體育訓(xùn)練在高中足球教學(xué)中的滲透

胡云

摘 要：足球是一項(xiàng)競技性很強(qiáng)、趣味性很強(qiáng)的體育項(xiàng)目。定期參與體育活動(dòng)，不但能提高高中學(xué)生的體質(zhì)，還能緩解高中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，讓中學(xué)生保持良好的精神狀態(tài)。近幾年，隨著我國素質(zhì)教育的深化，中國中學(xué)體育教育日益引起老師和學(xué)生的關(guān)注。本文就當(dāng)前高中足球教學(xué)中的體育訓(xùn)練存在的問題進(jìn)行了分析，并根據(jù)自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，提出了幾點(diǎn)見解。

關(guān)鍵詞：體育訓(xùn)練;高中教學(xué);足球教學(xué)

引言

足球是全球最有影響的體育項(xiàng)目。近幾年，隨著中國體育、足球事業(yè)的迅速發(fā)展，中學(xué)體育教學(xué)中足球的使用越來越為廣大中學(xué)生所接受。足球運(yùn)動(dòng)對中學(xué)生的體能有較高的要求，因此，在培養(yǎng)學(xué)生的基本能力的同時(shí)，應(yīng)不斷地改進(jìn)教學(xué)方法與訓(xùn)練方式，以提高學(xué)生體能為主，再進(jìn)行技巧訓(xùn)練。體育訓(xùn)練在高中足球教學(xué)中的滲透為高中學(xué)生開展足球活動(dòng)奠定了良好的基礎(chǔ)，有利于推動(dòng)高中體育事業(yè)的健康發(fā)展。

一、高中足球教學(xué)中體能訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

一是對傳統(tǒng)的教育方式進(jìn)行改革。中學(xué)足球隊(duì)的身體素質(zhì)培養(yǎng)要立足于學(xué)生的發(fā)展。在教學(xué)設(shè)計(jì)上，應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生的足球技術(shù)，突出學(xué)生的優(yōu)勢，注意提高學(xué)生的身體素質(zhì)。當(dāng)前，在我國的高考大背景下，中學(xué)依然是以文化課為主，體育活動(dòng)的時(shí)間較短或較短。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，要注重培養(yǎng)和選擇合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式。利用業(yè)余時(shí)間指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)，使他們在訓(xùn)練中保持積極樂觀的心態(tài)和堅(jiān)韌不拔的精神狀態(tài)，為今后的足球教學(xué)工作打下良好的基礎(chǔ)。

二是要堅(jiān)持基本功。中學(xué)足球運(yùn)動(dòng)的培養(yǎng)要以培養(yǎng)學(xué)生的身體和心理素質(zhì)為基礎(chǔ)。所以，在進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，必須使用盤帶、搶斷、傳球等基礎(chǔ)技術(shù)。只有熟練地掌握基礎(chǔ)動(dòng)作，才能使運(yùn)動(dòng)員的身體得到合理的分配。加強(qiáng)訓(xùn)練的成效

二、高中足球教學(xué)中學(xué)生體能訓(xùn)練的方式

（一）調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性

高校體育教學(xué)應(yīng)注重體育鍛煉，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育鍛煉熱情。只有激發(fā)學(xué)生對運(yùn)動(dòng)的興趣，使其能夠更好地掌握和掌握系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練知識，從而提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的質(zhì)量。高中學(xué)生具有很強(qiáng)的理解力，能夠從自身的理解中形成自己的觀點(diǎn)，能夠從整體上思考問題，并能夠獨(dú)立地分析和尋找解決辦法。因此，在中學(xué)足球運(yùn)動(dòng)中，教師要為學(xué)生營造適宜的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，以激勵(lì)語言來引導(dǎo)他們參加運(yùn)動(dòng)，使他們能夠更好地投入到運(yùn)動(dòng)中去。首先要積極引導(dǎo)學(xué)生參與，加深對足球的認(rèn)知，理解其重要性，培養(yǎng)體育鍛煉的自信心，為今后進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平奠定基礎(chǔ)。其次，要根據(jù)高中生的年齡特征，根據(jù)高中生的實(shí)際情況，制定適合中學(xué)實(shí)際的教學(xué)內(nèi)容，充分發(fā)揮他們的運(yùn)動(dòng)潛力，引導(dǎo)他們在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)和體會(huì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的快樂。第三，通過演示動(dòng)作，演示標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)技術(shù)，讓學(xué)生能很好地按照教師所說的去做。此外，在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，要對自己的教學(xué)行為進(jìn)行反思，并對其進(jìn)行改進(jìn)。通過引進(jìn)先進(jìn)的科技手段，調(diào)動(dòng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)其運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的成效。

