運(yùn)動(dòng)類APP對大學(xué)生身體素質(zhì)長效性影響的研究

楊智成

通過我國教育部對大學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)的調(diào)查分析可知，現(xiàn)階段國內(nèi)大學(xué)生健康體質(zhì)水平不容樂觀，呈現(xiàn)逐步降低的變化特征。《中國青少年體育發(fā)展報(bào)告（2015）》指出，我國青少年群體的整體身體健康水平有明顯的提升，但是細(xì)化到大學(xué)生群體中，其體質(zhì)素質(zhì)問題表現(xiàn)較多，尤其在腰部核心力量、耐力、肺活量、絕對速度等方面上，中學(xué)生要遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于大學(xué)生。出現(xiàn)此問題的關(guān)鍵原因就是中學(xué)生為了滿足升學(xué)考試加分的需求，必須認(rèn)真上體育課，抑或培養(yǎng)相關(guān)體育鍛煉技能，因此各體質(zhì)指標(biāo)均穩(wěn)定提升，而相反大學(xué)生沒有了升學(xué)考試加分壓力，基本均變成放養(yǎng)式教育，體育課的效果也不是很理想，平時(shí)很多同學(xué)是根本不會(huì)去鍛煉，而進(jìn)行體育鍛煉的同學(xué)也很多達(dá)不到體鍛達(dá)標(biāo)要求。自進(jìn)入信息時(shí)代以后，各種新技術(shù)、新模式、新理念對人們傳統(tǒng)的生活、工作、學(xué)習(xí)帶來了巨大的沖擊影響，例如手機(jī)終端、互聯(lián)網(wǎng)等技術(shù)逐步演變?yōu)槿藗兩鐣?huì)生活、作業(yè)的剛需因素。在此過程中，依附于智能設(shè)備的各類應(yīng)用APP也得到了快速發(fā)展與推廣。比如，運(yùn)動(dòng)的各類APP程序，它具有對運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)詳細(xì)記錄；交流互動(dòng)功能，用戶可以與同學(xué)、朋友或家人相約運(yùn)動(dòng)，分享和交流在運(yùn)動(dòng)過程中的各種體會(huì)等眾多特點(diǎn)。其中，運(yùn)動(dòng)類APP的目標(biāo)用戶之一便是大學(xué)生群體，他們可以通過下載此類APP，來不斷豐富自身的體育知識結(jié)構(gòu)，了解體質(zhì)健康的重要性，運(yùn)動(dòng)類APP制定的體育鍛煉計(jì)劃其強(qiáng)度、密度等方面制約了大學(xué)生可以進(jìn)行科學(xué)化的體育鍛煉，由此可見，運(yùn)動(dòng)類APP的發(fā)展空間及潛力巨大。能否更好發(fā)揮運(yùn)動(dòng)類APP對大學(xué)生身體素質(zhì)的促進(jìn)作用并起到長效性的影響成為值得研究的問題。故本文將“運(yùn)動(dòng)類APP對大學(xué)生身體素質(zhì)長效性影響的研究”作為研究主題，通過分析具體的影響是否具有長效性，從而帶動(dòng)體質(zhì)健康提升的積極作用值得研究。

1 運(yùn)動(dòng)類APP對大學(xué)生身體素質(zhì)影響的研究現(xiàn)狀

吳若希等（2015）在發(fā)表的學(xué)術(shù)文章中，指出現(xiàn)階段手機(jī)移動(dòng)終端應(yīng)用商店中運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)數(shù)量優(yōu)勢最為凸顯，通過對其成因深入剖析后得出，主要由于此類APP應(yīng)用程序的用戶定位多為社會(huì)年輕群體，此類群體在APP下載總量中占比水平達(dá)到了38%，也是運(yùn)動(dòng)類APP的核心客戶。

