音樂(lè)治療在高校輔導(dǎo)員心理自我調(diào)節(jié)中的應(yīng)用

杜金菊

(湖南科技大學(xué) 心理健康中心，湖南 湘潭 411201)

高校輔導(dǎo)員主要是指在高校從事大學(xué)生思想政治教育，以及對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活進(jìn)行日常管理的教育工作者，是我國(guó)大學(xué)教育中不可缺失的中堅(jiān)力量和管理骨干。隨著社會(huì)、經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步和發(fā)展，我國(guó)高校的用人制度也逐漸向聘用制發(fā)展。身處此背景下的輔導(dǎo)員，對(duì)自己的高校教師身份的自我定位就顯得尤為重要，自我定位的偏差將會(huì)產(chǎn)生不同的心理效應(yīng)及心理壓力。而處于當(dāng)下信息化時(shí)代的大學(xué)生們，其學(xué)習(xí)生活及各種事務(wù)也相對(duì)多樣化，特別是大學(xué)校園與校外社會(huì)的便利溝通，也使生活在大學(xué)校園的大學(xué)生們，悄無(wú)聲息地受到校外的各種影響。這給高校輔導(dǎo)員的管理增加了難度，同時(shí)也增添了諸多的壓力。工作的繁雜及各種壓力的累積，勢(shì)必會(huì)影響到輔導(dǎo)員正常的心理狀態(tài)。因此，運(yùn)用便捷且有效的緩解策略，減輕或消除高校輔導(dǎo)員的思想壓力，就顯得尤為重要。減緩和疏導(dǎo)心理壓力最便捷有效的策略，則是運(yùn)用音樂(lè)治療的自由方案。此方案可以使輔導(dǎo)員對(duì)自己的心理及精神進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

1 音樂(lè)治療與心理壓力

音樂(lè)治療是利用音樂(lè)所具有的實(shí)用性功能，有計(jì)劃、有目的地運(yùn)用“音樂(lè)”或“音樂(lè)相關(guān)體驗(yàn)”來(lái)促進(jìn)人的身心健康，達(dá)到治療心理疾病的一種治療手法[1]。心理壓力則是指人由于一些已經(jīng)發(fā)生或即將發(fā)生的、存在或虛幻的事件而產(chǎn)生的精神困擾，使得人的正常的精神思想和行為語(yǔ)言受到影響的一種消極的情緒情感體驗(yàn)[2]。音樂(lè)治療與心理壓力兩者之間相互影響，音樂(lè)治療可療愈或消除人的心理壓力，而人的心理壓力的存在也影響并促進(jìn)了音樂(lè)治療這一學(xué)科的迅速發(fā)展。

1.1 音樂(lè)治療的產(chǎn)生及界定

我國(guó)古代已有“重視音樂(lè)與心身關(guān)系”方面的研究，自然也就有“音樂(lè)為自然藥物”之說(shuō)法?！抖Y記·樂(lè)記》記載：“樂(lè)者天地之和也，樂(lè)者天之序也?！薄皹?lè)者音之所由生也，基本在人心之感于物也?！庇纱丝梢?jiàn)，我國(guó)古代已有早期的音樂(lè)治療之觀念。

相關(guān)資料顯示，早在公元前1世紀(jì)Aselepiades時(shí)代就有“音樂(lè)療法”用于治病的說(shuō)法。18世紀(jì)，西方就開(kāi)始對(duì)音樂(lè)治療進(jìn)行研究，20世紀(jì)初的美國(guó)已開(kāi)始了音樂(lè)療法的實(shí)際應(yīng)用，并形成了一門(mén)獨(dú)立和完整的學(xué)科。繼美國(guó)之后，英、法、德、澳等國(guó)也相繼開(kāi)展了音樂(lè)治療，國(guó)際衛(wèi)生組織也創(chuàng)立了“國(guó)際音樂(lè)療法協(xié)會(huì)”，從而使音樂(lè)治療發(fā)展成一種專門(mén)的療法，并逐漸被廣大精神疾病患者所接受。20世紀(jì)80年代初，湖南省建立了我國(guó)第一所音樂(lè)治療室。目前，我國(guó)已有近300所精神病院或綜合醫(yī)院的相關(guān)科室開(kāi)展了音樂(lè)治療[3]。

