孤獨(dú)危害堪比吸煙

燕聲

越來(lái)越多的證據(jù)表明，孤獨(dú)與不良的健康指標(biāo)有關(guān)，如高血壓、膽固醇水平增加和冠心病等。一個(gè)人吃飯不僅僅是孤獨(dú)的問(wèn)題，還與心絞痛風(fēng)險(xiǎn)升高相關(guān)。一項(xiàng)韓國(guó)的研究通過(guò)對(duì)590名≥65歲女性進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常一個(gè)人每日就餐多于兩餐的老年女士，心絞痛風(fēng)險(xiǎn)升高。

一項(xiàng)英國(guó)的研究也顯示，孤獨(dú)會(huì)增加得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。孤獨(dú)評(píng)分平均每提高1分，2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加41%。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，這些感覺(jué)孤獨(dú)的人，罹患高血壓和心血管病的風(fēng)險(xiǎn)也高。而且感覺(jué)孤獨(dú)的人，吸煙、運(yùn)動(dòng)少以及酗酒的可能性也更高。

此外，首都醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究分析還發(fā)現(xiàn)，抑郁癥狀較重，以及睡眠差和感到孤獨(dú)者發(fā)生心血管病的風(fēng)險(xiǎn)均顯著增加。一項(xiàng)分析包含70項(xiàng)研究的340萬(wàn)人，發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)、社會(huì)隔離和獨(dú)居都與早期死亡風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。其危害相當(dāng)于肥胖和每天吸煙15支。

據(jù)悉，積極心理，包括幸福、感恩、同情心、自信及希望等都能幫助人們遠(yuǎn)離孤獨(dú)。美國(guó)耶魯大學(xué)和加州大學(xué)學(xué)者的研究顯示，積極心理能改善代謝水平，促進(jìn)健康行為（如提高睡眠質(zhì)量等），通過(guò)社會(huì)途徑緩解壓力等。懂得感恩的人會(huì)體驗(yàn)到更多的愉悅和幸福。