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    有一種憂傷,叫“白發(fā)恐慌”

    2022-11-01 14:30:08張舒
    戀愛婚姻家庭 2022年30期
    關(guān)鍵詞:黑色素毛囊白發(fā)

    ◎文/張舒

    人類的悲歡并不相通,但變老、長胖和頭發(fā)變白除外。下面,我就跟大家講講,關(guān)于白頭發(fā)的那些事。

    白頭發(fā)是這樣形成的

    不要看我們的頭發(fā)絲那么細,里面的結(jié)構(gòu)卻是非常復(fù)雜的。頭發(fā)的結(jié)構(gòu)主要分為三層,最外面的一層是毛鱗片,其次是稍微硬一點的毛皮質(zhì)(發(fā)芯),最里面的一層是毛髓質(zhì)。

    在每一個毛囊的根部都生長著掌管頭發(fā)顏色的色素干細胞,這些干細胞會分化成黑色素細胞,黑色素細胞的職責(zé)是不停往頭發(fā)的皮質(zhì)和髓質(zhì)里面“吐”色素,色素的數(shù)量就決定了頭發(fā)的顏色深淺。所以,當(dāng)黑色素細胞數(shù)量減少或功能出問題了,頭發(fā)里的色素就會減少,成為灰發(fā)甚至白發(fā)。

    產(chǎn)生白頭發(fā)的原因,主要有下面這些。

    隨著年齡的增大,頭發(fā)毛囊中的黑色素細胞會逐漸衰弱并死亡。一般來說,黃種人40歲以后,黑色素細胞生成的黑色素就會逐步減少,開始出現(xiàn)白發(fā)。常常是從兩側(cè)鬢角開始,逐漸向頭頂發(fā)展。在這個過程中,由于黑色素是逐漸減少的,所以頭發(fā)是先變灰再變白。不過,黑色素細胞的活性因人而異。有的人才三十多歲就已經(jīng)滿頭白發(fā)了,也有的七老八十了頭發(fā)卻白得很“含蓄”。

    部分白發(fā)有明顯的遺傳傾向,特別是幾歲、十幾歲就長白頭發(fā)的小朋友,往往就和遺傳有關(guān)系。遺傳性白發(fā)一般都是稀稀拉拉分布的,這種也叫“先天性少年白”。

    研究證明,缺乏維生素B、葉酸、生物素、鋅、硒、鐵等跟出現(xiàn)白發(fā)密切相關(guān)。饑荒年代里,很多人吃不飽飯,營養(yǎng)不良,頭發(fā)早早就白了。而現(xiàn)在,如果一個人靠過度饑餓減肥,整個人面黃肌瘦的同時,頭發(fā)也會變黃、沒有光澤,發(fā)質(zhì)干枯、脆弱、易斷、蓬松。

    部分疾病會導(dǎo)致出現(xiàn)白發(fā),如常見的白化病、白癜風(fēng)、甲亢、腦垂體病變等,也有不那么常見的苯丙酮尿癥、惡性貧血、范可尼綜合征等。這些疾病在令頭發(fā)迅速變白的同時,還會導(dǎo)致脫發(fā)。

    失戀、驚嚇、重疾、股票暴跌……當(dāng)一個人遭遇巨大的精神打擊時,會殃及敏感的黑色素細胞,令其生病、罷工,“一夜白了少年頭”?,F(xiàn)在很多人長期處于學(xué)習(xí)、找工作、升職等無形的壓力狀態(tài)下時,交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)去甲腎上腺素急劇釋放,色素干細胞由此被調(diào)動起來,迅速增多、分化、遷移,最終被損耗殆盡,頭發(fā)由黑變白。

    服用一些藥物可能會導(dǎo)致白發(fā);紫外線、吸煙、久坐不動等外力作用也會加快頭發(fā)變白。

    白發(fā)三問,你們絕對關(guān)心

    問:白頭發(fā)真的扯一根長十根嗎?

    答:不會!首先,一個人頭發(fā)的總量出生時就定了,并不會因為你扯了一根白的就多出來十根白的,要是這方法有效的話,那些脫發(fā)的人還花那么多錢、遭那么多罪植發(fā)干啥呢?直接把“地中海沿岸”扯了就是了嘛!其次,扯白頭發(fā)的行為真的很要不得!因為扯掉了白頭發(fā),再長出來也可能是白的。更重要的是,扯掉頭發(fā)會損傷發(fā)根、毛囊,甚至導(dǎo)致毛囊炎,出現(xiàn)脫發(fā)的情況,這對于脫發(fā)人群來說簡直是雪上加霜!

