被“秒睡”困擾的人
2022-11-04 04:56:39
新傳奇 2022年38期
一上班、上課就犯困，一躺床上就精神，說的是不是你？“失眠”讓很多人深受折磨，但對于深圳女孩姜姜來說，“秒睡”反而成了她的困擾。正常人從躺床上到睡著平均需要10 至30 分鐘，而她最快只需要48 秒。
一上班、上課就犯困，一躺床上就精神，說的是不是你？“失眠”讓很多人深受折磨，但對于深圳女孩姜姜（化名）來說，“秒睡”反而成了她的困擾。
48 秒就能睡著
上學期間，姜姜上課時總會不自覺睡著，晚上睡前容易出現(xiàn)幻覺，半夜經(jīng)常被噩夢驚醒。此外，她不敢笑，因為她好幾次笑得太開心時突然暈倒。
畢業(yè)后，姜姜來到了深圳大學總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科求診。神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師黃若蘭對她進行了檢查。結(jié)果顯示，在5 次小睡中，她有4 次在8 分鐘內(nèi)睡著。平均睡眠潛伏期（從關(guān)燈到睡著的時間）只有2.8 分鐘。最短的一次，她只用了48 秒就睡著了，而正常人從躺床上到睡著平均需要10 至30 分鐘。同時，基因檢測顯示，她的下丘腦分泌素明顯下降，HLA- DQB1有基因突變。HLA- DQB1 是睡眠覺醒調(diào)控的關(guān)鍵，一旦發(fā)生基因突變，睡眠開關(guān)就會“失靈”。最終，她被確診為發(fā)作性睡病。
具有遺傳性
北京大學人民醫(yī)院睡眠中心主任韓芳介紹，發(fā)作性睡病是一種慢性睡眠障礙，屬于罕見病。目前，我國約有70 萬名發(fā)作性睡病患者，超過2/3 在七八歲左右就會發(fā)病。從遺傳角度來說，多達10%的發(fā)作性睡病患者有家族病史。
目前，發(fā)作性睡病的確切病因尚未研究清楚，醫(yī)學界懷疑可能由多種因素共同引起。
東南大學附屬中大醫(yī)院心身醫(yī)學科主任袁勇貴表示，發(fā)作性睡病一方面可能跟腦的器質(zhì)性疾病有關(guān)系，比如神經(jīng)系統(tǒng)的一些退行性疾?。涣硪环矫婵赡芨榫w有關(guān)系，比如有焦慮、抑郁情緒，也可能會引起或加重發(fā)作性睡病的發(fā)生。
袁勇貴介紹，發(fā)作性睡病雖無法根治，但有一些藥物可以緩解：如果是血管系統(tǒng)引發(fā)的，可以通過擴張血管、改善供血來緩解嗜睡狀態(tài)；如果是免疫系統(tǒng)引發(fā)的，就要對原發(fā)病進行治療；如果是情緒引發(fā)的，需要使用一些抗焦慮、抗抑郁的藥。另外，直接注射下丘腦分泌素的方法也在探索中。
秒睡或?qū)е掠洃浟ο陆?/h2>
那么，對正常人來說，秒睡到底好不好呢？
研究指出，人體內(nèi)有一種化學物質(zhì)叫腺苷，其濃度越高人就越容易睡著。如果人們時常因為工作忙碌導致無法好好休息，腺苷便會大量產(chǎn)生，且其濃度會隨著每天忙碌生活及錯誤的睡眠時間不斷增加，使人更容易立刻入睡，也就是產(chǎn)生所謂的“睡眠債”。因此，能秒睡可能是你的身體正在還債。
研究還指出，由于人從躺下到入睡的過程中，記憶扮演著非常重要的角色。一個人如果總是很快入睡，會難以記得清醒時曾做過的活動，導致記憶力下降。并且，秒睡也會導致睡眠質(zhì)量變差，很容易引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征。
該如何緩解秒睡癥狀？首先，保持正常的作息，白天加強體力活動；其次，保持樂觀的心態(tài)，避免憂郁、情緒激動和過度緊張；再次，培養(yǎng)廣泛的興趣，避免單調(diào)的活動。
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