徐苗,譚新,項渝惠,林金雨
(1.杭州醫(yī)學(xué)院護(hù)理學(xué)院,浙江 杭州; 2.杭州醫(yī)學(xué)院護(hù)理學(xué)院,浙江 杭州; 3.杭州醫(yī)學(xué)院護(hù)理學(xué)院,浙江 杭州;4.杭州醫(yī)學(xué)院護(hù)理學(xué)院,浙江 杭州)
近年來,大學(xué)生的心理健康狀況逐漸受到關(guān)注,根據(jù)全國抽樣調(diào)查顯示,約有20.3%的中國大學(xué)生存在不同程度的心理障礙或因負(fù)面情緒引起的異常心理表現(xiàn),并有30%的大學(xué)生需要心理幫助。但是目前的心理健康教育尚未形成體系,使得心理健康問題愈發(fā)嚴(yán)峻。這不僅會阻礙個人能力素質(zhì)的提升,也會影響和諧社會的建立。本文通過對引起心理問題的原因進(jìn)行分析,響應(yīng)教育部辦公廳發(fā)布的《關(guān)于加強學(xué)生心健康管理工作的通知》,找出高效適宜的解決辦法,進(jìn)一步提高學(xué)生心理健康工作針對性和有效性,切實加強專業(yè)支撐和科學(xué)管理,著力提升大學(xué)生心理健康素質(zhì)。
1.家庭經(jīng)濟的不同
大學(xué)生常來自不同的地區(qū),生源的不同會導(dǎo)致大學(xué)生的經(jīng)濟狀況有所差異。部分大學(xué)生來自經(jīng)濟欠發(fā)達(dá)的地區(qū)或偏遠(yuǎn)山區(qū),部分可能由于家庭變故失去家庭收入,或因自然災(zāi)害失去經(jīng)濟來源,最后由于生活拮據(jù)導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重[1]。
經(jīng)濟上的困難、物質(zhì)上的不足和生活水平的偏低,使這部分學(xué)生與其他同學(xué)相比存在直接的差距[2]。經(jīng)濟因素對個人各方面發(fā)展都具有一定的約束,從而導(dǎo)致貧困學(xué)生產(chǎn)生自卑心理,甚至扭曲心理。長此以往易導(dǎo)致貧困學(xué)生拒絕交流,與班級同學(xué)脫節(jié),甚至拒絕正常步入社會。
2.大學(xué)生對理財、消費相關(guān)知識匱乏
高中時代及以前,幾乎所有的收支現(xiàn)象都是由父母一手操控,從而限制了某些不理性的消費行為。進(jìn)入大學(xué)后,大部分的大學(xué)生由于缺乏社會經(jīng)驗,對錢的概念也較為模糊,所以理財意識不強。特別是處于戀愛期的大學(xué)生,在男女雙方互贈禮物時追求一時的享樂,忽略現(xiàn)實因素而沉浸在消費的快感中,最終產(chǎn)生了不正確的消費心理,這不僅不利于個體綜合素質(zhì)的發(fā)展,同時對大學(xué)生正確價值觀的形成也有一定影響[3]。
而且大學(xué)生極易產(chǎn)生攀比心理和從眾行為。據(jù)相關(guān)研究表明,在大學(xué)生中,強“偽精致”消費心理傾向為62%,弱“偽精致”消費心理傾向為35%,而非“偽精致”消費心理傾向為3%[4]??梢娕时刃睦砗蛷谋娦袨樵诖髮W(xué)生中廣泛存在。
1.缺乏良好的生活方式
大學(xué)生作息不規(guī)律。大學(xué)生熬夜現(xiàn)象普遍存在,熬夜主要是沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和影視作品,這可能與大學(xué)生活較自由,課程安排彈性大有關(guān),由此,也極易形成拖延等不良心理,使得正常的學(xué)習(xí)或者工作任務(wù)無法在合理安排下完成。
