體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高中生學(xué)習(xí)成績(jī)影響綜述——心智游移的中介作用

姜瑞婷

前言

高中生正面臨高考這一關(guān)鍵考試，隨著年級(jí)的增長(zhǎng)，學(xué)生所承受的學(xué)習(xí)壓力也隨之增長(zhǎng)，相對(duì)應(yīng)的也會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象，對(duì)此要采用科學(xué)有效的手段消除學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象，使學(xué)生保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，隨即養(yǎng)成善于解決問題的習(xí)慣，對(duì)其學(xué)習(xí)成績(jī)具有正向作用。高中時(shí)期壓力大任務(wù)重，若沒有一個(gè)強(qiáng)健的體魄也無(wú)法完成繁重的學(xué)業(yè)，積極參與定量的體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體魄，促進(jìn)身心發(fā)展并對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的提升具有積極影響。學(xué)習(xí)中難免會(huì)產(chǎn)生心智游移即注意從當(dāng)前轉(zhuǎn)移到其他，是人人都會(huì)發(fā)生的現(xiàn)象。本研究的目的在于研究在心智游移的參與下，高中生參加適度的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)其學(xué)習(xí)成績(jī)的提高是否具有促進(jìn)作用。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文以運(yùn)動(dòng)對(duì)高中生學(xué)習(xí)成績(jī)的影響、心智游移對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的影響、運(yùn)動(dòng)對(duì)心智游移的影響的相關(guān)文獻(xiàn)為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

本文以“心智游移”（或走神、白日夢(mèng)、mind wandering、fantasy等）、“體育”、“成績(jī)”等關(guān)鍵詞，在萬(wàn)方、知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行相關(guān)文獻(xiàn)檢索，梳理出本研究所需要的相關(guān)文獻(xiàn)。同時(shí)，在學(xué)校圖書館查閱相關(guān)的書籍，通過整理、總結(jié)，了解當(dāng)前我國(guó)的研究進(jìn)度。

1.2.2 邏輯分析法

通過對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)的搜集、歸納和分析，對(duì)本研究的各個(gè)角度、相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行深入了解并提取出所需要資源進(jìn)行再次加工梳理，逐步完善文章內(nèi)容，最后得出本文總結(jié)。

2 心智游移的相關(guān)研究

2.1 概念

在我國(guó)“走神”一詞較“心智游移”出現(xiàn)得早，走神[35]是由于其他事情在腦中存在而忽略當(dāng)前正在進(jìn)行的任務(wù)。而心智游移較走神這一詞匯更專業(yè)，二者列為同義詞，心智游移這一概念在我國(guó)最初是由宋曉蘭提出，即個(gè)體的意識(shí)主要來自當(dāng)前正要執(zhí)行的任務(wù)，即時(shí)的環(huán)境刺激外加眾多與上述二者沒有關(guān)聯(lián)的內(nèi)容，我們所提及的內(nèi)容大部分都是時(shí)間長(zhǎng)遠(yuǎn)的記憶內(nèi)容，是不受個(gè)人意識(shí)控制的，綜上所述，我們所提及的這種現(xiàn)象便稱為心智游移（Mind Wandering，簡(jiǎn)稱為MW）；宋也曾在自然雜志上發(fā)表過心智游移相關(guān)文章，指出心智游移也稱之為“白日夢(mèng)”、“走神”，指的是一個(gè)人在清醒的狀態(tài)下不由自主地產(chǎn)生的一種現(xiàn)象，這是一種普遍的意識(shí)現(xiàn)象，而且每個(gè)人都會(huì)發(fā)生。Smallwood（2006）認(rèn)為心智游移（或“走神”）是注意力的轉(zhuǎn)移，從主要任務(wù)目標(biāo)轉(zhuǎn)向與個(gè)人有密切關(guān)系的任務(wù)的現(xiàn)象，走神可能會(huì)導(dǎo)致人們暫時(shí)沒有注意到其直接目標(biāo)任務(wù)轉(zhuǎn)而卻被別的任務(wù)暫時(shí)性地取代。張紹君等人認(rèn)為心智游移是人類最普遍產(chǎn)生的認(rèn)知現(xiàn)象之一，是個(gè)體當(dāng)前的意識(shí)暫時(shí)性地脫離了當(dāng)下正在進(jìn)行地主要任務(wù)，轉(zhuǎn)移到了與當(dāng)前任務(wù)沒有關(guān)系的其他任務(wù)或者想法的現(xiàn)象。Killingsworth等學(xué)者所研究的樣本發(fā)現(xiàn)，在日常生活中發(fā)生心智游移現(xiàn)象占據(jù)46.9%，且心智游移的產(chǎn)生與日常生活發(fā)生的事件、工作、活動(dòng)等緊密相關(guān)。李東豪提出，從本質(zhì)上分析心智游移是持續(xù)進(jìn)行的，自發(fā)的、內(nèi)部的、無(wú)任務(wù)的過程，是一種不為人知、難以控制的現(xiàn)象且心智游移的產(chǎn)生對(duì)于日常工作、學(xué)習(xí)多為消極影響；為了減少心智游移的發(fā)生，李東豪學(xué)者針對(duì)性的研究正念訓(xùn)練（Mindfulness Training，MT）對(duì)心智游移良性改善。

