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    讓武術(shù)走進(jìn)校園

    2022-07-05 20:49:23李少華
    新課程·上旬 2022年11期
    關(guān)鍵詞:武術(shù)育人體育

    李少華

    體育是全面育人的教育,要實(shí)現(xiàn)以體育智、以體育心。武術(shù)是體育傳統(tǒng)學(xué)校的特色運(yùn)動(dòng),教師要關(guān)注、寬容、理解運(yùn)動(dòng)員,最大限度地降低運(yùn)動(dòng)損傷,為國(guó)家輸送合格的體育人才。

    體育是以發(fā)展體力、增強(qiáng)體質(zhì)為主要任務(wù)的教育,通過參加各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。武術(shù)作為一種教育手段,是以身體外練的方式促進(jìn)身體內(nèi)在自省,實(shí)現(xiàn)自我教育。中華武術(shù)在古代思想、文化的影響下,從軍事格殺技能逐漸發(fā)展成為一種獨(dú)立的體育文化形態(tài),并在歷史的延續(xù)中保持了多元化的文化屬性。一方面它以身體技術(shù)促進(jìn)人的健康發(fā)展;另一方面通過習(xí)武強(qiáng)體來培養(yǎng)習(xí)武者的道德情操,提升人格價(jià)值,以規(guī)范人的日常行為。

    下面,我將從三個(gè)方面談?wù)勎覍?duì)武術(shù)的認(rèn)識(shí)。

    一、武術(shù)教學(xué)顛覆了我原有的認(rèn)知

    通過武術(shù)學(xué)習(xí)及課堂實(shí)踐,我認(rèn)識(shí)到體育最本質(zhì)的價(jià)值是全面育人,增強(qiáng)體質(zhì)只是其中一種價(jià)值而已。體育應(yīng)該回歸教育,實(shí)現(xiàn)體教融合,以體育智,以體育心,達(dá)到共同育人的目的。正如古希臘哲學(xué)家柏拉圖所說:“身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡,體育應(yīng)造就體格健壯的勇士,并使健全的精神寓于健全的身體?!?/p>

    二、試著走進(jìn)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)心世界

    在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中,我們要始終堅(jiān)持“以運(yùn)動(dòng)員為本”的指導(dǎo)思想。對(duì)運(yùn)動(dòng)員充滿信心,站在運(yùn)動(dòng)員的角度去理解運(yùn)動(dòng)員。要認(rèn)真聽取他們的反饋,但前提條件是:

    1.必須關(guān)注未來,而不是過去。

    2.必須相信運(yùn)動(dòng)員的潛能,堅(jiān)信每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都是積極的、渴望成功的。

    3.要以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的自我覺察力,提高運(yùn)動(dòng)員的責(zé)任感為主要目的。

    4.要有足夠的耐心。

    5.明白自己是協(xié)助者而不是命令者。

    可以設(shè)置這樣一些問題模型:

    A.試著描述一下,你理想中的武術(shù)訓(xùn)練狀態(tài)是什么樣子的?

    B.你認(rèn)為練習(xí)這個(gè)技術(shù)的目的是什么?

    C.你希望如何達(dá)成這一目標(biāo)?

    D.你覺得具體怎么做?

    E.你現(xiàn)在是什么感受?

    與此同時(shí),樹立“發(fā)展第一,成績(jī)第二”的武術(shù)人才培養(yǎng)目標(biāo)。要對(duì)得起職業(yè),對(duì)得起道德。正如馮樹勇總教練的感言:“教練員不能保證每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都能成為劉翔,每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都能站到世錦賽、奧運(yùn)會(huì)的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上,但是作為教練員能夠保證,經(jīng)過多年的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程以后,這些運(yùn)動(dòng)員將來走上社會(huì),都是一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人?!币虼?,教練員要及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的情緒和需求,調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài),幫助他們認(rèn)識(shí)自己的不完美,善于發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn),及時(shí)肯定表揚(yáng)運(yùn)動(dòng)員,培養(yǎng)他們的自信心,讓運(yùn)動(dòng)員成為健康快樂的人。

    三、學(xué)會(huì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和治療常識(shí)

    格拉德威爾在《異類》中說過10000小時(shí)定律:人們眼中的天才之所以卓越非凡,并非天資超人一等,而是付出了持續(xù)不斷的努力。10000小時(shí)的錘煉是任何人從平凡變成世界級(jí)大師的必要條件。武術(shù)運(yùn)動(dòng)從來就不是一蹴而就的事情,必須付出長(zhǎng)時(shí)間艱辛的努力,才有可能獲得成功。

    武術(shù)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防需要從以下幾個(gè)方面來做:

    第一,運(yùn)動(dòng)之前需要熱身,一定要把各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱都拉伸到位,讓這些組織徹底舒展開來,才能保證運(yùn)動(dòng)的時(shí)候損傷的風(fēng)險(xiǎn)最低。訓(xùn)練、比賽前以動(dòng)力性拉伸為主。

    第二,運(yùn)動(dòng)一定要遵循循序漸進(jìn)的原則,從少量到大量有一個(gè)逐漸增量的過程,或者是間歇訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)和間歇比為1∶1或1∶1.5(如快跑1分鐘,間歇1分鐘,或者是30秒高強(qiáng)度,15秒間歇)。

    第三,注重運(yùn)動(dòng)員個(gè)性化、差異化。青少年身體發(fā)育程度差異很大。教練員要根據(jù)其實(shí)際發(fā)育水平,設(shè)計(jì)一套可行的辦法。課程要緊湊一點(diǎn),動(dòng)作變換多一點(diǎn)。

    第四,訓(xùn)練或比賽中,當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心理或情緒上的波動(dòng)時(shí),應(yīng)該及時(shí)給予疏導(dǎo),嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該停訓(xùn),待心理狀況好轉(zhuǎn)后再恢復(fù)訓(xùn)練。

    第五,在運(yùn)動(dòng)或比賽完后,要做一些靜態(tài)的放松拉伸,使關(guān)節(jié)肌肉緩慢地收縮,可以很大程度上避免運(yùn)動(dòng)損傷。這一環(huán)節(jié),教練員要言傳身教,切切實(shí)實(shí)地教給運(yùn)動(dòng)員一些動(dòng)作,放松活動(dòng)一定要做夠、做到位。

    作為體育老師,一定要學(xué)好練好武術(shù),教會(huì)學(xué)生基本的武術(shù)套路動(dòng)作,讓武術(shù)走進(jìn)校園,成為體育傳統(tǒng)學(xué)校的特色項(xiàng)目。課余用心培養(yǎng)武術(shù)競(jìng)技人才,為國(guó)家輸送合格的運(yùn)動(dòng)員。期待著那一天,中華民族武術(shù)文化在世界的各個(gè)角落里被傳播,被不同膚色的人傳承。

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