適老化環(huán)境下室內(nèi)光照需求及設(shè)計(jì)研究

崔寶一 張紅松

摘要：本文從分析燈光為切入點(diǎn)，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)調(diào)研的形式對(duì)老年人的居住場(chǎng)所進(jìn)行客觀科學(xué)合理的調(diào)研，結(jié)合老年人生活規(guī)律和需求來(lái)提出一套科學(xué)合理健康的老年人專屬的燈光設(shè)計(jì)建議，使老年人的居住環(huán)境更加合理、舒適、健康。近幾年經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在老年人占據(jù)人口的比例逐年增大，但對(duì)老年人相關(guān)的優(yōu)化設(shè)計(jì)并沒(méi)有跟上，然而適老化光照設(shè)計(jì)不僅與老年人生活質(zhì)量環(huán)環(huán)相扣，甚至決定了老年人平時(shí)活動(dòng)的便利與否，良好的室內(nèi)光照可以對(duì)老年人晚期生活起到提升的作用，這對(duì)老人晚年的生活的便利性和身心健康具有非常重要的意義。

關(guān)鍵字：適老化 室內(nèi)光照 室內(nèi)設(shè)計(jì) 光環(huán)境

隨著人類平均壽命的提高，老年人占人口的比重也在逐年增加，視力、聽力、記憶力，對(duì)溫度變化反映變?nèi)?，身體機(jī)能明顯衰退的跡象。適老化也成為了日益突出的社會(huì)問(wèn)題。特別是老年人的生活起居也與年輕人不同，大部分房屋在進(jìn)行室內(nèi)設(shè)計(jì)的時(shí)候并不區(qū)分使用者的年齡進(jìn)行針對(duì)性設(shè)計(jì)顯然是不合理的，尤其是在老年人視力衰退的情況下室內(nèi)自然光的引入和燈光的設(shè)計(jì)就顯得尤為重要。

一、老年人的視覺(jué)功能變化

日常生活中，接收信息的主要方式是通過(guò)視覺(jué)接受信息，而視覺(jué)信息的接受則受制于科學(xué)合理的光照。有研究表明，老年人長(zhǎng)期處于這種不合適照度、色溫以及空間功能照明不全的空間中會(huì)直接影響老年人的身心健康，誘發(fā)慢性病1。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的眼角膜、晶狀體、玻璃體等屈光間質(zhì)透明性下降，瞳孔縮小，進(jìn)入眼內(nèi)的光線減少2，因此，老年人對(duì)室內(nèi)照明的度數(shù)和室內(nèi)燈光數(shù)量的需求均有上升，也就是老年人對(duì)光的需求性上升，且應(yīng)用柔和、明亮的燈光進(jìn)行照明，切忌用明暗對(duì)比強(qiáng)烈、忽明忽暗以及色彩強(qiáng)烈的燈光，這是由于顏色繁多容易導(dǎo)致老年人眼花或者摔倒，同時(shí)容易引起老年人突發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)燈光明暗對(duì)比強(qiáng)烈或者顏色過(guò)于鮮艷容易引起老年人情緒上的變化和波動(dòng)，進(jìn)而刺激大腦神經(jīng)。對(duì)于心腦血管脆弱的老人來(lái)說(shuō)，容易導(dǎo)致心腦血管疾病突發(fā)。這種由燈光帶來(lái)安全隱患的主要原因是由于沒(méi)有針對(duì)老年人的需求進(jìn)行專門走訪考察和專門設(shè)計(jì)，這也說(shuō)明，對(duì)老人生活環(huán)境的光照進(jìn)行科學(xué)合理的設(shè)計(jì)十分重要。

二、老年人對(duì)燈光的需求

在燈光分布上盡量采用平均分布，亮度適宜，光照空間之內(nèi)盡量主次層次分明但不宜有過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光，且在燈光開關(guān)上應(yīng)選用存在感強(qiáng)，易于老年人使用的開關(guān)，有條件可以加裝燈具的智能控制或遙控系統(tǒng)。