大學(xué)生由于作息不規(guī)律,很容易養(yǎng)成不吃早餐、頻繁點外賣等不良習(xí)慣,飲食不規(guī)律的問題層出不窮?!罢幕焙汀皯形幕钡默F(xiàn)象在大學(xué)生群體中有增無減,參加體育運動的大學(xué)生卻越來越少,體育運動在激活人體器官功能系統(tǒng)的同時, 也可以提高免疫力,預(yù)防多種疾病[5],若大學(xué)生嚴(yán)重缺乏鍛煉,將帶來不可估量的后果。此外,有研究表明,擁有良好的生活方式的大學(xué)生,更少發(fā)生心理問題[6]。
2.疫情期間的焦慮心理
在新冠疫情肆虐全球的時期,有很多大學(xué)生會產(chǎn)生恐慌、焦慮情緒,這些都是生命安全需要受挫的典型體現(xiàn)。有研究表明,部分學(xué)生因疫情產(chǎn)生了強烈的應(yīng)激心理,導(dǎo)致無法正常入睡[7],同時,由于疫情封校,學(xué)校線下授課難以進(jìn)行,進(jìn)一步導(dǎo)致了學(xué)生對未來的職業(yè)規(guī)劃的迷茫。
1.戀愛動機不純
據(jù)相關(guān)研究表明,單從戀愛態(tài)度和戀愛動機來看,盡管絕大多數(shù)的大學(xué)生有正確的愛情觀,但也有部分大學(xué)生的戀愛觀和戀愛動機偏離主流價值,甚至有些大學(xué)生純屬因為從眾心理而戀愛,急需得到正確的教育和引導(dǎo)[8]。不純的戀愛動機玷污了愛情的純潔與質(zhì)樸,不助于大學(xué)生樹立正確的人生觀和價值觀[9],這種不正確的戀愛動機都會導(dǎo)致不正確的戀愛心理。
2.不正確的戀愛態(tài)度
主要表現(xiàn)在大學(xué)生對待戀愛對象不忠貞、朝三暮四;因虛榮心強,頻繁更換戀愛對象,來體現(xiàn)自己的個人魅力;發(fā)生婚前性行為;缺乏衛(wèi)生健康知識,造成意外懷孕,推脫責(zé)任[10]。
人際交往是日常生活中不可或缺的一部分,每個人都想在大學(xué)生活中獲得真摯的友誼。而寢室、同學(xué)之間的友誼便是大學(xué)生最普遍、最重要的一種人際關(guān)系,室友、同學(xué)間關(guān)系的好壞將直接影響到大學(xué)生的心理健康[11]。但由于來自全國各地的大學(xué)生生活習(xí)慣、性格脾氣各有差異,難免會出現(xiàn)小摩擦,若矛盾升級或不予解決,就有可能引發(fā)同學(xué)關(guān)系疏遠(yuǎn),更有甚者會導(dǎo)致學(xué)生成績下滑,校園暴力,甚至出現(xiàn)生命危險[12]。此外,由于大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力繁重,同學(xué)間“內(nèi)卷”的現(xiàn)象也層出不窮,由此,更加重了部分大學(xué)生的心理壓力,甚至導(dǎo)致同學(xué)間關(guān)系的僵化。
教師和學(xué)生是教育過程中的兩大要素,但近年來,由于各高校擴招使得師資力量薄弱而學(xué)生眾多,導(dǎo)致師生關(guān)系疏遠(yuǎn)、溝通減少的問題日益加重。有研究表明,由于專業(yè)的不同,學(xué)生與老師之間的日常交流、幫助意愿有顯著差異:文科類學(xué)生處理人際關(guān)系較為靈活,理工科學(xué)生的思維更為理性化,在最后的結(jié)果上也呈現(xiàn)較為明顯的不同[13]。同時,隨著社會的發(fā)展,師生雙方逐漸以利益作為交流的目的,呈現(xiàn)師生關(guān)系功利化。部分教師還保留自上而下的傳統(tǒng)教育思想,導(dǎo)致大學(xué)生對教師產(chǎn)生畏懼心理,在交談時出現(xiàn)不可避免的壓力,從而選擇盡量逃避與師長的溝通交流,使雙方情感淡漠情況加劇。