所以，心智游移（或走神或做白日夢(mèng)）即注意的轉(zhuǎn)移，是一種特殊的注意力的分散，大多情況為自發(fā)、沒有意識(shí)的產(chǎn)生且發(fā)生內(nèi)容與近期事件有關(guān)聯(lián)。但要注意：當(dāng)個(gè)人出現(xiàn)心智游移現(xiàn)象時(shí)，并非說明機(jī)體已經(jīng)患有某種疾病，這僅僅是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的一種意識(shí)現(xiàn)象。

2.2 特征

在心智游移的角度觀察，宋曉蘭學(xué)者指出[1]在自然情景下和靜息態(tài)情境下，心智游移的發(fā)生具有三個(gè)特征：（1）大部分發(fā)生心智游移現(xiàn)象來自非自主想象的情況；（2）心智游移的發(fā)生具有某種原因；（3）心智游移的發(fā)生與個(gè)體所經(jīng)歷的事情或多或少具有一定程度的關(guān)系。隨后宋曉蘭等學(xué)者深入探討研究心智游移的特征：（1）將心智游移現(xiàn)象分語(yǔ)義性和情景性，前者可用一段文字、一幅圖片來表達(dá)出心理表征涌現(xiàn)，后者以某一時(shí)間、場(chǎng)景為背景，對(duì)某件事情的回憶或暢想，情景性特征在心智游移中占據(jù)主要地位；（2）發(fā)生心智游移現(xiàn)象的內(nèi)容具有時(shí)間指向性，（包括對(duì)過去、現(xiàn)在、將來某一事件某一任務(wù)等的指向），且研究提示心智游移的發(fā)生內(nèi)容大部分情況下指向了未來；（3）發(fā)生心智游移現(xiàn)象大多與個(gè)體當(dāng)前所發(fā)生事件有密切關(guān)系，特別是在完成某一任務(wù)時(shí)，心智游移的產(chǎn)生更多關(guān)注當(dāng)下。孫福成等學(xué)者認(rèn)為，心智游移發(fā)生的特征和“走神”相似：均為個(gè)體正專心致志于完成某一任務(wù)的情況下，個(gè)體頭腦中不自覺地出現(xiàn)了自發(fā)產(chǎn)生的、無(wú)法控制性的心理活動(dòng)從而干擾個(gè)體。所以一般而言，當(dāng)個(gè)體發(fā)生了心智游移現(xiàn)象時(shí)，大多會(huì)對(duì)個(gè)人或者與個(gè)人有關(guān)的物、人，造成消極影響或不好的結(jié)果。郭翠翠指出，心智游移具有自發(fā)性和內(nèi)向型的特征，也是由于這兩點(diǎn)特征使得學(xué)者們對(duì)心智游移的研究操作具有一定的困難。當(dāng)然，曾有研究提示，由于心智游移現(xiàn)象所造成個(gè)體行為的特征包括沖動(dòng)性、弱注意維持、過度活動(dòng)行為和弱執(zhí)行控制能力。在研究心智游移的影響因素中，王寅誼研究指出，心智游移的影響因素包括環(huán)境、任務(wù)、自身精神狀態(tài)、情緒等方面，通過問卷調(diào)查表明個(gè)體對(duì)任務(wù)的喜好程度對(duì)心智游移的產(chǎn)生頻率具有重要影響，當(dāng)個(gè)體積極地融入到某一環(huán)境時(shí)，發(fā)生心智游移地頻率便會(huì)降低。

