體育舞蹈對(duì)大學(xué)生健康體適能的影響

張媛歆

中圖分類號(hào)：G831? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）05-275-02

摘? 要? 體育舞蹈是一個(gè)具有觀賞性的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在大學(xué)開展體育舞蹈課程能夠有效地提高學(xué)生的體適能水平，促進(jìn)大學(xué)生身心健康水平。健康體適能是指人體所具備的能從事日常生活而不感疲勞之外，有參加體閑活動(dòng)的精力以及能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。其中對(duì)其體能的要求包含著體成分、肌肉力量、肌肉耐力、肺活量和柔韌性五個(gè)方面的指標(biāo)。根據(jù)大數(shù)據(jù)調(diào)查得知，目前體質(zhì)健康水平較差的學(xué)段是大學(xué)。健康體適能是屬于體適能范疇之一，主要表現(xiàn)的是與人身體健康有關(guān)的體適能。為了達(dá)到改善高校學(xué)生體質(zhì)健康水平、轉(zhuǎn)變學(xué)生體育鍛煉生活方式的目的，現(xiàn)將健康體適能理念與體育舞蹈教學(xué)結(jié)合，設(shè)計(jì)合理高效的教學(xué)方法，為高校體育舞蹈課堂教學(xué)提供理論借鑒。體育舞蹈選項(xiàng)課在高校體育課程中占據(jù)著重要地位，體育舞蹈對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康、矯正身體形態(tài)、調(diào)節(jié)心理等方面有著良好的作用，深受廣大在校生的歡迎。因此，如何在體育舞蹈選項(xiàng)課中設(shè)計(jì)、創(chuàng)新和實(shí)施健康促進(jìn)手段，使體育舞蹈教學(xué)更好地與素質(zhì)教育有效結(jié)合是目前函待解決的問(wèn)題。

關(guān)鍵詞? 體育舞蹈課? 健康體適能? 大學(xué)生

一、研究對(duì)象和研究方法

（一）研究對(duì)象

本研究以高校體育舞蹈選項(xiàng)課與健康體適能理念相結(jié)合的教學(xué)課程為前提，以高校大學(xué)體育舞蹈選修課的學(xué)生作為研究對(duì)象。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查了124名學(xué)生，男生32人，女生92人。本研究實(shí)驗(yàn)對(duì)象基本情況如表1。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。通過(guò)在中國(guó)知網(wǎng)和上海體育學(xué)院圖書館等途徑，查閱有關(guān)體育舞蹈、健康體適能和心理健康相關(guān)文獻(xiàn)，同時(shí)大量閱讀運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、健康體適能平定理論與方法和體育舞蹈教科書相關(guān)書籍，對(duì)體育舞蹈促進(jìn)青少年體適能和心理健康的研究現(xiàn)狀有一個(gè)大概的了解。了解健康體適能理念結(jié)合各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)處方設(shè)計(jì)，清楚體育舞蹈項(xiàng)目的特點(diǎn)及現(xiàn)階段高校體育舞蹈選項(xiàng)課的教學(xué)現(xiàn)狀并進(jìn)行整理和分析。

2.問(wèn)卷調(diào)查法。以研究的124名學(xué)生為研究對(duì)象，進(jìn)行關(guān)于體育舞蹈課程方面的問(wèn)卷調(diào)查。主要調(diào)查學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)體育舞蹈的一些主觀心理感受，包括對(duì)體育舞蹈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、身體鍛煉和學(xué)習(xí)興趣等情況開展全面的研究，具體統(tǒng)計(jì)如表1和表2所示。

3.實(shí)驗(yàn)研究法。參與本研究的調(diào)查對(duì)象有124名大學(xué)生，通過(guò)隨機(jī)抽樣的方式選擇了45位大學(xué)生成為本研究的觀測(cè)對(duì)象，并對(duì)其課后的體育舞蹈練習(xí)提出相應(yīng)的要求，除體育課外保證每周有2次不少于30分鐘的體育舞蹈練習(xí)。分別在學(xué)期前后對(duì)這124名同學(xué)分成三組進(jìn)行體適能評(píng)判和實(shí)驗(yàn)，最后對(duì)其分析和對(duì)比。主要測(cè)試指標(biāo)：根據(jù)國(guó)家對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試內(nèi)容和研究的實(shí)際需要，包括學(xué)生的體重、身高、手握力、肺活量、柔韌性和1分鐘仰臥起坐（按照國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)2014版的評(píng)分細(xì)則進(jìn)行相應(yīng)評(píng)分）。