介于學(xué)生與長輩兩代人的生活條件、作息習(xí)慣、價值觀方面都有所出入,雙方難免會產(chǎn)生不同程度的摩擦與矛盾,加之當(dāng)代大學(xué)生逐漸不愿意、沒耐心與父母溝通交流,兩者又無法相互體諒、換位思考,就可能導(dǎo)致矛盾加劇。其次,部分父母容易將自身相對過時、陳舊的想法強加于孩子身上,在孩子難以理解父母用心良苦而的基礎(chǔ)上,也會有沖突產(chǎn)生。另一方面,部分學(xué)生可能害怕會無法回報和孝敬父母,辜負(fù)他們的期望,形成較為普遍的“親情歉疚”心理[14]。
大學(xué)的生活模式不同于高中的“三點一線”,相對來說更加自由,學(xué)習(xí)模式也不再是“題海戰(zhàn)術(shù)”,而更多的是采用自主學(xué)習(xí)的方式,這可能會導(dǎo)致學(xué)生角色適應(yīng)不良而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦反感的心理。高中時期班上的佼佼者,到了大學(xué)發(fā)現(xiàn)自己只是很平庸的一員,會出現(xiàn)自信心下降、自我否定等角色適應(yīng)不良的情況[15]。同時理想中的大學(xué)與現(xiàn)實中有差距使他們產(chǎn)生強烈的心理沖突。大學(xué)課程也不同于高中,在更專業(yè)和細(xì)致化,課程多、任務(wù)重、難度大,學(xué)分制,英語四六級考試、計算機等級考試、如何就業(yè)等多種問題接踵而至,大大增加了大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。
21世紀(jì)大學(xué)生就業(yè)競爭壓力逐年增加。國家為提高全社會文化素質(zhì)水平,實行高等教育改革,高校招生人數(shù)在不斷地增加,每年畢業(yè)的大學(xué)生數(shù)量也在急劇增加,造成了企業(yè)提供的崗位與畢業(yè)大學(xué)生人數(shù)不平衡之間的矛盾。學(xué)生沒有良好的職業(yè)規(guī)劃,以及在大學(xué)期間沒有結(jié)合主客觀條件充分認(rèn)識自己,自我定位不清晰[16],這都會造成大學(xué)生產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。
1.與經(jīng)濟、生活條件相關(guān)
(1)對貧困生提供必要的社會支持
經(jīng)濟貧困是造成貧困大學(xué)生心理貧困的最直接因素,因此,國家應(yīng)健全助學(xué)體系,減輕貧困大學(xué)生經(jīng)濟壓力,進(jìn)一步建立健全高?!蔼?、貸、助、免、補”等傳統(tǒng)的幫扶體系,最大程度上減輕貧困大學(xué)生的經(jīng)濟負(fù)擔(dān),為他們順利完成大學(xué)學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件。同時,更應(yīng)注重貧困生的個人隱私,盡量減少對其的追蹤和曝光,以減輕學(xué)生因貧困和補助帶來的心理負(fù)擔(dān)[1]。
(2)增加經(jīng)濟獨立意識的相關(guān)教育
高??梢酝ㄟ^增加相關(guān)課程和講座,培養(yǎng)經(jīng)濟獨立意識和理財能力,這種學(xué)習(xí)不僅僅停留于書面,更應(yīng)滲透入生活,積極有效地改變部分大學(xué)生盲目從眾、過度攀比、“偽精致”的錯誤消費觀念,讓其學(xué)習(xí)通過勞動的方式獲取相應(yīng)的報酬,用頭腦養(yǎng)活自己。
(3)高校積極開展相關(guān)實踐活動
高??砷_展模擬創(chuàng)業(yè)比賽,大學(xué)生在活動中扮演經(jīng)營者的角色,模擬社會企業(yè)中經(jīng)濟支配和管理模式,通過處理各種創(chuàng)業(yè)問題,提高學(xué)生的經(jīng)濟獨立能力,及合理理財概念與支配生活費的能力。其次,高??稍鲈O(shè)勤工助學(xué)崗位,使學(xué)生通過此方法,在課余時間增加其收入。