由此可見(jiàn)，音樂(lè)治療是一門(mén)處于迅猛發(fā)展中的跨學(xué)科的新興學(xué)科。音樂(lè)治療涵蓋了藝術(shù)的內(nèi)容，但它并非單一的藝術(shù)，而是運(yùn)用藝術(shù)手法治療疾病的一種形式。音樂(lè)治療從美國(guó)展開(kāi)以后，迅速發(fā)展并影響到世界各國(guó)的音樂(lè)界及醫(yī)療界，得到廣泛的認(rèn)可和應(yīng)用。雖然文化差異致使不同國(guó)家對(duì)音樂(lè)治療的觀念和理解不盡相同，但該領(lǐng)域的專家們對(duì)音樂(lè)治療“形成較為統(tǒng)一的認(rèn)知，即音樂(lè)治療不是孤立的、單一學(xué)科，而是處于迅猛發(fā)展中的新興、跨學(xué)科的邊緣學(xué)科；它既是藝術(shù)，也是科學(xué)，又是一種人際互動(dòng)的過(guò)程及一種治療形式；它介于音樂(lè)和治療之間，不具有清晰、固定的界限，但同時(shí)與其他多種學(xué)科有著廣泛的聯(lián)系”[4]。

1.2 心理壓力的產(chǎn)生與界定

“心理壓力”這一概念是由美國(guó)著名心理學(xué)家、壓力研究的先驅(qū)理查德·拉扎勒斯提出的。他認(rèn)為心理壓力是個(gè)體對(duì)外界環(huán)境的有害物、威脅、挑戰(zhàn)，經(jīng)認(rèn)知、評(píng)價(jià)后所產(chǎn)生的生理、心理和行為反應(yīng)。理查德·拉扎勒斯的心理壓力理論強(qiáng)調(diào)，當(dāng)人或事以某種方式對(duì)個(gè)體身體健康構(gòu)成威脅時(shí)，才能構(gòu)成“壓力源”[5]。這些對(duì)個(gè)體身體健康構(gòu)成的威脅，并不局限于對(duì)身體的直接傷害，更多的威脅從本質(zhì)上屬于對(duì)心理的傷害。如個(gè)人日常生活秩序上的重大變故、日常生活中無(wú)從逃避的瑣事(雖瑣事不足危害于人，但日積月累會(huì)對(duì)人的身心造成不良影響)、心理挫折、心理沖突等，都能夠引起人的機(jī)體原本平穩(wěn)的狀態(tài)失調(diào)，并喚起相應(yīng)的情境適應(yīng)反應(yīng)。心理壓力對(duì)人們?nèi)粘Ｉ钣绊懞艽?，它是情緒消極的根源，是困擾人們精神和思想的繩索。同時(shí)，心理壓力也是人們身體健康的絆腳石，是心腦血管疾病的重要誘因。

人們?cè)谏詈凸ぷ鬟^(guò)程中都會(huì)伴隨著相關(guān)的情緒，而不同的情緒與引起個(gè)體知覺(jué)的刺激情境和認(rèn)知密切相關(guān)。個(gè)體對(duì)刺激情境的不同認(rèn)知和引起個(gè)體知覺(jué)的刺激情境，共同觸發(fā)了人的不同情緒，從而構(gòu)成壓力源。當(dāng)前，學(xué)界對(duì)壓力的研究和探討，有“生物學(xué)”“社會(huì)學(xué)”“心理學(xué)”三種取向。生物學(xué)取向，強(qiáng)調(diào)“生理反應(yīng)”；社會(huì)學(xué)取向，強(qiáng)調(diào)“外在的要求和壓力源”；心理學(xué)取向，強(qiáng)調(diào)“個(gè)體如何評(píng)價(jià)外在要求”[6]。致力于“壓力研究”的國(guó)際著名學(xué)者“塞里”認(rèn)為，“壓力，就像相對(duì)論一樣，是一個(gè)廣為人知，卻很少有人真正了解的概念”[5]。賽里的這種認(rèn)識(shí)，也恰恰說(shuō)明了人們產(chǎn)生心理壓力的誘因不是單方面的，它與人們生活及生產(chǎn)勞動(dòng)涉面之廣直接相關(guān)。對(duì)于不同人群所產(chǎn)生的心理壓力共性，也需要有針對(duì)性地進(jìn)行剖析和探究，而這種剖析可能不止于其中一個(gè)取向。