    問:吃黑芝麻、黑豆等食品,能讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑嗎?

    答:不會!雖然這些食物名字有個黑字,顏色也是黑的,但是吃了并不會讓白發(fā)變黑。黑芝麻、黑豆所含的營養(yǎng)和微量元素比較豐富,其中含有的蛋白質(zhì)、B族維生素和微量元素,對頭發(fā)健康的確有一定好處,但并不能讓白發(fā)變黑。頭發(fā)中的“黑”來源于黑色素細胞,而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚類色素,吃了之后并不能直接轉(zhuǎn)化成頭發(fā)上的色素。另外,很多人奉為“養(yǎng)發(fā)神器”的何首烏,不僅對頭發(fā)變黑沒用,更關(guān)鍵的是已經(jīng)明確被證實有肝毒性,不能直接吃。如需食用,一定要在中醫(yī)辨證指導(dǎo)下方可。

    問:熬夜真的會導(dǎo)致白發(fā)變多嗎?

    答:偶爾熬夜可能不會,但長期熬夜一定會!你想,睡眠不足帶來的影響是全身性的,長期熬夜的人,生物鐘、激素的分泌都可能是紊亂的,不僅會讓你的黑眼圈、眼袋加重,皮膚松弛,也會影響黑色素的分泌,從而影響頭發(fā),出現(xiàn)白發(fā)。

    白發(fā)如何轉(zhuǎn)黑

    總的來看,除了染,真的沒有啥子能讓頭發(fā)快速變黑的方法。根據(jù)白發(fā)類型不同,具體方法有點區(qū)別——

    出現(xiàn)年齡增長性的白發(fā),按照目前的技術(shù)來說,只有染發(fā)一條路,所以大家不要去相信啥子偏方了!若只有零星幾根白發(fā),實在不想看到的話,建議可以用剪刀剪,這樣不會傷害毛囊。

    如果是先天性遺傳的少年白,除了染,也沒有其他變黑的方法。不過,如果青少年在短時間突然出現(xiàn)不少白頭發(fā)(才出現(xiàn)一兩根的那種不算),建議要去醫(yī)院排查下原因,看是否因為營養(yǎng)缺乏或壓力焦慮,甚至疾病引起的。找出問題,解決問題,后面長出來的自然多半都是黑發(fā)了。

    常有患者來問我:醫(yī)生,現(xiàn)在某寶某書上,出現(xiàn)一種日本/泰國/美國產(chǎn)的洗發(fā)水,說是洗多少瓶后就會白頭發(fā)變黑,這是不是智商稅?

    像這樣宣稱通過洗頭發(fā)就能把白發(fā)變黑的,多半里面都含有染發(fā)劑,就相當(dāng)于每洗一次就是短暫地用一次染發(fā)劑,效果自然是有,但對頭發(fā)傷害大,長出來的絕對也是白發(fā)。所以,這類產(chǎn)品就是智商稅,信了你就輸了!

    注意這些,頭發(fā)白得慢

    紫外線對于頭發(fā)的傷害是很大的,為啥子在發(fā)際線、兩鬢處更容易出現(xiàn)白發(fā)?就是因為這些部位的頭發(fā)更容易受到紫外線的刺激。所以,大太陽的天氣出門打傘、戴帽子,做好頭發(fā)的防曬很重要。

    壓力、焦慮等負面情緒會導(dǎo)致產(chǎn)生白發(fā),大家在遇到這類情緒、心理類問題時,要及時調(diào)節(jié)、解壓,必要時可請求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

    頭發(fā)和體內(nèi)微量元素關(guān)系密切,建議平時多吃魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟等富含蛋白質(zhì)的食物。

    食糖過多不僅會引起脫發(fā),過量的糖分在人體的新陳代謝過程中還會形成大量的有機酸,而這種酸會擾亂頭發(fā)的色素代謝。

    洗頭水溫不能太燙,減少燙染。

    香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析,發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍。

    今天的白發(fā),是昨日的歷史;未來的白發(fā),將從今天開始。聊以自慰的是,白發(fā)還能染,禿了就……在脫發(fā)的人面前,白發(fā)的憂傷簡直不值一提。

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