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    羽毛球在全民健身中應(yīng)用價值分析

    2022-08-02 12:06:56王楠
    文體用品與科技 2022年15期
    關(guān)鍵詞:羽毛球群體運動

    王楠

    (桂林師范高等??茖W(xué)校 廣西 桂林 541199)

    引言

    羽毛球是起源于古代的毽球游戲,可謂是貫穿古今,在我國的運動中有著不可或缺的地位。隨著我國社會經(jīng)濟的發(fā)展,人們對于生活水平的要求也是越來越高了。從之前重視溫飽到現(xiàn)在的重視身體健康,不難看出人們的生活觀念有了很大的進步。所以迎面而來就是全民健康意識的覺醒,越來越多的人每天愿意花費一定時間去健身運動,根據(jù)國家體育總局對外公布的數(shù)據(jù)來看,我國70%的民眾屬于亞健康的狀態(tài),所以推進全民健身的重要性就不言而喻了。雖然人們的物質(zhì)生活得了滿足,但是大家也必須擁有一個健康的身體才能去享受美好的生活。而我國又一直是一個重視體育視野的大國,自從我國成功地舉辦了2008年的北京奧運會開始,就一直倡導(dǎo)全民運動,主要是想提升國民的整體的身體素養(yǎng)。而羽毛球作為一項最基礎(chǔ)的健身運動,是受到很多人們的喜愛和認(rèn)可的,首先它安全性能高、門檻很低、簡單易學(xué),適合大多數(shù)人參與其中;其次人們可以通過羽毛球鍛煉促進身心健康、尋找樂趣、緩解壓力等。所以羽毛球的運動在促進全民運動的過程中扮演著重要的角色,應(yīng)該大力支持羽毛球運動事業(yè)的蓬勃發(fā)展,早日實現(xiàn)我國全民健身運動的目標(biāo)。

    1、羽毛球運動的特點

    1.1、安全性高

    我國很多人民都喜歡運動,而各自喜歡的運動的方式也是與眾不同的,有籃球、乒乓球、攀巖、長跑、游泳等。每項運動都是存在一定風(fēng)險的,而運動的安全性也是大家備受關(guān)注的話題。例如,攀巖,完全是一個技術(shù)活和體力活,對于新手而言是很難在運動過程中完全保證安全性。還有籃球、足球,它們的受用群體基本上都是以年輕力壯的少年為主,畢竟這個是屬于對抗性的運動,所以在運動過程中難免會產(chǎn)生激烈的撞擊,也很容易受傷害的。相比較羽毛球就柔軟優(yōu)雅很多,首先它的動作幅度并不是很大,也不需要激烈的奔跑,往往在原地就可以完成運動。當(dāng)然由于羽毛球運動的特殊性,一般在運動的過程中只需用一張網(wǎng)墻將雙方隔開,彼此雙方都是不可以越過網(wǎng)墻的,無形上也是避免了人和人的身體接觸,從而在一定程度上也降低了運動過程中的傷害,保障了運動的安全性。

    1.2、靈活性強

    羽毛球運動相對于其他很多運動來說,它的靈活性是非常強的,首先,羽毛球運動對于場地要求很低,只需要地面平緩即可,并且占地面積也不用很大;其次,就是羽毛球運動在室內(nèi)室外都是可以進行,由于羽毛球運動最適合在無風(fēng)環(huán)境下進行,所以室內(nèi)的場地也是有其優(yōu)勢的,它不受天氣的影響,任何時候都可以參與運動?,F(xiàn)在很多的城市都是有室內(nèi)運動館的,有的是對外免費的開放的,有的則是收月租的,但是價格都很親民。而室外場地就比較受自然環(huán)境的影響,例如,刮風(fēng)下雨的天氣就不適合在室外進行羽毛球活動。更重要的是以羽毛球為鍛煉的方式對于器械要求都是很低的,只要兩個球拍、一個羽毛球就好。條件允許下可以拉一個墻網(wǎng),沒有條件的在地面上畫一個線或者以某個參照物為準(zhǔn)也是可以的。所以羽毛球的運動是十分的靈活的。由于我國高度重視全民健康,目前也紛紛在全國各地建立體育館,甚至在鄉(xiāng)鎮(zhèn)也在建立活動中心,都是為了給大家提供一個合適的場地,促進大家健身的積極性。

