女子1500米項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員全程速度分配特征分析
——以2022年田徑鉆石聯(lián)賽為例

姜瑞婷

按照項(xiàng)群理論將田徑中1500米歸屬為體能主導(dǎo)類(lèi)耐力性項(xiàng)目[1]，同時(shí)也屬于計(jì)時(shí)類(lèi)項(xiàng)目[2]，通過(guò)研究1500米各階段速度變化，發(fā)掘比賽中現(xiàn)存問(wèn)題并針對(duì)性解決，以提高運(yùn)動(dòng)員成績(jī)。該項(xiàng)需三大供能系統(tǒng)參與，無(wú)氧代謝與有氧代謝同時(shí)參與供能[3]。通過(guò)比較該項(xiàng)所需能量供應(yīng)及跑速變化，發(fā)現(xiàn)能量供應(yīng)所占比與運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和速度變化有關(guān)，因此為提高成績(jī)需強(qiáng)調(diào)能量供應(yīng)系統(tǒng)的能力，準(zhǔn)確分析各段速度變化，針對(duì)性安排專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練負(fù)荷，有效提高競(jìng)技能力。而該項(xiàng)在我國(guó)發(fā)展較慢，多數(shù)研究集中于訓(xùn)練與技術(shù)節(jié)奏角度，通過(guò)分析女子1500米奪冠者全程速度變化，探索出適合我國(guó)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的理論依據(jù)，為運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中體力及速度的合理分配提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以2022年世界田徑鉆石聯(lián)賽伯明翰站、尤金站、拉巴特站、羅馬站中女子1500米項(xiàng)目奪冠者所取成績(jī)?yōu)檠芯繉?duì)象，對(duì)最終成績(jī)與各段成績(jī)進(jìn)行梳理與分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

利用中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)檢索文獻(xiàn)和從圖書(shū)館借鑒書(shū)籍，了解并整理中長(zhǎng)跑的戰(zhàn)術(shù)研究及速度分配等知識(shí)。

1.2.2 錄像觀察法

通過(guò)觀看直播或央視體育app查看賽事，并采用視頻分析軟件截取研究對(duì)象的實(shí)時(shí)位置與時(shí)間。

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

利用Excel統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所需數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 各站1500米項(xiàng)目奪冠者速度特征分析

2.1.1 賽事總成績(jī)分析

中長(zhǎng)跑要求機(jī)體在較長(zhǎng)時(shí)間下保持較高的奔跑速度，對(duì)人體的速度和耐力等水平有高要求[4]。如表1所示，四站奪冠者總成績(jī)差異較為凸顯，差值為11.2s，通過(guò)分析運(yùn)動(dòng)員賽中所用戰(zhàn)術(shù)[5,6]深究原因，為提高我國(guó)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)夯實(shí)理論基礎(chǔ)。

表1 四站女子1500米項(xiàng)目所得成績(jī)一覽表

2.1.2 全程速度分析

中長(zhǎng)跑要兼顧三大供能系統(tǒng)及兩類(lèi)肌纖維[7]，以有氧代謝為主的耐力性和周期性的運(yùn)動(dòng)[8]，是含有三大供能系統(tǒng)參與的混合代謝[9]，所以該項(xiàng)不僅要在消耗能量下維持運(yùn)動(dòng)還要在賽中具有調(diào)節(jié)速度變化的能力，可見(jiàn)，速度節(jié)奏也至關(guān)重要。表2所示，MUIR在賽中用時(shí)分配均勻，所有運(yùn)動(dòng)員第1圈用時(shí)最短，在速度分配模式上除MUIR外，均為 “先勻后快型”速度模式。圖1可看出每位選手所跑第1圈速度都較高，隨后波動(dòng)不大，但在最后300米顯著提速，如MESHESHA在羅馬站最后300米速度均比其余選手速度快，而KIPYEGON次之，可見(jiàn)總成績(jī)與各段速度并非呈絕對(duì)正比。總體而言，該項(xiàng)速度變化呈波浪式逐步加快。

表2 各站1500米項(xiàng)目奪冠運(yùn)動(dòng)員分段成績(jī)一覽表

圖1 各站1500米奪冠者速度一覽圖

2.1.3 各階段速度分析

對(duì)于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員而言，賽中所用戰(zhàn)術(shù)、發(fā)揮水平、所面臨環(huán)境等因素均會(huì)影響比賽成績(jī)，為提高成績(jī)，要做出適宜調(diào)試。表3提示MUIR為“勻速型”跑法，其余運(yùn)動(dòng)員都采用“先勻后快型”跑法。其中，KIPYEGON打破世界紀(jì)錄，前2個(gè)400米及速度均高于其他選手，科學(xué)分配前半程的速度使其占據(jù)過(guò)半優(yōu)勢(shì)。由此可知，在賽中所用速度分配模式一致下，速度耐力需求與個(gè)人運(yùn)動(dòng)水平同等重要，將個(gè)人特點(diǎn)與技術(shù)模式相結(jié)合可有效提高成績(jī)。

