全民健身背景下廣場舞鍛煉對中老年人心理幸福感影響研究

朱夏莉

中圖分類號：G806? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）05-011-02

摘? 要? “全民健身”計劃倡導全國人民每天參加一次以上的健身活動，這有利于增強人民體質(zhì)、提高國民健康。在全民健身的背景下，廣場舞發(fā)展興起，成為中老年人茶余飯后的健身活動。本文基于全民健身視域，采用文獻資料法、心理測量法、對比分析以及數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，研究廣場舞鍛煉對中老年人自我效能感、心理幸福感、社會適應能力以及鍛煉年限等方面的影響。研究發(fā)現(xiàn)廣場舞鍛煉對中老年人幸福感、自主性、人際關(guān)系、生活目的及自我接受能力呈正相關(guān)，對心理健康具有積極作用。但在鍛煉時間的選擇上，應因人而異，依據(jù)自身健康體質(zhì)進行鍛煉。因此，應提倡將廣場舞鍛煉作為中老年人健康鍛煉的一種方式。

關(guān)鍵詞? 全民健身? 廣場舞? 心理幸福感? 中老年人

一、前言

經(jīng)濟的快速發(fā)展使人民的生活水平得到提高。健康生活，善度余暇光陰成為當代中老年人的生活標識。在體育與健康學習領域中，運動鍛煉行為對中老年人身心健康的影響成為越來越多學者研究的內(nèi)容。健康是生命之基，是人生幸福的源泉。廣場舞是在公共場所由群眾自發(fā)組織的體育鍛煉活動，參與者多為中老年人，其中又以女性居多，有著健身、健美、健心的特點。本文對廣場舞鍛煉對中老年人心理幸福感的影響進行研究，有利于為其提供科學依據(jù)，讓中老年人更多了解廣場舞鍛煉的價值，促進其身心健康發(fā)展，為廣場舞的開展與推廣提供一定的借鑒。

二、研究對象和方法

（一）研究對象

本文以南充市順慶區(qū)55—75歲的中老年人為研究對象，隨機抽取60人進行調(diào)查，將其劃分為經(jīng)常鍛煉者（一周5～7次）、偶爾鍛煉者（一周2～4次）和從未進行廣場舞鍛煉者。

（二）研究方法

1.文獻資料法。根據(jù)我選擇的課題，在中國知網(wǎng)和萬方數(shù)據(jù)庫中搜索關(guān)鍵詞“全民健身”“廣場舞”“心理幸福感”等與之相關(guān)的論文進行整理和參考。

2.心理測量法。通過實地走訪的形式，對研究對象的中華老年人進行進行《多維幸福感量表》和《心理測試量表》的六維心理幸福感模型測試，分析廣場舞鍛煉對中老年人自我效能與幸福感的相互效應、廣場舞鍛煉對中老年人社會適應效應和生活目的效應等方面的影響。研究各變量的信度和效度，并對研究假設和影響效應進行分析。

3.數(shù)理統(tǒng)計法。數(shù)理統(tǒng)計的目的是讓數(shù)據(jù)說話，因此在收集到數(shù)據(jù)之后，對涉及的問題進行統(tǒng)計、歸類，然后利用Excel辦公工具以圖表的形式進行展示，得出直觀的數(shù)據(jù)結(jié)果。

4.對比分析法。隨機抽取南充市順慶區(qū)60名中老年人進行研究，將研究對象分為經(jīng)常鍛煉組、偶爾鍛煉組、從不鍛煉組。從研究對象中進行對比調(diào)查，將得出的結(jié)果進行統(tǒng)計分析。

三、主要研究結(jié)果

1.經(jīng)常進行廣場舞鍛煉的中老年人自我效能較偶爾鍛煉組和從不鍛煉組在心理幸福感總分方面;經(jīng)常鍛煉組的心理幸福感較從不鍛煉組有顯著性的差異，其自我效能的體現(xiàn)也較明顯;相比對照偶爾鍛煉組，其差異不大（表1）。

2.研究本文時，在心理幸福感中六維心理幸福感模型數(shù)據(jù)分析得出：經(jīng)常鍛煉組對生活目的、自我接受和積極的人際關(guān)系維度因素高于從不鍛煉者，且具有顯著性差異。相比較偶爾鍛煉者，對于環(huán)境熟悉和積極的人際關(guān)系其差異不大。

3.將經(jīng)常進行廣場舞運動的中老年人鍛煉前后的心理幸福感對照心理幸福量表分析，鍛煉前后實驗受體一樣。分析發(fā)現(xiàn)鍛煉前后心理幸福感各個維度測試比鍛煉前均有提高，對健康生活的積極態(tài)度、幸福、孤獨三個維度均有明顯變化，中老年人在廣場舞鍛煉中得到的情感成分是在實際生活中感到的情緒體驗，有利于提高生活質(zhì)感和關(guān)系需要的滿足（表2、表3）。

4.在心理樂觀幸福感維度上，中老年人廣場舞的鍛煉年限因素對健康積極的情緒較為明顯;鍛煉運動量對健康積極的情緒較為緩慢，表明廣場舞鍛煉運動量因素差異不顯著。其進行對比，廣場舞運動鍛煉年限因素明顯，鍛煉運動量因素不明顯，這表明鍛煉年限因素為主要因素。

