飽餐后性生活質(zhì)量打折扣

吳寒

“食色，性也”“飽暖思淫欲”，吃飯和性這兩件事常常密不可分。生活中的確有不少夫妻在享受了一頓美食后會(huì)進(jìn)行性生活，但這種做法不但不能讓快樂加倍，反而會(huì)使性生活質(zhì)量打折扣。

飽腹讓人沒力氣 一般來說，過量進(jìn)食，尤其是吃太多碳水化合物后，消化食物本身會(huì)消耗身體一部分能量。如果還吃了大量的高升糖指數(shù)食物，體內(nèi)血糖將在短時(shí)間內(nèi)迅速升高，此時(shí)的人體會(huì)產(chǎn)生更多胰島素以調(diào)控血糖水平，而這一過程會(huì)加重身體的疲勞感。

血液都流向消化道 攝入食物的種類、數(shù)量及進(jìn)食頻率與人體能量水平、血流分布和激素水平息息相關(guān)，而充足的能量供應(yīng)、理想的生殖器血流分配和合理的激素水平是實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量性生活的前提。過量進(jìn)食后，身體的消化負(fù)擔(dān)相應(yīng)加重，機(jī)體為了消化這部分食物會(huì)調(diào)集更多血液到消化系統(tǒng)，使得分配到生殖器官的血量相對(duì)不足，影響性生活質(zhì)量。同樣，由于性生活過程中性器官的血液灌注增加，與消化系統(tǒng)發(fā)生“血液資源爭奪”，容易使后者在供血不足的情況下發(fā)生消化及吸收效率低下，長此以往容易出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)減慢、消化不良、腹脹等不良后果。

因此，在有性生活計(jì)劃的當(dāng)天，建議不要過量進(jìn)食，避免加重身體負(fù)擔(dān);盡量將性生活的時(shí)間安排在進(jìn)餐2小時(shí)以后，此時(shí)胃部已基本排空，多數(shù)易分解食物成分也已消化完成。