心智游移的產(chǎn)生多與近期發(fā)生事件有關(guān)，發(fā)生內(nèi)容具有指向性（過去發(fā)生事件、當(dāng)前與個(gè)體有關(guān)以及憧憬某件事將來發(fā)展情況），正是由于心智游移的種種特征，使其在日常生活中大多具有負(fù)面影響。例如，籃球賽罰籃中，由于籃球隊(duì)員的注意從當(dāng)前轉(zhuǎn)移到與比賽不相關(guān)內(nèi)容發(fā)生心智游移現(xiàn)象而導(dǎo)致投籃失誤。

2.3 理論假說

張紹君[3]等學(xué)者認(rèn)為心智游移存在兩種假說：執(zhí)行控制理論（Executive Control Theory）和控制失敗理論，前者是指?jìng)€(gè)體在完成某一任務(wù)時(shí)，個(gè)體的執(zhí)行控制注意資源的能力較大；后者卻認(rèn)為，心智游移現(xiàn)象地出現(xiàn)是由于機(jī)體的執(zhí)行控制損壞或失敗的后果。對(duì)此，學(xué)者進(jìn)行了深入探討，執(zhí)行控制理論提示，大腦的執(zhí)行控制功能與心智游移的產(chǎn)生是密切相關(guān)的，現(xiàn)已有研究表明運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦執(zhí)行控制功能具有積極改善作用。資源控制假說（Resource-Control theory）是在前人提出的資源損耗理論（resource-depletion theories）的基礎(chǔ)之上，將發(fā)生心智游移現(xiàn)象的解耦合假說和執(zhí)行控制失敗假說二者相互結(jié)合相互歸納后所提出的，基于此，可以對(duì)日常中個(gè)體發(fā)生心智游移現(xiàn)象做出一個(gè)合理的解釋，便于學(xué)者理解和消化。Smallwood和Schooler提出分離假說（the decoupling hypothesis），又或者是稱其為心理基線假說，該假說認(rèn)為個(gè)體的執(zhí)行控制功能作為心智游移的出發(fā)點(diǎn)和載物者，心智游移的出現(xiàn)也正是由于人體腦部與某個(gè)相關(guān)的知覺發(fā)生了分離，分離之際產(chǎn)生的意識(shí)便有了心智游移現(xiàn)象。孟楚熠認(rèn)為心智游移的功能性理論主要指情景內(nèi)容管理理論，此理論包括了情景-管理假說（the context.regulation hypothesis）和內(nèi)容-管理假說（the content.regulation hypothesis），情景-管理假說認(rèn)為心智游移的出現(xiàn)很大程度上是受到所處情景或環(huán)境的影響，此時(shí)，個(gè)體會(huì)根據(jù)當(dāng)前所處的情景或周邊環(huán)境的難易程度而逐漸地增加注意力，從而降低心智游移的發(fā)生頻率，最終達(dá)到降低任務(wù)出錯(cuò)地風(fēng)險(xiǎn)以致順利完成任務(wù)；后者指的是心智游移的發(fā)生內(nèi)容具有廣泛性。當(dāng)前關(guān)注假說（current concerns hypothesis）提示[18]心智游移的發(fā)生與個(gè)體當(dāng)前所經(jīng)歷的事件或者目標(biāo)有關(guān)，是一種每個(gè)人都會(huì)發(fā)生的現(xiàn)象。此外，與心智游移有關(guān)的理論[1]還有：全局工作空間理論（Global Workspace Theory，GW假說）和全局神經(jīng)元工作空間理論（Global Neuronal Workspace，GNW假說）。