筆者對國內(nèi)學(xué)術(shù)界現(xiàn)有的相關(guān)研究文獻(xiàn)進(jìn)行了整理對比，例如王建等以貴州高校為研究對象，探索體育教學(xué)、學(xué)生體質(zhì)降低兩者的影響關(guān)系；周文清基于E時(shí)代為研究背景，對影響體質(zhì)健康水平的各類負(fù)面要素展開了剖析；岳建軍等以美國青少年為研究對象，對其體系健康測評方面完成了評價(jià)指標(biāo)體系的構(gòu)建；王曉紅將現(xiàn)代大學(xué)生作為研究樣本，通過數(shù)據(jù)調(diào)查分析，對影響體質(zhì)健康的各要素進(jìn)行了識別，并提出了具體存在的問題及解決策略；游蘊(yùn)琦對《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》前后改進(jìn)指標(biāo)進(jìn)行了對比分析，現(xiàn)階段，國內(nèi)各大院校核心領(lǐng)導(dǎo)及教師對運(yùn)用運(yùn)動(dòng)類APP的認(rèn)知層面過淺，未能給予充分的重視與支持，且現(xiàn)有的應(yīng)用程度不夠，加之學(xué)生自身要素的限制影響，導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)健康存在著較多的問題。

綜上所述，在關(guān)于大學(xué)生身體素質(zhì)提升的研究中，不同學(xué)者分別從不同角度進(jìn)行了有益的探索，既提出了大學(xué)生身體素質(zhì)提升的有效方法，又闡述了不同訓(xùn)練項(xiàng)目對于大學(xué)生身體素質(zhì)的提升效果。但是，將運(yùn)動(dòng)類APP融入體育課或者體育項(xiàng)目之中，分析大學(xué)生身體素質(zhì)變化的研究相對較少。

2 運(yùn)動(dòng)類APP對大學(xué)生身體素質(zhì)長效性影響的研究現(xiàn)狀

長效性就是在學(xué)生身上的影響是長遠(yuǎn)的。本研究的長效性是指運(yùn)動(dòng)類APP對高校大學(xué)生身體素質(zhì)影響是否是長期的。可以理解為是通過讓高校大學(xué)生更好的利用好運(yùn)動(dòng)類APP和優(yōu)化運(yùn)動(dòng)類APP應(yīng)用來扭轉(zhuǎn)高校大學(xué)生體質(zhì)健康持續(xù)下降的趨勢。

王相飛在《我國跑步APP發(fā)展的現(xiàn)狀及對策研究》中指出，運(yùn)動(dòng)APP的同質(zhì)化嚴(yán)重，盈利模式單一。大部分運(yùn)動(dòng)類APP在各個(gè)方面都接近相同，沒有其獨(dú)特的功能特點(diǎn)，更沒有完全創(chuàng)新的技術(shù)可言。很多運(yùn)動(dòng)APP也具有一定的特色，但是只是在沒有技術(shù)革新的情況下進(jìn)行創(chuàng)意性的改變。因此，運(yùn)動(dòng)健身類APP技術(shù)集中性較差，沒有哪款軟件能夠?qū)⑻厣δ苓M(jìn)行技術(shù)性的整合并進(jìn)行創(chuàng)新，該領(lǐng)域還有很長的路要走。葉木華指出，運(yùn)動(dòng)類APP對社交功能的關(guān)注度不夠，特別是大學(xué)生喜歡分享、炫耀、交友的消費(fèi)心理，但并沒有針對這些人群建立專門的交流平臺。對技術(shù)的全面性考慮欠缺，應(yīng)該根據(jù)市場了解更加具體的用戶的消費(fèi)需求，技術(shù)上應(yīng)該更加科學(xué)全面。同時(shí)指出運(yùn)動(dòng)APP的宣傳力度不夠，沒有使一些勇氣差的人主動(dòng)下載和使用。應(yīng)該多舉行運(yùn)動(dòng)APP的相關(guān)活動(dòng)，比如舉辦運(yùn)動(dòng)APP的體育節(jié)，鼓勵(lì)社交達(dá)人參加并對他們進(jìn)行表彰，通過榮譽(yù)性的獎(jiǎng)勵(lì)來刺激用戶進(jìn)行宣傳、參與和產(chǎn)生黏性，起來了非常大的宣傳作用。黃琴蘭在《大學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)APP調(diào)查暨結(jié)合加速度計(jì)檢測日常體力活動(dòng)的分析》中，通過運(yùn)用RT3加速度計(jì)與運(yùn)動(dòng)類APP軟件同時(shí)監(jiān)測大學(xué)生一周的日常運(yùn)動(dòng)和能量消耗，比較RT3加速兩種監(jiān)測方式的監(jiān)測結(jié)果，探宄運(yùn)動(dòng)類APP的數(shù)據(jù)精確性，確定其軟件的科學(xué)性意義。通過實(shí)驗(yàn)對比后得出結(jié)論，運(yùn)動(dòng)類APP監(jiān)測日常體力活動(dòng)很精確，但在體能消耗的監(jiān)測上存在誤差，精確性有待提髙。因此運(yùn)動(dòng)APP普遍存在生理指標(biāo)數(shù)據(jù)不夠精確的問題。