表3 各站1500米奪冠運(yùn)動(dòng)員速度分配特點(diǎn)及分配模式一覽表

2.2 各站1500米奪冠者全程各階段速度特征分析

2.2.1 加速跑階段

從表4可知，KIPYEGON在此階段成績(jī)最好，其總成績(jī)也最佳。但MUIR與MESHESHA相比MUIR加速跑階段的速度比MESHESHA慢，但總成績(jī)比MESHESHA快，可見(jiàn)，加速跑階段的速度與最后總成績(jī)不一定成正比。

表4 加速跑階段速度分配一覽表

2.2.2 途中跑階段

途中跑是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目中用時(shí)最多、距離最長(zhǎng)的階段，該階段所獲成績(jī)將直接影響總成績(jī)。將表5與表4對(duì)比可知，運(yùn)動(dòng)員在此階段用時(shí)均長(zhǎng)于第1圈且速度均低于第1圈，可見(jiàn)，第1圈所配時(shí)速在前兩個(gè)階段中最高。較突出的為MUIR，賽中時(shí)間與速度的分配均勻，而最佳成績(jī)?nèi)〉谜逰IPYEGON在此階段提高幅度并不顯著，分析可得第1個(gè)400米速度高的選手在途中跑階段速度提升幅度不成正比。

表5 途中跑階段速度分配一覽表

2.2.3 沖刺跑階段

最后沖刺跑是田徑中另一體現(xiàn)速度最快的階段，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員可在此逆風(fēng)翻盤(pán)。如表6，在最后300米中，除MUIR配速降低，其余運(yùn)動(dòng)員的速度均有顯著提高。將表6與表5相比，速度提升幅度最大的是MESHESHA，速度提高幅度最小的是MUIR，但總成績(jī)卻是MUIR比MESHESHA快0.98s。對(duì)四站女子1500米奪冠者的成績(jī)進(jìn)行分析可得，多數(shù)參賽者使用“先勻后快型”的速度分配模式。該項(xiàng)KIPYEGON刷新世界紀(jì)錄，創(chuàng)造最新成績(jī)，其也是采用“先勻后快型”的速度分配模式，在第1、2個(gè)400米中所跑速度遙遙領(lǐng)先于其余運(yùn)動(dòng)員，這也是其最終成績(jī)打破世界紀(jì)錄的原因之一。雖然MESHESHA參與兩站賽程但其沖刺跑階段的速度不容小覷，甚至在羅馬站的沖刺跑速度要高于KIPYEGON的沖刺跑速度，由此可見(jiàn)，賽中所采用的速度分配模式和各階段所跑的速度快慢對(duì)最終成績(jī)的影響很大。

表6 沖刺跑階段速度分配一覽表

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1.優(yōu)秀女子1500米運(yùn)動(dòng)員參賽大多根據(jù)個(gè)人體質(zhì)特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)水平等因素，配以專(zhuān)屬的速度分配模式，而且多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在賽中采用“先勻后快型”的速度分配模式。

2.運(yùn)動(dòng)員參賽1500米項(xiàng)目的后半程跑速逐漸加快，速度呈現(xiàn)加速變化趨勢(shì)。每一階段速度分配的不同也會(huì)影響賽事最終成績(jī)。

3.在中長(zhǎng)跑比賽中，速度分配模式和全程速度快慢均會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員最終所得成績(jī)，而當(dāng)參賽者在比賽期間采用同一跑速分配模式的狀況下，最后沖刺跑階段的跑速影響總成績(jī)效果更顯著。

3.2 建議

1.運(yùn)動(dòng)員在賽中的速度分配、時(shí)間把握對(duì)總成績(jī)起顯著作用，對(duì)教練員而言要因人而異，針對(duì)性地制定訓(xùn)練計(jì)劃以提高運(yùn)動(dòng)員的速度、耐力等能力，助其賽場(chǎng)上獲得佳績(jī)，為國(guó)爭(zhēng)光。

2.中長(zhǎng)跑項(xiàng)目需要運(yùn)動(dòng)員擁有充足的有氧儲(chǔ)備能力及三大供能系統(tǒng)合理利用，對(duì)自身而言，從嚴(yán)、從難、科學(xué)訓(xùn)練，適時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)，發(fā)揮真正實(shí)力，減少與世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的差距。