看“四紅”知健康

□王世彪

中醫(yī)認(rèn)為，“有諸形于內(nèi)，必形于外”“視其外應(yīng)，以知其內(nèi)臟，則知所病矣”。這兩句話的意思是，通過看身體某些部位的狀態(tài)和顏色變化，可大致判斷健康情況。所謂“望而知之謂之神”，這里的“望”主要看臉蛋、嘴唇、手心和腳掌四處。

臉蛋紅潤(rùn)精神足

健康的面色應(yīng)該是臉色紅潤(rùn)、明潤(rùn)含蓄、光澤鮮亮，用中醫(yī)的話講就是“有神”，是氣血旺盛、精力充沛、五臟六腑功能正常的表現(xiàn)。相反，臉色紅赤、發(fā)白（蒼白）、發(fā)青或變黃等，都是“病色”的征兆。赤紅色大多數(shù)是熱證的表現(xiàn)，如果突發(fā)出現(xiàn)滿面通紅多為實(shí)熱，正盛邪實(shí)、邪正抗?fàn)帲蝗绻疾∪站?，耗傷陰液，陰虛火旺，多為兩顴潮紅；如果是重癥病人，原來面色蒼白，忽然出現(xiàn)面如紅妝，多為虛陽(yáng)外越之“戴陽(yáng)證”（急危重癥），需要及時(shí)就醫(yī)治療。面色發(fā)白，多為氣血虛少，或陽(yáng)氣不足、寒凝經(jīng)脈等表現(xiàn)。前者多有貧血，宜益氣健脾養(yǎng)血，中成藥可選用十全大補(bǔ)丸、歸脾丸、復(fù)方阿膠漿等，平時(shí)用黃芪60 克、當(dāng)歸10 克水煎當(dāng)茶喝；后者四肢怕冷，宜溫陽(yáng)散寒通脈，可選用附子理中丸、金匱腎氣丸等，平時(shí)用艾葉、紅花、干姜、桂枝、花椒各少許水煎泡手足浴。面露青色，多為寒凝血脈、氣血運(yùn)行不暢所致。如果面黃而虛浮，多為脾虛不運(yùn)、氣血不足導(dǎo)致的黃胖，多見于久病患者，應(yīng)益氣健脾，可選用人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、香砂六君子丸等，還可用黃芪、黨參、山藥、茯苓、薏米、蓮藕、赤小豆等熬粥。如果面色發(fā)黑且無光澤，或眼圈發(fā)黑，多為腎虛、寒證、瘀血所致，應(yīng)辨證清楚腎陽(yáng)虛、腎陰虛、腎氣虛，然后分而治之。

嘴唇紅潤(rùn)氣血旺

健康的人，嘴唇應(yīng)該是粉嫩、紅潤(rùn)且有光澤的，這表明身體氣血旺盛，心臟功能正常。相反，如果嘴唇發(fā)白，說明身體機(jī)能下降，氣血不足，臟腑功能虛弱，應(yīng)檢查有沒有貧血、內(nèi)臟出血、腫瘤等，辨病論治。如果嘴唇深紅色說明體內(nèi)肝火旺或脾有火，當(dāng)清瀉肝脾之火，平時(shí)可用梔子花、蒲公英、菊花、枸杞葉和黃花菜等做食療方吃。如果嘴唇青紫色說明體內(nèi)氣滯血瘀，當(dāng)行氣活血為主，宜選用復(fù)方丹參片、血府逐瘀丸等，平時(shí)用三七、丹參、山楂、人參各等分，研細(xì)末，每次6 克，每日2 次沖服。

手心和腳掌發(fā)紅氣血調(diào)

健康的人，手心和腳掌顯現(xiàn)的紅色是淡紅或粉紅，相間在淡紅或粉紅色中的白色是自然均勻分布的，這種情況說明機(jī)體氣血調(diào)和，血液循環(huán)較好。如果體內(nèi)氣血運(yùn)行不足，指腹和掌心就會(huì)發(fā)白，沒有血色，足底發(fā)白或按壓后長(zhǎng)時(shí)間不回血色說明可能有心臟功能下降或肢體血液循環(huán)障礙。如果手掌大魚際區(qū)域偏紅時(shí)，表明心臟有火，可能會(huì)有心煩、失眠、胸悶等表現(xiàn)，可以喝點(diǎn)蓮子心茶或淡竹葉茶，或服用牛黃清心丸等。若小魚際下端發(fā)紅，多為陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)，若有口渴、口干，尤其是30 歲以上的人，很可能是血糖高，建議控制血糖。如果手腳出現(xiàn)淡青色，說明最近勞累或者思慮過度。如果青色重或者鼓起來，說明是肝郁了，這類人群典型表現(xiàn)是脾氣暴躁。可取玫瑰花、合歡花、炒酸棗仁、柏子仁各6 克，煮茶喝，也可晚上睡前按揉勞宮（中指自然彎曲，點(diǎn)在手掌心上，位于第2、3掌骨間，靠近第3 掌骨的邊緣）、涌泉（腳掌前1/3 凹陷處）、足三里（小腿外膝眼直向下四橫指處）等穴位各10 分鐘左右。