居家辦公，我與自己和解了

陸焉

4 月以來，出于疫情防控的考慮，申城的職工大部分被要求以居家辦公為主。不同行業(yè)和工作內(nèi)容的人，或多或少都因為工作形式的改變影響到工作及生活。為期2 個月的居家辦公體驗，他們也在考驗中不斷學習和蛻變，努力與自己“和解”。

本刊記者采訪了4 位年輕的“打工人”朋友，了解他們?nèi)粘Ｉ?。他們之中，有演員、傳媒從業(yè)者、中介、工程師，有的人難以線上辦公，直接成為“放空”狀態(tài)，也有的人因開不完的線上會議、大大小小的報告等忙得焦頭爛額。

居家辦公讓“打工人”時間自由，日程安排上也有更高的彈性，大家都被迫變成了“時間管理大師”。

Z.T | 28 歲 演員

“待業(yè)”在家，開辟新的職業(yè)角色

我成為一名上?；鼞蜓輪T已經(jīng)有7 年時間了，因為工作比較對口，以前從沒想過要從事別的工作。

從三月份疫情情況吃緊以來，我一直在家里“待業(yè)”。由于平時的工作需要登上舞臺，面對觀眾，所以疫情對我們舞臺劇行業(yè)影響還是挺大的。居家辦公這個概念對我來說就約等于“半失業(yè)”。

疫情對我的影響是方方面面的。在薪資上，可以拿到基本工資，以確保日常開銷。而比較難適應(yīng)的是突如其來的“閑”。

（圖為Z.T 的Vlog 視頻截圖）

在剛實行居家辦公時，我和同事們在視頻會議中排練舞臺劇，對臺詞、交流工作……還比較有干勁，后來隨著居家時長延期，沒有舞臺，排練工作索性叫停。

“既然不能改變，那就適應(yīng)它?！蔽颐刻旖o自己打勁。“待業(yè)”的時候，我全身心撲在自身的成長上。我嘗試開展以前沒有時間和勇氣開始的工作，開設(shè)了自媒體賬號，拍攝居家辦公中的生活和有趣的事情，從一名演員，嘗試轉(zhuǎn)變?yōu)橐幻安┲鳌薄?/p>

疫情對我們舞臺劇行業(yè)的影響是持續(xù)性的，即使不用居家辦公了，我們還不能很快恢復到正常工作狀態(tài)。我打算在未來幾個月內(nèi)，拋開自己現(xiàn)在的職業(yè)身份，專心經(jīng)營自己的另一份事業(yè)，希望能夠跟隨發(fā)展潮流，開辟新的職業(yè)角色，同時也是為自己多謀一條后路。

小谷| 29 歲 留學移民項目銷售總監(jiān)

居家辦公更忙碌，努力協(xié)調(diào)工作和生活

表面上看，居家辦公省掉了我一個多小時的通勤時間，以及在公司樓上樓下跑來跑去的時間，甚至可以不用洗漱，從床上坐起來打開電腦就可以開始工作，壓縮了上班時間。但實際上我的切實體會是，正是因為一切活動都在家進行，工作之外，能做的事情變多了，所以我實際上的工作時間，比平時在公司更長了。

并且對我來說，疫情沒有阻斷跟客戶的往來，客戶來電話時，不管手里有什么事情都要停下，就算在吃飯，也要接完電話再吃。

因此剛開始居家辦公時，我感覺一直在忙，卻不知道忙了什么。后來漸漸開始學會了把握工作節(jié)奏，我學會了一些事情。

首先，最重要的是在心態(tài)上學會劃分工作和生活的狀態(tài)。剛開始無論什么時候有工作，我都會停下手里的事情去處理工作事務(wù)，但后來發(fā)現(xiàn)，一些工作總是無止盡的。為了提高工作效率，我嘗試把工作量和工作時間控制在一定范圍內(nèi)，并且盡量把工作和休息時間嚴格區(qū)分開來。具體來說，我通過做一些有上班“儀式感”的事情來劃分工作和生活界限，比如給自己設(shè)定上班時間，到點就坐在書桌前“打卡”上班。每次工作的時候，書桌上只放電腦和鼠標，空間上把工作區(qū)和生活區(qū)分開。實踐下來的確是有效的，我感覺到工作得心應(yīng)手了很多。