2.4 評(píng)估方法

問卷調(diào)查法通過分發(fā)問卷整理出有效數(shù)據(jù)隨后進(jìn)一步分析心智游移發(fā)生的內(nèi)容。口頭匯報(bào)法[1]仍是探究是否發(fā)生心智游移的最常用方法之一，了解個(gè)體所發(fā)生心智游移性質(zhì)和內(nèi)容的方法，其來源于心理學(xué)的內(nèi)省法?？陬^匯報(bào)法包括思維取樣和經(jīng)驗(yàn)取樣：前者是被試在特定的場(chǎng)所完成相應(yīng)任務(wù)并在規(guī)定的時(shí)間段內(nèi)報(bào)告自己的意識(shí)內(nèi)容；后者不需要人為干預(yù)，隨機(jī)對(duì)被試進(jìn)行提問，相比之下，經(jīng)驗(yàn)取樣法的可信度相對(duì)較高。我國(guó)研究心智游移方向時(shí)，多用王寅誼所編制的心智游移頻率量表，量表的目的是高效率地、合理地調(diào)查人體在一天中發(fā)生心智游移的頻率次數(shù)，表中一共22道題，答完題后統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，所得分?jǐn)?shù)越高，心智游移發(fā)生的頻率就越高。作為測(cè)量心智游移的常用方法之一——持續(xù)注意任務(wù)（the Sustained Attention to Response Task，SART）：被試者坐于電腦前，電腦屏幕隨機(jī)展示出兩個(gè)字的動(dòng)物圖片或植物圖片（圖片取自日常所見），出現(xiàn)動(dòng)物圖片按空格鍵（go），當(dāng)出現(xiàn)植物圖片時(shí)被試者不做出任何反應(yīng)（no—go）。在測(cè)試過程中，研究人員要隨機(jī)抽取某一時(shí)間點(diǎn)，對(duì)被試者提出一個(gè)問題，即思維探針（probe），此處要求被試者主動(dòng)匯報(bào)本體在測(cè)試過程中是否出現(xiàn)過心智游移。

2.5 國(guó)內(nèi)外研究

2.5.1 國(guó)外研究

Gilbert L.Brown于1927年，第一次提出了“mind wandering”一詞，國(guó)外研究心智游移發(fā)生頻率多出現(xiàn)在閱讀中，研究方法有腦電、磁共振成像、經(jīng)驗(yàn)取樣等，較為豐富，不排除設(shè)備先進(jìn)，經(jīng)費(fèi)充足等諸多外在因素情況。在國(guó)外心智游移也譯為mind wandering、fantasy、distracted、daydreaming、attention、mindfulness…同義詞較多，諸多文獻(xiàn)可檢索查閱。但國(guó)外有關(guān)心智游移的相關(guān)研究大多集中在閱讀中所產(chǎn)生此現(xiàn)象，多為心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)、腦學(xué)，少有體育領(lǐng)域研究心智游移發(fā)生的機(jī)制，如圖一所示，心理學(xué)領(lǐng)域占39.29%，體育僅有9篇文獻(xiàn)占0.85%。從現(xiàn)階段國(guó)外發(fā)表的文獻(xiàn)來看，研究正念訓(xùn)練和注意控制對(duì)心智游移的影響，少有運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)心智游移影響的文章。

圖一 涉及學(xué)科分布一覽圖

以“mind wandering”為關(guān)鍵詞進(jìn)行文獻(xiàn)檢索可得827篇文獻(xiàn)，其中，期刊816篇會(huì)議9篇圖書2篇。如圖二所示，統(tǒng)計(jì)近30年發(fā)表有關(guān)心智游移的文獻(xiàn)數(shù)量可知，2020年研究心智游移方向文獻(xiàn)居多，可作為該時(shí)段研究熱點(diǎn)，但近兩年發(fā)文量急劇降低，或與已遇到研究瓶頸期，沒有創(chuàng)新方向有關(guān)。

圖二 近30年文獻(xiàn)發(fā)表變化趨勢(shì)圖

2.5.2 國(guó)內(nèi)研究

心智游移與走神、白日夢(mèng)均為同義詞，走神一詞是最早出現(xiàn)，于1981年劉立中所撰寫，隨后顧麗婭、秋華等學(xué)者相繼發(fā)表文獻(xiàn)。直至2009年開始，王寅宜、楊思楠、王曉等學(xué)者才開始發(fā)表以“心智游移”為主題的文章。國(guó)內(nèi)有關(guān)于心智游移方向的文獻(xiàn)鮮少，與這一詞匯相關(guān)文獻(xiàn)自2009到2021年共142篇，包括期刊61，博士6篇，碩士46篇，會(huì)議24篇，特色期刊5篇，如圖三所示，隨后根據(jù)文章內(nèi)容進(jìn)行篩選所為本文撰寫參考依據(jù)。

圖三 文獻(xiàn)分布情況一覽圖

我國(guó)學(xué)者研究心智游移現(xiàn)象的文獻(xiàn)大多集中于心理學(xué)，如圖四所示，研究心智游移的產(chǎn)生與腦機(jī)制的相互作用，而心智游移發(fā)生頻率與體育運(yùn)動(dòng)之間是否存在直接關(guān)系有待深入研究且國(guó)內(nèi)少有文獻(xiàn)研究運(yùn)動(dòng)員與心智游移現(xiàn)象之間的關(guān)系，僅有13篇文獻(xiàn)與體育領(lǐng)域有關(guān)，該領(lǐng)域在日后有較大的發(fā)展空間。

