我不是“社恐”，我只是“社懶”

◎文／霜落晨曦

無論觥籌交錯，還是歲月靜好，做自己就好。

A

上一次參加三人以上的朋友聚餐，還是上一次。

這句“廢話文學(xué)”的背后，是我對社交的淡漠。現(xiàn)在的我，不是一個熱衷社交的人，很少參加多人聚會，除非無法推辭或閑得無聊。

實在想不起來上次參加除公司團(tuán)建和家庭聚餐以外的三人以上社交活動是什么時候了，也許是半年前，也許是一年前，也許是疫情發(fā)生之前？

要說自己不熱衷社交是因為“社恐”，倒也并不準(zhǔn)確。我不是一個看起來安靜的人，相反，有時可能會變身“話癆”，工作中也得到過“溝通能力強(qiáng)”的評價，種種表現(xiàn)似乎與“社恐”扯不上關(guān)系。“社恐”是社交恐懼，但我并不恐懼，即使面對陌生人也不會尷尬得說不出話。拒絕社交，不是因為客觀的恐懼，而是因為主觀的懶惰，所以，現(xiàn)在的我，可能不是“社恐”，只是“社懶”。

B

不過，小時候，我確實經(jīng)歷過“社恐”的階段。這可能與遺傳和成長環(huán)境有關(guān)。

爸爸和爺爺都是沉默寡言的人，學(xué)齡前的我，也是一副不愛說話的樣子。我因為害怕跟長輩問好，經(jīng)常被批評沒禮貌。害怕來源于不知如何稱呼，女性長輩應(yīng)該叫“阿姨”，但那時“阿姨”一般特指幼兒園里負(fù)責(zé)照顧小朋友（不教課）的老師，在我意識里這是一種職業(yè)，如果不在“阿姨”前面冠上姓氏，就不能指代這個人，但我又怕記錯姓氏張冠李戴，索性就不說話?！笆迨濉钡共皇锹殬I(yè)，但比父親年長的應(yīng)該叫“大爺”或“伯伯”，年輕的才叫“叔叔”，但遇到看起來與父親年齡相仿的，我怎么知道他跟我爸誰大？

稱呼的問題，難壞了小小的我，擔(dān)心因為稱呼出錯而尷尬，我變成妥妥的“社恐”了。

上學(xué)之后，我的“社恐”突然自愈了。一群可以直呼名字的同學(xué)玩伴，一句“老師好”便可以“走遍全校都不怕”，呼不再是問題。更重要的是，教書育人的學(xué)校環(huán)境和成績還算不錯帶來的自信，讓我不再害怕與人交流。講文明，懂禮貌，我感覺“胸前的紅領(lǐng)巾更紅了”。

從小學(xué)到高中，與人溝通很少超出學(xué)校的范疇，遠(yuǎn)離外界社會，也就無所謂“社交”。上了大學(xué)，依然是同學(xué)的圈層，但人際之廣闊、活動之豐富，今非昔比。交流從教室和操場，拓展到社團(tuán)活動、餐廳、KTV、桌游，象牙塔里的小社會，社交生活的大舞臺。無論是班級同學(xué)、實驗室?guī)熜值?，還是社團(tuán)、老鄉(xiāng)，甚至是莫名其妙組起的局，只要時間允許、活動有趣，我基本不會排斥，也確實收獲了許多歡樂。

然而，無一例外，每次參加完這些活動，我都會感到疲憊。KTV、桌游，還有一定的體力或腦力消耗，可有時只是單純吃飯聊天，除了嘴，全身幾乎沒有運(yùn)動量，卻為何如此勞累呢？

有這樣一種說法：“與大范圍群體相處會積累還是消耗自己的能量”可以作為判斷一個人是內(nèi)向型還是外向型人格的簡單依據(jù)。

按照這個標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合成長經(jīng)歷，我顯然屬于內(nèi)向型人格。內(nèi)向與“社恐”不同，也并不等同于缺乏溝通能力，內(nèi)向型的人也未必看起來就很安靜。但比起在大范圍群體中歡娛，內(nèi)向者更傾向于兩三個親密好友的小范圍活動，或者享受獨處。