    1.3、經(jīng)濟實惠

    想要促進全民運動,運動項目的經(jīng)濟實惠性是十分重要的,而羽毛球恰恰就滿足這個條件。首先,從價格方面來說,一對羽毛球拍的價格從30到幾百上千不等,作為普通大眾一般會選擇不超過100元性價比相對較高的球拍,所以大家可以根據(jù)自己的需求選擇最適合自己的物品,運動成本都是在可控制范圍內(nèi)的,一般人民群眾不會花費太貴的價格去買一個羽毛球拍;其次,對于運動裝備來說,它不像籃球、足球等需要非常專業(yè)的運動鞋來保證運動的舒適性,因為像籃球和足球運動都是比較激烈的,需要高強度的奔跑跳躍,它不像羽毛球運動比較柔美。所以對于鞋子裝備要求十分高,正如大家所知曉一雙專業(yè)的運動鞋價格都不便宜,一般在幾百元到幾千元不等,而羽毛球在運動過程中只要鞋子合腳舒適就行,不需要過于追求所謂的專業(yè)運動鞋,也不需要買太昂貴的鞋子,當(dāng)然排除部分對于運動要求比較高的群體。所以整體來分析羽毛球的運動成本低,經(jīng)濟實惠,更容易得到人們的認(rèn)可,也更容易獲得更多的群眾支持。

    2、羽毛球在全民健身中的數(shù)據(jù)分析

    (1)羽毛球是一項喜聞樂見的運動,是符合我國大多數(shù)人們的選擇的。尤其是不同的年齡段對于羽毛球喜歡的程度也是不一樣的。通過下面的表1,我們可以看出來年齡在10-18歲的群體,主要對象是青少年,70個調(diào)查對象里面有50個是喜歡羽毛球運動的,比值已經(jīng)達到71.43%;在18-30歲的群體,60個調(diào)查對象有45個是支持羽毛球運動的,比重達75%;在30-50歲之間,可以稱之為中年群體的,110個調(diào)查對象里面有95個是喜好羽毛球運動的,比重高達86.36%,是羽毛球運動里面重要參與群體;50歲以上的,屬于老年群體,25個調(diào)查對象里面有21個是喜歡羽毛球的,比重是68.0%,對于老年群體比重下降也是情有可原的,畢竟老年人的手腳不如年輕人靈活,更適合一些不需要跑跳的運動。所以綜上所述,根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,不論是什么群體對于羽毛球運動都是十分喜愛的,甚至占了很高的比重??梢娪鹈蜻\動在全民健身中的重要地位;

    表1 不同年齡階段對羽毛球愛好的調(diào)查表

    (2)本文的核心重點主要闡述了羽毛球在全民健身中的價值和作用,根據(jù)上文我們得知不同的年齡段對于羽毛球的喜愛也是不同的,接下來就簡單的分析一下羽毛球運動帶來的效果。雖然各項運動本身就有很多的好處,但是羽毛球的運動效果還是有它自己的特殊之處的。可以根據(jù)表2的數(shù)據(jù)得出,首先從交友效果上面看,在各個年齡段的利用羽毛球進行交友的比重相對較平均,基本上達到50%的平均值;從提高身體素質(zhì)和強身健體方面分析,年輕群體和中年群體所占比重最高,年輕人精力較旺盛、體能較強,對自身的身體素養(yǎng)要求較高,所占比重80%;而中年人強身健體的比重高達91.6%,主要是羽毛球運動簡單便捷,適合中年群體大多數(shù)人的選擇;在休閑減壓這個模塊,各個年齡段都是很受歡迎的,30-50歲的年齡段占比93.7%,這個群體面臨著巨大的工作壓力和生活壓力,需要利用羽毛球運動進行發(fā)泄和釋放壓力,有助于人體的身心健康。最后是大家非常關(guān)心的安全問題,相比較其它運動,羽毛球的安全系數(shù)相對高的。通過數(shù)據(jù)可發(fā)現(xiàn)從10-50歲的人群,大家都是比較認(rèn)可和喜愛羽毛運動,尤其是18-30歲年齡段安全性占比高達95.6%??偠灾?,運動種類很多,可是受到人們歡迎和信賴的運動并不多,而羽毛球運動以其獨特的優(yōu)勢征服廣大熱愛運動的人們。

    表2 羽毛球運動項目的效果情況調(diào)查表

    3、羽毛球在全民健身中的價值體現(xiàn)