2.與健康狀態(tài)、生命安全相關(guān)
(1)提高大學(xué)生身心健康意識,認(rèn)識生命安全風(fēng)險
部分大學(xué)生健康意識落后,認(rèn)為自己離疾病還很遙遠(yuǎn),尚未意識到自身的健康風(fēng)險。由此,應(yīng)通過網(wǎng)絡(luò)等常用途徑,使他們掌握一定的健康知識。其次,在認(rèn)識到身心健康重要性的基礎(chǔ)上,還應(yīng)具備一定的執(zhí)行力,因此需要家人、朋友的監(jiān)督及自身的自制力,同時學(xué)校的引導(dǎo)也必不可少。此外,應(yīng)積極參加體育鍛煉,合理安排作息,盡量避免危險場所和有生命安全風(fēng)險的行為。
(2)大學(xué)生應(yīng)合理安排工作、學(xué)習(xí)、生活時間
部分大學(xué)生由于學(xué)業(yè)任務(wù)重而耽誤吃飯、運動的時間,這主要是由于這部分大學(xué)生規(guī)劃意識不強,時間管理能力欠缺。因此,大學(xué)生應(yīng)當(dāng)對自主時間進(jìn)行合理安排,制定實際可行的計劃,將工作、學(xué)習(xí)、生活的時間合理分配,使各項內(nèi)容有序地進(jìn)行,如此,在保障健康的基礎(chǔ)上還能豐富大學(xué)生活,也有助于培養(yǎng)大學(xué)生的時間觀念,為步入社會后合理安排工作、生活打下基礎(chǔ)。
(3)高校對健康教育的投入
高校需重視對大學(xué)生身心健康的普及教育工作以及運動資源的合理配置,如增加和更新學(xué)校運動健身器材、醫(yī)療器械等硬件設(shè)施的配置,引進(jìn)優(yōu)質(zhì)教育師資,完善心理咨詢服務(wù)體系等。同時,還可依賴于“互聯(lián)網(wǎng)+”處理健康管理的時間和空間等資源限制問題[2],有利于推動心理健康朝著醫(yī)療信息化建設(shè)發(fā)展。
(4)加強新型冠狀病毒肺炎的宣傳教育工作
新冠疫情肆虐全球,全國多所高校均采用線上授課的教育方式,導(dǎo)致很多大學(xué)生都出現(xiàn)了作息、飲食不規(guī)律、用眼不科學(xué)、運動量減少等多種問題,教育部門應(yīng)出臺相應(yīng)政策,正確指導(dǎo)大學(xué)生制定科學(xué)的生活、學(xué)習(xí)計劃,勞逸結(jié)合。作為社會主義建設(shè)主力軍的大學(xué)生應(yīng)及時關(guān)注正規(guī)媒體或機構(gòu)公布的對于疫情的最新報道,自覺做好科學(xué)防范工作,相信疫情終將消散。
大部分大學(xué)生對社交具有恐懼、焦慮的心理,該現(xiàn)象主要由自卑的心理引起,缺乏自信的大學(xué)生難以發(fā)展正常的人際關(guān)系,因此,應(yīng)幫助學(xué)生認(rèn)識自我,給予其鼓勵,可通過“互聯(lián)網(wǎng)+”平臺直接有效地與學(xué)生進(jìn)行溝通,樹立其信心,在提高交往能力的同時,引導(dǎo)其融入互聯(lián)網(wǎng)的交際圈。
1.與愛情相關(guān)
戀愛、婚姻幾乎是人類社會的永恒話題,大學(xué)生的人生觀和價值觀初具雛形,有關(guān)于戀愛方面的問題,還需得到一定的教育和引導(dǎo)。高??稍鲈O(shè)一些專題講座,通過專家傳授戀愛知識,培養(yǎng)大學(xué)生們的表達(dá)、溝通能力,樹立正確的戀愛觀,學(xué)會在親密關(guān)系中正確處理矛盾,學(xué)會相互理解、相互寬容。愛情是美好和圣潔的,它以共同生活為最終目的,以生理和心理共同成熟為前提,以兩性相悅、心心相印為主要內(nèi)容,具有專一性、恒久性和責(zé)任性等特點[3]。大學(xué)生需辯證地看待戀愛,一方面,大學(xué)生在享受被愛的同時也要承擔(dān)起愛的義務(wù),另一方面,可通過戀愛在了解他人的同時也更了解自己。
