運動類APP對大學生身體素質(zhì)長效性影響的研究

楊智成

通過我國教育部對大學生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)的調(diào)查分析可知，現(xiàn)階段國內(nèi)大學生健康體質(zhì)水平不容樂觀，呈現(xiàn)逐步降低的變化特征?！吨袊嗌倌牦w育發(fā)展報告（2015）》指出，我國青少年群體的整體身體健康水平有明顯的提升，但是細化到大學生群體中，其體質(zhì)素質(zhì)問題表現(xiàn)較多，尤其在腰部核心力量、耐力、肺活量、絕對速度等方面上，中學生要遠遠強于大學生。出現(xiàn)此問題的關(guān)鍵原因就是中學生為了滿足升學考試加分的需求，必須認真上體育課，抑或培養(yǎng)相關(guān)體育鍛煉技能，因此各體質(zhì)指標均穩(wěn)定提升，而相反大學生沒有了升學考試加分壓力，基本均變成放養(yǎng)式教育，體育課的效果也不是很理想，平時很多同學是根本不會去鍛煉，而進行體育鍛煉的同學也很多達不到體鍛達標要求。自進入信息時代以后，各種新技術(shù)、新模式、新理念對人們傳統(tǒng)的生活、工作、學習帶來了巨大的沖擊影響，例如手機終端、互聯(lián)網(wǎng)等技術(shù)逐步演變?yōu)槿藗兩鐣?、作業(yè)的剛需因素。在此過程中，依附于智能設備的各類應用APP也得到了快速發(fā)展與推廣。比如，運動的各類APP程序，它具有對運動數(shù)據(jù)詳細記錄；交流互動功能，用戶可以與同學、朋友或家人相約運動，分享和交流在運動過程中的各種體會等眾多特點。其中，運動類APP的目標用戶之一便是大學生群體，他們可以通過下載此類APP，來不斷豐富自身的體育知識結(jié)構(gòu)，了解體質(zhì)健康的重要性，運動類APP制定的體育鍛煉計劃其強度、密度等方面制約了大學生可以進行科學化的體育鍛煉，由此可見，運動類APP的發(fā)展空間及潛力巨大。能否更好發(fā)揮運動類APP對大學生身體素質(zhì)的促進作用并起到長效性的影響成為值得研究的問題。故本文將“運動類APP對大學生身體素質(zhì)長效性影響的研究”作為研究主題，通過分析具體的影響是否具有長效性，從而帶動體質(zhì)健康提升的積極作用值得研究。

1 運動類APP對大學生身體素質(zhì)影響的研究現(xiàn)狀

吳若希等（2015）在發(fā)表的學術(shù)文章中，指出現(xiàn)階段手機移動終端應用商店中運動指導數(shù)量優(yōu)勢最為凸顯，通過對其成因深入剖析后得出，主要由于此類APP應用程序的用戶定位多為社會年輕群體，此類群體在APP下載總量中占比水平達到了38%，也是運動類APP的核心客戶。

筆者對國內(nèi)學術(shù)界現(xiàn)有的相關(guān)研究文獻進行了整理對比，例如王建等以貴州高校為研究對象，探索體育教學、學生體質(zhì)降低兩者的影響關(guān)系；周文清基于E時代為研究背景，對影響體質(zhì)健康水平的各類負面要素展開了剖析；岳建軍等以美國青少年為研究對象，對其體系健康測評方面完成了評價指標體系的構(gòu)建；王曉紅將現(xiàn)代大學生作為研究樣本，通過數(shù)據(jù)調(diào)查分析，對影響體質(zhì)健康的各要素進行了識別，并提出了具體存在的問題及解決策略；游蘊琦對《國家學生體質(zhì)健康標準》前后改進指標進行了對比分析，現(xiàn)階段，國內(nèi)各大院校核心領導及教師對運用運動類APP的認知層面過淺，未能給予充分的重視與支持，且現(xiàn)有的應用程度不夠，加之學生自身要素的限制影響，導致學生體質(zhì)健康存在著較多的問題。

