穿暴汗服鍛煉有助于減肥嗎？

編輯同志：

最近，暴汗服能減肥的廣告隨處可見，甚至一些明星也推薦使用，于是越來越多的人開始跟風購買，希望運動時能夠出現奇效。請問，穿暴汗服鍛煉有助于減肥嗎？

讀者?秦女士

秦女士：

暴汗服的面料由聚酯纖維和銀金屬涂層構成，原理是運用材料的輻射熱，將人體表面釋放出來的熱能折射回人體，產生熱循環(huán)，推動身體持續(xù)排汗。

醫(yī)學研究顯示，人的體溫每升高1℃，基礎代謝增加12%。暴汗服在體表形成的這種熱循環(huán)，會讓人感覺自己的能量消耗及耗氧量相對增大，燃脂效率也更高一些。其實，一節(jié)讓人大汗淋漓的高溫瑜伽課消耗的熱量，并沒有高過一節(jié)流汗很少的普通瑜伽課。也就是說，在運動量不變的情況下，出再多汗，消耗的熱量也不會增加。

有些人穿著暴汗服運動后，會發(fā)現體重真的有所下降。其實，此時的體重下降并不是減脂成功了。大量出汗后即時的體重下降，減少的大都是身體里的水分。這個體重差，跟脂肪沒太大關系。用這種方法減去的體重只是暫時的，運動后通過飲水和進食，水分很快會恢復，體重也會回升。

此外，由于暴汗服的本質是“捂汗”，所以它的透氣性較差，長時間地穿著可能會因大量出汗導致體內電解質紊亂，嚴重的還可能造成頭暈惡心、虛脫、暈厥等。尤其是有心血管疾病的人，更不推薦使用，因為短時間內大量出汗，失水過多可能會增大血液黏度，使心血管壓力倍增，心肺負擔過重。

身體沒有疾病隱患，平時不太出汗或者汗腺不發(fā)達的人可以偶爾穿暴汗服，但要注意以下幾點：

1.出汗后及時補水和電解質。短時間內大量出汗流失的不只是水分，還有電解質。所以穿暴汗服運動后應補充淡鹽水，或是喝些功能性飲料，及時補充電解質。

2.運動半小時后洗澡，注意皮膚健康。暴汗服的透氣性較差，再加上運動時人體會出很多汗，潮濕的衣服很容易和皮膚黏在一起堵塞毛孔，引發(fā)皮膚問題。

3.暴汗服需定期清洗。穿著暴汗服運動出汗量較大，衣服上汗?jié)n也更多，需要及時清洗，以免滋生細菌，影響健康。

醫(yī)生?陳潔