消防員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀分析及改進(jìn)對(duì)策

■ 汪勇 日照市消防救援支隊(duì)

在現(xiàn)代的消防救援隊(duì)伍訓(xùn)練體系中，體能和技能是訓(xùn)練體系的兩大基石，而體能訓(xùn)練又是技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，是消防救援隊(duì)伍日常訓(xùn)練的必修課程。如何科學(xué)合理地安排體能訓(xùn)練，提高消防員體能素質(zhì)，避免訓(xùn)練損傷，是當(dāng)前消防救援隊(duì)伍亟須解決的重要課題。

一、消防員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及存在的問(wèn)題

（一）訓(xùn)練時(shí)間無(wú)法保障

在基層消防救援站，消防員的日常工作都是圍繞執(zhí)勤戰(zhàn)備開(kāi)展，有警必出，聞警即動(dòng)，日常會(huì)議、學(xué)習(xí)、安保、檢查、演練等工作也占據(jù)一大部分時(shí)間，很大程度上壓縮了消防員日常訓(xùn)練的時(shí)間，導(dǎo)致體能訓(xùn)練缺乏層次性和系統(tǒng)性。

（二）訓(xùn)練場(chǎng)地及訓(xùn)練設(shè)施不足

《城市消防站建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定：消防救援站站點(diǎn)的分布一般以接到出動(dòng)指令后五分鐘內(nèi)到達(dá)轄區(qū)邊緣為原則確定，通常建設(shè)在城市交通便利經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的區(qū)域，受規(guī)劃用地面積影響，絕大部分消防救援站沒(méi)有專(zhuān)門(mén)室外訓(xùn)練場(chǎng)或場(chǎng)地較小，甚至沒(méi)有室內(nèi)訓(xùn)練區(qū)域。目前國(guó)內(nèi)大部分基層消防救援站與體能訓(xùn)練相關(guān)的訓(xùn)練器械數(shù)量較少且類(lèi)型單一，僅有單杠、雙杠、壺鈴、啞鈴等器械，甚至部分器材破損情況嚴(yán)重，而且這些基礎(chǔ)性訓(xùn)練器材很難滿(mǎn)足訓(xùn)練需要，難以保證消防員的體能素質(zhì)得到全面提升。

（三）消防員學(xué)歷、年齡、身體素質(zhì)參差不齊

消防員學(xué)歷水平普遍較低，高中學(xué)歷水平的隊(duì)員占大多數(shù)，大學(xué)生入職的隊(duì)員相對(duì)較少，導(dǎo)致大部分消防員缺乏理論學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，不了解運(yùn)動(dòng)原理，訓(xùn)練方法不合理致使傷病較多?；鶎酉勒局嘘?duì)員之間年齡相差較大，年齡跨度從18 到40 多歲不等，隨著年齡的增大，消防員身體機(jī)能下降，在執(zhí)行訓(xùn)練科目的情況下相較于年輕消防人員更容易受到運(yùn)動(dòng)損傷。大多數(shù)基層消防救援隊(duì)伍很少參與體能訓(xùn)練及運(yùn)動(dòng)損傷方面的培訓(xùn)，過(guò)于注重訓(xùn)練目標(biāo)達(dá)成，輕運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防。具體體現(xiàn)在訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，訓(xùn)練中訓(xùn)練負(fù)荷不合理、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，訓(xùn)練后放松恢復(fù)不及時(shí)等，從而造成了不必要的“非戰(zhàn)斗性減員”。出于對(duì)傷病的恐懼，又反向削弱了消防員的訓(xùn)練積極性和主觀能動(dòng)性，以致訓(xùn)練效果不理想。

（四）負(fù)面心理因素影響訓(xùn)練質(zhì)量

心理建設(shè)是影響消防員體能訓(xùn)練質(zhì)量的重要因素，其中也包括多種負(fù)面情緒，比如緊張、抑郁、焦慮、煩悶等，還有自身的性格缺陷，比如情感、個(gè)性、認(rèn)知等。消防員職業(yè)的特殊性使得消防員基本處于隨時(shí)待命狀態(tài)，精神高度緊張。如果執(zhí)行任務(wù)過(guò)程中面臨爆炸、地震坍塌、洪災(zāi)、泥石流等危險(xiǎn)，勢(shì)必會(huì)對(duì)消防員造成嚴(yán)重的身心傷害。消防員在日常訓(xùn)練中進(jìn)行高空橫渡、索降、攀爬等難度高、危險(xiǎn)系數(shù)大的訓(xùn)練科目時(shí)，也容易產(chǎn)生恐懼感，加之平時(shí)訓(xùn)練量及強(qiáng)度過(guò)大，做出一些超出自身能力范圍的訓(xùn)練時(shí)，消防人員會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒。這些極端心理狀態(tài)的出現(xiàn)就會(huì)影響消防員的訓(xùn)練成效，尤其是年輕消防員，其從事救援工作時(shí)間不長(zhǎng)，心理承受能力相對(duì)較弱，經(jīng)常會(huì)被心理問(wèn)題所困擾，從而嚴(yán)重影響了訓(xùn)練質(zhì)量。

