夏季養(yǎng)生別忽略身體這個部位

夏季天氣炎熱，人體出汗較多，細(xì)菌繁殖快，是腳部疾病的高發(fā)期。因此，夏季做好腳部衛(wèi)生及護理，不僅可以養(yǎng)護雙腳，還能起到預(yù)防腳部疾病的作用。夏季如何做好腳部養(yǎng)護？

鞋要合適 夏季選擇合適鞋子的一個重要標(biāo)準(zhǔn)就是好的透氣性。當(dāng)然，還要充分考慮穿鞋時個人的舒適感。夏天透氣性好的鞋子有無帶低幫輕便鞋、草底帆布鞋、涼鞋等。此外，穿短襪子可減少出汗，切不可光腳穿跑鞋。

經(jīng)常給腳部透氣 腳步長期處于潮濕的環(huán)境中會引發(fā)多種疾病。這是因為腳部出汗潮濕時會使皮膚的毛孔打開，此時等同于給各種細(xì)菌敞開了大門，極易導(dǎo)致足疣和腳氣等腳部病癥。

給腳部補水 腳部衛(wèi)生護理并不需要采取一套專門的日常護理措施，只要正確地給腳部補水即可。一般手部適用的品質(zhì)優(yōu)良的護手霜同樣可用于腳部。但須注意適度補水，補水不充分會加速腳部干燥，但若過度，則會引起潮濕和出汗。

做好腳部清潔 除了勤換鞋襪，良好的生活習(xí)慣也非常重要。除足部真菌感染外，大部分腳臭是足部的細(xì)菌造成的。最好每天至少用肥皂洗腳1次，或用溫?zé)崴?、淡鹽水泡腳10-15分鐘，降低足部附著的菌落量。還可輔以殺菌劑，例如酒精、硫黃藥水等，但須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。劇烈運動之后，也應(yīng)及時用溫水洗腳。

溫水泡腳 很多人到了夏天，就常用涼水沖腳，再加上貪涼，吃很多寒涼食物，直吹電扇、空調(diào)等，寒邪和夏季的濕氣容易一起郁積于體內(nèi)，如果不及時祛除，等到秋冬時節(jié)，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)酸痛等一系列病癥。堅持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與全身調(diào)理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進血液循環(huán)。

按摩腳底 所謂“春夏養(yǎng)陽”，夏季養(yǎng)腳對助長陽氣很重要。按摩腳底有利于助長陽氣，尤其是按摩足三里穴可以補中益氣。按摩涌泉穴，也有助于養(yǎng)生。（據(jù)中國經(jīng)濟網(wǎng)）