圖四 涉及各個(gè)學(xué)科領(lǐng)域占比圖

以往研究很少證實(shí)心智游移發(fā)生頻率與其內(nèi)容的關(guān)系，大多數(shù)研究運(yùn)用腦成像和行為實(shí)驗(yàn)探究心智游移發(fā)生頻率。在研究心智游移現(xiàn)象時(shí)要控制變量，及時(shí)排除干擾因素，擴(kuò)大樣本數(shù)量。我國(guó)測(cè)量心智游移頻率的方法多用于王寅誼的心智游移頻率量表，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行延伸，研究方法和手段較為單調(diào)。心智游移并未出現(xiàn)跨學(xué)科相關(guān)研究，國(guó)內(nèi)研究有關(guān)本文內(nèi)容較為落后，但國(guó)內(nèi)研究產(chǎn)生心智游移現(xiàn)象的群體較國(guó)外豐富：運(yùn)動(dòng)員、學(xué)生、駕駛員、礦工等，如圖五所示。

圖五 排名前40個(gè)主題一覽圖

國(guó)內(nèi)研究心智游移方向的文獻(xiàn)雖起步較國(guó)外晚，發(fā)表文獻(xiàn)也較少，但結(jié)合圖六可知，我國(guó)學(xué)者逐漸關(guān)注到心智游移這一方向的研究，發(fā)表文獻(xiàn)的數(shù)量也呈現(xiàn)一定程度的波動(dòng)起伏。對(duì)于后期學(xué)者而言將是基礎(chǔ)性的鋪墊。

圖六 2009-2021年發(fā)表文獻(xiàn)數(shù)量一覽圖

3 心智游移現(xiàn)象影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的相關(guān)研究

孔海燕等學(xué)者采用心智游移頻率問卷以及sart測(cè)驗(yàn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)測(cè)試并得出，發(fā)生心智游移的頻率與個(gè)體工作記憶的閱讀廣度（廣度在此處指閱讀就是人與人之間的對(duì)話，當(dāng)個(gè)體對(duì)書本或者對(duì)方所表達(dá)的語(yǔ)言理解不通或吃力時(shí)，工作記憶加工的效率高，此時(shí)機(jī)體消耗的能量少，同時(shí)儲(chǔ)存的能量便多）對(duì)學(xué)生散文影響顯著，工作記憶廣度變高或高負(fù)荷工作記憶負(fù)荷下心智游移發(fā)生頻率越低，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)越好。我國(guó)學(xué)者提及走神分為有意走神和自發(fā)走神，進(jìn)一步探究走神作為中介的條件下，個(gè)人的毅力和學(xué)業(yè)成績(jī)二者之間的關(guān)系，結(jié)果表明，有意的走神對(duì)學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)具有一定程度的積極作用，甚至此種積極情況可以維持一段時(shí)間，而自發(fā)走神對(duì)其具有負(fù)面影響。在對(duì)高一新生進(jìn)行相關(guān)研究得出，課堂過程中，學(xué)生發(fā)生心智游移會(huì)對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)產(chǎn)生消極影響，但當(dāng)走神的傾向越輕時(shí)，學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)?cè)胶?。針?duì)此現(xiàn)象，要及時(shí)調(diào)整課堂教學(xué)的難易程度，上午安排難度較大的課程，下午安排難度小或者復(fù)習(xí)課以此降低學(xué)生發(fā)生走神頻率，以便更有效的提高學(xué)習(xí)成績(jī)。不同階段的學(xué)生心智游移發(fā)生的頻率也不同，孫雨總結(jié)出心智游移的發(fā)生對(duì)各個(gè)階段學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)的影響，且隨著年級(jí)的增加，心智游移對(duì)成績(jī)的影響也有顯著的差異。