四、研究分析與討論

（一）廣場舞參與和“具身”認知

參加廣場舞鍛煉的中老年人自我效能與幸福感相互效應得到促進。本文以廣場舞鍛煉實驗研究作為運動情境，對比分析得出數(shù)據(jù)，廣場舞鍛煉對中老年人的自我效能感有重要的積極意義，能讓中老年人對個人的行為因素進行自我調(diào)整。對于研究對象中的老年人參加廣場舞鍛煉而言，進行廣場舞前期學習可以是一個不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程。學習過程中成果是獲得快樂獲得快樂、提高幸福感的重要因素，也是建立自信心的重要途徑。一般情況下，中老年人在進行廣場舞鍛煉中的最初階段會遇到一些困難，比如要挑戰(zhàn)身體的協(xié)調(diào)性、身體的柔韌度、記憶動作的能力等等。這些困難隨著學習時間的延續(xù)會得到極大改善，而這個不斷改善的過程就是不斷建立自信心的過程。自信心的建立使人發(fā)現(xiàn)更完善的自我，更喜歡自己，對生活和未來充滿信心，從而增強幸福感。

身體的物理屬性決定了認知的方式，這一命題源于深度知覺研究，身體動作使獲得映像存在明顯差異，并促進了深度知覺的形成。在“具身認知”的理論視角下，廣場舞鍛煉對中老年人參與者的習得和感受，從而激活了其用身體感知世界和社會的功能，實現(xiàn)了舞蹈對個人幸福指數(shù)的正面干預。

（二）廣場舞參與和交往行為的建構(gòu)

經(jīng)常參加廣場舞鍛煉的中老年人社會適應效應得到提高。廣場舞休閑鍛煉參加能夠促進幸福感的提升，同時中老年人自主性、孤獨感和自我接受能力也是引起廣場舞鍛煉與老年人心理幸福感關(guān)系的影響變量。研究對比發(fā)現(xiàn)經(jīng)常進行廣場舞鍛煉的中老年人幸福感指數(shù)高于從不鍛煉者，稍高于經(jīng)常鍛煉者。31E668FF-DCFD-4C32-A744-ACCEFD91CC8F

廣場舞鍛煉具有群眾性和自娛性的特點，是社會活動交往的媒介。從群眾性而言，在廣場舞現(xiàn)場每次都有幾十人到幾百人不等，在組織領導下標準整齊的跳完一整只支舞蹈。在進行廣場舞鍛煉的過程中，群眾性的活動衍生出人與人之間的交往。一方面，群眾性的舞蹈形式、大規(guī)模的舞蹈人數(shù)和統(tǒng)一的舞蹈服裝，產(chǎn)生的歸屬感是中老年人進行廣場舞鍛煉的融合特征，有利于孤獨感的降低。另一方面，廣場與網(wǎng)絡為一體的傳播場域、社交需求的驅(qū)動構(gòu)成了廣場舞的群眾主義系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，這也是群眾性的表現(xiàn)。從自娛特點來看待對中老年人的影響，廣場舞是自發(fā)組織的一種娛樂活動，是自然而然的選擇，中老年人可以很靈活的運用發(fā)揮自身的主觀能動性。在人與人的交往活動中，促進幸福感提升，滿足對精神程度的追求。

（三）廣場舞與時間年限建構(gòu)

在研究結(jié)果中，中老年人廣場舞鍛煉年限因素與鍛煉運動量因素對比，鍛煉年限因素是主要影響因素，對中老年人健康積極的心理幸福感以及總的幸福觀影響作用更為顯著。體育鍛煉與中老年人認知活動之間有著適度的正相關(guān)，但不能被視為因果關(guān)系，長期的體育活動可以緩解由于年齡的增長而導致的認知衰退，因而進行體育鍛煉可促進認知功能的提高。研究對象大多數(shù)對體育鍛煉的認知情況良好，多數(shù)對參加體育鍛煉的態(tài)度積極，能夠?qū)w育鍛煉形成一定的認識，但在鍛煉動機上還是外界的強加因素占據(jù)主導地位。長期進行廣場舞鍛煉能增進身體健康，調(diào)節(jié)人體的生理平衡，促進中老年人身體機能訓練，增強免疫力。但在運動量因素中，進行廣場舞鍛煉的時間不宜過長，需根據(jù)自己身體需求，適量最好。

五、結(jié)語

本文通過借助量性調(diào)查工具，對隨機抽取的六十名進行廣場舞活動的中老年人進行心理幸福感調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn)，廣場舞對中老年人心理幸福感具有提高作用，對生活目的接受態(tài)度呈現(xiàn)積極影響。同時，在數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)之上進一步剖析了廣場舞對人主觀幸福感的體現(xiàn)方面。在鍛煉過程中，鍛煉時長不是越長越好，要因自身具體情況而議。在對未來廣場舞的發(fā)展中，國家在提高國民健康體質(zhì)的要求下對中老年人健康事業(yè)的發(fā)展應依據(jù)“自下而上”和“自上而下”的方法依托廣場舞服務，推動我國中老年人健康體育事業(yè)發(fā)展，最大化地讓公共體育需求與中老年人進行結(jié)合，自我進行體育鍛煉，實現(xiàn)公共體育服務供需均衡與整合。

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