成績的取得來自于平時(shí)的點(diǎn)滴努力

主講老師：陳其遒

1997年至2005年是中國羽毛球隊(duì)男雙、混雙選手，2004年湯杯冠軍隊(duì)成員，2005年蘇迪曼杯冠軍隊(duì)成員，單項(xiàng)最好成績是2003年世錦賽第三名（與趙婷婷搭檔）。2006年8月開始出任教練，先后在國家少年隊(duì)、國家青年隊(duì)執(zhí)教女隊(duì)。2008年10月開始，擔(dān)任中國羽毛球隊(duì)女雙主教練，期間趙蕓蕾/田卿奪得2012年奧運(yùn)會(huì)冠軍，于洋/王曉理多次獲得世錦賽冠軍?，F(xiàn)任中國羽毛球隊(duì)男雙主管教練

這一期聊聊我們的年輕組合梁偉鏗/王昶。在印尼大師賽上，梁偉鏗/王昶從資格賽打起，連克劉雨辰/歐烜屹、謝定峰/蘇偉譯還有蘇卡姆約/吉迪恩等強(qiáng)手，一路殺進(jìn)決賽，最終獲得亞軍。他們的出色表現(xiàn)獲得了大家的肯定，讓廣大球迷朋友首次認(rèn)識(shí)了他們，感受到了年輕人的沖勁和活力。

梁偉鏗/王昶這對(duì)年輕選手，從我年初回到一線隊(duì)伍以來，一直和他們在一起，這半年的訓(xùn)練我們基本上都是朝夕相處，一起努力為比賽做準(zhǔn)備。

王昶是一名很有天賦的選手，移動(dòng)速度很快，在網(wǎng)前捕捉機(jī)會(huì)的感覺很好，反應(yīng)很快，是一個(gè)組織型的選手;梁偉鏗身強(qiáng)體壯，出球剛猛有力，雙打的抽擋控制技術(shù)也不錯(cuò)，是典型的進(jìn)攻型選手。兩個(gè)人年齡相仿，技術(shù)風(fēng)格不同，一個(gè)偏向組織，一個(gè)可以發(fā)揮進(jìn)攻，同時(shí)其他技術(shù)都比較全面。他們的技術(shù)風(fēng)格能夠形成互補(bǔ)，從配置上看是比較理想的。

剛開始，王昶的基礎(chǔ)力量比較差，他在場上打球、出球更多地要求質(zhì)量，忽略了技術(shù)的穩(wěn)定性和成功率。進(jìn)攻偏弱，防守的實(shí)力也不夠。就拿基礎(chǔ)力量的其中一項(xiàng)——臥推來說，王昶在年初的時(shí)候，60公斤的重量，8次一組，他推過3組就推不動(dòng)了，更別說更大重量或者更多組數(shù)了。我給他制定了計(jì)劃，一周三次臥推，每次訓(xùn)練5組、每組8次，雷打不動(dòng)。經(jīng)過三個(gè)月的訓(xùn)練，等我們到晉江集訓(xùn)時(shí)，王昶的力量有明顯的提升，從65公斤到70公斤、8次×5組都可以完成了。

基礎(chǔ)力量提升了，轉(zhuǎn)化到場上，王昶的連續(xù)進(jìn)攻能力以及封網(wǎng)的力度有了提高，增強(qiáng)了場上的威脅。與此同時(shí)，通過循序漸進(jìn)的練習(xí)，他逐步加強(qiáng)了技術(shù)的穩(wěn)定性，失誤率有所降低。

從性格上來說，梁偉鏗是一個(gè)相對(duì)比較隨意的小孩，自我要求并不是很高，自己也沒有樹立多高的目標(biāo)。訓(xùn)練時(shí)，做得好高興一下，做得不好也不會(huì)太難過，訓(xùn)練不理想、輸球了，過一晚上也就緩過來了，屬于天生的樂天派。他的耐力跑，比如5000米測試，成績很不穩(wěn)定。今天感覺狀態(tài)好了，就能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn);今天一起跑，感覺狀態(tài)不好，就可以輕易讓自己跑到標(biāo)準(zhǔn)之外。

在我跟他相處的訓(xùn)練生活中，他有訓(xùn)練項(xiàng)目不達(dá)標(biāo)，我就找別人休息的時(shí)間讓他補(bǔ)課，比如周末的早操，達(dá)標(biāo)的隊(duì)員可以睡個(gè)懶覺，梁偉鏗沒有達(dá)標(biāo)，那就休息日的早晨6點(diǎn)半起來出操跑步，達(dá)標(biāo)以后才可以休息。

我們是在有意識(shí)地提升梁偉鏗面對(duì)困難、克服困難的能力，要求他主動(dòng)去爭取理想的結(jié)果，而不是順其自然。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，他的自我要求比以前高了，整體的訓(xùn)練質(zhì)量也提高了。

在晉江集訓(xùn)期間，我們教練組要求梁偉鏗/王昶以身作則，作為集訓(xùn)隊(duì)小隊(duì)員們的榜樣，從訓(xùn)練、生活上嚴(yán)格要求自己，訓(xùn)練上處處爭先。有幾次練習(xí)比賽，他們在大比分領(lǐng)先的情況下有所放松，出現(xiàn)連串的失誤，導(dǎo)致不應(yīng)該的失敗。我們對(duì)這種現(xiàn)象很重視，訓(xùn)練后找他們復(fù)盤錄像，找出主要問題，統(tǒng)計(jì)比賽數(shù)據(jù)，聽取他們的反饋。他們也會(huì)互相給同伴提要求，監(jiān)督同伴落實(shí)。經(jīng)過一段時(shí)間的磨煉，他們在實(shí)力上有了一些提高，在和國家集訓(xùn)隊(duì)一起打的隊(duì)內(nèi)循環(huán)賽上，以不敗戰(zhàn)績獲得第一名。

今年5月，梁偉鏗/王昶開始出國參賽，他們先觀摩了湯姆斯杯的比賽，感受了團(tuán)體賽大家努力拼搏、為國爭光的氛圍。加上出來和幾對(duì)哥哥級(jí)的男雙合練，他們在整體對(duì)抗實(shí)力和對(duì)球的認(rèn)識(shí)上有了新的提高。

到清邁訓(xùn)練期間，他們兩人練得不錯(cuò)。參加印尼大師賽，他們的比賽表現(xiàn)得到了正向的反饋，平時(shí)準(zhǔn)備充分，出去比賽就能夠發(fā)揮。這次取得的成績，使他們增強(qiáng)了信心，也清楚地看到了自己的不足。

梁偉鏗/王昶剛剛起步，在這里也希望他們能夠繼續(xù)扎實(shí)積累，先爭取在小級(jí)別的比賽中多掙積分，到年底能夠和前面幾對(duì)男雙會(huì)合，有足夠的積分獲得參加高級(jí)別比賽的資格，甚至可以參與到巴黎奧運(yùn)會(huì)男雙參賽資格的競爭當(dāng)中。66DBC426-1084-4E1A-B9AE-31DE04CCCD64