請(qǐng)跟我一起笑起來(lái)

馬志國(guó)

您說(shuō)好久沒笑過(guò)了？ 不愁，今兒就讓我們一起笑起來(lái)。

現(xiàn)在請(qǐng)您跟我做：請(qǐng)調(diào)整一下， 使情緒平靜一些。好，請(qǐng)您嘴角上揚(yáng)，盡力上揚(yáng)。 請(qǐng)盡力保持較長(zhǎng)時(shí)間，一秒，五秒，三十秒……好！不管您剛才索然無(wú)味也好，百無(wú)聊賴也罷，抑或陰云滿天，現(xiàn)在，您樂起來(lái)了。 朋友，您不妨再試，也不妨對(duì)著鏡子做，肯定效果更佳。

您問(wèn)這是為什么？

主要是個(gè)“笑”與“喜”的關(guān)系問(wèn)題。

什么是笑？ 笑就是露出愉快的表情，發(fā)出歡喜的聲音。什么是喜？喜就是高興，快樂。 不同之處是什么？ 用心理學(xué)語(yǔ)言解釋，笑是情緒的機(jī)體變化，喜是情緒的內(nèi)心體驗(yàn)。 二者孰先孰后，孰因孰果？ 用俗話說(shuō)，是先喜后笑，還是相反？ 推而廣之就是，先有情緒的內(nèi)心體驗(yàn)后有情緒的機(jī)體變化，還是相反？

一般認(rèn)為是先有情緒的內(nèi)心體驗(yàn)，后有情緒的機(jī)體變化， 就是先喜后笑、先愁后哭、先怕后跑等。 這自然有其道理。 但不能把事情看絕對(duì)了。

心理學(xué)家詹姆士認(rèn)為，情緒的心理狀態(tài)，不是情緒的生理變化的原因， 相反，情緒的生理變化，才是情緒的心理狀態(tài)原因。 他用生動(dòng)的事例說(shuō)：當(dāng)你看到一只老虎，聽到它的吼叫時(shí)，老虎的形象和聲音， 通過(guò)眼、耳等感官傳到大腦皮質(zhì)，使您產(chǎn)生對(duì)老虎的認(rèn)識(shí)，于是您又聯(lián)想到老虎是野獸，很厲害，會(huì)吃人。 而后，大腦皮質(zhì)指揮您的肌肉（橫紋?。┦湛s，同時(shí)有心跳、呼吸加快等反應(yīng)，于是您就“跑”。 這種生理變化再傳回到大腦時(shí)， 就產(chǎn)生了一種主觀體驗(yàn)，即“怕”。 丹麥的蘭格同時(shí)也提出這種理論。 這種學(xué)說(shuō)就稱為“詹姆士-蘭格學(xué)說(shuō)”。

后來(lái)的研究表明，雖然生理變化（內(nèi)臟、橫紋肌的變化） 不是情緒的決定因素，但是，情緒的內(nèi)容確與內(nèi)臟、 橫紋肌的變化有關(guān)系， 情緒的內(nèi)容是從內(nèi)臟、橫紋肌反饋回大腦的信息。具體說(shuō)到笑與喜的關(guān)系，一般是先喜后笑， 有時(shí)候，也會(huì)先笑后喜。 就是說(shuō)，顏面肌肉（表情?。┑淖兓梢愿淖儍?nèi)心的情緒狀態(tài)。

此外，還有個(gè)心理效應(yīng)問(wèn)題。 當(dāng)您一旦有意調(diào)整顏面肌肉時(shí)，也就無(wú)意間調(diào)整了內(nèi)心的情緒狀態(tài)，從而逐漸地清除消極情緒。于是，心中的天空便由“陰”轉(zhuǎn)“晴”，您的心情真的好起來(lái)。

您瞧，此刻笑容還掛在您的臉上，是不是？

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