羽毛球在全民健身中應(yīng)用價值分析

王楠

（桂林師范高等?？茖W(xué)校 廣西 桂林 541199）

引言

羽毛球是起源于古代的毽球游戲，可謂是貫穿古今，在我國的運動中有著不可或缺的地位。隨著我國社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們對于生活水平的要求也是越來越高了。從之前重視溫飽到現(xiàn)在的重視身體健康，不難看出人們的生活觀念有了很大的進步。所以迎面而來就是全民健康意識的覺醒，越來越多的人每天愿意花費一定時間去健身運動，根據(jù)國家體育總局對外公布的數(shù)據(jù)來看，我國70%的民眾屬于亞健康的狀態(tài)，所以推進全民健身的重要性就不言而喻了。雖然人們的物質(zhì)生活得了滿足，但是大家也必須擁有一個健康的身體才能去享受美好的生活。而我國又一直是一個重視體育視野的大國，自從我國成功地舉辦了2008年的北京奧運會開始，就一直倡導(dǎo)全民運動，主要是想提升國民的整體的身體素養(yǎng)。而羽毛球作為一項最基礎(chǔ)的健身運動，是受到很多人們的喜愛和認(rèn)可的，首先它安全性能高、門檻很低、簡單易學(xué)，適合大多數(shù)人參與其中；其次人們可以通過羽毛球鍛煉促進身心健康、尋找樂趣、緩解壓力等。所以羽毛球的運動在促進全民運動的過程中扮演著重要的角色，應(yīng)該大力支持羽毛球運動事業(yè)的蓬勃發(fā)展，早日實現(xiàn)我國全民健身運動的目標(biāo)。

1、羽毛球運動的特點

1.1、安全性高

我國很多人民都喜歡運動，而各自喜歡的運動的方式也是與眾不同的，有籃球、乒乓球、攀巖、長跑、游泳等。每項運動都是存在一定風(fēng)險的，而運動的安全性也是大家備受關(guān)注的話題。例如，攀巖，完全是一個技術(shù)活和體力活，對于新手而言是很難在運動過程中完全保證安全性。還有籃球、足球，它們的受用群體基本上都是以年輕力壯的少年為主，畢竟這個是屬于對抗性的運動，所以在運動過程中難免會產(chǎn)生激烈的撞擊，也很容易受傷害的。相比較羽毛球就柔軟優(yōu)雅很多，首先它的動作幅度并不是很大，也不需要激烈的奔跑，往往在原地就可以完成運動。當(dāng)然由于羽毛球運動的特殊性，一般在運動的過程中只需用一張網(wǎng)墻將雙方隔開，彼此雙方都是不可以越過網(wǎng)墻的，無形上也是避免了人和人的身體接觸，從而在一定程度上也降低了運動過程中的傷害，保障了運動的安全性。

1.2、靈活性強

羽毛球運動相對于其他很多運動來說，它的靈活性是非常強的，首先，羽毛球運動對于場地要求很低，只需要地面平緩即可，并且占地面積也不用很大；其次，就是羽毛球運動在室內(nèi)室外都是可以進行，由于羽毛球運動最適合在無風(fēng)環(huán)境下進行，所以室內(nèi)的場地也是有其優(yōu)勢的，它不受天氣的影響，任何時候都可以參與運動?，F(xiàn)在很多的城市都是有室內(nèi)運動館的，有的是對外免費的開放的，有的則是收月租的，但是價格都很親民。而室外場地就比較受自然環(huán)境的影響，例如，刮風(fēng)下雨的天氣就不適合在室外進行羽毛球活動。更重要的是以羽毛球為鍛煉的方式對于器械要求都是很低的，只要兩個球拍、一個羽毛球就好。條件允許下可以拉一個墻網(wǎng)，沒有條件的在地面上畫一個線或者以某個參照物為準(zhǔn)也是可以的。所以羽毛球的運動是十分的靈活的。由于我國高度重視全民健康，目前也紛紛在全國各地建立體育館，甚至在鄉(xiāng)鎮(zhèn)也在建立活動中心，都是為了給大家提供一個合適的場地，促進大家健身的積極性。

