面向老年人的戶外健身器材適老化設(shè)計(jì)研究

1 戶外健身器材的適老化設(shè)計(jì)調(diào)研

假設(shè)所有的地方都有戶外健身器材，文章將對(duì)公園、住宅區(qū)及廣場(chǎng)做相應(yīng)的調(diào)查，并對(duì)那些運(yùn)用戶外健身器材健身的老年人進(jìn)行觀察及詢問(wèn)，將得到的結(jié)果進(jìn)行歸納與總結(jié)，最終分析與研究如何讓戶外健身器材更加適用于老年人。

移植技術(shù)普遍偏低，苗木品種研發(fā)能力偏弱。人力物力的浪費(fèi)，許多苗木移植人員并不具備必要的專業(yè)知識(shí)，因此對(duì)移植苗木的生長(zhǎng)習(xí)性不了解，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)苗木問(wèn)題，移植時(shí)，未妥善處理苗木，如未修剪樹(shù)冠、劈裂的根系。

1.1 老年人的生活現(xiàn)狀分析

第一，在身體狀態(tài)方面，老年人與其他年齡層群體的身體狀態(tài)肯定是不一樣的。由于年齡的不斷增長(zhǎng)，通常有以下幾個(gè)方面會(huì)產(chǎn)生明顯的變化：首先，體態(tài)外貌方面，一般年老之后，可能會(huì)出現(xiàn)彎腰弓背的現(xiàn)象，而且牙齒也不如年輕時(shí)候那么堅(jiān)硬了，甚至?xí)忻撀涞默F(xiàn)象，走路也總是搖搖晃晃的，這是最明顯的變化；其次，老年人的聽(tīng)力與視力會(huì)慢慢減弱，對(duì)于一些色彩，老年人或許會(huì)沒(méi)有辦法將其很快地進(jìn)行辨別，同時(shí)也會(huì)有短暫的聽(tīng)力障礙出現(xiàn)；最后，其骨骼會(huì)漸漸退化，肌肉會(huì)漸漸松弛下來(lái)，動(dòng)作也會(huì)越來(lái)越緩慢。所以，會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到老年人在健身的狀態(tài)下有呼吸急促的狀態(tài)出現(xiàn)。不僅如此，當(dāng)年齡不斷增加，老年人的心率也會(huì)產(chǎn)生一定的變化，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)高血壓、心臟病等各種癥狀。因此，人們必須要對(duì)老年人的身體狀態(tài)進(jìn)行一個(gè)細(xì)致的考察，這樣才能讓戶外健身器材滿足老年人的健身需求。通常要將那些戶外健身器材的難度適當(dāng)降低，這樣老年人才能夠使用，而且在健身的情況下保障其身體的健康。

第二，心理狀態(tài)也會(huì)有明顯的改變。由于身體狀況及經(jīng)濟(jì)方面都出現(xiàn)了一定的變化，導(dǎo)致許多老年人出現(xiàn)抑郁、焦慮的狀態(tài)。不僅如此，其記憶力及認(rèn)知能力也會(huì)逐漸變?nèi)?。尤其是?dāng)他們與社會(huì)有所脫節(jié)之后，其擁有的自由時(shí)間越發(fā)多了起來(lái)。這時(shí)候的老年人由于社交減少，過(guò)去的生活節(jié)奏突然改變，一時(shí)間又找不到最新的生活目標(biāo)，不知道究竟怎樣定位自己，從而產(chǎn)生心理落差。而且子女也逐漸長(zhǎng)大，很少與老年人居住在一起，老年人也由于身體狀況無(wú)法經(jīng)常外出，導(dǎo)致與朋友見(jiàn)面的機(jī)會(huì)也就少了許多。在這種情況下，老年人不得不重新尋找朋友，這個(gè)時(shí)候最好的活動(dòng)場(chǎng)所就是戶外公共健身場(chǎng)所。因此，在進(jìn)行戶外健身器材設(shè)計(jì)的時(shí)候，不光要考慮老年人的生理變化，也需要考慮他們的心理變化。

1.2 老年人戶外健身器材使用痛點(diǎn)

要正確認(rèn)識(shí)老年人使用戶外健身器材的具體要求是什么，而且要把控好在使用前期、使用的過(guò)程中、使用之后三個(gè)節(jié)點(diǎn)，對(duì)這三種不同時(shí)間段里面老年人的心理進(jìn)行把控，從而得到用戶體驗(yàn)旅程圖，如圖1 所示。