二、結(jié)果分析

實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示（表3）：實(shí)驗(yàn)后兩組體育舞蹈實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照C組各項(xiàng)健康體適能指標(biāo)對(duì)比，不存在顯著性差異（P>0.05），但實(shí)驗(yàn)A組和實(shí)驗(yàn)B組實(shí)驗(yàn)前后部分結(jié)果存在顯著差異。由于本次實(shí)驗(yàn)的研究對(duì)象為13—15歲的青少年，這一時(shí)期處于青少年生長(zhǎng)發(fā)育的快速時(shí)期，身高、體重受年齡的影響較大，因此這里不做詳細(xì)討論。健康體適能的四個(gè)組成部分中，心肺耐力方面，實(shí)驗(yàn)A組和實(shí)驗(yàn)B組的肺活量測(cè)試結(jié)果均有不同程度的改善，實(shí)驗(yàn)A組和實(shí)驗(yàn)B組青少年的肺活量顯著增加;肌肉力量和肌耐力方面，實(shí)驗(yàn)A組和實(shí)驗(yàn)B組的握力值較實(shí)驗(yàn)相比，無(wú)顯著性差異，而仰臥起坐個(gè)數(shù)較實(shí)驗(yàn)前相比，均有顯著性增加，且實(shí)驗(yàn)B組增加非常明顯;柔韌性方面，實(shí)驗(yàn)A組和實(shí)驗(yàn)B組青少年的坐位體前屈值均顯著性提升，且實(shí)驗(yàn)A組提升非常明顯。綜上，除握力指標(biāo)之外，實(shí)驗(yàn)后兩組體育舞蹈實(shí)驗(yàn)組的健康體適能其他指標(biāo)均成向好趨勢(shì)。由此說(shuō)明，體育舞蹈對(duì)青少年健康體適能水平具有一定的促進(jìn)作用。

（一）高校中體育舞蹈選修課的教學(xué)現(xiàn)狀

當(dāng)前，我國(guó)高校體育舞蹈選項(xiàng)課教學(xué)方式以形式傳統(tǒng)單一的示范法、講解法、提示法等教學(xué)方法為主，并且教材陳舊，沒(méi)有相對(duì)完善的體育舞蹈教學(xué)體系;在教學(xué)過(guò)程中過(guò)于重視技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，理論課的學(xué)習(xí)較少;課堂上，由教師在前方帶領(lǐng)一味地教，學(xué)生跟隨在后方枯燥地學(xué)，忽略了體育舞蹈的娛樂(lè)性，不能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與熱情與積極性，導(dǎo)致教學(xué)水平停滯不前;學(xué)生的課上練習(xí)時(shí)間不夠，普遍負(fù)荷強(qiáng)度較小，學(xué)生課下不知道如何鍛煉，練習(xí)機(jī)會(huì)較少。

體育舞蹈是一門特殊的學(xué)科，不能生搬硬套體育教學(xué)方法，應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地進(jìn)行教學(xué)。在這種情況之下，高校體育舞蹈選項(xiàng)課教學(xué)方法的創(chuàng)新成為提高現(xiàn)階段體育舞蹈改革的首要目標(biāo)，應(yīng)循序漸進(jìn)地對(duì)以往傳統(tǒng)的教學(xué)方式以及教學(xué)觀念進(jìn)行改良與拓展，找到一個(gè)符合學(xué)生特點(diǎn)的體育舞蹈教學(xué)方法，并制定相應(yīng)的教學(xué)規(guī)定。

（二）健康體適能的教育理念核心

目前，我國(guó)引入健康體適能教育理念的高校較少，該理念是一種新型的教育理念。健康體適能教育理念主要倡導(dǎo)科學(xué)的體育鍛煉和健康的生活，不僅教會(huì)學(xué)生如何進(jìn)行鍛煉，還讓學(xué)生知道如何科學(xué)地制定鍛煉計(jì)劃，如此既教會(huì)學(xué)生如何評(píng)價(jià)自我身體體質(zhì)，又培養(yǎng)了學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，使學(xué)生身體素質(zhì)得到提升，最終形成終身體育的意識(shí)。健康體適能理念有效地把科學(xué)健身的理論與方法融為一體，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們學(xué)習(xí)的積極性，在掌握動(dòng)作技術(shù)的同時(shí)，全面提升學(xué)生的健康體適能水平，主要包含心肺功能、肌肉耐力、肌肉力量、身體成分和柔韌性五個(gè)要素。

（三）健康體適能角度下體育舞蹈教學(xué)方法設(shè)計(jì)

1.理論課部分。明確培養(yǎng)目標(biāo)，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，增加學(xué)生對(duì)健康體適能教育和體育舞蹈基礎(chǔ)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉能力，充分提高他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性及積極性。由于體育舞蹈選項(xiàng)課教學(xué)任務(wù)重，教學(xué)時(shí)數(shù)有限，教師可在課下利用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)進(jìn)行學(xué)習(xí)補(bǔ)充，增加教師學(xué)生之間的交流互動(dòng)，使學(xué)生在課后也可以有效、自覺(jué)地進(jìn)行身體鍛煉。

2.實(shí)踐課部分。吸取體育課教學(xué)中的成功經(jīng)驗(yàn)，探索體育舞蹈項(xiàng)目與健康體適能理念相結(jié)合的有效途徑，將相關(guān)知識(shí)貫穿整個(gè)教學(xué)過(guò)程。