除了工作之外，我發(fā)現(xiàn)居家生活也是人生里重要的組成部分。我把空閑時間花在健身、做飯上，不僅提高了廚藝，也抽空邀請鄰居吃飯，交流了情感，在魔都體驗到了難得的“都市友情”。另外，值得一提的是，我趁著在家辦公的空檔時間，把家里重新軟裝修了一遍，做了以前一直沒空做的事情。

這次經(jīng)歷中，我的成長和收獲是很客觀的，即使之后不用居家辦公了，這段經(jīng)歷也會讓我永遠銘記在心。

壁虎| 25 歲 廣告人

疫情期間跳槽，打開一份全新人生

我在一家大型廣告公司工作，我們的工作內(nèi)容一般來說主要根據(jù)廣告項目來調(diào)整，忙不忙，取決于項目的周期時間段。這次居家辦公以來，雖然公司的部分業(yè)務(wù)受影響，但是感覺大家的工作內(nèi)容卻沒少。我自己的最大感受是，居家辦公更累了，它模糊了正常工作和加班的界限，這種累更多是“心累”，因為無法衡量工作時間和工作價值。

去公司上班時，周末加班是可以調(diào)休的，還會有餐補之類的補貼，但是居家辦公加班很難區(qū)分正常工作與加班的界限，所以沒辦法申請調(diào)休。

疫情之前，我在猶豫要不要跳槽，因為之前一直覺得工作時間太久了，雖然都有加班費或者調(diào)休，但還是感覺十分疲憊。正是因為這次疫情，我能夠更直觀地看待這份工作，我用了一個禮拜寫了一份新簡歷，投遞了很多家公司，一直在線上進行應(yīng)聘流程。在居家辦公一個月后，我拿到了新公司的offer (錄用通知書)，去了一個稍微小一點的廣告公司，等著之后去公司報道。

在這段空隙時間中，我買了一個尤克里里，每天學習兩個小時，現(xiàn)在已經(jīng)可以彈奏一些曲目了，感覺生活充滿陽光。

張青| 28 歲 語音算法工程師

居家健身緩解壓力，變身“劉畊宏男孩”

我們屬于互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，平時的工作對工作場景要求不大，因此疫情對工作強度影響不大。該加的班在家里也逃不掉，工作輕松的時候也不分場合，在公司也能摸魚。

對我考驗最大的不在工作強度上，而在于自身的心理壓力。一方面，居家辦公最大的難題是吃飯，搶菜和做飯，占用了我的大量時間和精力。另一方面，因為長期以來的工作壓力，身材管理和健康上也給自己造成了不小困擾。

平時上班的話，我基本都要躺到最后時刻才起床，洗一把臉穿上衣服就出發(fā)了，基本沒有自己的時間。下班早還能運動一下，但我的工作加班是常態(tài)，回到家已經(jīng)很疲憊了，很長一段時間我都很晚吃飯、很晚睡覺，第二天再很晚起床，如此循環(huán)往復。

剛開始居家辦公經(jīng)歷了一段頹廢的時間，就在有一天，我突然意識到：與其焦慮，還不如積極適應(yīng)，做出改變！于是我給自己制定了目標，每天一定要有氧運動1 小時，無氧運動30分鐘。再加上劉畊宏突然在網(wǎng)上突然爆火，直播健身和居家辦公簡直是一對“好搭檔”。

我的幾個朋友也都居家辦公，現(xiàn)在全體“卷”起來了，爭先成為了“劉畊宏女孩/男孩”。每天運動，我們會相互打卡，發(fā)APP 上的運動數(shù)據(jù)，拍一張打卡照。我還和一個朋友固定時間視頻通話，我們倆每天晚上7：30 同時打開劉畊宏的直播間，一起陪伴式運動，相互監(jiān)督。半個月以來我我的體重下降了好幾斤。