    3.1、有利于推動全民運動

    在國家提倡全民運動的大背景下,各種運動項目層出不窮,同時也產(chǎn)生了很多的新穎的運動項目。雖然運動項目的可選擇性非常廣闊,但是羽毛球運動始終還是受廣大民群眾歡迎的,它有著較高的辨識度和群眾基礎(chǔ)。首先,羽毛球運動對于運動員自身要求低,從幾歲到幾十歲都是可以參與羽毛球運動的,它不像一些特殊的體育運動要求體力旺盛的年輕人才可以參加。就通過這一點,很大程度上就促進了我國的全民運動推廣;其次,由于我國的羽毛球運動一直有著輝煌的成就,在奧運會上一直是處于傲人的成績,國家隊多次獲得金牌和榮譽,使得羽毛球運動在我國的全民運動中掀起一股熱浪,激起了廣大民眾的參與熱情;最后,羽毛球?qū)τ谶\動者的技術(shù)要求低,只要能把球打出去,能接住對方的球即可,并不需要十分雄厚的運動技術(shù),所以羽毛球運動在民眾心里的認(rèn)可度是十分高的,它已經(jīng)成為人們當(dāng)下強身健體的首要選擇。羽毛球運動有著良好的運動群體,它不分年齡段、不分性別、簡單易上手,非常有利于我國全民運動的推廣。

    3.2、有利于強身健體

    任何運動都是具有強身健體的作用,羽毛球運動也是一樣的。首先羽毛球運動需要人的手臂發(fā)力將球接住再打出去,很好地鍛煉了人的手臂力量。在羽毛球運動的過程中需要人體左右前后地移動身體,可以準(zhǔn)確無誤地接住球,還能在被動的狀態(tài)下可以補救球。這些一方面需要運動者給予一定的體力支持,另一方面很好地鍛煉了運動者的靈敏性、速度、反應(yīng)能力、柔韌性等。例如,對方發(fā)過來一個球接住的可能性不大,就需要我們快速的移動或者跳起來挽救球。這就需要我們的反應(yīng)速度夠快,手腳靈活去完成。例如,在接球的過程中發(fā)現(xiàn)一個殺球的絕好的機會,這個時候就需要運動者通過手臂和腰部力量快狠準(zhǔn)將球打出去,很好鍛煉了腰部力量,當(dāng)然這些技巧平時在運動的過程中都是可以慢慢總結(jié)出來的。所以羽毛球運動是一項很好的運動,不僅僅可以強身健體還可以鍛煉人的靈敏度、反應(yīng)速度、還可以強化身體的協(xié)調(diào)性。綜上所述,羽毛球運動可以很好地達到強身健體的目的,通過一系列的跳躍、移動、揮拍等動作達到全面健身的效果,所以羽毛球運動有必要進行全面的推廣,有利于落實全民運動的體育觀念,讓更多的人參與進來。

    3.3、有利于強化思想意識

    羽毛球運動和長跑運動有異曲同工之處,都是相當(dāng)?shù)目简炄说哪土?。羽毛球運動的對抗性、競爭性較強,所以在運動的過程中是十分考驗一個人的意志力。當(dāng)然隨著社會經(jīng)濟快速發(fā)展,羽毛球運動也是朝著向上的姿態(tài)進步,羽毛球的技術(shù)也是朝著更加全面的方向優(yōu)化。當(dāng)下也有很多羽毛球比賽,一般競爭都是非常激烈,一場比賽下來一般持續(xù)50-70min,有的甚至還超過了70min。例如,2004年在廈門同安舉行的全國少年羽毛球比賽,就打了整整有100min,整場比賽令人十分激動,競爭也是異常激烈。在這種情況下,雙方實力勢均力敵時,隨著比賽時間的增加,體力也是逐漸的透支,運動員甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸困難、兩眼發(fā)黑的情況,此刻考驗的就是雙方的耐力,也是強化隊員的思想意識,看誰能堅持到最后。而堅持不懈的這種品質(zhì)和思想意識,在日常生活中很難去刻意養(yǎng)成的,就需要在運動鍛煉的過程中去強化人們的思想意識,塑造不怕困難、堅持不懈的精神。

    3.4、有利于減輕壓力

    隨著社會經(jīng)濟的迅速發(fā)展,人們的生活節(jié)奏也是越來越快。雖然人們的物質(zhì)生活越來越得到滿足,但是精神壓力卻同樣越來越大,人們不論是在生活中還是在工作中總是面臨各種壓力,而人們需要一個宣泄壓力的方式。運動就是最便捷的一種方式,隨時隨地都可以進行。尤其是在現(xiàn)代社會,很多年輕人每天都面臨著巨大的工作和生活壓力,嚴(yán)重會導(dǎo)致心理的亞健康。所以他們需要尋找機會釋放壓力,而羽毛球運動就是一個很好的選擇,在羽毛球運動中可以短暫的忘記生活和工作中的煩惱和壓力,使身心得到放松。在日常生活中,我們也經(jīng)??吹侥切釔圻\動的,他們往往活力四射,對生活很有目標(biāo)和激情。因為從心理學(xué)來說,長期運動人的情緒會更加的穩(wěn)定,并且在運動中身體會分泌一種叫“多巴胺”的物質(zhì),是可以刺激大腦,使人心情愉悅。所以羽毛球運動可以很好幫助人們釋放壓力,既提高了身體素質(zhì)又獲得了快樂,是十分有助于人們的身心健康的。