2 高校輔導(dǎo)員的心理壓力及其誘因

高校輔導(dǎo)員群體是一個(gè)具有相同工作性質(zhì)以及面對(duì)相同工作對(duì)象的職業(yè)群體，其心理壓力及誘因在此職業(yè)群體中的表現(xiàn)也同樣具有一定的共性。

2.1 工作煩冗是造成其心理壓力的基本誘因

對(duì)于高校輔導(dǎo)員而言，其工作重點(diǎn)包括對(duì)大學(xué)生的思想理論教育和價(jià)值引領(lǐng)、學(xué)風(fēng)建設(shè)、黨團(tuán)和班級(jí)建設(shè)、心理健康教育和咨詢工作，以及學(xué)生日常事務(wù)管理。根據(jù)當(dāng)代高校環(huán)境的變化及時(shí)代的發(fā)展，教育部于2006年在高校輔導(dǎo)員日常工作職責(zé)范圍的基礎(chǔ)上，又進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)并拓展了高校輔導(dǎo)員的工作職責(zé)，如思想政治引導(dǎo)、學(xué)生心理輔導(dǎo)、應(yīng)急處理、資助服務(wù)工作、就業(yè)指導(dǎo)、班級(jí)與學(xué)生黨支部建設(shè)、科研等[7]。就高校而言，工作主體可分為學(xué)生管理、教學(xué)及教學(xué)管理等幾個(gè)板塊，而學(xué)生管理工作占較大比重，因?yàn)榻虒W(xué)管理中也同時(shí)交叉著學(xué)生管理工作。

義務(wù)教育及高中階段，教師要守著學(xué)生自習(xí)。高校則不同，多為自主學(xué)習(xí)模式，課下沒(méi)有老師監(jiān)督學(xué)生自習(xí)。于是，學(xué)生就有了更多自由支配的時(shí)間，可以參與校園里的社團(tuán)及其他課外活動(dòng)，課外活動(dòng)的多樣性與學(xué)習(xí)的自主性如何協(xié)調(diào)和平衡，全靠學(xué)生自己把握。對(duì)于從灌輸式的學(xué)習(xí)狀態(tài)轉(zhuǎn)為獨(dú)立自主生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)的學(xué)生而言，經(jīng)歷適應(yīng)期是必然的，除了生活和學(xué)習(xí)方式的適應(yīng)之外，心理也要逐漸適應(yīng)。也正是在此適應(yīng)期間，大學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)生活中可能出現(xiàn)的問(wèn)題，就會(huì)隨著其學(xué)習(xí)生活的多樣性而逐漸增多。為加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的關(guān)愛(ài)，提升學(xué)生管理的高效性，輔導(dǎo)員也會(huì)經(jīng)常利用工作之外的時(shí)間，前往宿舍對(duì)學(xué)生進(jìn)行走訪，組織學(xué)生活動(dòng)，處理學(xué)生突發(fā)事件等。況且，目前很多高校并沒(méi)有嚴(yán)格按師生比的要求來(lái)配置輔導(dǎo)員崗位。在高校，一名輔導(dǎo)員管理學(xué)生人數(shù)超過(guò) 200人，屬于常見(jiàn)現(xiàn)象。這也進(jìn)一步地增加了輔導(dǎo)員的工作負(fù)擔(dān)及心理壓力。