學(xué)習(xí)成績(jī)對(duì)學(xué)生而言具有相當(dāng)重要的影響，一方面反映出高中生近期的學(xué)習(xí)狀況；另一方面反映出教師對(duì)課堂教學(xué)的教授情況，并根據(jù)學(xué)生成績(jī)適度調(diào)整教學(xué)方式。平常多進(jìn)行工作記憶容量的相關(guān)訓(xùn)練，可以有效提高學(xué)習(xí)成績(jī)。在排除任務(wù)難度是否艱巨等因素外，工作記憶容量與走神發(fā)生的頻率呈現(xiàn)一定程度的負(fù)相關(guān)，工作記憶容量較高的個(gè)體，較工作容量低的個(gè)體，走神發(fā)生的頻率低，所以在學(xué)習(xí)方面，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)有所提升。工作記憶容量的高低會(huì)導(dǎo)致學(xué)生是否會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)困難現(xiàn)象，工作記憶容量低，學(xué)生在學(xué)習(xí)上會(huì)有一定程度的困難，學(xué)生成績(jī)較差；反之，成績(jī)較好。而心智游移的出現(xiàn)從另一角度分析可能反應(yīng)出機(jī)體執(zhí)行功能的失敗，即工作記憶發(fā)生損傷，最終影響學(xué)生智力測(cè)驗(yàn)與學(xué)習(xí)成績(jī)。工作記憶廣度與學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)相關(guān)，工作記憶廣度較高的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)也較好；反之，學(xué)習(xí)成績(jī)較差。對(duì)此要通過相應(yīng)的訓(xùn)練提高工作記憶容量，最終改善學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)。

上述研究提示，（自發(fā)性）心智游移的出現(xiàn)可能與學(xué)習(xí)成績(jī)呈負(fù)相關(guān)，即心智游移發(fā)生頻率越低，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)胶?。在今后研究中，?yīng)多關(guān)注心智游移在學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)及其他方面的影響，例如：學(xué)生在閱讀中發(fā)生心智游移及所產(chǎn)生的影響；車輛行駛中，駕駛員發(fā)生心智游移頻率及將造成的危害；又或是進(jìn)行射擊決賽中，射擊運(yùn)動(dòng)員最后一擊時(shí)產(chǎn)生心智游移的內(nèi)容及對(duì)比賽成績(jī)的影響，諸如此類。心智游移的發(fā)生可能對(duì)日常生活具有消極影響，但也有學(xué)者證實(shí)心智游移的產(chǎn)生對(duì)個(gè)人具有正向的作用，Klodin認(rèn)為個(gè)人發(fā)生心智游移現(xiàn)象可以設(shè)置目標(biāo)，規(guī)劃未來，對(duì)個(gè)人未來奮斗方向具有引導(dǎo)和激勵(lì)作用。在面對(duì)心智游移這種每個(gè)人都會(huì)發(fā)生的現(xiàn)象，要用正確的態(tài)度科學(xué)的手段對(duì)待，日常生活中保持良好心態(tài)，集中注意力專心做好當(dāng)下正在處理的事情。

4 體育運(yùn)動(dòng)影響心智游移現(xiàn)象的相關(guān)研究

國(guó)外有學(xué)者在講座期間組織進(jìn)行間歇性的運(yùn)動(dòng)，提示此行為會(huì)提高學(xué)生注意力，即參與間歇運(yùn)動(dòng)的學(xué)生與不運(yùn)動(dòng)的學(xué)生相比，運(yùn)動(dòng)的學(xué)生能更好理解講座內(nèi)容且更專注，專注某件事的同時(shí)占據(jù)個(gè)體工作記憶資源從而減少走神的發(fā)生。Ewing等人通過實(shí)驗(yàn)證實(shí)體育鍛煉對(duì)知覺和認(rèn)知功能具有有力作用。諸多研究[36，37，38，39，40]證實(shí)進(jìn)行體育鍛煉能提高學(xué)生的注意力，而且參與不同項(xiàng)目的體育活動(dòng)對(duì)個(gè)人的積極影響也是不盡相同，參加體育活動(dòng)中的集體項(xiàng)目比參加單人項(xiàng)目的體育鍛煉對(duì)提高注意力的影響更明顯，不僅如此，集體項(xiàng)目還會(huì)提高參與者的團(tuán)結(jié)合作精神。參加體育活動(dòng)的人群和不參加活動(dòng)的人群相比，前者也將更明顯提高個(gè)體注意力并且不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中的中等強(qiáng)度效果更佳，對(duì)于正常和特殊人群而言，體育鍛煉對(duì)其注意力功能有改善作用。也有學(xué)者通過實(shí)驗(yàn)法統(tǒng)計(jì)相關(guān)數(shù)據(jù)證實(shí)體育活動(dòng)可以提高學(xué)生的注意力，適度的參與體育鍛煉不僅提高注意力還可以促進(jìn)文化學(xué)習(xí)。