通過(guò)圖1 能夠直觀地看出，老年人在使用這些戶外健身器材的時(shí)候，會(huì)存在以下問(wèn)題：第一，功能方面。一般我們平?？吹降氖彝饨∩碓O(shè)施都是為了讓人的肌肉得到鍛煉，可是老年人由于生理方面的原因，他們的肌肉已經(jīng)松弛，其健身的目的更多的是對(duì)關(guān)節(jié)、韌帶做適宜的拉伸。第二，形態(tài)結(jié)構(gòu)。很多的室外健身設(shè)施大多適用于年輕人，對(duì)于社會(huì)有些脫節(jié)的老年人來(lái)說(shuō)，其操作這些設(shè)施明顯是更為困難的，常常會(huì)出現(xiàn)操作不當(dāng)?shù)那闆r。第三，材質(zhì)方面，一般這種健身器材的內(nèi)芯為鋼管，只在表層噴射了些許油漆，其舒適度并不高。第四，環(huán)境方面。過(guò)去的小區(qū)都沒(méi)有這種意識(shí)，所以并不存在公共場(chǎng)所，那么室外健身設(shè)施在建設(shè)的時(shí)候就只能在那些較為嘈雜或者是臟亂差的地方，影響人的感官。第五，器材方面。很多戶外健身場(chǎng)所里的健身器材并沒(méi)有規(guī)律性地進(jìn)行擺放，這就導(dǎo)致了人在不注意的情況下會(huì)碰到，從而產(chǎn)生事故，這樣不但不能鍛煉到位，反而還會(huì)受傷。

2 戶外健身器材的適老化設(shè)計(jì)意義

當(dāng)人們的年齡逐漸增加，身體機(jī)能勢(shì)必會(huì)越來(lái)越差，這是大自然的規(guī)律，也是無(wú)法規(guī)避的，所以要想讓自身?yè)碛懈咏】档捏w魄，就需要外出進(jìn)行鍛煉。由于老年人的生理狀態(tài)與年輕人有極大的不同，所以在運(yùn)動(dòng)方面也具有很大的差異，不用像年輕人一樣需要高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，只需要進(jìn)行簡(jiǎn)單的鍛煉與拉伸就可以了。

由于身體狀況越來(lái)越差，老年人時(shí)常會(huì)有各種乏力的現(xiàn)象發(fā)生。為了防止老年人在健身的過(guò)程中突然發(fā)生這種情況而產(chǎn)生嚴(yán)重的后果，健身器材的旁邊需要進(jìn)行座椅的合理安排，而且座椅的兩邊還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行防滑扶手的設(shè)計(jì)，這是為了讓老年人減少摔倒的概率。當(dāng)老年人在進(jìn)行全身綜合性鍛煉的時(shí)候，需要在旁邊不遠(yuǎn)處配備防滑扶手，這是為了讓老年人產(chǎn)生突發(fā)狀況的時(shí)候能夠及時(shí)抓住扶手。且地面也需要進(jìn)行防滑處理，讓老年人能夠在戶外健身場(chǎng)所里擁有安全保障。

3 戶外健身器材的適老化設(shè)計(jì)策略

3.1 根據(jù)老年人不同部位進(jìn)行針對(duì)性設(shè)計(jì)

當(dāng)下的老年人通常都是在社區(qū)或者家里進(jìn)行養(yǎng)老，要想讓老年人的晚年生活能夠愉悅幸福，那么就要讓其生存的環(huán)境更加適老化。到了老年人所在的年紀(jì)，最重要的事情就是擁有一個(gè)健康的身體，且為了能與別人交流，通常會(huì)去戶外健身場(chǎng)地進(jìn)行健身。因此，如果健身器材能夠更加便捷且能保障老年人的生理與心理健康，不但能讓老年人鍛煉身體，還能讓老年人的心理變得更加積極，不會(huì)被那些消極因素影響。但是目前我國(guó)還沒(méi)有很多類型的戶外健身器材，尤其是針對(duì)老年人的健身器材。文章通過(guò)對(duì)戶外健身器材進(jìn)行適老化設(shè)計(jì)，能在滿足老年人健身需求的基礎(chǔ)上，提升其晚年的生活質(zhì)量。