2.2 角色定位不準(zhǔn)確是影響心理和自增壓力的重要因素

高校輔導(dǎo)員作為管理學(xué)生的一線工作者，其作用和重要性不言而喻，但高校的評(píng)價(jià)指標(biāo)中教師崗位的博士、教授、科研才是最重要的，輔導(dǎo)員被重視程度仍然不足。從高校輔導(dǎo)員發(fā)展歷程可以看出，高校確實(shí)是越來(lái)越重視輔導(dǎo)員這一崗位，從之前的兼職輔導(dǎo)員，到后來(lái)新進(jìn)年輕教師必須從事兩年輔導(dǎo)員工作，到目前專職輔導(dǎo)員的專職專崗，已充分體現(xiàn)出高校輔導(dǎo)員正朝著專業(yè)化和職業(yè)化的方向發(fā)展。但是，從目前高校輔導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)的情況來(lái)看，輔導(dǎo)員自身的專業(yè)背景與職業(yè)所需還存在著一定差距。目前，高校輔導(dǎo)員的教育背景還處在學(xué)科專業(yè)多樣化的狀態(tài)，很多輔導(dǎo)員的專業(yè)與輔導(dǎo)員職業(yè)所需的教育學(xué)、管理學(xué)、思想政治教育、心理學(xué)等關(guān)系不大。很多輔導(dǎo)員缺乏對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想政治教育、心理咨詢、學(xué)生事務(wù)管理等方面的相關(guān)知識(shí)，在工作開(kāi)展過(guò)程中就沒(méi)有那么順利，因此，對(duì)自己的專業(yè)和職業(yè)感到迷茫和困惑也是常見(jiàn)現(xiàn)象。高校輔導(dǎo)員的這一現(xiàn)狀，歸根到底還是高校領(lǐng)導(dǎo)層對(duì)輔導(dǎo)員這一崗位的角色定位問(wèn)題。

高校輔導(dǎo)員角色定位準(zhǔn)確，是高校學(xué)生管理優(yōu)質(zhì)化和高效化的關(guān)鍵。國(guó)家教育部早已明確了高校輔導(dǎo)員的角色定位，并于2006年再次對(duì)高校輔導(dǎo)員的身份進(jìn)行定位，提出“高校輔導(dǎo)員既具有教師的身份，同時(shí)又具有干部的身份”[5]。在普通高校的實(shí)際操作中，似乎缺少了對(duì)高校輔導(dǎo)員“教師身份”的認(rèn)同，但又不是完全磨滅。高校輔導(dǎo)員具有教師身份也是有據(jù)可查的，例如每屆新生的“心理健康教育”課程都是由輔導(dǎo)員任教。但很多輔導(dǎo)員評(píng)職稱卻非常不易。輔導(dǎo)員日常的各項(xiàng)工作幾乎占用了所有工作時(shí)間，科研方面就無(wú)力兼顧，因此有很多輔導(dǎo)員至退休也很難晉級(jí)為副教授。很多輔導(dǎo)員再次發(fā)奮，考博，離開(kāi)輔導(dǎo)員崗位，轉(zhuǎn)為教師崗位的現(xiàn)象也非常常見(jiàn)。而這一現(xiàn)象的普遍存在，說(shuō)明很多輔導(dǎo)員對(duì)自己能成為專職教師的渴望，同時(shí)也表明個(gè)別輔導(dǎo)員對(duì)“高校輔導(dǎo)員”角色定位的不準(zhǔn)確。電子科技大學(xué)畢業(yè)的思政碩士羅瑞，具有7年的高校輔導(dǎo)員經(jīng)歷，他在關(guān)于高校輔導(dǎo)員職業(yè)倦怠調(diào)查報(bào)告中認(rèn)為：高校整體大環(huán)境中對(duì)輔導(dǎo)員角色定位不準(zhǔn)確，并且有關(guān)輔導(dǎo)員晉級(jí)機(jī)制不完善，作為學(xué)生工作一線工作者的輔導(dǎo)員所獲得的尊重和認(rèn)同不足，使輔導(dǎo)員的職業(yè)獲得感嚴(yán)重缺失[8]。這些都是影響輔導(dǎo)員心理健康的重要誘因，也是讓輔導(dǎo)員心理困惑的根源，更是其精神壓力和心理壓力的因素所在。

3 音樂(lè)治療在輔導(dǎo)員心理壓力自我調(diào)節(jié)中的便捷性及可行性

音樂(lè)治療多針對(duì)人的心理和精神層面，并以此來(lái)調(diào)整人的心境，疏泄人內(nèi)心的情感，喚醒被治療者對(duì)社會(huì)和生活的正確認(rèn)知及評(píng)價(jià)，使其獲得自信和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力。