（五）對(duì)體能訓(xùn)練重要性認(rèn)識(shí)不夠

大部分基層消防員對(duì)體能訓(xùn)練的主觀態(tài)度比較積極，但是日常執(zhí)勤戰(zhàn)備占據(jù)的時(shí)間較多，精神時(shí)刻處于緊張狀態(tài)，再進(jìn)行體能鍛煉，會(huì)讓隊(duì)員感覺(jué)身心俱疲，對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生抗拒心理。組訓(xùn)人員缺乏專(zhuān)業(yè)的體能訓(xùn)練知識(shí)，訓(xùn)練安排上過(guò)于簡(jiǎn)單粗暴，對(duì)訓(xùn)練量、強(qiáng)度的控制，訓(xùn)練方法與手段的選擇上不夠科學(xué)合理，導(dǎo)致部分消防員在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)態(tài)度消極，進(jìn)而影響體能訓(xùn)練成績(jī)?？己撕图?lì)機(jī)制不夠完善，部分隊(duì)員只有在晉級(jí)考核和比武競(jìng)賽時(shí)才認(rèn)真對(duì)待體能訓(xùn)練，而且部分隊(duì)員的消極訓(xùn)練會(huì)影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的訓(xùn)練氛圍，造成整體的成績(jī)不能達(dá)到理想狀態(tài)。

（六）訓(xùn)練師資力量有待提升

面對(duì)消防救援隊(duì)伍訓(xùn)練的新形勢(shì)和新要求，當(dāng)前消防救援隊(duì)伍體能訓(xùn)練負(fù)責(zé)人的專(zhuān)業(yè)化水平亟待加強(qiáng)。組訓(xùn)者體能訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)水平直接影響到消防員的日常訓(xùn)練效果?；鶎酉谰仍镜慕M訓(xùn)人員大部分沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)體能教練培訓(xùn)，無(wú)法通過(guò)科學(xué)化、合理化、系統(tǒng)化的訓(xùn)練方法達(dá)到日常體能訓(xùn)練所期望的目標(biāo)。且大部分組訓(xùn)人員依靠“經(jīng)驗(yàn)主義”帶訓(xùn)，訓(xùn)練方法陳舊，缺乏創(chuàng)新，訓(xùn)練效率和訓(xùn)練效果達(dá)不到預(yù)期。

（七）體能訓(xùn)練體系不夠完善

傳統(tǒng)的消防體能訓(xùn)練方法主要由組訓(xùn)者的經(jīng)驗(yàn)及傳承來(lái)決定訓(xùn)練內(nèi)容，主觀色彩濃厚，想起什么練什么，能練什么練什么，重視考核及比武競(jìng)賽科目的訓(xùn)練，對(duì)于基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練重視度不夠。體能訓(xùn)練缺乏專(zhuān)業(yè)、科學(xué)的指導(dǎo)，訓(xùn)練內(nèi)容相對(duì)單一，訓(xùn)練方法相對(duì)滯后，訓(xùn)練計(jì)劃缺乏長(zhǎng)效機(jī)制，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不理想?，F(xiàn)代消防體能訓(xùn)練，不僅要遵循科學(xué)化的訓(xùn)練原則，而且需要結(jié)合不同救援搶險(xiǎn)需求，進(jìn)行科學(xué)、全面的體能訓(xùn)練。

二、消防員體能訓(xùn)練改進(jìn)對(duì)策

（一）保證訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練頻率，增加訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)投入

盡量減少消防員參加一些不必要的活動(dòng)，保證其能夠有更多的時(shí)間和精力來(lái)完成日常體能訓(xùn)練。利用碎片化時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，比如早操、晚飯后1 小時(shí)。結(jié)合消防救援站的實(shí)際情況，增加經(jīng)費(fèi)投入，逐步完善訓(xùn)練設(shè)施，全面提升訓(xùn)練期間基礎(chǔ)保障。有條件的消防救援站可以與地方高校、中小學(xué)、體育中心等建立長(zhǎng)期戰(zhàn)略合作關(guān)系，在其假期或空閑時(shí)間利用體育場(chǎng)館及訓(xùn)練設(shè)施開(kāi)展體能訓(xùn)練。

（二）建立完善的考核激勵(lì)制度

為保證消防員的體能儲(chǔ)備達(dá)到滅火救援實(shí)戰(zhàn)的要求，需要對(duì)消防員的各項(xiàng)體能素質(zhì)進(jìn)行常態(tài)化考核，建議每年度進(jìn)行不少于兩次的考核。具體考核的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該充分結(jié)合消防員的性別、年齡等因素科學(xué)合理地制定。為保證考核的公平、公正、嚴(yán)謹(jǐn)，可以委托第三方專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行考評(píng)。建議將消防救援隊(duì)伍的體能訓(xùn)練成績(jī)納入績(jī)效考核，與休假、薪資、職務(wù)晉升、福利待遇直接掛鉤，以此來(lái)增加體能訓(xùn)練的影響力度和重視程度，達(dá)到“以考促訓(xùn)”的實(shí)踐效果。對(duì)于訓(xùn)練成績(jī)優(yōu)秀，在各級(jí)各類(lèi)比武競(jìng)賽中取得優(yōu)異成績(jī)的隊(duì)員，按比賽級(jí)別予以適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，激發(fā)隊(duì)員的訓(xùn)練熱情和積極性，實(shí)現(xiàn)“以獎(jiǎng)促訓(xùn)”的激勵(lì)效果。

