身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練在高中體能模塊教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究

周宇梅 劉建立

摘要：本文采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、測(cè)試法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法探討身體功能訓(xùn)練在高中體能模塊教學(xué)中的可行性及教學(xué)效果，為完善及豐富高中階段體能模塊教學(xué)方法及內(nèi)容體系提供一定的理論支撐和借鑒作用。本文選取安徽省臨泉第二中學(xué)高三年級(jí)兩個(gè)班作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，對(duì)實(shí)驗(yàn)前后兩班的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：身體功能訓(xùn)練在高中體能模塊教學(xué)中的應(yīng)用是可行的，利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性;并且能有效提升學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)，增強(qiáng)體質(zhì)健康水平。

關(guān)鍵詞：身體功能訓(xùn)練;高中體能教學(xué)

引言

根據(jù)相關(guān)研究顯示，我國(guó)青少年的體質(zhì)健康呈現(xiàn)出逐年下降的趨勢(shì)，尤其是心肺功能、視力水平、耐力素質(zhì)下滑的頗為嚴(yán)重。提升青少年身體素質(zhì)成為黨及國(guó)家關(guān)注學(xué)校體育工作中亟需解決的一個(gè)重大問(wèn)題。對(duì)于高中生這一群體而言，由于面臨著較大的升學(xué)壓力，缺乏必要的體能訓(xùn)練，學(xué)生的體質(zhì)健康水平一直處在一個(gè)不容樂(lè)觀的狀態(tài)。面對(duì)此種問(wèn)題，新課標(biāo)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017版）》要求體能模塊成為體育與健康課程的必修內(nèi)容，在體能模塊教學(xué)中主旨與教學(xué)目標(biāo)均為“健康第一”，那么，在體能模板教學(xué)中引入身體功能訓(xùn)練與教學(xué)主旨“健康第一”是相符合的。身體功能訓(xùn)練是一種現(xiàn)代化新型的體能訓(xùn)練方法，有獨(dú)特的訓(xùn)練理念與訓(xùn)練原則，主要是通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法從整體上來(lái)提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)機(jī)能，目前不僅運(yùn)用于競(jìng)技體育的專項(xiàng)訓(xùn)練中，而且在大眾體育、學(xué)校體育、軍事體育中也有應(yīng)用，其對(duì)提高成績(jī)有著明顯的作用。因此，本研究將身體功能訓(xùn)練運(yùn)用到高中體能模塊教學(xué)中，探索傳統(tǒng)體能訓(xùn)練與身體功能訓(xùn)練在高中體能模塊教學(xué)中的應(yīng)用效果研究。

本文采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、測(cè)量法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、對(duì)比分析等研究方法探討身體功能訓(xùn)練在高中體能模塊教學(xué)中的可行性及教學(xué)效果，為完善及豐富高中階段體能模塊教學(xué)方法及內(nèi)容體系提供一定的理論支撐和借鑒作用。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練在高中體能模塊教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)效果為研究對(duì)象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

本人通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方期刊等平臺(tái)查閱收集有關(guān)身體功能訓(xùn)練的文獻(xiàn)，為身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練在高中體能模塊教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究提供理論支撐。

1.2.2實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)?zāi)康摹Ｔ隗w能模塊教學(xué)中，通過(guò)對(duì)高中生進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練，探索其對(duì)提高學(xué)生身體素質(zhì)的效果，促進(jìn)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練在高中體能模塊教學(xué)中的推廣與發(fā)展。

（2）實(shí)驗(yàn)對(duì)象。以安徽省臨泉第二中學(xué)高三年級(jí)二個(gè)班學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，每個(gè)班56人。隨機(jī)選取一個(gè)班作為實(shí)驗(yàn)組、另一個(gè)為對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始之前對(duì)兩組學(xué)生初始身體素質(zhì)數(shù)據(jù)進(jìn)行同質(zhì)檢驗(yàn)，檢驗(yàn)P>0.05，說(shuō)明兩組在實(shí)驗(yàn)前身體素質(zhì)各指標(biāo)無(wú)顯著性差異，可進(jìn)行對(duì)照實(shí)驗(yàn)。

（3）實(shí)驗(yàn)時(shí)間。實(shí)驗(yàn)每周二次，在周二、周五的體育課進(jìn)行，實(shí)驗(yàn)組的體能采用身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的方法教學(xué)，對(duì)照組采用傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)時(shí)間十周。

（4）實(shí)驗(yàn)步驟及方案。根據(jù)新課標(biāo)對(duì)體能模塊教學(xué)目標(biāo)的制定和體能練習(xí)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高，選取《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的五個(gè)指標(biāo)，50米、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、男引體向上、女1分鐘仰臥起坐、男1000米、女800米。隨后進(jìn)入實(shí)驗(yàn)，在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中保證兩組負(fù)荷量相同。實(shí)驗(yàn)結(jié)束再對(duì)兩組學(xué)生的身體素質(zhì)后測(cè)，并記錄數(shù)據(jù)。