3.1 音樂(lè)治療貼近生活，易于實(shí)施

目前，在我國(guó)高校輔導(dǎo)員隊(duì)伍中，年輕人居多。但隨著輔導(dǎo)員專職專崗的落實(shí)，50歲以上的輔導(dǎo)員也逐步增多，該職業(yè)群體的年齡段為25～55歲。高校輔導(dǎo)員這一職業(yè)群體，大多數(shù)擁有碩士學(xué)歷，文化素養(yǎng)較高。相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，25～55歲的高學(xué)歷人群，對(duì)音樂(lè)都感興趣，處于該年齡范圍的輔導(dǎo)員也一樣。畢竟，當(dāng)前幾乎所有接受過(guò)高等教育的人，年輕時(shí)都聽(tīng)過(guò)音樂(lè)，無(wú)論是流行音樂(lè)，還是其他類(lèi)別的音樂(lè)(即便是戲曲和說(shuō)唱，也均屬“樂(lè)”之范疇)。我國(guó)著名音樂(lè)治療家高天老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“除了對(duì)音樂(lè)沒(méi)有絲毫感受的人，音樂(lè)治療適應(yīng)于各個(gè)階層、各種心理狀態(tài)及各個(gè)年齡層的人?！盵9]

既然音樂(lè)治療適應(yīng)于廣泛人群，那么，輔導(dǎo)員可以在工作之余選擇聆聽(tīng)音樂(lè)，將其作為調(diào)節(jié)情緒、享受生活的一種方式；也可以在工作之余利用交流音樂(lè)的方式，與學(xué)生和同事建立更為密切的師生關(guān)系和同事關(guān)系，減少和學(xué)生交流的焦慮情緒以及與同事交往的社交焦慮。音樂(lè)本身就是一種可以跨越年齡、跨越時(shí)空的無(wú)形的情感語(yǔ)言，也是使心境和內(nèi)心情感產(chǎn)生共鳴和溝通的有效工具。

3.2 音樂(lè)可調(diào)整聆聽(tīng)者的生理狀態(tài)

有研究表明，不同樂(lè)曲的節(jié)奏、旋律、音色能不同程度地對(duì)人體起到興奮、抑制、鎮(zhèn)靜等作用[3]?？彀骞?jié)律的音樂(lè)節(jié)奏鮮明，強(qiáng)烈的音樂(lè)節(jié)奏感能振奮聆聽(tīng)者，使其心跳加快，肌肉繃緊，精神振奮；慢板節(jié)律的音樂(lè)平緩舒和，可使聆聽(tīng)者呼吸平穩(wěn)，心態(tài)平和靜怡，從而產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用。優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，可使聆聽(tīng)者感到輕松愉快，并能減輕疲勞，緩解壓力。其中，主動(dòng)性音樂(lè)活動(dòng)的效果更佳。歌唱就屬于主動(dòng)性音樂(lè)活動(dòng)，它是由被治療者主動(dòng)創(chuàng)作音樂(lè)的活動(dòng)，也是音樂(lè)治療中的一種行之有效的形式。因?yàn)楦璩獣r(shí)要求歌唱者做“深呼吸”“氣沉丹田”，這樣可以使歌唱者吐故納新，達(dá)到抒情泄壓和放松心情的作用。另外，歌唱還要感情投入,要求聲情并茂，可以使人迸發(fā)激情，忘卻煩惱，平和心態(tài)。

筆者在與一些輔導(dǎo)員訪談中發(fā)現(xiàn)，很多輔導(dǎo)員在心理壓力和精神壓力增大的情況下，往往伴有嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題。睡眠質(zhì)量不高與心理壓力和精神壓力是直接關(guān)聯(lián)的，壓力越大，睡眠質(zhì)量就越差。而低質(zhì)量的睡眠往往是疾病滋生的溫床，神經(jīng)衰弱、高血壓、心腦血管等疾病的發(fā)病率與質(zhì)量不高的睡眠有著直接的關(guān)系。因此，調(diào)整心態(tài)和緩解精神壓力不僅是高質(zhì)量工作的保證，也是擁有健康身體的根本。