此外，正念訓(xùn)練（Mindfulness training，MT）也適用于體育領(lǐng)域，并對(duì)體育鍛煉具有一定影響。正念訓(xùn)練是用于干預(yù)心智游移現(xiàn)象的方法，是有目的的將注意力集中到當(dāng)前的任務(wù)但僅觀察不做評(píng)判[6]。參加正念訓(xùn)練，可以提高個(gè)體的注意力，進(jìn)而減少心智游移現(xiàn)象的發(fā)生，更高效地完成任務(wù)。體育鍛煉與正念訓(xùn)練二者相互作用，積極參與體育鍛煉可以提升正念訓(xùn)練的水平，正念對(duì)體育鍛煉也有正向作用。特別是參與較危險(xiǎn)性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)常進(jìn)行正念訓(xùn)練的練習(xí)，將注意力集中到當(dāng)前任務(wù)，可以調(diào)整心態(tài)和情緒，更為科學(xué)有效地完成動(dòng)作，避免危險(xiǎn)事故的發(fā)生。同樣，高水平運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常練習(xí)正念訓(xùn)練可以在賽中聚集更多地注意力和精神，減少心智游移發(fā)生頻率，調(diào)控本體情緒，坦然應(yīng)對(duì)比賽。在面對(duì)學(xué)習(xí)困難學(xué)生這一群體，通過參加正念訓(xùn)練的練習(xí)，對(duì)其注意力和學(xué)業(yè)情緒均有著提高的效果。適宜的體育鍛煉會(huì)提高正念水平，通過正念訓(xùn)練可降低負(fù)性情緒，調(diào)整心態(tài)，對(duì)個(gè)人心理產(chǎn)生積極影響，訓(xùn)練使得注意力集中在當(dāng)下任務(wù)，防止思想出現(xiàn)在未來，降低心智游移發(fā)生頻率，使個(gè)體在生活的體驗(yàn)感更好。

參與適度的體育活動(dòng)對(duì)機(jī)體的各個(gè)功能以及學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)均有積極影響。也有相關(guān)研究表示，體育鍛煉可以提高青少年的認(rèn)知能力和學(xué)業(yè)成績(jī)，對(duì)二者起到關(guān)鍵作用。適度的體育鍛煉可提高學(xué)生的注意力水平，即注意力得到集中，學(xué)習(xí)成績(jī)便有所提高，同時(shí)建議學(xué)校和家長(zhǎng)，科學(xué)安排學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間，強(qiáng)身健體的同時(shí)也可提高學(xué)業(yè)成績(jī)。體育鍛煉不僅可以提高身體素質(zhì)還在神經(jīng)生理、認(rèn)知機(jī)制、心理方面起到促進(jìn)作用，從而改善學(xué)業(yè)成績(jī)，但也有部分研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉對(duì)學(xué)生認(rèn)知能力和學(xué)業(yè)成績(jī)關(guān)系不明顯甚至呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)，這可能與選擇群體以及未能控制多種因素有關(guān)，此處提及家庭收入水平、子女受教育程度、性別、城鄉(xiāng)地區(qū)四方面中體育鍛煉對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)影響，也有學(xué)者將體育鍛煉對(duì)青少年認(rèn)知能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)的影響做出系統(tǒng)的概括。迄今為止，我國(guó)已有大量的研究提示，體育鍛煉對(duì)青少年的認(rèn)知能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)起到積極的作用，體育鍛煉可以改善學(xué)生的行為表現(xiàn)進(jìn)而提高學(xué)業(yè)成績(jī)。相關(guān)學(xué)者采用實(shí)驗(yàn)對(duì)照進(jìn)行深入研究，認(rèn)為在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)要多種運(yùn)動(dòng)方式交替使用，不僅提高認(rèn)知能力的不同方面還可以保障運(yùn)動(dòng)的積極性。當(dāng)然，研究涉及到分子機(jī)制，提出神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子在體力活動(dòng)中發(fā)揮著重要的角色。張育愷等人將體育活動(dòng)和認(rèn)知的關(guān)系分成三階段：萌發(fā)階段、多樣化元分析與跨領(lǐng)域階段和多元主題蓬勃階段，對(duì)慢性鍛煉與認(rèn)知功能的關(guān)系進(jìn)行深入探討并指出，進(jìn)行一定運(yùn)動(dòng)量的有氧活動(dòng)對(duì)機(jī)體的認(rèn)知功能具有促進(jìn)作用。