（5）實(shí)驗(yàn)組身體功能訓(xùn)練的內(nèi)容。根據(jù)《身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練》的內(nèi)容和學(xué)生的實(shí)際身體情況設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案，嚴(yán)格遵循訓(xùn)練原則。研究將身體功能訓(xùn)練分成以下三個(gè)階段，一是安排1節(jié)理論課向?qū)嶒?yàn)組學(xué)生講解身體功能訓(xùn)練的原理、內(nèi)容、方法及作用等;二是進(jìn)行理論結(jié)合實(shí)踐，教師講解示范，并針對(duì)性的對(duì)完成動(dòng)作質(zhì)量差的學(xué)生進(jìn)行輔助;三是在學(xué)生掌握訓(xùn)練的動(dòng)作模式后負(fù)重，控制好單個(gè)動(dòng)作的時(shí)間及密度，與對(duì)照組在負(fù)荷量上保持一致。

（6）實(shí)驗(yàn)所需器材及測(cè)量?jī)x器。本文在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)時(shí)所用的器材有3KG的藥球、啞鈴、瑞士球、彈力帶、杠鈴、瑜伽墊、音響等工具。在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)后測(cè)試時(shí)用的儀器有秒表、卷尺、標(biāo)志筒、坐位體前屈測(cè)量?jī)x、墊子、高杠。

（7）實(shí)驗(yàn)控制。兩組都由同一個(gè)教師上課，保證自變量只有上課所采取的體能教學(xué)方法上的差別，在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中及時(shí)了解和詢問(wèn)學(xué)生的感覺(jué)，以保證實(shí)驗(yàn)的科學(xué)有效性。

1.2.3訪談法

為了實(shí)驗(yàn)組教學(xué)內(nèi)容的制定和實(shí)施更加科學(xué)合理向有關(guān)身體功能訓(xùn)練和體能領(lǐng)域?qū)＜疫M(jìn)行訪問(wèn)，針對(duì)方法、內(nèi)容、強(qiáng)度等方面的選擇征詢專家的建議以使實(shí)驗(yàn)合理科學(xué)。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)收集的數(shù)據(jù)整理并處理，將兩組的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)后對(duì)比分析實(shí)驗(yàn)結(jié)果。

2結(jié)果與分析

經(jīng)過(guò)數(shù)據(jù)檢驗(yàn)可得實(shí)驗(yàn)后男生實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈和引體向上三個(gè)指標(biāo)測(cè)試后的獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)中T值分別是2.422、2.478、5.489，P值均小于0.05，說(shuō)明男生實(shí)驗(yàn)后的實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在測(cè)試得分方面具有顯著性差異。在1000米和50米測(cè)試中對(duì)應(yīng)的獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)中T值分別是2.069和2.868，P值均大于0.05，證明在1000米和50米項(xiàng)目測(cè)試得分上男生實(shí)驗(yàn)后的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組是沒(méi)有顯著性差異的。女生實(shí)驗(yàn)后的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐和坐位體前屈三個(gè)測(cè)試指標(biāo)檢驗(yàn)中對(duì)應(yīng)的T值分別是2.119、2.888、3.274，P值均小于0.05，說(shuō)明女生實(shí)驗(yàn)后的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組是存在顯著性差異的，在50米與800米這連個(gè)項(xiàng)目檢驗(yàn)中T值是3.235、2.182，P值均大于0.05，說(shuō)明女生實(shí)驗(yàn)后的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組無(wú)顯著性差異。

研究發(fā)現(xiàn)，在體能模塊教學(xué)中不管是傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練還是身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練，都能提高學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。從實(shí)驗(yàn)的結(jié)果來(lái)看在50米、1000米、800米上身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練與傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練兩種訓(xùn)練方式在測(cè)試指標(biāo)成績(jī)的提升效果上不分上下，實(shí)驗(yàn)班采用的身體功能訓(xùn)練在男生的引體向上、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)和女生的立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、仰臥起坐的指標(biāo)測(cè)試成績(jī)提升上遠(yuǎn)比對(duì)照組采用的傳統(tǒng)體能訓(xùn)練得的效果要好。

3結(jié)語(yǔ)

身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練在高中體能模塊教學(xué)中的應(yīng)用是可行的，在調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性的過(guò)程中能有效增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)及提高體質(zhì)測(cè)試成績(jī);實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析對(duì)比顯示身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是不能完全替代傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練，但可以在改進(jìn)傳統(tǒng)體能模塊教學(xué)的方式方法上進(jìn)行補(bǔ)充和創(chuàng)新。

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作者簡(jiǎn)介：周宇梅（1996.10.29），女，漢族，皖霍邱，研究生，體操教學(xué)訓(xùn)練理論與實(shí)踐。