綜上所述，我國學(xué)者對運(yùn)動(dòng)類APP現(xiàn)狀和存在的問題的相關(guān)性研究較為普遍并具有非常獨(dú)到的見解，但對于運(yùn)動(dòng)類APP 如何發(fā)揮長效性的影響作用的研究較少。前述中的各位專家學(xué)者對有關(guān)于運(yùn)動(dòng)類 APP 的相關(guān)研究成果，運(yùn)動(dòng)APP存在技術(shù)集中性較差、宣傳力度不夠大、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適用性有限、生理指標(biāo)數(shù)據(jù)不夠精確等問題?？梢詾檫M(jìn)一步探討本文基于運(yùn)動(dòng)類APP如何發(fā)揮長效性的影響作用提供較為堅(jiān)實(shí)的理論支撐。

3 運(yùn)動(dòng)類APP對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響作用

3.1 運(yùn)動(dòng)類App的應(yīng)用有助于學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成

由于課堂內(nèi)的教學(xué)時(shí)間和次數(shù)非常有限，學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高主要依靠課余時(shí)間的體育鍛煉。但學(xué)生參與課余時(shí)間的體育鍛煉意識并不強(qiáng)，且沒有可持續(xù)性。在大學(xué)生群體中，運(yùn)動(dòng)類App軟件已逐漸成為一種流行的時(shí)尚軟件，但學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣還不夠持續(xù)與穩(wěn)定，缺乏有效的組織和管理。為了提高學(xué)生體育鍛煉意識，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康水平，與時(shí)代同進(jìn)步、同發(fā)展，根據(jù)運(yùn)動(dòng)類App的優(yōu)勢特點(diǎn)和學(xué)生的心理特征，我們通過選用“運(yùn)動(dòng)世界校園”App與體育教學(xué)評價(jià)相結(jié)合，將學(xué)生課余鍛煉任務(wù)作為期末考核的一部分，這樣不僅使學(xué)生明確目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)的體育鍛煉，而且，教師也能夠不受空間和時(shí)間的約束，隨時(shí)督導(dǎo)和掌握學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。通過這種可持續(xù)的鍛煉過程，學(xué)生逐漸把鍛煉當(dāng)成一種日常生活習(xí)慣。

3.2 運(yùn)動(dòng)類App的應(yīng)用有助于學(xué)生的情感交流和信息聯(lián)通

在信息平臺上，學(xué)生可以查閱自己或其他同學(xué)的運(yùn)動(dòng)成績，可以與家長、教師、同學(xué)分享自己的運(yùn)動(dòng)成就、經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。比如，有些學(xué)生分享比較好聽的流行音樂，使運(yùn)動(dòng)更有趣味性、娛樂性，或者是在留言板中寫下勵(lì)志的言語等。同時(shí)，學(xué)生還可以隨時(shí)與好友、伙伴約起，一同進(jìn)行體育鍛煉。在鍛煉過程中，大家可以面對面地相互交流有關(guān)學(xué)習(xí)、生活、情感以及在社團(tuán)或社會(huì)兼職工作的各種信息，增進(jìn)了學(xué)生之間的交往與合作，增強(qiáng)了學(xué)生之間的凝聚力和向心力。