1.3、經(jīng)濟實惠

想要促進全民運動，運動項目的經(jīng)濟實惠性是十分重要的，而羽毛球恰恰就滿足這個條件。首先，從價格方面來說，一對羽毛球拍的價格從30到幾百上千不等，作為普通大眾一般會選擇不超過100元性價比相對較高的球拍，所以大家可以根據(jù)自己的需求選擇最適合自己的物品，運動成本都是在可控制范圍內(nèi)的，一般人民群眾不會花費太貴的價格去買一個羽毛球拍；其次，對于運動裝備來說，它不像籃球、足球等需要非常專業(yè)的運動鞋來保證運動的舒適性，因為像籃球和足球運動都是比較激烈的，需要高強度的奔跑跳躍，它不像羽毛球運動比較柔美。所以對于鞋子裝備要求十分高，正如大家所知曉一雙專業(yè)的運動鞋價格都不便宜，一般在幾百元到幾千元不等，而羽毛球在運動過程中只要鞋子合腳舒適就行，不需要過于追求所謂的專業(yè)運動鞋，也不需要買太昂貴的鞋子，當(dāng)然排除部分對于運動要求比較高的群體。所以整體來分析羽毛球的運動成本低，經(jīng)濟實惠，更容易得到人們的認(rèn)可，也更容易獲得更多的群眾支持。

2、羽毛球在全民健身中的數(shù)據(jù)分析

（1）羽毛球是一項喜聞樂見的運動，是符合我國大多數(shù)人們的選擇的。尤其是不同的年齡段對于羽毛球喜歡的程度也是不一樣的。通過下面的表1，我們可以看出來年齡在10-18歲的群體，主要對象是青少年，70個調(diào)查對象里面有50個是喜歡羽毛球運動的，比值已經(jīng)達到71.43%；在18-30歲的群體，60個調(diào)查對象有45個是支持羽毛球運動的，比重達75%；在30-50歲之間，可以稱之為中年群體的，110個調(diào)查對象里面有95個是喜好羽毛球運動的，比重高達86.36%，是羽毛球運動里面重要參與群體；50歲以上的，屬于老年群體，25個調(diào)查對象里面有21個是喜歡羽毛球的，比重是68.0%，對于老年群體比重下降也是情有可原的，畢竟老年人的手腳不如年輕人靈活，更適合一些不需要跑跳的運動。所以綜上所述，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，不論是什么群體對于羽毛球運動都是十分喜愛的，甚至占了很高的比重?？梢娪鹈蜻\動在全民健身中的重要地位；

表1 不同年齡階段對羽毛球愛好的調(diào)查表

（2）本文的核心重點主要闡述了羽毛球在全民健身中的價值和作用，根據(jù)上文我們得知不同的年齡段對于羽毛球的喜愛也是不同的，接下來就簡單的分析一下羽毛球運動帶來的效果。雖然各項運動本身就有很多的好處，但是羽毛球的運動效果還是有它自己的特殊之處的。可以根據(jù)表2的數(shù)據(jù)得出，首先從交友效果上面看，在各個年齡段的利用羽毛球進行交友的比重相對較平均，基本上達到50%的平均值；從提高身體素質(zhì)和強身健體方面分析，年輕群體和中年群體所占比重最高，年輕人精力較旺盛、體能較強，對自身的身體素養(yǎng)要求較高，所占比重80%；而中年人強身健體的比重高達91.6%，主要是羽毛球運動簡單便捷，適合中年群體大多數(shù)人的選擇；在休閑減壓這個模塊，各個年齡段都是很受歡迎的，30-50歲的年齡段占比93.7%，這個群體面臨著巨大的工作壓力和生活壓力，需要利用羽毛球運動進行發(fā)泄和釋放壓力，有助于人體的身心健康。最后是大家非常關(guān)心的安全問題，相比較其它運動，羽毛球的安全系數(shù)相對高的。通過數(shù)據(jù)可發(fā)現(xiàn)從10-50歲的人群，大家都是比較認(rèn)可和喜愛羽毛運動，尤其是18-30歲年齡段安全性占比高達95.6%?？偠灾?，運動種類很多，可是受到人們歡迎和信賴的運動并不多，而羽毛球運動以其獨特的優(yōu)勢征服廣大熱愛運動的人們。

表2 羽毛球運動項目的效果情況調(diào)查表

3、羽毛球在全民健身中的價值體現(xiàn)

