初中體育教學(xué)中學(xué)生意志力的培養(yǎng)策略

李克勤

作為積極人格教育中的重要一環(huán)，培養(yǎng)初中生的意志力與初中體育教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)特點和教學(xué)內(nèi)容一致，教師在教學(xué)中應(yīng)當(dāng)意識到培養(yǎng)學(xué)生意志力對于達(dá)成體育教學(xué)目標(biāo)、對于塑造學(xué)生健全人格的重要作用，并正視現(xiàn)階段初中生普遍存在的心理脆弱、行動力不足、缺乏競爭意識等意志力薄弱的問題，根據(jù)實際情況選擇對應(yīng)的意志力培養(yǎng)策略，如首先確定意志力培養(yǎng)目標(biāo)，再通過培養(yǎng)學(xué)生正確的意志觀、調(diào)動學(xué)生積極情緒、激活學(xué)生高效行動力、鞏固其意志意識讓學(xué)生認(rèn)知到何為意志力、意志力與自我成長的關(guān)系，并將教師教會的方法運用在自我意志力成長之中。

意志力也稱為意志品質(zhì)，是個體根據(jù)實際情況自覺定位前進(jìn)目標(biāo)，有意識的受到該目標(biāo)的支配調(diào)動個人能動行為用以克服前進(jìn)道路上的困難，最終實現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)；其作為心理學(xué)范疇的概念，具體要求行動者表現(xiàn)出自覺、果敢、自制、堅忍等優(yōu)秀品質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生的意志力是培養(yǎng)學(xué)生成長中的非智力因素，其主要是源于意志力與積極人格教育的關(guān)系，需要學(xué)生可以用積極的心態(tài)主導(dǎo)有智慧的行為。而初中體育教學(xué)活動作為學(xué)科教育中競爭性和力量性較強的學(xué)科，對學(xué)生的自制能力、果決能力、獨立能力和堅韌能力都有良好的培養(yǎng)作用，學(xué)生意志力成長也可以反過來帶動體育教學(xué)質(zhì)量的提高。

1 在初中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生意志力的意義

1.1 有利于達(dá)成教學(xué)目標(biāo)

初中體育學(xué)科的教學(xué)要求是學(xué)生要通過體育學(xué)習(xí)、體育鍛煉不斷增強體質(zhì)，提高心理健康水平，提升社會適應(yīng)能力，達(dá)到身心健康同步成長的目標(biāo)；而學(xué)生的成長過程會面對來源于學(xué)習(xí)生活、家庭生活、社會生活的不同挑戰(zhàn)，面臨不同的挫折，學(xué)生只有具備優(yōu)秀的意志力、堅定的堅韌的意志品質(zhì)，才能夠更好克服困難，正視問題，解決問題，而有了這一正確的意志品質(zhì)也無形中達(dá)成了初中體育的教學(xué)目標(biāo)。

1.2 有利于學(xué)生塑造健全人格

在快節(jié)奏的整體社會環(huán)境中初中生也面臨著來自各方面的生活壓力和學(xué)習(xí)競爭，如不能及時調(diào)整心態(tài)則會直接影響個體生活，不利于學(xué)生的心理健康成長，所以需要有針對性的進(jìn)行心理和德育教育；而初中體育教學(xué)中的意志力培養(yǎng)活動、培養(yǎng)目標(biāo)則能夠讓學(xué)生一方面生成正確的競爭心理，另一方面能夠科學(xué)看待自我價值的成長路線，能夠在競技性體育運動、體育鍛煉中看到勇于解決問題的重要意義，更能夠錘煉意志品質(zhì)，最終促進(jìn)學(xué)生形成健全人格。

2 初中生意志力薄弱的表現(xiàn)及原因

2.1 心理脆弱

心理脆弱是初中生意志力薄弱的典型表現(xiàn)，具體為遇到失敗、批評、責(zé)備時或難以振作精神，或難以較好控制個人情緒。究其原因，一方面是源于教師或家長給予學(xué)生的積極心理暗示或心理教育較少，學(xué)生將困難等負(fù)面問題與失敗。與壓力等畫等號，從內(nèi)心深處抵抗該種情況的產(chǎn)生，另一方面則是由于初中生處在青春期發(fā)展階段，更為在意他人的評價，容易放大問題。