3.3 運(yùn)動(dòng)類App的應(yīng)用有助于提高學(xué)生體質(zhì)測試的安全性和全面性

課外體育活動(dòng)是體育課堂教學(xué)的有力補(bǔ)充，是實(shí)現(xiàn)提高體質(zhì)健康水平的重要保證，而運(yùn)動(dòng)App軟件就是實(shí)施課外體育活動(dòng)的有效手段。學(xué)生通過經(jīng)常性、持續(xù)性的體育鍛煉，機(jī)體可以獲得較大的健康效益，為最終的體質(zhì)測試打下牢固的安全基礎(chǔ)。尤其是在男生1000m和女生800m的測試過程中，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生從起跑到終點(diǎn)結(jié)束，始終保持著飽滿的氣力，并在測試結(jié)束后能迅速恢復(fù)原有狀態(tài)，且測試結(jié)果明顯高于應(yīng)用前。同時(shí)，教師無任何測試壓力，心態(tài)平和。而對照組的學(xué)生，則明顯氣力不足，在測試結(jié)束后，除個(gè)別學(xué)生外，絕大部分學(xué)生需要很長時(shí)間才得以恢復(fù)，教師也始終處于緊張狀態(tài)，擔(dān)心測試安全問題。因此，運(yùn)動(dòng)App軟件有助于提高測試的安全性。運(yùn)動(dòng)App軟件的使用，可以使學(xué)生隨時(shí)查看自己運(yùn)動(dòng)的相關(guān)數(shù)據(jù)，通過每日、每周、每月點(diǎn)到點(diǎn)的過程，全面了解自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，最終形成一個(gè)全面性的自我評估。而教師也可以隨時(shí)查看學(xué)生的運(yùn)動(dòng)信息，便于及時(shí)督促與指導(dǎo)，從點(diǎn)到面實(shí)現(xiàn)過程性結(jié)果。

3.4 運(yùn)動(dòng)類App的應(yīng)用有助于提高學(xué)生體質(zhì)測試的成績

2014年7月18日，教育部印發(fā)了《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》，要求各學(xué)校每學(xué)年開展覆蓋本校各年級學(xué)生的《標(biāo)準(zhǔn)》測試工作，并根據(jù)學(xué)生學(xué)年總分評定等級。只有達(dá)到良好及以上的學(xué)生，方可參加評優(yōu)與評獎(jiǎng)。國家教育對于學(xué)生體質(zhì)健康是十分重視的。根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014 年修訂）》要求所要測量的項(xiàng)目：50米、立定跳遠(yuǎn)、1000米（男）/800米（女）、引體向上（男）/仰臥起坐（女）、坐位體前屈五個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行測量。通過對比是否使用運(yùn)動(dòng)類APP進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同學(xué)的測試數(shù)據(jù)對比發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)App軟件能有效提高學(xué)生的體質(zhì)測試成績，使用效果明顯，尤其在男子 1000m、女子800m、肺活量測試項(xiàng)目上有顯著的提高。同時(shí)，學(xué)生的課余時(shí)間能夠充分而又有效地被利用，切實(shí)將課內(nèi)、外有機(jī)結(jié)合，激活了學(xué)生課余時(shí)間應(yīng)有的積極作用。同時(shí)，學(xué)生能夠更加清晰地了解自己和完成既定目標(biāo)，教師更加清晰地掌握學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和安排具體的目標(biāo)任務(wù)，教學(xué)評價(jià)更加合理。因此，我們可以全面推廣該做法，并加強(qiáng)與軟件公司合作，進(jìn)一步完善和提高運(yùn)動(dòng)App的功能，促進(jìn)其在高校體育教學(xué)中為學(xué)生的健康發(fā)展發(fā)揮更大作用。

4 如果使運(yùn)動(dòng)類APP對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響發(fā)揮長效性

4.1 構(gòu)建大學(xué)生和教師相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)類APP

從目前的形勢上看，大部分的大學(xué)生基本上都是手機(jī)隨身攜帶。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，就可以設(shè)計(jì)一個(gè)教師與學(xué)生融合的APP，這樣教師就可以使用這個(gè)APP將需要傳達(dá)的任務(wù)或者是考試的方向推送到學(xué)生的任務(wù)當(dāng)中。這個(gè)任務(wù)當(dāng)中可以有效地完成計(jì)步、統(tǒng)計(jì)、分析、上傳功能。另外，學(xué)生在上傳數(shù)據(jù)之后，服務(wù)器端就會(huì)對這些數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。一些沒有進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生，信息就會(huì)反饋到教師的APP當(dāng)中，教師就可以根據(jù)學(xué)生沒有鍛煉的提示，提醒學(xué)生需要積極參與體育鍛煉并完成對應(yīng)的任務(wù)。