音樂(lè)作為作曲家、演奏家或歌唱家內(nèi)心情感的賦予和表達(dá)，是最容易和聆聽(tīng)者產(chǎn)生共鳴的，也很容易讓聆聽(tīng)者隨樂(lè)曲的進(jìn)行而放飛情感，隨節(jié)奏和旋律的進(jìn)展而拓寬自己的心境。因此，從理論上講，對(duì)于煩瑣事宜環(huán)境中的高校輔導(dǎo)員而言，音樂(lè)治療應(yīng)是緩解其內(nèi)心及精神壓力最適宜的方法。

3.3 音樂(lè)可激發(fā)情感共鳴，拓寬心境

音樂(lè)對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)是具有情感魅力的，不僅僅是因?yàn)橐魳?lè)自身的文藝氛圍和藝術(shù)氣息，更是因?yàn)橐魳?lè)是疏通聆聽(tīng)者心境的工具，使詞曲作家和演奏(唱)家與聆聽(tīng)者之間產(chǎn)生情感共鳴。

音樂(lè)還可以讓聆聽(tīng)者擺脫樂(lè)曲原有情感的束縛，放空思想，隨節(jié)律而隨想意境。音樂(lè)中情感豐富，涵蓋喜怒哀樂(lè)情緒，激昂或舒緩平靜的情感傾訴。因?yàn)椋魳?lè)的素材來(lái)源于生活，是人民勞動(dòng)生活中情感素材的藝術(shù)化，如勞動(dòng)號(hào)子的情感傾訴，多為勞動(dòng)人民辛苦勞累中的苦中作樂(lè)，或用以提高勞動(dòng)激情，協(xié)調(diào)勞動(dòng)步伐；而情歌的情感傾訴，多為年輕人對(duì)美好愛(ài)情和未來(lái)美好生活的向往和追求；贊頌類(lèi)音樂(lè)的情感傾訴，多為對(duì)祖國(guó)河山、家鄉(xiāng)美景或英雄人物和事跡的頌揚(yáng)和贊美等。因此，聆聽(tīng)音樂(lè)不僅可以讓聆聽(tīng)者平和心態(tài)和拓寬心境，也可以從中認(rèn)識(shí)勞動(dòng)生活，喚醒聆聽(tīng)者對(duì)社會(huì)和生活的正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。

4 自我心理調(diào)節(jié)式的音樂(lè)治療策略

音樂(lè)治療有多種形式，其中“音樂(lè)形象冥想心理治療”“感受性音樂(lè)心理治療”“主動(dòng)性音樂(lè)心理治療”最為常用。音樂(lè)形象冥想心理治療和感受性音樂(lè)心理治療都是通過(guò)聆聽(tīng)音樂(lè)，讓患者從音樂(lè)的節(jié)奏、旋律、音色、樂(lè)器、人聲等因素中去想象和感受，從而對(duì)患者的心態(tài)產(chǎn)生良好影響，起到調(diào)整心理的作用。主動(dòng)性音樂(lè)心理治療則是通過(guò)患者參加音樂(lè)活動(dòng)，如演唱或演奏樂(lè)器等，使其沉醉于創(chuàng)作音樂(lè)的快感中，從而起到調(diào)整心理壓力的作用。在具體的心理治療應(yīng)用中，可能是單獨(dú)的一種形式，也可能是多種形式的交融進(jìn)行。就自我心理調(diào)節(jié)而言，可采用先“擇境選曲”，再“引導(dǎo)情緒”，而后達(dá)到“身心相和”的應(yīng)用策略。

4.1 運(yùn)用同步原則，擇境而選相應(yīng)的樂(lè)曲

人的情緒對(duì)人認(rèn)識(shí)事物的心態(tài)影響很大，情緒好的時(shí)候會(huì)積極樂(lè)觀，遇事臨危不亂；當(dāng)情緒不好時(shí)就會(huì)消極煩悶，遇事缺乏耐心。音樂(lè)治療就是利用音樂(lè)對(duì)情緒的影響力，通過(guò)音樂(lè)來(lái)改變?nèi)说那榫w。