（1）定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行體適能測(cè)試。其目的如下。一方面，能夠幫助教師更加有效地了解學(xué)生的體適能水平，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行合理的教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì);另一方面，也可以讓學(xué)生更全面地知曉自身的體適能健康情況，更有效地促進(jìn)自己有目的性地調(diào)節(jié)鍛煉計(jì)劃。

（2）改變常規(guī)教學(xué)流程。教師在教學(xué)中除了要開展常規(guī)的體育基本教學(xué)流程，向?qū)W生傳授運(yùn)動(dòng)技術(shù)和運(yùn)動(dòng)技能以外，還要按照健康體適能的理論知識(shí)，給學(xué)生安排有氧、無(wú)氧練習(xí)，循序漸進(jìn)地提高學(xué)生的心肺功能、肌肉力量、耐力、柔韌性等身體素質(zhì)。

（3）豐富教學(xué)組織形式。教師在教學(xué)時(shí)每節(jié)課經(jīng)常變換授課隊(duì)形，靈活運(yùn)用道具和器械，適當(dāng)增加游戲內(nèi)容，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

（4）改進(jìn)教學(xué)方法。教師在進(jìn)行體育舞蹈技術(shù)教學(xué)的同時(shí)，要注重引導(dǎo)學(xué)生，提高他們體會(huì)、理解的能力;合理設(shè)計(jì)各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)，恰到好處地銜接教學(xué)內(nèi)容;根據(jù)學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整和改進(jìn)教學(xué)計(jì)劃及其方法;運(yùn)用多媒體教學(xué)、分組討論、情景模擬等多種教學(xué)方法，使學(xué)生對(duì)體育舞蹈以及健康體適增進(jìn)了解程度，提高學(xué)習(xí)興趣。

（5）自我評(píng)價(jià)。教師課后要求學(xué)生結(jié)合當(dāng)前自身健康體適能狀態(tài)進(jìn)行自我檢測(cè)，制定個(gè)人健康計(jì)劃，并通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)及時(shí)與教師交流。

（6）教師評(píng)價(jià)。教師分別評(píng)價(jià)分析每一位學(xué)生的課后作業(yè)提出具體的建議，使學(xué)生體育鍛煉能夠更有效、科學(xué)、更安全。在體育舞蹈教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生個(gè)人能力不同，教學(xué)效果也有所不同，教師要注意區(qū)別對(duì)待，做到因材施教。同時(shí)要運(yùn)用探究式教學(xué)方法，注重學(xué)生的主體地位，主動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生配合完成教學(xué)目標(biāo)。

三、結(jié)論

（一）有效提高學(xué)生的體質(zhì)健康和體育舞蹈技術(shù)水平

在體育舞蹈教學(xué)中引進(jìn)健康體適能理念，學(xué)生的心肺功能、肌肉力量、耐力、身體成分及柔韌性都得到有效的提高。在教師的合理引導(dǎo)下，學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)，體育舞蹈技術(shù)水平不斷提高。

（二）豐富體育舞蹈選修課的教學(xué)方法

健康體適能教育理念以學(xué)生的自我評(píng)價(jià)為主要監(jiān)控手段，具有時(shí)效性。體育舞蹈選項(xiàng)課結(jié)合健康體適能理念，是對(duì)現(xiàn)有教學(xué)方法的改革和創(chuàng)新，這種方法對(duì)增加體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷具有良好的作用。

（三）促進(jìn)終身體育觀念的形成

在健康體適能理念的指導(dǎo)下，由于學(xué)生參與了運(yùn)動(dòng)處方的制定，其健身積極性較高。對(duì)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成具有促進(jìn)作用，再加上合理的教學(xué)方法，使學(xué)生能夠掌握科學(xué)的體育舞蹈訓(xùn)練方法，減少體育舞蹈運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的傷痛，充分體會(huì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣，為培養(yǎng)學(xué)生終身體育思想開辟了一條新的途徑。

因此，大部分學(xué)生畢業(yè)離開學(xué)校以后，在閑暇之余也會(huì)繼續(xù)參與體育舞蹈運(yùn)動(dòng)。這表明該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能可以有效培養(yǎng)大學(xué)生終身鍛煉的意識(shí)，進(jìn)而養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣?；诖搜芯拷Y(jié)果，作為大學(xué)體育課程體系重要內(nèi)容的體育舞蹈，在其教學(xué)過(guò)程中應(yīng)以此為教學(xué)目標(biāo)，不斷加強(qiáng)對(duì)體育舞蹈課程的建設(shè)與推廣，提高體育舞蹈課程的育人質(zhì)量，讓體育舞蹈這一運(yùn)動(dòng)更好地發(fā)揮其對(duì)身體適能的促進(jìn)作用，為我國(guó)大學(xué)生的身心健康提供助力。

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