色彩傾向上盡量以暖光為主，在與其他光源相比之下，暖光更加親和人的眼睛，吸引人的目光，同時(shí)可以在室內(nèi)營(yíng)造出溫暖，怡人的環(huán)境感覺(jué)，可以在舒緩老年人視覺(jué)疲勞的同時(shí)使他們?cè)谛睦锔杏X(jué)溫馨。中老年人隨著年齡增長(zhǎng)，瞳孔反應(yīng)逐漸衰退，需要的照度增加，適宜選擇色彩偏向黃色或者紅色的暖光光源，切忌采用偏藍(lán)光，可以有效防止老人出現(xiàn)眼科相關(guān)疾病，所以在燈具的選擇上，色溫控制范圍一般在3000k～4000k的暖色光源中，既符合裝修環(huán)境又能為老人創(chuàng)造一個(gè)身心舒適的視覺(jué)效果;但是在相對(duì)需要進(jìn)行精神高度集中的區(qū)域，需要將色溫從3000K調(diào)至4000K的冷光源3，燈光使用上做到細(xì)化燈具的功能，做到專燈專用，方便老人在從事不同活動(dòng)的時(shí)候選用適當(dāng)?shù)臒艟哌M(jìn)行照明，這種人性化的設(shè)計(jì)也是設(shè)計(jì)老年人房間照明最常用到的方式之一。除了在老人房間安裝主燈，夜燈和閱讀燈以外，可以嘗試在走廊處，扶手處和踢腳線處安裝感應(yīng)式的隱光燈帶，除了在夜間方便老年人走動(dòng)以外還可以起到為老年人的夜間活動(dòng)起到引導(dǎo)的作用，可以一定程度上增加安全性。

三、老年人居住環(huán)境的光照抽樣調(diào)查

調(diào)查中老年人對(duì)住宅空間光環(huán)境的要求，使室內(nèi)光環(huán)境的設(shè)計(jì)更加合理，現(xiàn)采用網(wǎng)絡(luò)調(diào)查問(wèn)卷的形式進(jìn)行數(shù)據(jù)采集，通過(guò)對(duì)采集的信息以分析目前老人住宅空間中不合理的光照設(shè)計(jì)，在指出住宅中不合理的光照設(shè)計(jì)后再結(jié)合老人的實(shí)際需求給出相關(guān)的光照設(shè)計(jì)建議。

本次問(wèn)卷采用網(wǎng)絡(luò)調(diào)查問(wèn)卷平臺(tái)分發(fā)的形式，通過(guò)將問(wèn)卷分發(fā)給年齡在55歲以上的老人，問(wèn)卷內(nèi)容以調(diào)查老年人的平時(shí)居家時(shí)的日常動(dòng)態(tài)分布、對(duì)臥室燈光滿意度評(píng)價(jià)及對(duì)現(xiàn)有燈光以外光照的額外需求及光照對(duì)老人生活的影響為主，問(wèn)卷平臺(tái)返回的有效調(diào)查問(wèn)卷為423份，占總發(fā)放數(shù)量的94%。之后將從423份所得調(diào)查問(wèn)卷數(shù)據(jù)老人居住環(huán)境合理性進(jìn)行調(diào)研并給出相應(yīng)的設(shè)計(jì)建議。

此次調(diào)查問(wèn)卷的答卷人年齡在55-65歲區(qū)間內(nèi)的為386人，約占總體問(wèn)卷數(shù)量的91.1%，余下的年齡均在65-68歲;與家人同居的老人為242人，約占總體問(wèn)卷調(diào)查數(shù)量的57.2%，其中獨(dú)居老人為139人，約占樣本數(shù)量的32.8%，空巢老人為42人，占樣本數(shù)量的10%;有眼疾的老人為339人，約占樣本比例80.1%;裝修時(shí)單獨(dú)設(shè)計(jì)老年光照僅8人，約占樣本數(shù)量的0.02%;對(duì)臥室燈光滿意的人數(shù)有124人，占樣本數(shù)量的29.3%余下的299人對(duì)住宅區(qū)域照明均不滿意，其中的原因有光源強(qiáng)度不夠，照明有死角暗角，燈光刺眼、產(chǎn)生眩光及其他問(wèn)題;調(diào)查問(wèn)卷中的老人臥室均有可夜用的燈具，但是光源大多為臺(tái)燈、手機(jī)燈光及手電筒，僅8例有專門用于起夜的夜燈;調(diào)查問(wèn)卷反饋無(wú)一例具有夜間室內(nèi)指引燈。