4.2 大學(xué)生體育課與平時(shí)鍛煉成績相結(jié)合

一般的情況下，大學(xué)生的體育成績并沒有平時(shí)成績這個(gè)項(xiàng)目，十有八九都是根據(jù)大學(xué)生的考勤率與考試成績進(jìn)行評定的。這時(shí)，教師就可以通過運(yùn)動(dòng)類的APP給大學(xué)生下達(dá)任務(wù)，完成課外鍛煉與課內(nèi)成績的有效結(jié)合，讓學(xué)生知道課外鍛煉的重要性，讓學(xué)生真正參與到其中。從目前的形勢上看，學(xué)生之間也可以約好一起進(jìn)行鍛煉，這樣長久下去，就可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣。將這些鍛煉的成績也計(jì)入體育考試的成績當(dāng)中。

4.3 獎(jiǎng)勵(lì)制度

從另外一個(gè)角度看，人類之所以十分的努力，就是為了得到他人的肯定與認(rèn)可。獎(jiǎng)勵(lì)的方式可以是滿足大學(xué)生的精神需求。針對于學(xué)校長跑前10名的學(xué)生，就可以頒發(fā)榮譽(yù)證書或者是對應(yīng)的獎(jiǎng)品或者是獎(jiǎng)杯、運(yùn)動(dòng)鞋等物品。例如，使用APP的學(xué)生，在同等的時(shí)間當(dāng)中，如果一個(gè)學(xué)生真正地參與到鍛煉當(dāng)中，并取得很大的進(jìn)步，在前幾名的名次當(dāng)中，可以獎(jiǎng)勵(lì)耐克的運(yùn)動(dòng)套裝等。出現(xiàn)造假的學(xué)生，需要直接取消參與資格。

4.4 建立協(xié)會(huì)“約”跑

從目前的形勢上看，運(yùn)動(dòng)APP的主要目的就是為了讓大學(xué)生堅(jiān)持跑步。讓大學(xué)生真正喜歡上跑步。例如，通過運(yùn)動(dòng)類APP“約”跑友，幫助大學(xué)生找到志同道合的朋友一起鍛煉，相互鼓勵(lì)。展現(xiàn)美麗的“校園體育風(fēng)景線”，營造良好的體育氛圍。

5 結(jié)論

大學(xué)生每年都會(huì)進(jìn)行體質(zhì)健康測試，相關(guān)研究表明，國內(nèi)大學(xué)生群體的身體素質(zhì)總體發(fā)展態(tài)勢并不樂觀，呈現(xiàn)逐漸降低特征。2015年全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研報(bào)告中發(fā)現(xiàn)大學(xué)生與中小學(xué)生相比，更缺乏體育鍛煉的習(xí)慣和意識。新形勢下，隨著科學(xué)技術(shù)的不斷創(chuàng)新，運(yùn)動(dòng)類APP逐漸應(yīng)用于高校體育教學(xué)之中，運(yùn)動(dòng)類APP成為高校體育教學(xué)促進(jìn)手段之一。但是由于運(yùn)動(dòng)類APP在校園內(nèi)實(shí)行打卡制度等強(qiáng)制性要求加上學(xué)生自我鍛煉意識薄弱。高校大學(xué)生身體素質(zhì)隨年紀(jì)的增長呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)的態(tài)勢。所以對于如何合理應(yīng)用運(yùn)動(dòng)類APP和優(yōu)化運(yùn)動(dòng)類APP功能使其對大學(xué)生起到長遠(yuǎn)的影響成為值得思考的問題。經(jīng)過對于大學(xué)生應(yīng)用運(yùn)動(dòng)類APP前后體測數(shù)據(jù)的對比發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)類APP對于大學(xué)生的身體素質(zhì)有促進(jìn)的影響作用。本文立志于找出能使大學(xué)生更好應(yīng)用運(yùn)動(dòng)類APP使對于身體素質(zhì)起到長效性的影響作用提出建議。因此，研究體育運(yùn)動(dòng)類APP對大學(xué)生身體素質(zhì)長效性影響，如何做到讓運(yùn)動(dòng)類APP對學(xué)生身體素質(zhì)方面產(chǎn)生長效性的影響具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

（作者單位：杭州師范大學(xué)體育與健康學(xué)院）