3.1、有利于推動全民運動

在國家提倡全民運動的大背景下，各種運動項目層出不窮，同時也產(chǎn)生了很多的新穎的運動項目。雖然運動項目的可選擇性非常廣闊，但是羽毛球運動始終還是受廣大民群眾歡迎的，它有著較高的辨識度和群眾基礎(chǔ)。首先，羽毛球運動對于運動員自身要求低，從幾歲到幾十歲都是可以參與羽毛球運動的，它不像一些特殊的體育運動要求體力旺盛的年輕人才可以參加。就通過這一點，很大程度上就促進了我國的全民運動推廣；其次，由于我國的羽毛球運動一直有著輝煌的成就，在奧運會上一直是處于傲人的成績，國家隊多次獲得金牌和榮譽,使得羽毛球運動在我國的全民運動中掀起一股熱浪，激起了廣大民眾的參與熱情；最后，羽毛球?qū)τ谶\動者的技術(shù)要求低，只要能把球打出去，能接住對方的球即可，并不需要十分雄厚的運動技術(shù)，所以羽毛球運動在民眾心里的認(rèn)可度是十分高的，它已經(jīng)成為人們當(dāng)下強身健體的首要選擇。羽毛球運動有著良好的運動群體，它不分年齡段、不分性別、簡單易上手，非常有利于我國全民運動的推廣。

3.2、有利于強身健體

任何運動都是具有強身健體的作用，羽毛球運動也是一樣的。首先羽毛球運動需要人的手臂發(fā)力將球接住再打出去，很好地鍛煉了人的手臂力量。在羽毛球運動的過程中需要人體左右前后地移動身體，可以準(zhǔn)確無誤地接住球，還能在被動的狀態(tài)下可以補救球。這些一方面需要運動者給予一定的體力支持，另一方面很好地鍛煉了運動者的靈敏性、速度、反應(yīng)能力、柔韌性等。例如，對方發(fā)過來一個球接住的可能性不大，就需要我們快速的移動或者跳起來挽救球。這就需要我們的反應(yīng)速度夠快，手腳靈活去完成。例如，在接球的過程中發(fā)現(xiàn)一個殺球的絕好的機會，這個時候就需要運動者通過手臂和腰部力量快狠準(zhǔn)將球打出去，很好鍛煉了腰部力量，當(dāng)然這些技巧平時在運動的過程中都是可以慢慢總結(jié)出來的。所以羽毛球運動是一項很好的運動，不僅僅可以強身健體還可以鍛煉人的靈敏度、反應(yīng)速度、還可以強化身體的協(xié)調(diào)性。綜上所述，羽毛球運動可以很好地達到強身健體的目的，通過一系列的跳躍、移動、揮拍等動作達到全面健身的效果，所以羽毛球運動有必要進行全面的推廣，有利于落實全民運動的體育觀念，讓更多的人參與進來。

3.3、有利于強化思想意識

羽毛球運動和長跑運動有異曲同工之處，都是相當(dāng)?shù)目简炄说哪土?。羽毛球運動的對抗性、競爭性較強，所以在運動的過程中是十分考驗一個人的意志力。當(dāng)然隨著社會經(jīng)濟快速發(fā)展，羽毛球運動也是朝著向上的姿態(tài)進步，羽毛球的技術(shù)也是朝著更加全面的方向優(yōu)化。當(dāng)下也有很多羽毛球比賽，一般競爭都是非常激烈，一場比賽下來一般持續(xù)50-70min，有的甚至還超過了70min。例如，2004年在廈門同安舉行的全國少年羽毛球比賽，就打了整整有100min，整場比賽令人十分激動，競爭也是異常激烈。在這種情況下，雙方實力勢均力敵時，隨著比賽時間的增加，體力也是逐漸的透支，運動員甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸困難、兩眼發(fā)黑的情況，此刻考驗的就是雙方的耐力，也是強化隊員的思想意識，看誰能堅持到最后。而堅持不懈的這種品質(zhì)和思想意識，在日常生活中很難去刻意養(yǎng)成的，就需要在運動鍛煉的過程中去強化人們的思想意識，塑造不怕困難、堅持不懈的精神。

3.4、有利于減輕壓力

隨著社會經(jīng)濟的迅速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也是越來越快。雖然人們的物質(zhì)生活越來越得到滿足，但是精神壓力卻同樣越來越大，人們不論是在生活中還是在工作中總是面臨各種壓力，而人們需要一個宣泄壓力的方式。運動就是最便捷的一種方式，隨時隨地都可以進行。尤其是在現(xiàn)代社會，很多年輕人每天都面臨著巨大的工作和生活壓力，嚴(yán)重會導(dǎo)致心理的亞健康。所以他們需要尋找機會釋放壓力，而羽毛球運動就是一個很好的選擇，在羽毛球運動中可以短暫的忘記生活和工作中的煩惱和壓力，使身心得到放松。在日常生活中，我們也經(jīng)?？吹侥切釔圻\動的，他們往往活力四射，對生活很有目標(biāo)和激情。因為從心理學(xué)來說，長期運動人的情緒會更加的穩(wěn)定，并且在運動中身體會分泌一種叫“多巴胺”的物質(zhì)，是可以刺激大腦，使人心情愉悅。所以羽毛球運動可以很好幫助人們釋放壓力，既提高了身體素質(zhì)又獲得了快樂，是十分有助于人們的身心健康的。

