職場人的云健身

| 文 ·高山

2022年上半年，直播間數(shù)百萬人齊跳毽子操，奧運健兒成為網(wǎng)民“私教”，明星Vlog教做減脂餐……近一段時間以來，新冠肺炎疫情的反復(fù)也激發(fā)了不少人對居家健身的熱情。

2022年8月8日，《2022職場人健身習(xí)慣觀察》發(fā)布，嘗試解讀健身文化在職場流行的現(xiàn)象、展現(xiàn)當(dāng)代職場人的健康生活方式?！?022職場人健身習(xí)慣觀察》指出，隨著疫情的反復(fù)波動，云健身走進(jìn)更多人的生活，運動場地從戶外、健身房轉(zhuǎn)向家中、客廳，沒有了時間和空間的限制，通過互聯(lián)網(wǎng)就可以觀看健身達(dá)人的直播。

如今，全民健身熱情高漲，云健身成了人們的一種新生活方式。

云健身火爆

平時不愛運動的河北省邢臺市市民李鵬飛從未想過，有一天自家客廳會變成“健身房”。以前他很少鍛煉，可是眼看著自己體重快要逼近180斤了，他果斷網(wǎng)購了一臺AI健身車。

家人以為李鵬飛這次只是“心血來潮”堅持不了多久。沒想到幾個月過去了，他不僅堅持了下來，還鼓勵家人朋友一起健身。“我經(jīng)常和朋友聯(lián)網(wǎng)‘云騎行’，你追我趕，樂此不疲?？萍既谌虢∩韴鼍?，給我們打開了一扇新的大門?！?/p>

相比傳統(tǒng)健身，云健身最大的好處就在于不受地域和時間的限制，可以最大限度地滿足人們的健身需求。

2020年開始，新冠肺炎疫情給我國的健身產(chǎn)業(yè)帶來了巨大沖擊，上游生產(chǎn)、中游物流、下游健身房等各個產(chǎn)業(yè)環(huán)節(jié)都迎來了新的挑戰(zhàn)。在全民居家的大環(huán)境下，人們居家健身需求激增，在線云健身成為了運動的新風(fēng)尚。

在云健身熱潮的席卷之下，各種健身軟件如雨后春筍般上線，計算每天運動量、監(jiān)測運動軌跡、核算熱量消耗越來越方便，以致很多年輕人習(xí)慣用手機指導(dǎo)瘦身，并通過社交平臺曬成績激勵自己。

除了軟件之外，線上內(nèi)容平臺的健身垂類（垂直領(lǐng)域）迎來了聲量的全面爆發(fā)，主播數(shù)量也在快速增長?！抖兑暨\動健身報告》顯示，2021年，健身類主播漲粉同比增加208%，直播收入同比增加141%，抖音運動健身視頻數(shù)量同比增長134%，創(chuàng)作者數(shù)量同比增長39%。

Keep運動研究院資深研究員海東表示，一方面，受新冠肺炎疫情影響，線下健身房紛紛停業(yè)，大量的健身教練賦閑在家，紛紛開啟運動直播，形成了供給方；另一方面，疫情激發(fā)了人們對自身的關(guān)注和健康意識，普通民眾都深刻意識到健身的重要性，激發(fā)了用戶隨時隨地運動健身的熱情和動力。

一直以來，中老年人都被認(rèn)為是最關(guān)注健康的群體，但近年，年輕一代的健康意識也在不斷增強，他們正身體力行地成為當(dāng)下養(yǎng)生消費主力軍。運動與健康也就成了他們繞不開的話題。

跟著視頻、直播云健身已經(jīng)成為不少年輕人的生活方式。從百度指數(shù)線上健身關(guān)注者的TGI分布來看，“Y世代”和“Z世代”扛起宅家健身的大旗，對線上健身的喜愛程度明顯高于其他年齡層。

作為新一代消費擔(dān)當(dāng)，當(dāng)代年輕人思路前衛(wèi)、觀念開放、喜歡新潮和獵奇，在這些新的消費需求之下，健身消費也在不斷實現(xiàn)突破。當(dāng)時間逐漸碎片化，很多人只是想“快樂地動起來”就夠了，低成本的云健身能讓人們隨時隨地運動，通過互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行交流或比賽，這些都更符合年輕人的生活節(jié)奏。