    3.5、有利于增進感情

    上文提到羽毛球具有安全性高、經(jīng)濟實惠、便于攜帶、同時受場地限制小等特點。所以人們進行羽毛球活動是十分方便的,甚至在走廊都可以進行。運動是增加彼此感情交流重要載體,相信大家經(jīng)常聽到這樣一句話叫“以球會友”,說明運動的特性不再是簡單的強身健體了,而是可以交朋友增進感情。在現(xiàn)當(dāng)代社會,大家經(jīng)??梢钥吹胶芏嗌虅?wù)洽談都是在高爾夫球場或者網(wǎng)球場進行的。因為在運動的過程中,雙方相互的配合可以很好地拉近彼此的距離,使雙方更容易獲得信任感。當(dāng)然羽毛球運動有利于增進感情還表現(xiàn)在以下幾個方面:對于年輕人來說通過羽毛球運動可以尋找志同道合的人;對于老年人說羽毛球運動無非就是打發(fā)時間結(jié)交朋友;對于親子來說,羽毛球運動就是一種很好的親子互動活動,既可以鍛煉孩子的身體,又可以培養(yǎng)親子關(guān)系。尤其是對于異域地區(qū)的人們來說,由于前期的語言不通會導(dǎo)致溝通障礙,但是羽毛球運動是不受地域限制的,它可以作為雙方交流感情的一種媒介,有利于促進彼此之間的友誼。因此,羽毛球運動可以很好地增進彼此的感情。

    3.6、能夠促進當(dāng)?shù)亟?jīng)濟的發(fā)展

    說起羽毛球運動可以促進經(jīng)濟發(fā)展,相信很多人都難以相信,覺得羽毛球運動成本低,經(jīng)濟又實惠,它能帶來什么經(jīng)濟效應(yīng)了,其實這種想法是不正確的。首先羽毛球運動是大多數(shù)人的選擇對象,它具有社會普適性,所以與之相關(guān)的體育器材和產(chǎn)品也能成為熱銷產(chǎn)品。所以羽毛球健身事業(yè)發(fā)展的越蓬勃,它的經(jīng)濟價值就會更大。例如,各個城市、鄉(xiāng)鎮(zhèn)都紛紛建立體育中心,各項體育運動出現(xiàn)在人們的視野里,隨之而來的就是各種運動器械產(chǎn)品的商鋪紛紛呈現(xiàn),包括羽毛球拍、羽毛球運動服裝、羽毛球運動鞋等,甚至給其他運動項目和商品也帶來了發(fā)展機會。它不僅僅帶動體育事業(yè)的發(fā)展,還能提供更多的就業(yè)機會,所以無形中就帶動當(dāng)?shù)亟?jīng)濟的發(fā)展。當(dāng)然隨著經(jīng)濟全球化的推進,體育運動文化的發(fā)展不單是哪一個國家的義務(wù),應(yīng)該是全球人們共同的責(zé)任,通過體育文化溝通帶動各國之間的經(jīng)濟交流,隨著商品的市場化和體系化,相信羽毛球運動會為經(jīng)濟發(fā)展提供一個新領(lǐng)域。

    4、結(jié)語

    總而言之,隨著人們的物質(zhì)生活的豐裕,大家更加追求精神富有。而羽毛球運動作為一項基礎(chǔ)的體育項目,不僅安全性高、入門門檻低,并且有著寬廣的用戶群體,已經(jīng)為我國全民健身中做出了巨大的貢獻,它的價值是不能抹滅的。不論是小孩、年輕人、中年人、老年人任何群體它都發(fā)揮著不可替代的作用,它不僅僅可以強身健體同時也是放松身心、結(jié)交朋友、交流感情的好方法。更重要的是可以鍛煉人們堅韌的意識,尤其是對于當(dāng)代青年來說,他們是祖國的未來,我國的繁榮發(fā)展離不開青少年的支持。所以羽毛球運動很大提升了國民身體素質(zhì)水平,同時對于經(jīng)濟發(fā)展也是有帶動作用。所以,國家和政府應(yīng)該出臺相關(guān)政策大力的支持羽毛球運動事業(yè)的發(fā)展,相信在大家共同的努力下,羽毛球運動的價值可以發(fā)揮得淋漓盡致,并且挖掘更多的價值從而保障我國人們的身心健康。

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