2.與親情相關(guān)
從大學(xué)生的層面來說,應(yīng)該學(xué)會換位思考,學(xué)會理解和體諒父母,主動分享自己的大學(xué)生活,用通俗易懂的方式進(jìn)行科普和溝通,減少矛盾和沖突的發(fā)生。從父母層面而言,應(yīng)拋棄陳舊思想,更加開朗開明,跟上時代的步伐,同時尊重孩子的想法和觀念,學(xué)會傾聽孩子的心聲。
3.與友情相關(guān)
大學(xué)生之間的社交心理沖突主要發(fā)生于同伴之間,又以生活習(xí)慣、性格差異為主要原因,因此,高校要注重普及大學(xué)生對不同地區(qū)鄉(xiāng)土文化的認(rèn)知,增加大學(xué)生對他人故鄉(xiāng)風(fēng)土民俗的了解,有助于換位思考,以減少不必要的沖突。其次,適當(dāng)組織以寢室、班級為單位的集體活動有助于提高大學(xué)生的交流頻率,增進(jìn)同學(xué)、室友之間的感情。同時,還可有意識的學(xué)習(xí)人際交往技巧,使人際交往達(dá)到事半功倍的效果。
4.與師生相關(guān)
首先,大學(xué)生應(yīng)該充分意識到師生雙方存在的差距,糾正對老師敬而遠(yuǎn)之的態(tài)度,正確認(rèn)識教師的工作角色,努力消除內(nèi)心隔閡,擴大交流溝通范圍。其次,輔導(dǎo)員又在高校的心理健康思想政治教育中起著不可代替的作用,所以教師和學(xué)生之間的溝通應(yīng)當(dāng)是雙向的,老師應(yīng)消除傳統(tǒng)的自上而下的單向教育思想,大學(xué)生要敢于合理的表達(dá)自身想法、勇于提出疑問,全方位提升自己[4]。
1.與學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)相關(guān)
(1)大學(xué)生需提高自身的心理素質(zhì),合理安排學(xué)習(xí)生活時間
面對巨大的學(xué)業(yè)壓力,大學(xué)生首先要做的就是保持良好的心態(tài),避免被情緒所控制,提升自我心理承受能力,可以通過各種途徑,如端正自身學(xué)習(xí)態(tài)度、清晰認(rèn)識到自身的缺陷和不足,合理分析自身的優(yōu)劣勢,做好學(xué)習(xí)生活的長、短期規(guī)劃,有條不紊地進(jìn)行,并注意勞逸結(jié)合,實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。
(2)大學(xué)生應(yīng)正確理性的對待競爭關(guān)系
大多數(shù)大學(xué)生在校期間的學(xué)業(yè)壓力主要來自同齡人之間的相互競爭,學(xué)習(xí)生活中的競爭是不可避免的,故更應(yīng)學(xué)會理性地看待競爭,合理、合法、公平地參與競爭。學(xué)會承受競爭的壓力將其轉(zhuǎn)化為動力,正確處理焦慮,擺正自身在競爭關(guān)系中的位置,也有利于壓力的緩解。
(3)高校注重學(xué)生的心理建設(shè)工作
高??梢圆捎枚嘣虒W(xué)模式,改變傳統(tǒng)單一、刻板的教學(xué)方式,旨在培養(yǎng)大學(xué)生的心理抗壓能力、動手實踐能力、人際交往能力等,引領(lǐng)大學(xué)生與社會接軌,培養(yǎng)時代需要的人才。
2.與職業(yè)規(guī)劃相關(guān)
(1)高校完善和加強對大學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃的教育和引導(dǎo)