在云健身的熱潮下，“互聯(lián)網(wǎng)+體育”作為一種新業(yè)態(tài)不僅引領(lǐng)了健身方式的轉(zhuǎn)變，還在潛移默化中豐富了人們的居家生活、增強了身體素質(zhì)、帶來了全新的健身體驗和樂趣。目前，云健身已由簡單記錄健身活動，發(fā)展到線上跟練、訓(xùn)練計劃、互動指導(dǎo)、線上賽事體系等體育產(chǎn)業(yè)新模式，實現(xiàn)線上健身“全服務(wù)”。

云健身的火爆，也引發(fā)了官方關(guān)注。2022年4月28日，國家體育總局群眾體育司、中華全國體育總會群體部聯(lián)合推出“全民健身線上運動會”，包括跳繩、廣播體操、健步、乒乓球等20多個大項、100多個小項的運動項目，開啟了以居家健身為主題的全民健身熱潮。國家體育總局的數(shù)據(jù)顯示，賽事上線以來1個月累計超330萬人報名參與。

“我們也希望看到更多的健身達(dá)人在自己參與活動的同時，通過線上帶動更多人加入健身鍛煉的隊伍。通過群眾帶動群眾、群眾組織群眾、群眾指導(dǎo)群眾，真正讓全民健身蔚然成風(fēng)?！眹殷w育總局群眾體育司司長丁東說。

健身熱背后的冷思考

《2022職場人健身習(xí)慣觀察》顯示，九成受訪者面臨各式各樣的健康困擾，每位職場人平均存在3種～4種健康問題，亞健康成普遍的健康狀態(tài)。為改善亞健康狀態(tài)，人們傾向改變不良的生活習(xí)慣，定期運動健身成為職場人選擇度最高的方式之一。關(guān)于運動健身的目的，61.4%受訪者表示最重要的需求是緩解身體亞健康狀態(tài)、強身健體；17%職場人是為了減肥減脂而運動；11.3%職場人為疏解情緒、保持良好心態(tài)而努力；另有4.7%和3.2%的受訪者為增強肌肉和擴展社交圈而健身。

新冠肺炎疫情防控常態(tài)化背景下，云健身有無接觸、隨時練的優(yōu)點，在為健身行業(yè)注入新動能的同時，也助力打通了特殊時期公眾健身的“最后一公里”。

不過，云健身雖然帶動了人們對于運動和健康的向往，但同時盲目跟風(fēng)云健身也會對身體造成一定的負(fù)擔(dān)。人與人之間體質(zhì)不同，每天運動量也會有相應(yīng)的差別，運動超量可能會對人體造成一定的損害，尤其是在沒有科學(xué)的指導(dǎo)時，這種現(xiàn)象尤為突出。

瀏覽直播平臺會發(fā)現(xiàn)，高人氣健身博主中，除了部分持有國家健身教練資格證書等專業(yè)資質(zhì)外，大部分還是普通健身愛好者以及分享個人減肥經(jīng)歷的“過來人”。

《2021年國民運動洞察未來趨勢報告》中的運動困擾調(diào)查，有42.9%的人選擇了“缺乏專業(yè)運動指導(dǎo)”，超過了“沒時間”和“沒有運動環(huán)境”兩項。

武漢體育學(xué)院教授柳鳴毅提醒，一定要根據(jù)自己的身體狀況、年齡、居住環(huán)境等，找到適合自己的健身方法，最好能制訂適宜的訓(xùn)練計劃，防止損傷和過度訓(xùn)練，“跟著視頻鍛煉或與好友線上比拼時要量力而為，以中低強度為主，不要太過追求力量和速度”。

“互聯(lián)網(wǎng)+健身”模式走紅，為有健身需求的消費者提供了便捷與服務(wù)。然而也有健身愛好者反映，網(wǎng)上很多公眾號、健身主播宣傳的減肥新方法、健身綜合訓(xùn)練聽上去很有道理，但仔細(xì)分析就會發(fā)現(xiàn)，有的并不是在幫消費者減肥，而是在帶貨。這些健身主播帶貨的產(chǎn)品五花八門，有代餐、酵素、暴汗服、瘦身貼等，部分產(chǎn)品存在質(zhì)量良莠不齊、過度營銷、虛假宣傳等問題。

“新冠肺炎疫情加速和提高了全民大健康意識的形成與發(fā)展?！北本w育大學(xué)教授王正珍表示，云健身持續(xù)火熱正是主動健康意識提升的體現(xiàn)，也是強調(diào)科學(xué)健身理念的重要契機?！按蠹以敢饣〞r間在家健身是好現(xiàn)象，但更要了解運動量、運動強度、運動方式的合理性，要跟每個人的健康情況相吻合，科學(xué)的健身才是安全、有效的保證?！?/p>