有效提高快速跑教學(xué)效果的情境練習(xí)方法

孫圣 張效亮 （江蘇省南京市金陵小學(xué)，210046）

筆者在快速跑教學(xué)中，導(dǎo)入生活應(yīng)急常識與警察、消防員等為人民服務(wù)的教學(xué)情境，以此貫穿體育課堂，收到了較好的教學(xué)效果。教學(xué)中安排如下對應(yīng)關(guān)系：“交警”——反應(yīng)；“刑警”——規(guī)則；“消防”——步頻；“救護”——運用，用“角色扮演”的形式設(shè)計練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生帶著好奇，自覺地參與學(xué)習(xí)，循序漸進(jìn)，逐步完成教學(xué)目標(biāo)。筆者主要針對快速跑第一階段——啟動和步頻，利用各種形式的練習(xí)激發(fā)學(xué)生的競爭意識，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，從而鞏固本課的技術(shù)動作。

一、“我是小交警”

練習(xí)目的：“紅綠燈”情境導(dǎo)入，凸顯交警職業(yè)特性，先讓學(xué)生自主嘗試練習(xí)，使學(xué)生提高注意力并知道快速反應(yīng)的重要性。

練習(xí)方法：2名學(xué)生1組，右手分別托標(biāo)志盤過頭頂，錯肩站立，相距1.5m。教師發(fā)出顏色指令（紅色-不動，綠色—啟動，黃色—慢走換位），學(xué)生快速反應(yīng)，及時觸碰對方手中自由落下的標(biāo)志盤（圖1）。

圖1

注意事項：在練習(xí)過程中提示壓低重心，后腿蹬地，快速反應(yīng)。

二、“我是小刑警”

練習(xí)目的：“偵查案件”情境導(dǎo)入，凸顯刑警職業(yè)特性。將規(guī)則意識帶入，讓學(xué)生學(xué)會判斷，并迅速做出反應(yīng)，準(zhǔn)確選擇目標(biāo)。

練習(xí)方法：教師發(fā)出數(shù)字指令，學(xué)生將手中標(biāo)志盤迅速跑步送至敏捷梯內(nèi)對應(yīng)的數(shù)字格中，若手中無標(biāo)志盤則把對應(yīng)數(shù)字格中的標(biāo)志盤拿起送到對面線上（圖2）。

圖2

注意事項：在練習(xí)過程中提示放穩(wěn)標(biāo)志盤后再起立跑動，同時強調(diào)規(guī)則意識。

三、“我是消防員”

練習(xí)目的：“攀爬云梯”情境導(dǎo)入，凸顯消防員職業(yè)特性，將步頻練習(xí)融入，發(fā)展學(xué)生腳步的靈活性，提高步頻。

練習(xí)方法：1.擺臂+小碎步跑（速度不易過快）；2.教師結(jié)合敏捷梯，練習(xí)快速步頻；3.敏捷梯+一段距離跑（圖3）。

圖3

注意事項：學(xué)生規(guī)范擺臂動作，大臂小臂夾角不變，前擺不露肘，后擺不露手，有節(jié)奏地快速擺臂，但速度不宜過快，避免動作變形。

四、“我是救護員”

練習(xí)目的：“緊急救護”情境導(dǎo)入，凸顯醫(yī)院救護人員的職業(yè)特性，將快速跑前期的完整動作融入，反應(yīng)——蹬地——快速步頻。

練習(xí)方法：將學(xué)生分成4大組（4路縱隊），學(xué)生跑步將對面的標(biāo)志盤拿回（標(biāo)志盤即為傷員）。第1排學(xué)生比賽時，其余學(xué)生聽起跑發(fā)令，迅速反應(yīng)快速原地步頻練習(xí)，依次往復(fù)。（圖4）

圖4

注意事項：可先進(jìn)行游戲形式的轉(zhuǎn)身聽口令再出發(fā)，逐步提高要求，按照比賽要求進(jìn)行完整練習(xí)，將“救護”角色的特性凸顯出來。