綜上所述，在關(guān)于大學生身體素質(zhì)提升的研究中，不同學者分別從不同角度進行了有益的探索，既提出了大學生身體素質(zhì)提升的有效方法，又闡述了不同訓練項目對于大學生身體素質(zhì)的提升效果。但是，將運動類APP融入體育課或者體育項目之中，分析大學生身體素質(zhì)變化的研究相對較少。

2 運動類APP對大學生身體素質(zhì)長效性影響的研究現(xiàn)狀

長效性就是在學生身上的影響是長遠的。本研究的長效性是指運動類APP對高校大學生身體素質(zhì)影響是否是長期的?？梢岳斫鉃槭峭ㄟ^讓高校大學生更好的利用好運動類APP和優(yōu)化運動類APP應用來扭轉(zhuǎn)高校大學生體質(zhì)健康持續(xù)下降的趨勢。

王相飛在《我國跑步APP發(fā)展的現(xiàn)狀及對策研究》中指出，運動APP的同質(zhì)化嚴重，盈利模式單一。大部分運動類APP在各個方面都接近相同，沒有其獨特的功能特點，更沒有完全創(chuàng)新的技術(shù)可言。很多運動APP也具有一定的特色，但是只是在沒有技術(shù)革新的情況下進行創(chuàng)意性的改變。因此，運動健身類APP技術(shù)集中性較差，沒有哪款軟件能夠?qū)⑻厣δ苓M行技術(shù)性的整合并進行創(chuàng)新，該領域還有很長的路要走。葉木華指出，運動類APP對社交功能的關(guān)注度不夠，特別是大學生喜歡分享、炫耀、交友的消費心理，但并沒有針對這些人群建立專門的交流平臺。對技術(shù)的全面性考慮欠缺，應該根據(jù)市場了解更加具體的用戶的消費需求，技術(shù)上應該更加科學全面。同時指出運動APP的宣傳力度不夠，沒有使一些勇氣差的人主動下載和使用。應該多舉行運動APP的相關(guān)活動，比如舉辦運動APP的體育節(jié)，鼓勵社交達人參加并對他們進行表彰，通過榮譽性的獎勵來刺激用戶進行宣傳、參與和產(chǎn)生黏性，起來了非常大的宣傳作用。黃琴蘭在《大學生使用運動APP調(diào)查暨結(jié)合加速度計檢測日常體力活動的分析》中，通過運用RT3加速度計與運動類APP軟件同時監(jiān)測大學生一周的日常運動和能量消耗，比較RT3加速兩種監(jiān)測方式的監(jiān)測結(jié)果，探宄運動類APP的數(shù)據(jù)精確性，確定其軟件的科學性意義。通過實驗對比后得出結(jié)論，運動類APP監(jiān)測日常體力活動很精確，但在體能消耗的監(jiān)測上存在誤差，精確性有待提髙。因此運動APP普遍存在生理指標數(shù)據(jù)不夠精確的問題。

綜上所述，我國學者對運動類APP現(xiàn)狀和存在的問題的相關(guān)性研究較為普遍并具有非常獨到的見解，但對于運動類APP 如何發(fā)揮長效性的影響作用的研究較少。前述中的各位專家學者對有關(guān)于運動類 APP 的相關(guān)研究成果，運動APP存在技術(shù)集中性較差、宣傳力度不夠大、運動項目適用性有限、生理指標數(shù)據(jù)不夠精確等問題?？梢詾檫M一步探討本文基于運動類APP如何發(fā)揮長效性的影響作用提供較為堅實的理論支撐。

3 運動類APP對大學生身體素質(zhì)的影響作用

3.1 運動類App的應用有助于學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成

由于課堂內(nèi)的教學時間和次數(shù)非常有限，學生體質(zhì)健康水平的提高主要依靠課余時間的體育鍛煉。但學生參與課余時間的體育鍛煉意識并不強，且沒有可持續(xù)性。在大學生群體中，運動類App軟件已逐漸成為一種流行的時尚軟件，但學生體育鍛煉的習慣還不夠持續(xù)與穩(wěn)定，缺乏有效的組織和管理。為了提高學生體育鍛煉意識，養(yǎng)成體育鍛煉習慣，增強學生體質(zhì)健康水平，與時代同進步、同發(fā)展，根據(jù)運動類App的優(yōu)勢特點和學生的心理特征，我們通過選用“運動世界校園”App與體育教學評價相結(jié)合，將學生課余鍛煉任務作為期末考核的一部分，這樣不僅使學生明確目標，實現(xiàn)可持續(xù)的體育鍛煉，而且，教師也能夠不受空間和時間的約束，隨時督導和掌握學生的運動狀態(tài)。通過這種可持續(xù)的鍛煉過程，學生逐漸把鍛煉當成一種日常生活習慣。

