術(shù)的改進有深刻價值，在訓(xùn)練中要抓住對這一因素的針對性訓(xùn)練。

5.1.2 射箭訓(xùn)練應(yīng)加強心理訓(xùn)練

對數(shù)據(jù)進行獨立樣本t檢驗發(fā)現(xiàn)在舉弓、預(yù)拉以及滿弓狀態(tài)，中韓射箭運動員并無顯著性差異，但韓國運動成績是遙遙領(lǐng)先于我國，這說明我們與韓國運動隊的差距不僅僅表現(xiàn)在技術(shù)層面，一名優(yōu)秀的射箭運動員要有穩(wěn)定良好的心理素質(zhì)，以保證在重大比賽中將自己在訓(xùn)練中的競技水平良好地表現(xiàn)出來，從而獲得更加優(yōu)異地運動成績，此外隨著科研研究地不斷總結(jié)，人們把射箭項目更多的歸結(jié)為技心類地運動，由此可以看出心理訓(xùn)練在射箭項目中的重要地位。

5.2 建議

5.2.1 加強對射箭運動的深層認識

對于射箭這一項古老的競技運動，人們對其認識不斷地發(fā)生演變。起初，射箭被認為是力量型的運動，隨著社會科學技術(shù)的發(fā)展，人們更進一步的加深了對其本質(zhì)性的認識，即到后來在運動訓(xùn)練中受項群理論的影響，被劃為技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準確性項群，再到現(xiàn)在的技心類運動。如今，中國射箭隊在世界競技舞臺上的運動成績不斷攀升，但在許多重大比賽中因為各種主客觀原因，以與韓國隊的微小差異而痛失金牌，自1984參加洛杉磯奧運會以來，中國射箭隊在個人及團體項目上所獲得的四次銀牌全是敗于韓國。從歷屆重大賽事中的關(guān)鍵箭支中可以看出，中韓成績差異不大，這說明我國射箭項目在世界競技舞臺上的運動成績超過韓國隊并不是一件不可實現(xiàn)的愿望，因此教練員和運動員應(yīng)在對射箭項目的深刻認識的基礎(chǔ)上，加強技術(shù)、心理訓(xùn)練。

5.2.2 重視運動員的早期訓(xùn)練

運動員的運動成績的提高離不開技術(shù)水平因素，而技術(shù)水平的提高需要日積月累的訓(xùn)練，運動員技術(shù)動作的形成過程為泛化、分化、鞏固化以及自動化四個階段，達到自動化的條件除了正確的技術(shù)學習，此外還需要堅持不懈的訓(xùn)練。而在早期訓(xùn)練中，首先要激發(fā)運動員的訓(xùn)練興趣，保證其能繼續(xù)后期艱苦訓(xùn)練；其次要強化運動員的訓(xùn)練動機，良好的訓(xùn)練動機是運動參訓(xùn)的重要原動力，對于運動訓(xùn)練這一項長期艱苦的工作，必須要正確得激發(fā)運動員的訓(xùn)練動機；最后，要制定科學的訓(xùn)練計劃，這是運動員獲得優(yōu)異運動成績的重要保障，也是實施有效控制的重要前提。

5.2.3 積極學習國外先進運動技術(shù)

韓國射箭尤其是女子射箭隊在各大射箭賽事中表現(xiàn)優(yōu)秀，幾乎包攬了所有個人及團體獎牌。韓國隊的射箭技術(shù)對我國射箭隊的訓(xùn)練與比賽都有著深刻價值，對于其學習可以在一定程度上指導(dǎo)我國射箭隊的技術(shù)訓(xùn)練。

5.2.4 加強科學研究與經(jīng)驗總結(jié)

教練員和運動員要對重大比賽進行反思以及經(jīng)驗的總結(jié)，分析失利因素，以便為后期的訓(xùn)練與比賽改進指導(dǎo)方向，從而提高運動員技術(shù)的合理性并進一步在比賽中發(fā)揮出更加出色的水平。而科學研究為運動員訓(xùn)練計劃以及技術(shù)水平的提高提供了理論依據(jù)，加強理論與實踐的聯(lián)系，是訓(xùn)練的科學化水平有所提高。

5.2.5 技術(shù)訓(xùn)練要結(jié)合自身實際

教練員與運動員在借鑒和學習韓國技術(shù)特點與優(yōu)勢時，要在深入了解競賽規(guī)則和中國運動員自身實際的基礎(chǔ)下來改進技術(shù)，提高競技水平，運動員的技術(shù)不僅手競賽規(guī)則的影響，還受到個人生理特點、訓(xùn)練水平、訓(xùn)練階段等不同因素的影響，因此每名運動員都存在著個體差異性，這是教練員在指導(dǎo)運動員訓(xùn)練中不可忽視的重要因素，只有這樣，科學的理論才能更好地指導(dǎo)實踐。

（作者單位：四川陸上運動學校）