健身設(shè)施不僅是針對(duì)那些身體健康的老年人，對(duì)那些曾經(jīng)產(chǎn)生過(guò)疾病或者動(dòng)了手術(shù)的老年人也應(yīng)該進(jìn)行一定的提供。所以在養(yǎng)老院及醫(yī)院的附近都應(yīng)該配備健身設(shè)施，其目的之一是有助于生病的老年人進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。針對(duì)這類老年人群體，其健身器材大多都是康復(fù)性的，且這類器材又主要分成兩大類：一是主動(dòng)康復(fù)類，這種器材通常依據(jù)人本身的力量進(jìn)行康復(fù)性練習(xí)，例如平衡性的鍛煉及關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)等；二是被動(dòng)康復(fù)類，這類則是運(yùn)用到了外力的作用來(lái)帶動(dòng)手腳進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到康復(fù)訓(xùn)練的目的。當(dāng)前在廣泛運(yùn)用普及的戶內(nèi)健身器材中，擁有康復(fù)效應(yīng)的產(chǎn)品通常都擁有電機(jī)帶動(dòng)模式，一般在康復(fù)醫(yī)療單位都能夠發(fā)現(xiàn)其蹤影，而且會(huì)有比較高的成本費(fèi)。而在戶外健身器材里，有這種康復(fù)效應(yīng)的器材是很少見(jiàn)到的，所以需要在未來(lái)進(jìn)行大量的開(kāi)發(fā)及設(shè)計(jì)，讓那些需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的老年人能夠以最低的成本進(jìn)行鍛煉。

3.2 根據(jù)老年人身體機(jī)能特征進(jìn)行人性化設(shè)計(jì)

當(dāng)前老齡化趨勢(shì)越發(fā)明顯，因此社會(huì)各界越發(fā)注重老年人養(yǎng)老的問(wèn)題。因?yàn)榕c年輕人的身體有極大的差異，且免疫能力也開(kāi)始降低，老年人相比于年輕人更加容易感染疾病，這將嚴(yán)重影響他們的身體健康，從而讓本來(lái)應(yīng)該享受的晚年生活質(zhì)量嚴(yán)重下降。所以，為了讓老年人能夠擁有一個(gè)美好的晚年，進(jìn)行健身鍛煉是很重要的。和西方國(guó)家比較起來(lái)，國(guó)內(nèi)的老年人更愿意在戶外進(jìn)行健身而不是室內(nèi)。對(duì)戶外健身器材進(jìn)行合理化設(shè)計(jì)，讓其更加適老化是十分必要的。需要依據(jù)老年人的生理狀態(tài)及心理狀態(tài)進(jìn)行戶外健身器材設(shè)計(jì)，依據(jù)老年人的身體特征及不同部位需要鍛煉的力度等情況進(jìn)行了解。同時(shí)還需要提前進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，了解老年人的康復(fù)訓(xùn)練主要有哪些，以及老年人更加注重自己哪些方面的體質(zhì)需求，將這些全部融入戶外健身器材中，只有將所有的方面都考慮到位，才能夠讓戶外健身器材擁有更好的適老性，以及保障老年人的身體健康。

不僅如此，老年人因?yàn)樯矸矫娴膯?wèn)題，機(jī)體骨組織結(jié)構(gòu)明顯較之年輕人要弱一些，所以特別容易產(chǎn)生骨折的現(xiàn)象，不但不能讓老年人的身體達(dá)到強(qiáng)健的作用，反而還會(huì)讓他們的生活質(zhì)量受到影響。如果只是適量適當(dāng)?shù)腻憻?，老年人的骨質(zhì)疏松也會(huì)相應(yīng)地減弱。經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前老年人在戶外進(jìn)行鍛煉時(shí)，通常是進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)與深蹲等這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作。所以在對(duì)戶外健身設(shè)施進(jìn)行設(shè)計(jì)時(shí)，需要在上面配重鈴片或者油缸，且鈴片在進(jìn)行選擇的時(shí)候，最好是選擇鑄鐵或者鑄鋼的材料，然后在其表層再用TPU 包膠處理，這樣能夠減少鈴片在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生碰撞，同時(shí)也能夠防止或者減緩生銹的狀態(tài)產(chǎn)生。鈴片不是固定的結(jié)構(gòu)，其能夠進(jìn)行調(diào)節(jié)，當(dāng)鈴片擁有不同的重量時(shí)，就會(huì)有不同的力矩存在。老年人可以根據(jù)自己的身體狀況，從最簡(jiǎn)單的入手，慢慢開(kāi)始復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)。這種能夠調(diào)節(jié)的戶外健身器材可以適應(yīng)不同人的身體特征，擁有更為明顯的適應(yīng)性。