四、老年人活動(dòng)區(qū)域光照合理性調(diào)查

通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷可以看到：大部分老人對(duì)現(xiàn)在住宅空間的光環(huán)境都不是很滿意，可以反映出他們現(xiàn)在居住的空間中的光照設(shè)計(jì)并不完全合理。他們對(duì)臥室光照有各種各樣不滿的原因主要在于不同強(qiáng)度的光照帶給了他們不同的生活質(zhì)量和生活體驗(yàn)，這種生活體驗(yàn)除了對(duì)日常老人的活動(dòng)、居住的舒適度有重要影響以外，還會(huì)極大地影響老年人的心理活動(dòng)，良好的光照甚至可以治愈一些心理疾病。

（一）一般來(lái)說(shuō)大部分老人居住的房屋年代較早，一屋一燈的設(shè)計(jì)比較多，從（圖1）可見(jiàn)，單光源臥室有很多照明死角和暗角，屋內(nèi)明暗差距大，使得老人在光照較暗處看不清，一方面對(duì)老人的眼睛會(huì)造成額外的負(fù)擔(dān)，另一方面老人在光照死角活動(dòng)的時(shí)候也十分的不便利、不安全，裸露在外的燈光對(duì)眼睛造成的直射也會(huì)產(chǎn)生眩光，危害老人身心健康。

（二）衛(wèi)生間也是一屋一燈設(shè)計(jì)的重災(zāi)區(qū)，這對(duì)老人來(lái)說(shuō)也是非常危險(xiǎn)的，衛(wèi)生間大部分采用瓷磚地面，導(dǎo)致了遇水就會(huì)十分光滑，加之早年的衛(wèi)生間幾乎不會(huì)設(shè)計(jì)窗口，所以在光線不充足的時(shí)候就導(dǎo)致了人要先進(jìn)到衛(wèi)生間再摸索開關(guān)，這很容易讓人摔倒，衛(wèi)生間需要裝馬桶、臉盆、鏡子、浴缸等家具，這些家居材料十分堅(jiān)硬，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)都是潛在的安全隱患，夜間沒(méi)有夜燈的情況更是如此，部分浴室照明會(huì)用浴霸來(lái)代替，浴霸產(chǎn)生的高強(qiáng)度光則容易使老年人產(chǎn)生眩暈感或?qū)ρ劬Ξa(chǎn)生其他傷害，鏡子產(chǎn)生的眩光也不利于老人在浴室的活動(dòng)。燈具和開關(guān)方面要使用防水防潮的燈具和開關(guān)不要用一般的敷衍了事。

（三）部分老人也在問(wèn)卷中反映了客廳燈光較強(qiáng)，容易產(chǎn)生眩光的問(wèn)題，經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分老人住宅的客廳中，燈光沒(méi)有安裝燈罩導(dǎo)致客廳的某一點(diǎn)光源過(guò)強(qiáng)，使老人眼睛產(chǎn)生不適，另有部分老人家中的燈具使用的是玻璃材質(zhì)，導(dǎo)致點(diǎn)亮之后會(huì)產(chǎn)生各種各樣的反光，同樣也會(huì)使老人眼部產(chǎn)生不適，嚴(yán)重可能會(huì)眩暈摔倒，有時(shí)老人在客廳觀看電視節(jié)目時(shí)，電視上也會(huì)產(chǎn)生十分明顯的反光，所以在設(shè)置電視位置的時(shí)候也要將光的位置考慮進(jìn)來(lái)。一般客廳還承擔(dān)通道功能，到了晚上，老人因?yàn)樯碓蛐枰l繁起夜，在沒(méi)有光源的情況下通過(guò)很不方便，可以在客廳的墻角增加指引燈光，一方面可以方便老人夜間活動(dòng)，另一方面可以美化室內(nèi)環(huán)境，也使得老人的居住環(huán)境變得美觀實(shí)用。

（四）一部分老人喜歡在書房讀書，紙質(zhì)書相較于電子書而言，更加需要良好的照明環(huán)境，因此書房?jī)H僅靠一個(gè)主光源和一個(gè)臺(tái)燈來(lái)照明是十分勉強(qiáng)的，并且在書房?jī)?nèi)一般會(huì)放置書架，而書架內(nèi)部往往光線不充足，甚至是照明死角，在老人尋找其他書籍時(shí)不充足的光源都是安全隱患，當(dāng)室內(nèi)出現(xiàn)過(guò)多暗角和光照死角的時(shí)候，老人會(huì)產(chǎn)生不耐煩甚至暴躁的情緒，不僅不利于老人閱讀，甚至?xí)?duì)老人的身心健康產(chǎn)生極大的影響。