在音樂(lè)治療中，使用的音樂(lè)或即興演奏的音樂(lè)，必須與被治療者的生理、心理同步。就輔導(dǎo)員而言，在其心情煩躁時(shí)，可以選擇舒緩的音樂(lè)，讓其身心平靜；在其運(yùn)動(dòng)(如跑步)時(shí)，可以選擇律動(dòng)感強(qiáng)的音樂(lè)，使其隨節(jié)律而動(dòng)，產(chǎn)生激昂奮發(fā)的情緒；當(dāng)其有抑郁情緒時(shí)，可以先選擇與其情緒匹配的音樂(lè)，誘發(fā)其情感釋放后，再選擇情緒遞進(jìn)的音樂(lè)，把痛苦消極的體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為積極深刻的人生體驗(yàn)。

在實(shí)際應(yīng)用中，應(yīng)將輔導(dǎo)員各自喜歡聽(tīng)的音樂(lè)分別匯總，建立適合其個(gè)人的曲庫(kù)。將音樂(lè)依次按照音樂(lè)類(lèi)別、速度與節(jié)奏、音樂(lè)情緒分類(lèi)。在音樂(lè)類(lèi)別中，按照樂(lè)曲和歌曲區(qū)別開(kāi)。再按照速度和節(jié)奏分為三個(gè)檔位，第一檔低頻，每分鐘60拍以下，例如《閑云野鶴》；第二檔中高頻，每分鐘70～90拍，例如維瓦爾弟《春》；第三檔高頻每分鐘90拍以上，例如筷子兄弟《小蘋(píng)果》。如果調(diào)節(jié)自己的睡眠，就選擇第一檔60拍以下的純音樂(lè)；運(yùn)動(dòng)跑步的時(shí)候，就選擇中高頻的歌曲或純樂(lè)曲；跳舞或者集體活動(dòng)時(shí)，選擇中高頻或者高頻的樂(lè)曲或歌曲。最后，再依照基本和復(fù)合情緒“喜”(喜悅、激動(dòng))、“怒”(生氣、厭惡)、“哀”(悲傷、憂郁)、“懼”(恐懼、驚奇)進(jìn)行分組，平靜為中間狀態(tài)。以失戀后情緒悲傷為例，可以選擇“someone like you”，這首歌曲來(lái)自阿黛勒曾經(jīng)破碎的愛(ài)情經(jīng)歷，美麗而憂傷的旋律不僅呈現(xiàn)了痛苦的愛(ài)情，同時(shí)也告訴人們，即使受傷也要勇敢地追求愛(ài)。在聆聽(tīng)的時(shí)候，悲傷的情緒就會(huì)和歌曲產(chǎn)生共鳴，讓人的情緒得以釋放。因此，輔導(dǎo)員根據(jù)自己的情緒來(lái)選擇音樂(lè)，很容易與音樂(lè)產(chǎn)生共鳴，并讓內(nèi)心情緒得以釋放。

4.2 運(yùn)用情緒遞進(jìn)原則，導(dǎo)引預(yù)期情緒

輔導(dǎo)員在自我調(diào)節(jié)中，需清楚自己的基礎(chǔ)情緒(喜、怒、哀、懼)，將每種情緒劃分為三個(gè)層次，如憂傷：憂傷×3—→憂傷×2—→憂傷×1，然后讓自己的情緒逐步遞進(jìn)轉(zhuǎn)換，把自己的情緒狀態(tài)向預(yù)期方向做引導(dǎo)。以憂傷為例，情緒轉(zhuǎn)換如下：憂傷×3—→憂傷×2—→憂傷×1—→平靜×1—→平靜×2—→平靜×3—→X(情緒)，平靜為中間狀態(tài)。輔導(dǎo)員根據(jù)自己情緒，在自己的音樂(lè)曲庫(kù)中選擇可以遞進(jìn)的音樂(lè)，隨著樂(lè)曲的遞進(jìn)和自己情緒的轉(zhuǎn)變，直到達(dá)到自己的預(yù)期情緒。再以抑郁的患者為例，先播放與其情緒狀態(tài)一致的音樂(lè)——即緩慢憂傷的音樂(lè)；當(dāng)其情緒與音樂(lè)產(chǎn)生共鳴后，再使用節(jié)奏處于中高頻的、情緒較為積極明朗的音樂(lè)；最后再使用節(jié)奏高頻、情緒積極振奮的音樂(lè)。而對(duì)于有躁狂或者焦慮情緒的患者，要安排相反的順序，讓其遞進(jìn)到平靜。