2.2 行動力不足

行動力不足是初中生意志力薄弱的另一表現(xiàn)，具體是指學(xué)生或容易制定較高的目標(biāo)，在看到目標(biāo)與自己實際能力存在差距之后變得灰心喪氣，不敢于挑戰(zhàn)目標(biāo)；或?qū)W生雖然制定了目標(biāo)，但自控能力較差，容易今天拖明天、明天拖后天，最后將目標(biāo)拖垮。初中生產(chǎn)生該類意志力問題的原因其一，在于初中生仍以在校學(xué)習(xí)為主要生活內(nèi)容，較少參與體育鍛煉或勞動活動，本身并不具備較強完成既定目標(biāo)的技巧或能力，也沒有通過長期參與該類活動生成正確的行為習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生意識層面缺少壓迫感；其二，在于體育等學(xué)科教育中教師忽略了對學(xué)生堅韌意志等的培養(yǎng)，沒有刻意去磨礪學(xué)生的意志品質(zhì)，沒有督促學(xué)生必須通過何種方法、在何種期限之內(nèi)完成目標(biāo)。

2.3 缺乏競爭意識

不具備競爭意識或競爭心理不健康也是學(xué)生意志力薄弱的重要表現(xiàn)，部分學(xué)生會回避競爭，只是單純追求自己能力范圍之內(nèi)的成功，不想和他人做比較，也不敢和過去的自己做比較，競爭意識相對消極；部分學(xué)生則無法面對自己競爭中的失敗，認(rèn)為競爭就是必須獲勝，一旦失敗則變得情緒暴躁。該部分問題產(chǎn)生的原因其一是來自初中生現(xiàn)階段相對閉鎖的心理，不愿與他人傾訴，展示自己的真實想法，也害怕接受他人異樣的目光；其二是教師并沒有建立起班級內(nèi)良性競爭的環(huán)境和公平競爭的機(jī)制，導(dǎo)致學(xué)生無法樹立正確的競爭意識；其三則由于部分教師或家長自身更加重視競爭的結(jié)果，只接受成功不接受失敗，長期的外部刺激也改變了學(xué)生的競爭心理、競爭行為，并挫傷了學(xué)生的學(xué)習(xí)自信和堅韌意志品質(zhì)。

3 初中體育教學(xué)中學(xué)生意志力的培養(yǎng)策略

3.1 確定并踐行意志力培養(yǎng)目標(biāo)

培養(yǎng)學(xué)生的意志力是讓學(xué)生在目標(biāo)帶動下進(jìn)行努力行動的過程，對初中體育教師而言，首先應(yīng)當(dāng)確定學(xué)年、單元、課時上的意志力培養(yǎng)目標(biāo)，既讓學(xué)生明確自己的成長方向，又無形之中帶動學(xué)生的意志力成長過程。如在跳高、跳遠(yuǎn)等體育運動中教師考慮到部分學(xué)生害怕畏縮的心理，可以將意志力培養(yǎng)目標(biāo)融入到動作拆解、動作階段性嘗試之中，先讓學(xué)生看拆解視頻，再逐步做起跑、助跳、原地訓(xùn)練、短距離訓(xùn)練和既定目標(biāo)的訓(xùn)練活動，每一階段的目標(biāo)都是為了克服對現(xiàn)階段訓(xùn)練的心理障礙，慢慢讓學(xué)生在沒有受傷且完成了體育運動之中積累自信，也通過小目標(biāo)的達(dá)成促進(jìn)大目標(biāo)的實現(xiàn)，學(xué)生的意志品質(zhì)被疊加、被拉動?；蚩梢詫嗉墝W(xué)生分成不同運動小組，完成不同距離的長跑訓(xùn)練活動，每一小組的學(xué)習(xí)目標(biāo)中都包含“不斷嘗試并挑戰(zhàn)更高難度、更高長度的運動”這一要求，學(xué)生基于自己實際情況學(xué)著有方向的制定更高的目標(biāo)，并為之努力。

