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    百歲“海女”的長(zhǎng)壽秘訣

    2022-08-02 13:42:48魯班石
    養(yǎng)生月刊 2022年8期
    關(guān)鍵詞:足部按摩赤腳泡腳

    魯班石

    今年101 歲的吳振芳奶奶,是廣西防城港人。吳奶奶雖然已是百歲高壽,但她頭腦靈活,口齒清晰,行動(dòng)自如,還經(jīng)常去趕海,被當(dāng)?shù)厝俗鸱Q(chēng)為“百歲海女”。那么,她有著怎樣的長(zhǎng)壽秘訣呢?

    愛(ài)吃海鮮,常吃“泥丁湯”

    吳奶奶的生活處處離不開(kāi)大海,愛(ài)吃海鮮,年輕時(shí)就經(jīng)常趕海、撿海、海釣,自己還總結(jié)了一份適合趕海的時(shí)間表。如今每逢趕海的日子,吳奶奶就去挖采一種名叫“泥丁”的海蟲(chóng)。

    泥丁常年生活在紅樹(shù)林下的沙泥里,周身都是污泥。泥丁挖采回來(lái),清洗干凈,鍋燒熱放油,下入泥丁后,加水熬制成湯,再配以高湯和鮮肉,讓人欲罷不能,吳奶奶一頓能吃?xún)赏搿?/p>

    泥丁富含豐富的蛋白、多種氨基酸、鈣磷鐵等微量元素和?;撬岬榷喾N營(yíng)養(yǎng)成分,具有滋陰降火、補(bǔ)腎益智的功效,被譽(yù)為海中的“冬蟲(chóng)夏草”。趕海經(jīng)驗(yàn)豐富的吳奶奶說(shuō):“紅樹(shù)林的泥丁最好吃了,味道清甜,個(gè)頭還大?!?/p>

    喜歡“按摩養(yǎng)生”,?!俺嗄_走路”

    吳奶奶對(duì)按摩養(yǎng)生很執(zhí)著,“按摩錘”“按摩球”“癢癢撓”等各類(lèi)按摩工具,她都用著得心應(yīng)手。尤其是“足部按摩儀”,她視其為珍寶。一般人站上這個(gè)足部按摩儀,感覺(jué)會(huì)像指壓板一樣疼痛,而吳奶奶卻輕松自如,沒(méi)有一點(diǎn)疼痛的反應(yīng)。每天一有空閑,吳奶奶就會(huì)脫掉鞋襪,雙腳放在足部按摩儀上來(lái)回摩挲。

    吳奶奶的按摩方式花樣百出,除了用工具按摩,她還喜歡打赤腳踩著石子走路,每天會(huì)在碎石子路上來(lái)來(lái)回回走上半個(gè)多小時(shí)。

    用工具按摩腳部,赤腳走路,可以通過(guò)對(duì)腳底穴位的刺激,改善體內(nèi)的血液循環(huán)和微循環(huán),促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,排泄出體內(nèi)所產(chǎn)生的廢物。

    每天用按摩工具摩摩挲挲、敲打敲打,還赤腳走路,吳奶奶說(shuō):“我每天要活動(dòng),這樣才覺(jué)得舒服,睡覺(jué)也睡得好?!?/p>

    喜歡用“艾草水”泡腳

    吳奶奶除了喜歡按摩養(yǎng)生和赤腳走路,還喜歡泡腳,尤其是經(jīng)常用艾草煮水泡腳。每年清明節(jié)時(shí),家人就會(huì)采來(lái)許多艾草,曬晾干燥,儲(chǔ)藏起來(lái)后,每天都會(huì)取適量的艾草,煮水給吳奶奶泡腳。

    艾草歷來(lái)就被我國(guó)民間廣泛利用。艾草具有溫經(jīng)止血、散寒止痛、降濕殺蟲(chóng)的功效。用艾草煮水泡腳,能有效祛虛火,可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火有關(guān)的疾病。

    吳奶奶說(shuō):“用艾草煮出來(lái)的水泡腳,可以加快血液循環(huán),促進(jìn)身體的新陳代謝。還可以驅(qū)寒,治療由風(fēng)寒引起的感冒?!?/p>

    愛(ài)吃海鮮,常吃泥丁;喜歡按摩養(yǎng)生,常赤腳走路;常用艾草煮水泡腳。原來(lái),吳奶奶的長(zhǎng)壽秘訣就這么簡(jiǎn)單。

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