（二）擬定分層計(jì)劃，開展體能訓(xùn)練

中學(xué)體育教材的“人文”教育部分，對“足球運(yùn)動(dòng)”進(jìn)行了較為詳盡的論述，但因某些教學(xué)環(huán)節(jié)不夠科學(xué)，導(dǎo)致其訓(xùn)練效果不佳。為此，應(yīng)適時(shí)地進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)的調(diào)整，對傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練方式進(jìn)行改革，并結(jié)合學(xué)生的具體情況，制訂分級的訓(xùn)練方案，適時(shí)地進(jìn)行教學(xué)進(jìn)度的調(diào)整。因此，在進(jìn)行足球體能訓(xùn)練時(shí)，必須重視每一位學(xué)員所掌握的知識，確保他們能夠全面地投入到體育鍛煉中去。尤其要注意高中學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，實(shí)際體育鍛煉的時(shí)間比較緊。體育教師要充分認(rèn)識到中學(xué)生的實(shí)際情況，合理安排合理的教學(xué)方案，確保教學(xué)效果。

例如，在“傳球”部分，部分學(xué)員能夠熟練地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，快速進(jìn)入到訓(xùn)練狀態(tài)。但是，一些學(xué)生在技術(shù)上還不夠熟練，要想熟練地掌握傳球技術(shù)，就必須不斷地進(jìn)行練習(xí)。為使學(xué)員更好地掌握動(dòng)作技能，減輕身體的疲勞，我們可以對不同級別的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行不同的訓(xùn)練，使他們能夠進(jìn)行基礎(chǔ)的身體鍛煉。體育教師要對教材進(jìn)行深入的研究，制定出教學(xué)設(shè)計(jì)的基本原則：優(yōu)秀學(xué)生在完成身體鍛煉的同時(shí)，不會(huì)浪費(fèi)太多的時(shí)間進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。中等生應(yīng)該加大訓(xùn)練強(qiáng)度，使其掌握了基本要領(lǐng);針對差生，要減少訓(xùn)練難度，適當(dāng)?shù)乜刂朴?xùn)練時(shí)間，讓他們有時(shí)間去消化，逐漸地掌握足球運(yùn)動(dòng)地要領(lǐng)。足球課程的分層教學(xué)，使學(xué)員能夠更好地吸收和提升身體素質(zhì)，使每個(gè)學(xué)員都能找到適合自己的發(fā)展方向。在制訂分級教學(xué)計(jì)劃時(shí)，要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，注重學(xué)生的鍛煉，確保教學(xué)質(zhì)量，使學(xué)生有條理地掌握體能提升的要領(lǐng)，使學(xué)生獲得更多的鍛煉成果。

（三）豐富教學(xué)資源，開展特色體育

要使高校的足球運(yùn)動(dòng)更好地進(jìn)行，就必須充分利用其優(yōu)勢。在足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，教師要經(jīng)常與學(xué)生進(jìn)行溝通、探討，使他們能夠更好地掌握和運(yùn)用自己的能力，同時(shí)還應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行各種形式的足球運(yùn)動(dòng)。在中學(xué)體育教學(xué)中，教師要對學(xué)生進(jìn)行持續(xù)的足球知識教育，以使他們能夠充分地利用課余時(shí)間來提高自己的足球技術(shù)水平，從而達(dá)到身體和精神上的雙重作用。而在中學(xué)足球教學(xué)中，教師既要把足球技術(shù)傳授給學(xué)生，又要不斷地培養(yǎng)他們的興趣，讓他們真正體會(huì)到足球的快樂。為了激發(fā)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的自信，教師要引導(dǎo)學(xué)生，強(qiáng)化職業(yè)素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。在足球技術(shù)的學(xué)習(xí)中，學(xué)生容易對某個(gè)特定的知識或動(dòng)作產(chǎn)生疲憊，因此，必須要有老師的專業(yè)輔導(dǎo)，使其熟練運(yùn)用技巧，同時(shí)也要激勵(lì)他們，使他們在輕松融洽的環(huán)境中提高自己的技術(shù)水平。

結(jié)束語

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高度依賴體能、技巧戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)，足球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)時(shí)，不僅要承受高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，還要掌握傳球、盤帶、射門、持球等基礎(chǔ)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的全面發(fā)展，因此，要在足球教學(xué)中合理地組織體育訓(xùn)練，以促進(jìn)其運(yùn)動(dòng)水平的提高，激發(fā)對足球運(yùn)動(dòng)地興趣與熱情。

參考文獻(xiàn)

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