3.2 運動類App的應用有助于學生的情感交流和信息聯(lián)通

在信息平臺上，學生可以查閱自己或其他同學的運動成績，可以與家長、教師、同學分享自己的運動成就、經(jīng)驗和體會。比如，有些學生分享比較好聽的流行音樂，使運動更有趣味性、娛樂性，或者是在留言板中寫下勵志的言語等。同時，學生還可以隨時與好友、伙伴約起，一同進行體育鍛煉。在鍛煉過程中，大家可以面對面地相互交流有關(guān)學習、生活、情感以及在社團或社會兼職工作的各種信息，增進了學生之間的交往與合作，增強了學生之間的凝聚力和向心力。

3.3 運動類App的應用有助于提高學生體質(zhì)測試的安全性和全面性

課外體育活動是體育課堂教學的有力補充，是實現(xiàn)提高體質(zhì)健康水平的重要保證，而運動App軟件就是實施課外體育活動的有效手段。學生通過經(jīng)常性、持續(xù)性的體育鍛煉，機體可以獲得較大的健康效益，為最終的體質(zhì)測試打下牢固的安全基礎。尤其是在男生1000m和女生800m的測試過程中，實驗組的學生從起跑到終點結(jié)束，始終保持著飽滿的氣力，并在測試結(jié)束后能迅速恢復原有狀態(tài)，且測試結(jié)果明顯高于應用前。同時，教師無任何測試壓力，心態(tài)平和。而對照組的學生，則明顯氣力不足，在測試結(jié)束后，除個別學生外，絕大部分學生需要很長時間才得以恢復，教師也始終處于緊張狀態(tài)，擔心測試安全問題。因此，運動App軟件有助于提高測試的安全性。運動App軟件的使用，可以使學生隨時查看自己運動的相關(guān)數(shù)據(jù)，通過每日、每周、每月點到點的過程，全面了解自己的運動狀態(tài)，最終形成一個全面性的自我評估。而教師也可以隨時查看學生的運動信息，便于及時督促與指導，從點到面實現(xiàn)過程性結(jié)果。

3.4 運動類App的應用有助于提高學生體質(zhì)測試的成績

2014年7月18日，教育部印發(fā)了《國家學生體質(zhì)健康標準（2014年修訂）》，要求各學校每學年開展覆蓋本校各年級學生的《標準》測試工作，并根據(jù)學生學年總分評定等級。只有達到良好及以上的學生，方可參加評優(yōu)與評獎。國家教育對于學生體質(zhì)健康是十分重視的。根據(jù)《國家學生體質(zhì)健康標準（2014 年修訂）》要求所要測量的項目：50米、立定跳遠、1000米（男）/800米（女）、引體向上（男）/仰臥起坐（女）、坐位體前屈五個項目進行測量。通過對比是否使用運動類APP進行運動的同學的測試數(shù)據(jù)對比發(fā)現(xiàn)運動App軟件能有效提高學生的體質(zhì)測試成績，使用效果明顯，尤其在男子 1000m、女子800m、肺活量測試項目上有顯著的提高。同時，學生的課余時間能夠充分而又有效地被利用，切實將課內(nèi)、外有機結(jié)合，激活了學生課余時間應有的積極作用。同時，學生能夠更加清晰地了解自己和完成既定目標，教師更加清晰地掌握學生的運動狀態(tài)和安排具體的目標任務，教學評價更加合理。因此，我們可以全面推廣該做法，并加強與軟件公司合作，進一步完善和提高運動App的功能，促進其在高校體育教學中為學生的健康發(fā)展發(fā)揮更大作用。