中國(guó)的繪畫，從魏晉南北朝便露出了兩種分嶄，一種是士人之畫，另一種是畫工之畫。我們看士人之畫或者說(shuō)是文人畫，大多以自?shī)蕿橹?，抒胸中逸氣，寫心中蟠郁。而畫工之畫多為功利性或功用性，是為畫而畫，只可謂畫工。

當(dāng)然，最重要的問(wèn)題還是安全問(wèn)題，所以在設(shè)計(jì)健身器材的時(shí)候需要格外注重這方面的問(wèn)題。從馬斯洛需求層次理念中我們了解到，安全需求是最基本的一項(xiàng)需求。尤其是對(duì)老年人，健康就是最重要的事情。只有戶外健身器材擁有足夠的安全性，老年人才能夠利用其進(jìn)行健身。這里所說(shuō)的安全并非僅僅是指使用過(guò)程中的操作安全，還指心理方面的安全。如下表所示，將設(shè)計(jì)戶外健身器材的安全性進(jìn)行了一個(gè)細(xì)致的體現(xiàn)，心理方面的安全則是讓健身場(chǎng)所的顏色等方面更加適應(yīng)老年人的審美與心理，從而讓老年人從外觀對(duì)健身器材產(chǎn)生一種安全感，消滅不適。

3.3 挖掘老年人的康復(fù)及體質(zhì)測(cè)試需求進(jìn)行設(shè)計(jì)

通過(guò)調(diào)查與總結(jié)，這里將老年人需要鍛煉的情況總結(jié)如下：第一，關(guān)節(jié)方面進(jìn)行提升。雖然關(guān)節(jié)鍛煉看起來(lái)十分簡(jiǎn)單，但對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，這種運(yùn)動(dòng)能夠讓其保證協(xié)調(diào)力且擁有很好的注意力，也能讓關(guān)節(jié)越發(fā)靈活。第二，上肢肌肉力量方面，當(dāng)進(jìn)行這種類型的運(yùn)動(dòng)時(shí)候，能夠?qū)π厍贿M(jìn)行一個(gè)全面的擴(kuò)展。第三，下肢肌肉力量方面，在對(duì)這方面進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后，老年人的控制水平與平衡水平將能夠得到一定的提升，腿部也能更好地對(duì)身體進(jìn)行支撐。第四，平衡力與協(xié)調(diào)性方面。由于老年人時(shí)期，走路時(shí)常會(huì)產(chǎn)生搖晃，所以訓(xùn)練平衡力就顯得特別的關(guān)鍵，這將讓他們摔倒的概率大大降低，從而保障他們的身體安全。

如果在老年人進(jìn)行鍛煉期間，其器材能夠?qū)崟r(shí)將當(dāng)下的狀態(tài)反饋出來(lái)，或者是讓老年人能夠有強(qiáng)烈的參與感，那么老年人就會(huì)有一種被重視的感覺(jué)，從而在運(yùn)動(dòng)中擁有愉悅的感覺(jué)。所以在進(jìn)行設(shè)計(jì)的時(shí)候，還需要注重趣味性，當(dāng)前國(guó)內(nèi)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，科技也不斷提升，可以在這些戶外健身器材中引入智能化，這樣能夠讓老年人在鍛煉的過(guò)程中感受到樂(lè)趣，從而喜歡上鍛煉，最終得到健康的體魄。例如，可以將老年人的體質(zhì)測(cè)試信息直接在健身器材里面呈現(xiàn)出來(lái)，這樣老年人就可以直觀地感受到當(dāng)前身體的真實(shí)情況，為了讓自己的身體素質(zhì)更好，老年人會(huì)更加愿意健身，這樣就會(huì)更多地前往戶外健身場(chǎng)所，也能從另一個(gè)方面擁有自己的朋友圈，重新?lián)碛行碌纳钅繕?biāo)，自然心理狀態(tài)也會(huì)得到提升。不過(guò)當(dāng)前所出現(xiàn)的擁有這種測(cè)試的設(shè)施大多數(shù)都是戶內(nèi)設(shè)施，還沒(méi)有出現(xiàn)廣泛運(yùn)用的戶外健身器材，針對(duì)老年人的就更少了。與年輕人相比，老年人在進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試的時(shí)候只需要進(jìn)行素質(zhì)測(cè)試與形態(tài)測(cè)試就可以了，這樣戶外健身器材只需要擁有體質(zhì)測(cè)試效力就能夠很好的將這兩方面表現(xiàn)出來(lái)。常用的傳感器有：握力傳感器、壓力傳感器及身高紅外傳感器等。而且測(cè)試的最終結(jié)果都能夠在健身器材自帶的LED 顯示屏里面呈現(xiàn)出來(lái)。且為了便于觀測(cè)，還可以直接將數(shù)據(jù)傳送到手機(jī)App 里面，這樣老年人想什么時(shí)候了解自己的身體就能夠直觀的看到。App 還會(huì)對(duì)這些上傳的數(shù)據(jù)進(jìn)行匯總，出具一份個(gè)人體測(cè)報(bào)告，針對(duì)被測(cè)人的身體狀況進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)與建議。而且在看不到的App 終端，所有的體測(cè)結(jié)果都能夠進(jìn)行觀測(cè)，這是為了方便進(jìn)行管理（如圖2）。