3.2 培養(yǎng)正確意志觀，激活行為意識

（1）學(xué)會分析利弊

部分初中生認(rèn)為有意志力就是不論何種情況必須達(dá)成目標(biāo)，但卻忽視了過程中的利弊因素分析，盲目向前走，卻忽視低頭看，導(dǎo)致學(xué)的更累更苦，卻不一定達(dá)成目標(biāo)，意志力反倒容易受挫。針對該種情況，初中體育教師應(yīng)在教學(xué)中重視培養(yǎng)學(xué)生正確的意志觀，教會學(xué)生如何分析利弊，如同樣是長跑運動，部分學(xué)生雖然身體疲憊但仍想超負(fù)荷運動，以達(dá)到目標(biāo)，雖然意志精神可嘉，但運動結(jié)果容易帶來負(fù)面身體和情緒壓力，不利于持久意志力的培養(yǎng)，教師就可以讓學(xué)生放慢速度，將長跑運動中的放松訓(xùn)練方式融入其中，做下坡跑、大跨步跑，等身體肌肉和中樞神經(jīng)經(jīng)過喘息機(jī)會重新燃起“斗志”再進(jìn)行后續(xù)訓(xùn)練，通過一張一弛的方式讓學(xué)生意識到正確的放松和合理的停頓是為了持久性的完成任務(wù)，從而帶動學(xué)生正確意志觀的生成，也讓學(xué)生學(xué)會辯證分析不同問題，分析利弊。

（2）加強多元交流

重視多元交流是讓學(xué)生正確表達(dá)心理軌跡，獲得良性情緒反饋，進(jìn)而產(chǎn)生行動想法的重要方式，尤其是初中體育教師，不應(yīng)僅將“運動”作為交流的中介，而是應(yīng)結(jié)合言語鼓勵、放松訓(xùn)練、熱身、拉伸等方式進(jìn)行交流。如進(jìn)行足球訓(xùn)練活動就可以在熱身放松時和學(xué)生進(jìn)行短暫的交流，了解學(xué)生都熟知哪些足球明星，觀看過哪些足球賽事，是否有記憶深刻的運動員招牌動作，既活躍課堂氣氛又可以了解學(xué)生的足球知識、興趣愛好，以該部分討論內(nèi)容為切入點，從模仿經(jīng)典動作開始展開足球技巧性訓(xùn)練，學(xué)生的興趣成為了學(xué)生的目標(biāo)，其參與體育運動中的意志力會被明顯的調(diào)動和提高。

3.3 調(diào)動學(xué)生積極情緒，激勵意志行為

（1）激發(fā)運動興趣

部分學(xué)生對體育運動不感興趣，尤其是初中女同學(xué)，認(rèn)為體育運動就是揮灑汗水，是辛苦的無趣的，沒有興趣自然沒有動力，也沒有持之以恒堅持下去的想法，意志力更無法被鍛煉，所以初中體育教師還應(yīng)當(dāng)重視如何借不同教學(xué)素材、運動材料激發(fā)學(xué)生的運動興趣，讓其主動參與到體育活動之中，從而培養(yǎng)學(xué)生的意志力。如考慮到女同學(xué)愛美的心理，從運動與健康、運動與身材管理的角度切入教學(xué)活動，組織健身球平衡訓(xùn)練、簡單力量訓(xùn)練、體育舞蹈、健美體操等的訓(xùn)練活動，讓學(xué)生感覺新奇有趣，并能夠收獲實效。或多給男同學(xué)講體育明星的賽場故事、體育名人的運動故事，增強體育教學(xué)的底蘊。

（2）樹立學(xué)習(xí)榜樣

學(xué)習(xí)榜樣既是一種有形的意志力行動目標(biāo)，又是無形的教育牽引方式，教師可以用同齡人作為學(xué)生的學(xué)習(xí)榜樣、學(xué)習(xí)典范，也可以用學(xué)生喜愛的運動明星作為榜樣與方向，激活學(xué)生的學(xué)習(xí)意識，調(diào)動學(xué)生的積極情緒。如組織山羊跳訓(xùn)練活動時請運動基礎(chǔ)較好或運動能力較強的學(xué)生擔(dān)任分組訓(xùn)練的巡視員，幫助膽小的學(xué)生克服障礙，用同齡人之間易接受的幫助性語言或方法既分解教學(xué)難度也讓學(xué)生有了就近想趕超的目標(biāo)；或可讓該名學(xué)生配合教師完成示范動作，請其他學(xué)生向該名學(xué)生學(xué)習(xí)。也可以分組搭配的方式由一名運動能力好的學(xué)生帶一名運動基礎(chǔ)弱的學(xué)生共同完成山羊跳，用多種榜樣激勵方式鍛煉學(xué)生的意志力。