五、老年人活動(dòng)區(qū)域光照改良建議

目前國(guó)內(nèi)的養(yǎng)老化還是以“居家養(yǎng)老”的模式為主，居家養(yǎng)老帶來(lái)的好處是家人可以直接參與對(duì)老年人日常生活的照料，與老年人有更多的互動(dòng)時(shí)間，使老年人有較強(qiáng)的歸屬感，從而使得老年人在熟悉的環(huán)境中可以保證一個(gè)良好的狀態(tài)。住宅的光照空間主要分為：臥室、起居室、餐廳、客廳、書房、衛(wèi)生間這幾處主要的區(qū)間。

（一）臥室。睡覺(jué)作為人體必需的生理活動(dòng)，占據(jù)生命三分之一的時(shí)間4，所以臥室可以說(shuō)是老年人最經(jīng)常使用的空間，臥室的照明設(shè)計(jì)應(yīng)簡(jiǎn)單樸素，燈光應(yīng)柔和、顏色護(hù)眼，不應(yīng)該用多色彩的燈光。臥室可嘗試多主光源的設(shè)計(jì)，這樣照明的室內(nèi)空間有助于老年人修身養(yǎng)性。在夜間，老年人會(huì)因?yàn)樯碓驎r(shí)常起夜，綜合上面的原因，可以在設(shè)計(jì)臥室燈光時(shí)嘗試增加一些地腳燈來(lái)增加夜間照明，防止老年人在夜間活動(dòng)時(shí)看不清地面的問(wèn)題?？梢試L試使用一些智能控制的感應(yīng)燈光或者遙控?zé)艄猓瑫r(shí)在老年人的臥室可以增加扶手和扶手燈，為老年人的安全做進(jìn)一步保障，通過(guò)（圖2）可以看出多光源的室內(nèi)燈設(shè)計(jì)明顯改善室內(nèi)照明死角和照明暗角的問(wèn)題，光線也因?yàn)槎嘀鳠舳档土嗣靼祵?duì)比度，減少了刺激視覺(jué)的安全隱患。

（二）衛(wèi)生間。衛(wèi)生間也是老年人頻繁進(jìn)出的場(chǎng)所，在保證光線柔和、亮度適中的情況下，可以嘗試制作見(jiàn)光不見(jiàn)燈的設(shè)計(jì)，防止老年人仰頭直視的時(shí)候眩暈摔倒，其次嘗試設(shè)計(jì)多個(gè)主光源分別對(duì)應(yīng)浴區(qū)、廁區(qū)和洗漱區(qū)，同時(shí)防止燈光直射梳妝鏡對(duì)老年人的雙眼造成傷害。選擇燈具務(wù)必選擇防濕防潮的燈具，開關(guān)也要選擇識(shí)別度高，防潮防水的開關(guān)，開關(guān)根據(jù)老年人的習(xí)慣設(shè)計(jì)，并盡量遠(yuǎn)離水源。

（三）餐廳。居室空間中餐廳不止承擔(dān)了老年人一日三餐的用餐需求，同時(shí)也是老年人日常休閑以及娛樂(lè)的重要場(chǎng)所，老年人除了可以在此用餐還可以在此進(jìn)行一些娛樂(lè)活動(dòng)及日常交流等其他活動(dòng)。除此之外餐廳也是老人與親朋好友聚餐的重要場(chǎng)所，可以說(shuō)餐廳是承載了老人大部分身心愉悅時(shí)間的場(chǎng)所，餐廳的氛圍，使用的便利性和舒適性直接影響了老年人的身心狀態(tài)。餐廳的光源一般由自然光，照明光源和裝飾光三種組成，餐廳的照明光主要用處是照亮餐桌上的食物和一起用餐人的面孔，因此在設(shè)計(jì)及照明光的時(shí)候應(yīng)采用碗裝結(jié)構(gòu)的吊燈，材質(zhì)可以選擇一些半透明的彩色玻璃或者亞克力板，一方面聚光的同時(shí)還可以減少眩光對(duì)眼睛的傷害。在一些墻壁上由于沒(méi)有窗戶引入的自然光，也可以加裝一些壁燈來(lái)防止墻體出現(xiàn)暗角，同時(shí)增加對(duì)餐廳周圍的照明，使餐廳的整體亮度得到提升還可以營(yíng)造更加溫馨的用餐環(huán)境和溫暖的家庭氛圍。

