白居易養(yǎng)生四法

錢國宏

古人云：“人生七十古來稀。 ”在醫(yī)療水平遠(yuǎn)不如今天的古代，人活70歲便已是“稀見”了。 而唐代的大詩人、有著“詩魔”和“詩王”之譽(yù)的白居易，卻在跌宕生涯中活了75歲，成為唐代詩人中公認(rèn)的壽星。 這位百姓喜愛的大詩人，究竟有著怎樣的養(yǎng)生之道呢？

養(yǎng)心 白居易認(rèn)為自我心理調(diào)節(jié)是最大的養(yǎng)生之道，他在詩中寫道：“不言藥，不言仙，不言白日升青天。 ”他認(rèn)為，長壽之道不在于藥物保養(yǎng)和神仙保佑，而全靠自己的“心理調(diào)節(jié)”。 因此，他把“養(yǎng)心”作為自己的首要養(yǎng)生秘訣。 一生中，他始終保持著樂觀向上的性格，時時處處以豁達(dá)、樂觀處世，甚至為自己取字“樂天”。 其實他的人生境遇并非一帆風(fēng)順。 面對家庭的變故、仕途的坎坷，白居易均能以儒家“獨善”思想進(jìn)行自我化解，進(jìn)而使他“寡欲身少病，樂天心不憂”，安貧樂道，樂觀向上。

樂游 白居易認(rèn)為，出游可以開闊眼界， 增強(qiáng)體力、增長見識。 他一生足跡遍布半個中國，流連于山水名勝之間，胸襟不斷得以開闊：“江南好， 風(fēng)景舊曾諳。日出江花紅勝火，春來江水綠如藍(lán)。 ”多么豪邁的視角！“閑心對定水， 清凈兩無塵。 ”已然達(dá)到了超然忘我的境界。 雖然身遭諸多厄運(yùn)，但詩人的眼里、胸中依然是好運(yùn)相繼：“人間四月芳菲盡， 山寺桃花始盛開。長恨春歸無覓處，不知轉(zhuǎn)入此中來！ ”

多動 白居易一生崇尚運(yùn)動。 他認(rèn)為，人只有動起來， 才能有強(qiáng)健的身體。他一生都有散步的好習(xí)慣，或“繞庭行數(shù)匝”，或“散步中門前”，或“遠(yuǎn)足勞童仆”。即使到了人生暮年，他仍然堅持運(yùn)動不輟。 晚年時，他除在庭院內(nèi)外種花、 種樹外， 還經(jīng)常到外面曬太陽、散步等。

素淡 “心足即為富，身閑乃當(dāng)貴”， 白居易在飲食方面追求簡易、素淡。 據(jù)史料記載， 白居易偏愛竹筍，詩作中多有出現(xiàn)。 據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，竹筍含有人體必需的氨基酸和多種微量元素，常吃對身體有益。 白居易的早餐素淡， 午餐、晚餐也以素食為主， 素食淡味，定時適量。 即使偶爾開葷，也不過是“飯熱魚鮮香”而已。 白居易的“素淡”養(yǎng)生理念不僅僅體現(xiàn)在“戒美味”上，還實踐于“節(jié)色欲”上，他潛心修養(yǎng)，節(jié)制情欲之事。

獨特的養(yǎng)生之法，使白居易在唐代詩人序列中創(chuàng)下了“三高”：壽命長、著作豐、文學(xué)成就高。 今天，我們在欣賞白居易的詩句時，還可以從他獨特的養(yǎng)生之法中獲得一些啟迪和借鑒。