3.5、有利于增進感情

上文提到羽毛球具有安全性高、經(jīng)濟實惠、便于攜帶、同時受場地限制小等特點。所以人們進行羽毛球活動是十分方便的，甚至在走廊都可以進行。運動是增加彼此感情交流重要載體，相信大家經(jīng)常聽到這樣一句話叫“以球會友”，說明運動的特性不再是簡單的強身健體了，而是可以交朋友增進感情。在現(xiàn)當(dāng)代社會，大家經(jīng)?？梢钥吹胶芏嗌虅?wù)洽談都是在高爾夫球場或者網(wǎng)球場進行的。因為在運動的過程中，雙方相互的配合可以很好地拉近彼此的距離，使雙方更容易獲得信任感。當(dāng)然羽毛球運動有利于增進感情還表現(xiàn)在以下幾個方面：對于年輕人來說通過羽毛球運動可以尋找志同道合的人；對于老年人說羽毛球運動無非就是打發(fā)時間結(jié)交朋友；對于親子來說，羽毛球運動就是一種很好的親子互動活動，既可以鍛煉孩子的身體，又可以培養(yǎng)親子關(guān)系。尤其是對于異域地區(qū)的人們來說，由于前期的語言不通會導(dǎo)致溝通障礙，但是羽毛球運動是不受地域限制的，它可以作為雙方交流感情的一種媒介，有利于促進彼此之間的友誼。因此，羽毛球運動可以很好地增進彼此的感情。

3.6、能夠促進當(dāng)?shù)亟?jīng)濟的發(fā)展

說起羽毛球運動可以促進經(jīng)濟發(fā)展，相信很多人都難以相信，覺得羽毛球運動成本低，經(jīng)濟又實惠，它能帶來什么經(jīng)濟效應(yīng)了，其實這種想法是不正確的。首先羽毛球運動是大多數(shù)人的選擇對象，它具有社會普適性，所以與之相關(guān)的體育器材和產(chǎn)品也能成為熱銷產(chǎn)品。所以羽毛球健身事業(yè)發(fā)展的越蓬勃，它的經(jīng)濟價值就會更大。例如，各個城市、鄉(xiāng)鎮(zhèn)都紛紛建立體育中心，各項體育運動出現(xiàn)在人們的視野里，隨之而來的就是各種運動器械產(chǎn)品的商鋪紛紛呈現(xiàn)，包括羽毛球拍、羽毛球運動服裝、羽毛球運動鞋等，甚至給其他運動項目和商品也帶來了發(fā)展機會。它不僅僅帶動體育事業(yè)的發(fā)展，還能提供更多的就業(yè)機會，所以無形中就帶動當(dāng)?shù)亟?jīng)濟的發(fā)展。當(dāng)然隨著經(jīng)濟全球化的推進，體育運動文化的發(fā)展不單是哪一個國家的義務(wù)，應(yīng)該是全球人們共同的責(zé)任，通過體育文化溝通帶動各國之間的經(jīng)濟交流，隨著商品的市場化和體系化，相信羽毛球運動會為經(jīng)濟發(fā)展提供一個新領(lǐng)域。

4、結(jié)語

總而言之，隨著人們的物質(zhì)生活的豐裕，大家更加追求精神富有。而羽毛球運動作為一項基礎(chǔ)的體育項目，不僅安全性高、入門門檻低，并且有著寬廣的用戶群體，已經(jīng)為我國全民健身中做出了巨大的貢獻，它的價值是不能抹滅的。不論是小孩、年輕人、中年人、老年人任何群體它都發(fā)揮著不可替代的作用，它不僅僅可以強身健體同時也是放松身心、結(jié)交朋友、交流感情的好方法。更重要的是可以鍛煉人們堅韌的意識，尤其是對于當(dāng)代青年來說，他們是祖國的未來，我國的繁榮發(fā)展離不開青少年的支持。所以羽毛球運動很大提升了國民身體素質(zhì)水平，同時對于經(jīng)濟發(fā)展也是有帶動作用。所以，國家和政府應(yīng)該出臺相關(guān)政策大力的支持羽毛球運動事業(yè)的發(fā)展，相信在大家共同的努力下，羽毛球運動的價值可以發(fā)揮得淋漓盡致，并且挖掘更多的價值從而保障我國人們的身心健康。