4 如果使運動類APP對大學生身體素質(zhì)的影響發(fā)揮長效性

4.1 構(gòu)建大學生和教師相結(jié)合的運動類APP

從目前的形勢上看，大部分的大學生基本上都是手機隨身攜帶。根據(jù)學生的實際情況，就可以設計一個教師與學生融合的APP，這樣教師就可以使用這個APP將需要傳達的任務或者是考試的方向推送到學生的任務當中。這個任務當中可以有效地完成計步、統(tǒng)計、分析、上傳功能。另外，學生在上傳數(shù)據(jù)之后，服務器端就會對這些數(shù)據(jù)進行分析。一些沒有進行體育鍛煉的學生，信息就會反饋到教師的APP當中，教師就可以根據(jù)學生沒有鍛煉的提示，提醒學生需要積極參與體育鍛煉并完成對應的任務。

4.2 大學生體育課與平時鍛煉成績相結(jié)合

一般的情況下，大學生的體育成績并沒有平時成績這個項目，十有八九都是根據(jù)大學生的考勤率與考試成績進行評定的。這時，教師就可以通過運動類的APP給大學生下達任務，完成課外鍛煉與課內(nèi)成績的有效結(jié)合，讓學生知道課外鍛煉的重要性，讓學生真正參與到其中。從目前的形勢上看，學生之間也可以約好一起進行鍛煉，這樣長久下去，就可以養(yǎng)成良好的習慣。將這些鍛煉的成績也計入體育考試的成績當中。

4.3 獎勵制度

從另外一個角度看，人類之所以十分的努力，就是為了得到他人的肯定與認可。獎勵的方式可以是滿足大學生的精神需求。針對于學校長跑前10名的學生，就可以頒發(fā)榮譽證書或者是對應的獎品或者是獎杯、運動鞋等物品。例如，使用APP的學生，在同等的時間當中，如果一個學生真正地參與到鍛煉當中，并取得很大的進步，在前幾名的名次當中，可以獎勵耐克的運動套裝等。出現(xiàn)造假的學生，需要直接取消參與資格。

4.4 建立協(xié)會“約”跑

從目前的形勢上看，運動APP的主要目的就是為了讓大學生堅持跑步。讓大學生真正喜歡上跑步。例如，通過運動類APP“約”跑友，幫助大學生找到志同道合的朋友一起鍛煉，相互鼓勵。展現(xiàn)美麗的“校園體育風景線”，營造良好的體育氛圍。

5 結(jié)論

大學生每年都會進行體質(zhì)健康測試，相關(guān)研究表明，國內(nèi)大學生群體的身體素質(zhì)總體發(fā)展態(tài)勢并不樂觀，呈現(xiàn)逐漸降低特征。2015年全國學生體質(zhì)健康調(diào)研報告中發(fā)現(xiàn)大學生與中小學生相比，更缺乏體育鍛煉的習慣和意識。新形勢下，隨著科學技術(shù)的不斷創(chuàng)新，運動類APP逐漸應用于高校體育教學之中，運動類APP成為高校體育教學促進手段之一。但是由于運動類APP在校園內(nèi)實行打卡制度等強制性要求加上學生自我鍛煉意識薄弱。高校大學生身體素質(zhì)隨年紀的增長呈現(xiàn)負相關(guān)的態(tài)勢。所以對于如何合理應用運動類APP和優(yōu)化運動類APP功能使其對大學生起到長遠的影響成為值得思考的問題。經(jīng)過對于大學生應用運動類APP前后體測數(shù)據(jù)的對比發(fā)現(xiàn)運動類APP對于大學生的身體素質(zhì)有促進的影響作用。本文立志于找出能使大學生更好應用運動類APP使對于身體素質(zhì)起到長效性的影響作用提出建議。因此，研究體育運動類APP對大學生身體素質(zhì)長效性影響，如何做到讓運動類APP對學生身體素質(zhì)方面產(chǎn)生長效性的影響具有重要的現(xiàn)實意義。

（作者單位：杭州師范大學體育與健康學院）