各大高校不斷完善職業(yè)規(guī)劃教育體系,例如可開設(shè)就業(yè)指導(dǎo)相關(guān)課程,將職業(yè)規(guī)劃教育貫穿大學(xué)教育的始終,使大學(xué)生對自身及職業(yè)有更清晰的認(rèn)知,幫助學(xué)生結(jié)合自身特點進(jìn)行合理的職業(yè)生涯規(guī)劃。同時高校還可以增設(shè)線下+線上的就業(yè)心理咨詢服務(wù),在學(xué)生感到就業(yè)壓力或遇到職業(yè)規(guī)劃問題時,心理咨詢師可以提供專業(yè)的心理幫助。此外,學(xué)校還可舉辦模擬招聘大賽,以培養(yǎng)學(xué)生的面試技巧,增加面試經(jīng)驗[5]。
(2)大學(xué)生應(yīng)做科學(xué)的自我定位,努力提高自身素養(yǎng)
大學(xué)生應(yīng)當(dāng)盡早形成系統(tǒng)完整的職業(yè)規(guī)劃框架,并在此基礎(chǔ)上制定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo),在學(xué)習(xí)的過程中不斷完善自我,認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)知識,夯實專業(yè)基礎(chǔ),積極參加校內(nèi)外實踐活動,積累實踐經(jīng)驗,做到既不盲目自信,也不過分自卑,根據(jù)自身情況不斷調(diào)整、明確就業(yè)方向與目標(biāo)。同時,大學(xué)生也要樹立正確的就業(yè)觀和價值取向,保持樂觀、積極、勤懇的生活、學(xué)習(xí)態(tài)度,及健康、健全的心理人格和強健的體魄。
(3)社會提供正確的輿論向?qū)?,鼓勵大學(xué)生多元化發(fā)展
社會各大媒體的輿論導(dǎo)向應(yīng)更真實化、有效化,不刻意夸大大學(xué)生就業(yè)難的問題,或虛假傳播大學(xué)生失業(yè)率高的現(xiàn)象,惡意營造大學(xué)生就業(yè)困難的緊張氛圍,會加劇大學(xué)生對于就業(yè)問題的焦慮、恐懼。其次,應(yīng)高度重視大學(xué)生價值取向的多元化發(fā)展,引導(dǎo)大學(xué)生積極從事新興領(lǐng)域的工作,鼓勵其創(chuàng)新創(chuàng)業(yè),爭取不被傳統(tǒng)的就業(yè)觀念及長輩認(rèn)可的行業(yè)所束縛[6]。
(4)父母樹立開放的就業(yè)觀念,給予孩子鼓勵和尊重
隨著自媒體和互聯(lián)網(wǎng)的新興發(fā)展,父母應(yīng)以開放包容的理念對待孩子的就業(yè)問題,不強行用自己以往的就業(yè)經(jīng)驗及傳統(tǒng)的就業(yè)觀念束縛下一代的職業(yè)規(guī)劃。應(yīng)當(dāng)鼓勵大學(xué)生嘗試不同的職業(yè)方向,給予適當(dāng)?shù)淖鹬兀罱K使其選擇自身合適并喜歡的職業(yè)。其次,父母對子女的就業(yè)期待應(yīng)合理化,不能有超出孩子能力外圍的要求,避免盲目的望子成龍,更不能將自己喜歡的職業(yè)強加于子女身上,應(yīng)尊重其自身的興趣和想法,否則將會增添大學(xué)生的心理壓力。
綜上所述,生存、社交、成長三方面的壓力都會影響到大學(xué)生的心理健康,該問題不僅影響到大學(xué)生的個人成長,更關(guān)系到國家與民族的未來。此課題研究旨在為當(dāng)代大學(xué)生的心理健康教育提供依據(jù)和參考,家庭、高校、政府都應(yīng)在此基礎(chǔ)上重視大學(xué)生的心理健康問題,通過加強心理健康知識宣傳與普及、增設(shè)心理相關(guān)課程與講座,提供必要的政策支持與合適的心理咨詢幫助等方式,對大學(xué)生較為常見的心理問題及時妥當(dāng)?shù)倪M(jìn)行處理,更好的守護(hù)高校大學(xué)生的心理健康,促進(jìn)其身心的健康成長。