（3）善用激勵手段

正確的激勵可讓膽小的學(xué)生敢于挑戰(zhàn)運動困難，可讓粗心的學(xué)生關(guān)注運動技巧，更可讓運動興趣更高、學(xué)習(xí)能力更強的學(xué)生產(chǎn)生挑戰(zhàn)運動難度的想法，所以體育教師要將物質(zhì)激勵、精神激勵方法綜合運用到體育教學(xué)之中，如在課上教學(xué)時播放與體育運動精神、體育精彩賽事有關(guān)的視頻資料，渲染積極向上、努力拼搏的教學(xué)氛圍，達(dá)成精神激勵的目的?；蚩梢酝ㄟ^教學(xué)與訓(xùn)練過程中的言語激勵、眼神激勵、手勢激勵肯定學(xué)生的努力、鼓勵學(xué)生的行為，讓學(xué)生可以收獲積極情緒反饋。針對不同教學(xué)環(huán)節(jié)還可設(shè)計簡單的物質(zhì)獎勵模塊，如頒發(fā)獎狀、獎牌，或用體育人物模型、健康手冊等作為小獎品。

3.4 激活高效行動力，轉(zhuǎn)化耐力、壓力

（1）教師示范

教師作為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣和前進(jìn)的動力之一，本身就應(yīng)當(dāng)具備較強的行動能力，既給學(xué)生做良好的示范，又可以帶動學(xué)生與自己共同進(jìn)步，可以強化學(xué)生克服困難的意志想法。如除正常教學(xué)之外制定課間鍛煉或課后鍛煉計劃表，給學(xué)生分享教師的計劃，目的是通過每日完成多長距離的跑步、多少次數(shù)的跳繩達(dá)到強健體質(zhì)或減脂增肌的目的，請學(xué)生根據(jù)自己的實際情況也制定類似的運動計劃表，教師要帶領(lǐng)學(xué)生共同完成計劃，過程中教師不應(yīng)言苦言累，要用積極情緒感染學(xué)生，并讓學(xué)生在教師身上看到言出必行、肯為目標(biāo)付出努力的真實行動，形成班級之內(nèi)決心堅定、行為明確、敢于拼搏的良好環(huán)境。

（2）耐力鍛煉

耐力鍛煉考驗學(xué)生的身體素質(zhì)，更考驗其意志持久力，根據(jù)學(xué)生的不同意志力問題和表現(xiàn)，教師應(yīng)經(jīng)常開展專項的耐力鍛煉，并使得耐力引導(dǎo)融入在其他綜合體育運動活動中。如定期組織籃球、足球等高強度的耐力訓(xùn)練活動，或開展長距離的跑步運動，要求學(xué)生必須完成任務(wù)，從而訓(xùn)練學(xué)生的耐力素養(yǎng)。也可將大的耐力運動目標(biāo)拆解為小的耐力訓(xùn)練活動，為學(xué)生布置家庭體育運動作業(yè)，讓學(xué)生每日堅持做若干俯臥撐、平板支撐，或在一個月時間之內(nèi)將重力負(fù)荷提高到多少程度，通過訓(xùn)練時間的延長和單一時間單位內(nèi)的運動強度持續(xù)性增加鍛煉學(xué)生的耐力。

（3）全程考核

考核是讓學(xué)生認(rèn)清自我意志力實際情況、調(diào)整后續(xù)運動目標(biāo)的重要手段，基于意志力成長的時間性需求，教師在考核中應(yīng)堅持全程考核的方法，關(guān)注學(xué)生的變化，綜合評價學(xué)生的意志力表現(xiàn)。在單一課時或單一訓(xùn)練中通過隨從跟練、即時評價、語言動作鼓勵的方式實時告訴學(xué)生自己已堅持了多久，距目標(biāo)還有多遠(yuǎn)，在前半程訓(xùn)練中自己的哪種狀態(tài)較好、可以繼續(xù)保持，用即時評價給產(chǎn)生懈怠心理的學(xué)生供給意志力營養(yǎng)?；蚨ㄆ陂_展綜合性評價反饋活動，用一人一冊的體育運動手冊幫助學(xué)生回顧一段時間以來自己的身體素質(zhì)、體育知識、體育能力、意志品質(zhì)等方面的變化，鼓舞學(xué)生，肯定學(xué)生，再讓學(xué)生展開自我評價與相互評價，客觀審視自己的變化，積攢學(xué)習(xí)自信，升級學(xué)習(xí)動力。