4 結(jié)語(yǔ)

此前已經(jīng)有所提及，在老年人階段，其認(rèn)知及反應(yīng)速度與年輕時(shí)比都大不如前，對(duì)于較為復(fù)雜或者較新的知識(shí)，他們是沒(méi)有辦法立即接受的，也很難對(duì)其進(jìn)行一定的掌握。所以在生產(chǎn)與設(shè)計(jì)老年人所使用的產(chǎn)品的時(shí)候，一定要了解老年人的生理特征與心理特征，讓老年人不管是從生理上，還是從心理上都能夠更好地接受，從而去使用。通常這些產(chǎn)品應(yīng)該具備簡(jiǎn)單的操作步驟，就算有失誤發(fā)生，也可以立馬進(jìn)行修改，這是為了讓老年人不會(huì)受到更多的傷害。由于老年人在各種感官方面的功能都有所降低，所以需要讓老年人能夠更加直觀地了解其所使用產(chǎn)品的功能。當(dāng)前國(guó)內(nèi)健身器材上面雖然也有警示與注意事項(xiàng)，可是其內(nèi)容十分簡(jiǎn)單，而且字體很小，也沒(méi)有特別清晰的示意圖。所以老年人在初次到達(dá)戶外健身場(chǎng)所的時(shí)候，如果沒(méi)有人進(jìn)行帶領(lǐng)與指導(dǎo)，將會(huì)很難對(duì)這些器材的注意事項(xiàng)進(jìn)行了解。所以，為了照顧老年人，在以后的設(shè)計(jì)里面可以將那些注意事項(xiàng)與示意圖用更大的告示牌進(jìn)行印刷，擺放在健身場(chǎng)所最為顯眼的位置。當(dāng)然也可以安排專人對(duì)這些老年人進(jìn)行指導(dǎo)，這樣才能讓老年人在進(jìn)行健身的過(guò)程中不會(huì)有太大的心理壓力，從而真正達(dá)到健身的積極作用。

四是順利啟動(dòng)實(shí)施世行貸款節(jié)水灌溉二期項(xiàng)目。配合河北、山西和寧夏三?。ㄗ灾螀^(qū)）完成了世行貸款節(jié)水灌溉二期項(xiàng)目轉(zhuǎn)貸協(xié)定的簽訂和項(xiàng)目啟動(dòng)實(shí)施工作，制定了項(xiàng)目和資金管理辦法；組織開(kāi)展了項(xiàng)目設(shè)計(jì)、實(shí)施方案技術(shù)性審核以及管理人員培訓(xùn)。

農(nóng)業(yè)機(jī)械的價(jià)格高昂但使用效率卻較低。一般來(lái)說(shuō)，農(nóng)業(yè)機(jī)械的成本不低，但在具體使用過(guò)程中卻容易發(fā)生各種問(wèn)題：一是，農(nóng)機(jī)具可靠性較差、質(zhì)量不過(guò)關(guān)，在具體使用過(guò)程中易發(fā)生故障、造成損失；二是，農(nóng)業(yè)機(jī)械與玉米種植的需求不完全匹配，大型機(jī)械在較小的玉米田地中無(wú)法有效運(yùn)行，再者，不同種植模式下所種植的玉米植株行間距差別較大，而一些機(jī)械在收割行間距大于80cm，小于40cm的玉米植株時(shí)確實(shí)力有不逮；三是，操作和使用者的技術(shù)不過(guò)硬，無(wú)法充分發(fā)揮機(jī)械設(shè)備的功能。上述原因?qū)е虏糠洲r(nóng)戶對(duì)玉米全程機(jī)械化失去信心。

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