（四）客廳?？蛷d應(yīng)該是居民住宅中占地空間最大的部分5，老人平時(shí)也會(huì)在客廳接待親朋好友，或是在客廳的沙發(fā)上看電視，那么在設(shè)計(jì)客廳照明的時(shí)候要對(duì)從窗戶引入的自然光，客廳內(nèi)物件的反光包括電視屏幕等進(jìn)行綜合考量，防止出現(xiàn)光源過(guò)于刺眼的現(xiàn)象出現(xiàn)，同時(shí)大廳的燈可以選擇柔性的暖光燈使用，可以設(shè)計(jì)多層次多光源的照明使得客廳光源可以根據(jù)時(shí)間段，人數(shù)等照明需求進(jìn)行有效使用和調(diào)整。

（五）書房。首先書房?jī)?nèi)的燈光要做到專燈專用，書房?jī)?nèi)書架暗角和照明死角多，不能僅憑一個(gè)主光源進(jìn)行照明。臺(tái)燈要選用不會(huì)釋放藍(lán)光、沒(méi)有眩光和頻閃的臺(tái)燈，亮度充足，光線柔和為佳;書房的書架可以使用隱光燈帶來(lái)幫助老人在尋找書籍的時(shí)候進(jìn)行照明，或者加裝筒燈來(lái)對(duì)書架進(jìn)行整體照明，減少室內(nèi)光照暗角和照明死角的產(chǎn)生。這樣既提升了室內(nèi)光照，有助于老人閱讀的同時(shí)提升室內(nèi)環(huán)境氛圍，可以讓老人在舒適的光照環(huán)境下進(jìn)行閱讀。

（六）適老化照明燈具和開關(guān)的問(wèn)題改善。那么在選擇燈具時(shí)我們應(yīng)該選擇造型相對(duì)簡(jiǎn)單，燈罩盡量為亞克力或者與之性質(zhì)相近的材料，盡量減少高透高反光材料，以防止出現(xiàn)眩光。在光源的選擇上則是以暖光為主，避開具有釋放藍(lán)光、眩光和頻閃的燈管。在老年人經(jīng)常下腳的地方增加數(shù)量適當(dāng)?shù)牡啬_燈和床頭燈等功能性照明燈光，踢腳線可以增加具有感應(yīng)功能和引導(dǎo)性的隱光等，方便老人夜間活動(dòng)，最后燈光的開關(guān)可以做成集成開關(guān)或者智能開關(guān)，方便老年人控制整屋的燈光，也就方便老人日?；顒?dòng)，達(dá)到身心健康，提高老人生活質(zhì)量的目的6，解決老人日常照明問(wèn)題。

六、結(jié)語(yǔ)

良好的照明可以住宅空間帶來(lái)更加溫馨舒適的環(huán)境，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，溫馨環(huán)境帶來(lái)心理上的舒適和放松和身體上的舒適同樣重要，然而適老化環(huán)境下的光照只是眾多適老化設(shè)計(jì)中的一個(gè)縮影，這種設(shè)計(jì)是社會(huì)進(jìn)步文明發(fā)展的重要標(biāo)志，它代表了我們對(duì)老人的重視程度逐漸加深，更加真實(shí)地體現(xiàn)出了設(shè)計(jì)師們對(duì)老年人的無(wú)微不至地關(guān)愛(ài)和關(guān)懷。光照是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢煞指畹囊徊糠?，?duì)其進(jìn)行深入探究可以使光照的設(shè)計(jì)更加科學(xué)合理，這對(duì)未來(lái)適老化室內(nèi)光照的發(fā)展方向具有重要的意義。

注釋：

1黃海靜，冉家誠(chéng)，張青文.基于生理心理特征的老年人健康照明初探[J].燈與照明，2015，39（4）：10-12+16.

2薛鋼，董曉秋，岳金鳳.老人房間照明有講究[J].建筑工人，2020，41（3）：60.

3張玉芳，馬劍.老年人閱讀照明光環(huán)境實(shí)驗(yàn)及研究[J].照明工程學(xué)報(bào)，2006（4）：16-23.

4丁淑平，陳長(zhǎng)香，郝習(xí)君.中國(guó)22省老年人睡眠障礙影響因素分析[J].中國(guó)公共衛(wèi)生，2009，25（8）：972-973.

5許雷.區(qū)域性中心城市保障性住房投資結(jié)構(gòu)優(yōu)化研究[D].武漢理工大學(xué)，2012.

6梁洋.老齡化背景下的東關(guān)鐵路村老年友好社區(qū)環(huán)境設(shè)計(jì)研究[D].蘇州大學(xué)，2019.