（三）做好消防員心理疏導(dǎo)

消防員長(zhǎng)期處于高危的工作環(huán)境中，承擔(dān)著巨大的社會(huì)責(zé)任和壓力，面對(duì)急、難、險(xiǎn)、重的救援任務(wù)，更容易產(chǎn)生各種各樣的心理問(wèn)題。這就需要主動(dòng)采取措施，邀請(qǐng)有心理咨詢(xún)資質(zhì)的醫(yī)生、高校教師等專(zhuān)業(yè)人士，定期為消防員進(jìn)行心理疏導(dǎo)工作，增強(qiáng)消防員的心理素質(zhì)，避免由于心理壓力過(guò)大產(chǎn)生心理應(yīng)激、心理危機(jī)和心理障礙等問(wèn)題，預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生。

（四）科學(xué)訓(xùn)練，減少運(yùn)動(dòng)損傷

科學(xué)的體能訓(xùn)練，應(yīng)以測(cè)試和監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)為前提，配合基礎(chǔ)體能訓(xùn)練、專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練、身體功能訓(xùn)練等方面的訓(xùn)練，并實(shí)時(shí)進(jìn)行傷病預(yù)防及恢復(fù)再生，在提升消防員身體運(yùn)動(dòng)能力，達(dá)到最佳身體狀態(tài)的同時(shí)，掌握科學(xué)的方法，激發(fā)訓(xùn)練熱情，減少損傷發(fā)生。針對(duì)消防員體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷多發(fā)的情況，通過(guò)FMS、SFMA 等篩查及時(shí)發(fā)現(xiàn)消防員是否存在身體功能性障礙，通過(guò)體能測(cè)試發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)方面的短板和不足，通過(guò)糾正性訓(xùn)練糾正動(dòng)作改善體態(tài)。開(kāi)展防傷訓(xùn)練和康復(fù)性體能訓(xùn)練，延長(zhǎng)消防員職業(yè)生涯。

（五）加強(qiáng)人才儲(chǔ)備，強(qiáng)化培訓(xùn)機(jī)制

加強(qiáng)消防救援隊(duì)伍的體育專(zhuān)業(yè)人才儲(chǔ)備及提高消防員體能訓(xùn)練理論認(rèn)知水平，利用好隊(duì)伍內(nèi)部現(xiàn)有具備體育專(zhuān)業(yè)背景的消防員，開(kāi)展體能訓(xùn)練理論及體能訓(xùn)練方法的培訓(xùn)，提升組訓(xùn)人員的理論知識(shí)與實(shí)操能力。在消防員和干部的招錄上，更多地傾向于招錄體育專(zhuān)業(yè)背景及有豐富運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)歷的人員進(jìn)入消防救援隊(duì)伍，增加專(zhuān)業(yè)人才基數(shù)，從源頭上提升消防隊(duì)伍體能教練員的水平。與地方高等體育院校、體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)開(kāi)展合作，邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)消防救援站開(kāi)展體能訓(xùn)練。建立消防員體能教練的培訓(xùn)、考核及上崗機(jī)制，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)保持組訓(xùn)者崗位的穩(wěn)定性，避免因頻繁調(diào)動(dòng)崗位而導(dǎo)致體能訓(xùn)練連續(xù)性中斷。定期開(kāi)展體能教員的培訓(xùn)，讓參訓(xùn)人員掌握體能訓(xùn)練理論知識(shí)，了解人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，學(xué)會(huì)科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃，從訓(xùn)練內(nèi)容、負(fù)荷安排、訓(xùn)練手段的選擇、訓(xùn)練周期劃分等訓(xùn)練要素合理安排，在日后的組訓(xùn)過(guò)程中保證訓(xùn)練的科學(xué)性和訓(xùn)練效果的最大化。

（六）重視科學(xué)化訓(xùn)練，優(yōu)化訓(xùn)練方案

消防員的體能訓(xùn)練應(yīng)包括體能測(cè)試與評(píng)估、身體形態(tài)的塑造、身體機(jī)能的提高、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展、動(dòng)作技能的培養(yǎng)、關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)與傷病康復(fù)等多方面。依據(jù)體能訓(xùn)練的特點(diǎn)和規(guī)律，在每個(gè)不同的發(fā)展時(shí)期或階段做出相應(yīng)科學(xué)合理的體能訓(xùn)練系統(tǒng)規(guī)劃，并通過(guò)形式多樣的訓(xùn)練方法，充分調(diào)動(dòng)消防員的訓(xùn)練積極性，保障消防員的安全健康和職業(yè)生涯持久性。