（4）合理制造壓力

壓力產(chǎn)生動力，壓力也可轉(zhuǎn)化行為，教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)實際情況和學(xué)生的運動基礎(chǔ)合理給學(xué)生制造壓力，讓其產(chǎn)生“被迫”前進(jìn)行為，具體可通過限定時間和限定目標(biāo)兩種方式制造壓力。如明確學(xué)生完成短距離、長距離跑步運動的時間，規(guī)定學(xué)生需要達(dá)到哪些數(shù)量的投籃；隨著訓(xùn)練強度的增加進(jìn)一步可以變?yōu)橥粫r間之內(nèi)需要達(dá)成怎樣的運動標(biāo)準(zhǔn)。而該種壓力的制造其合理性表現(xiàn)為教師根據(jù)學(xué)生實際情況不斷調(diào)整壓力標(biāo)準(zhǔn)，運動能力較差的學(xué)生或不同性別學(xué)生的時間指標(biāo)、強度指標(biāo)、韌性指標(biāo)是不同的；經(jīng)過一段時間的專項訓(xùn)練和綜合訓(xùn)練，同一壓力標(biāo)準(zhǔn)下的學(xué)生組別也是不斷變化和調(diào)整的。

3.5 鞏固意志意識，踐行體育精神

（1）小組合作

體育是合作中的競技、競技中的合作，在體育教學(xué)中積極開展小組合作學(xué)習(xí)活動更有益于學(xué)生鞏固自己的意志品質(zhì)，摸索踐行意志力的方法，教師應(yīng)以隨機(jī)分配小組或分層分配小組為主要教學(xué)模式，如籃球教學(xué)活動之中按照運動水平將學(xué)生均分為若干小組，要求組內(nèi)學(xué)生有明確的分工角色，是負(fù)責(zé)團(tuán)隊協(xié)調(diào)還是負(fù)責(zé)力量對抗，充分調(diào)動每一名學(xué)生正確認(rèn)識自己、發(fā)揮自己的優(yōu)勢、配合團(tuán)隊活動達(dá)成團(tuán)隊目標(biāo)，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)?；蛞孕〗M為單位展開自由練習(xí)活動，要求練習(xí)之后共同展示訓(xùn)練成果，學(xué)生互相指導(dǎo)、互相幫助，完成投籃、運球等技巧訓(xùn)練，過程之中又磨合自己的運動能力，為團(tuán)隊而戰(zhàn)，為榮譽而戰(zhàn)，意志力被信念所調(diào)動和強化。

（2）小組競賽

作為競技活動，體育教學(xué)自然離不開競賽，教師所組織開展的競賽活動為更好鞏固學(xué)生意志品質(zhì)則應(yīng)當(dāng)以小組競賽為主要形式，用團(tuán)體參賽的方法避免學(xué)生依靠他人、依賴既得學(xué)習(xí)成果。如設(shè)計4*100m的團(tuán)隊競賽，但可以適當(dāng)更改規(guī)則，如團(tuán)隊中某一成員掉隊或出現(xiàn)接棒失誤，則由其他成員替代該名成員，用打亂的規(guī)則和節(jié)奏強迫學(xué)生要認(rèn)真熱身、放松肌肉，要調(diào)動自己的潛能，避免拖團(tuán)隊的后腿；或用正向競賽的激勵方式將獲勝小組的團(tuán)隊照片、競賽故事張貼在班級宣傳板中。

4 結(jié)束語

培養(yǎng)初中生的意志力是初中體育教學(xué)活動中的重要組成部分，也是達(dá)成體育教學(xué)目標(biāo)的有效手段，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)初中生意志力薄弱的具體表現(xiàn)，從意志喚醒、意志力目標(biāo)確認(rèn)、正確意志觀培養(yǎng)、意志行動激活、意志意識鞏固等多方面入手，用教學(xué)示范、合作競賽、鼓勵牽引等不同方法讓學(xué)生逐步生成優(yōu)秀的意志品質(zhì)。

（作者單位：天水市秦州區(qū)蘇城中學(xué)）