對(duì)于自我調(diào)整心態(tài)的輔導(dǎo)員而言，選定情緒遞進(jìn)歌曲，要從自己的曲庫(kù)中尋找。表1為某位輔導(dǎo)員的部分曲庫(kù)。

表1 某位輔導(dǎo)員的部分曲庫(kù)

曲庫(kù)是根據(jù)輔導(dǎo)員平時(shí)比較喜歡的音樂(lè)所建立的，因此，從自己曲庫(kù)里選定情緒遞進(jìn)的音樂(lè)，較為適合自己，容易聽(tīng)得進(jìn)去，也更容易達(dá)到預(yù)期的心態(tài)指向。

4.3 運(yùn)用“靜”“動(dòng)”結(jié)合原則，促成身心之“和”

“靜”并不代表沒(méi)有聲音，而是指音樂(lè)形式的靜，旨在能夠從動(dòng)態(tài)音樂(lè)中找到聆聽(tīng)者內(nèi)心的平靜。比如在低頻樂(lè)曲的引領(lǐng)下，做呼吸放松訓(xùn)練，或者說(shuō)在樂(lè)曲與緩慢呼吸的帶領(lǐng)下，進(jìn)入一種流動(dòng)狀態(tài)下的靜。以平靜、內(nèi)斂為主導(dǎo)情緒，用低頻和以景物為主題的音樂(lè)，來(lái)營(yíng)造安詳?shù)姆諊?，自然而然地產(chǎn)生平靜。

“動(dòng)”是帶著覺(jué)知，在音樂(lè)引領(lǐng)下的身體律動(dòng)，可以是雙膝彎曲配合身體的抖動(dòng)，可以是刻板單一的動(dòng)作，也可以是隨著音樂(lè)翩翩起舞。身體是人的潛意識(shí)，會(huì)藏著所有的創(chuàng)傷和故事。當(dāng)我們通過(guò)身體的舞動(dòng)與內(nèi)在聯(lián)結(jié)，過(guò)往的情緒就會(huì)在音樂(lè)中松動(dòng)、流淌和遺忘。

“靜”“動(dòng)”的結(jié)合，旨在使身心狀態(tài)得以調(diào)整。身心本為一體，當(dāng)情緒改變的時(shí)候，身體就會(huì)按照相應(yīng)的情緒進(jìn)行塑造。在音樂(lè)的引導(dǎo)下，利用“靜”“動(dòng)”結(jié)合，調(diào)整好心態(tài)和情緒，消除了不必要的內(nèi)耗，好的狀態(tài)就會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)，從而達(dá)到身心合一，促成身心之“和”。

5 結(jié)語(yǔ)

音樂(lè)治療作為心理疾病患者的治療手法之一，它不同于藥物治療那樣直接作用于人的肌體而達(dá)到控制病情的效果。音樂(lè)治療是從激發(fā)患者內(nèi)在情感的角度出發(fā)，感染患者的預(yù)期情緒，達(dá)到平和心理和緩解壓力的作用。音樂(lè)治療也有一定的局限性，它必須被患者接受才能予以實(shí)施，若患者對(duì)音樂(lè)表示抗拒或抵觸，音樂(lè)治療方案則無(wú)法實(shí)施。對(duì)于就職于高校的輔導(dǎo)員而言，即便心理壓力和精神壓力過(guò)重，但對(duì)于聽(tīng)音樂(lè)，并沒(méi)有達(dá)到抗拒和抵觸的地步，而且，高學(xué)歷的中青年人對(duì)音樂(lè)普遍感興趣。對(duì)于有心理壓力和精神壓力的輔導(dǎo)員來(lái)說(shuō)，運(yùn)用音樂(lè)治療來(lái)自我調(diào)整心理壓力和精神壓力，是一種既便捷又實(shí)用的方法。