喧鬧的社交環(huán)境盡管有可能很快樂，卻會消耗我的能量；而一個人看書、看電影，甚至只是發(fā)呆，則好像在充電，還不必?fù)?dān)心插頭被拔下來。但那些外向的朋友就不同了，他們的充電器，似乎要插到人堆里，聚會結(jié)束了，電也充滿了。

這樣說來還挺有趣，能量是守恒的，我參加社交活動的時候，難道變成了一個移動電源？

但事實并非如此，更多的時候，還是外向型的人們在各種社交場合“用愛發(fā)電”。社交，如同無形的電磁場，社交達(dá)人們用各種動作切割磁感線，為彼此發(fā)電；而像我這樣內(nèi)向的人，總是掌握不好發(fā)電的技巧，還接收不到別人的電波，就像一個被電磁力驅(qū)趕的小球，找不到方向，還把自己原有的能量耗散了。

于是，那些不適應(yīng)社交電磁場的選手，也就漸漸退出這個舞臺，變得“社懶”了。

C

我是什么時候開始“社懶”的呢？似乎找不到明確的時間點。也許是畢業(yè)以后再難聚齊一群同齡朋友，也許是某次社交活動突然感到無聊，也許是為了考研加上遇到家庭變故讓我主動把自己屏蔽起來。

現(xiàn)在的我，并不“社恐”，但與其在人群里一邊盡情歡娛一邊清空血槽，我寧愿在安靜獨處中享受所謂的孤獨。

隨著年齡增長，我逐漸發(fā)現(xiàn)，身邊的朋友們，“退圈”的人越來越多，甚至原先印象里的“社?！薄霸挵A”們，竟然也變得安靜了。

原先在朋友圈里各種觥籌交錯的同學(xué)，變成了曬娃狂魔，很難再見到與成年人的合影；原本每到放假就去旅行，與陌生驢友也可以聊得很嗨的學(xué)姐，現(xiàn)在周末只想在家睡覺；過年回老家，以前“一天三頓小燒烤”的表哥，在與老家的鐵哥們宿醉了兩天之后，便一心宅在家里，誰叫也不出去……

對于社交，為什么大家都變懶了呢？

一方面，年齡增長，30 歲左右的我們，確實沒有20 歲那樣精力充沛了，熬夜熬不動了，喝酒喝不動了，蹦迪蹦不動了。隨年齡下降而減少的，不是簡單的體力，而是在燈紅酒綠中揮灑汗水的欲望。

另一方面，壓力增大，工作和家庭壓縮了社交時間，人們或被動或主動地取舍，拒絕無意義的社交，轉(zhuǎn)而把有限的精力花在親密好友或自我提升上。

此外，新冠疫情的影響，面對面更加困難，讓人們不得不轉(zhuǎn)到線上滿足社交需求，甚至直接放棄需求。

走向“社懶”的我，遠(yuǎn)離了無意義的社交。同時，我還發(fā)現(xiàn)了新大陸，很多打著社交旗號的活動，其實也可以一個人完成。我曾經(jīng)覺得一個人看電影會很尷尬，但當(dāng)我真的獨自踏進(jìn)電影院，才發(fā)覺之前多么愚蠢，我看的是電影，身邊有沒有人也沒多大區(qū)別啊！于是，我經(jīng)常一個人去吃飯，一個人看脫口秀，一個人旅行，享受快樂的同時還能積攢能量。

內(nèi)向如我，主動選擇了“社懶”；很多外向的朋友，也或主動或被動地“退圈”。當(dāng)然，依然有“寶刀未老”的社交牛人和更多的“后浪”們，前赴后繼地奔向“用愛發(fā)電”的舞臺。

“社恐”也好，“社?！币埠?，“社懶”也罷，每個人都是在最適合自己性格和意愿的狀態(tài)下才最舒服，不必趨同。無論觥籌交錯，還是歲月靜好，做自己就好。