圖七 參與體育運(yùn)動(dòng)對(duì)相關(guān)因素影響

經(jīng)查閱相關(guān)文獻(xiàn)可知，直接證實(shí)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心智游移現(xiàn)象的影響的相關(guān)文獻(xiàn)少之又少，但通過搜集文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn)，諸多文獻(xiàn)證實(shí)參與體育運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體的注意力水平[60，62，63，69，74]、學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，而心智游移的發(fā)生與工作記憶資源及注意力有直接關(guān)系，注意力與學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)有直接關(guān)系，詳見圖7。綜上所述，在心智游移的參與下，高中生參與體育活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)有著間接的促進(jìn)作用。

5 三者之間的關(guān)系

國(guó)內(nèi)外研究以心智游移為中介，探究體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的文獻(xiàn)較少，以及直接證實(shí)體育鍛煉對(duì)心智游移具有何種影響的相關(guān)研究較少。但經(jīng)查閱相關(guān)文獻(xiàn)可知，參與適度的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)人的身體、心理以及學(xué)業(yè)成績(jī)方面具有正向作用。心智游移的產(chǎn)生與個(gè)人注意力有關(guān)聯(lián)，當(dāng)個(gè)人注意力集中時(shí)，心智游移出現(xiàn)頻率少，現(xiàn)已有文獻(xiàn)證實(shí)體育鍛煉可提高個(gè)體注意力水平，注意力集中狀態(tài)下會(huì)減少心智游移現(xiàn)象的出現(xiàn)，可以間接證實(shí)參加適度的體育鍛煉對(duì)心智游移的產(chǎn)生具有改善作用。

如圖八所示，我們可知適度的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)人身體素質(zhì)和注意力、學(xué)習(xí)成績(jī)有正向作用，而心智游移（或走神）對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)大多為負(fù)面影響，當(dāng)然也有部分文章證實(shí)心智游移對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)也有一定的正面作用，學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈便會(huì)更加投入到某一任務(wù)當(dāng)中，對(duì)其學(xué)業(yè)成績(jī)也有積極作用。適度的體育運(yùn)動(dòng)可以提高學(xué)生的注意力，而心智游移的發(fā)生正是由于個(gè)體偏離當(dāng)前任務(wù)、目標(biāo)轉(zhuǎn)移到其他事件上或者個(gè)體在完成簡(jiǎn)單任務(wù)或處理無(wú)聊事件的情況下發(fā)生，也有相關(guān)研究證實(shí)體育運(yùn)動(dòng)可以提高學(xué)生專注力、提高學(xué)生注意力水平以及研究工作記憶資源、注意力與心智游移的相互關(guān)系。那么我們可以推測(cè)，在心智游移的參與下，適度的體育鍛煉對(duì)高學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)具有積極的作用。

圖八 三者相互關(guān)系一覽圖

6 小結(jié)與展望

6.1 總結(jié)

心智游移的產(chǎn)生并不說明機(jī)體已患有某種疾病，這是一種人人都會(huì)產(chǎn)生的意識(shí)現(xiàn)象。在課堂中發(fā)生心智游移的現(xiàn)象也是由于學(xué)生注意力不集中，小則錯(cuò)過教師講授的某一知識(shí)點(diǎn)，大則考試失利，對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)具有負(fù)面影響。學(xué)生參與適度的體育鍛煉不僅鍛煉身體增強(qiáng)體魄還可以提高機(jī)體的注意力，調(diào)控學(xué)生情緒，減輕壓力，學(xué)生在課堂中學(xué)習(xí)知識(shí)的過程中更專注，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)具有積極影響。綜上可以間接證實(shí)在心智游移的參與下，高中生參與適度的體育鍛煉對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)具有促進(jìn)作用。

6.2 展望

以往研究心智游移的領(lǐng)域多為心理學(xué)、生理學(xué)科等，在體育領(lǐng)域中少有出現(xiàn)，國(guó)內(nèi)體育領(lǐng)域中研究心智游移的相關(guān)文獻(xiàn)也是屈指可數(shù)。本文在討論心智游移的中介作用基礎(chǔ)上，探討體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高中生學(xué)習(xí)成績(jī)的影響，研究的內(nèi)容還需進(jìn)一步擴(kuò)大和證明。另外，本文只是初步探討其影響，后期研究必須深入到機(jī)制層面，也希望更多專家學(xué)者多研究體育與心智游移結(jié)合的相關(guān)內(nèi)容。