你的臉，可能比自己以為的更小

妖妖

一味追求尖下巴+巴掌臉并無(wú)必要，從成熟的審美眼光來(lái)看，不同的臉型有不同的美，素人無(wú)需對(duì)標(biāo)明星的“專(zhuān)業(yè)小臉”。不過(guò)，在自然臉型的基礎(chǔ)上，我們可以有所作為，讓自己的臉部更緊致、輪廓更清晰。

日常生活中，矯正身姿、做好臉部肌膚與肌肉管理，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己真實(shí)的臉比現(xiàn)在更?。?/p>

隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，臉也跟著變大，有人把這個(gè)現(xiàn)象比喻為貓咪的“發(fā)腮”。但造成臉變大的原因，大多情況下并不是因?yàn)榕至耍膊皇怯猩衩氐牟豢煽沽?，而是日常生活中不?jīng)意的壞習(xí)慣使我們的臉悄悄變大。

你有沒(méi)有大小臉？平時(shí)照鏡子可能較難察覺(jué)，試試把手機(jī)轉(zhuǎn)為自拍模式，完全放松臉部拍一張，就能很明顯看到自己的左右臉是否對(duì)稱(chēng)。

雖然人的左右臉本來(lái)就不是完全相同均衡的，但如果相差較大，就要想想這是為什么了。

習(xí)慣蹺二郎腿、托腮的人，長(zhǎng)期下來(lái)臉會(huì)歪斜，同時(shí)循環(huán)也會(huì)變差，代謝率下降，讓臉部容易浮腫。

駝背的人，肩膀會(huì)縮起來(lái)，頭部往前傾，脖子前方就會(huì)擠在一起，位于耳下方與鎖骨處的淋巴結(jié)的淋巴液會(huì)滯留，導(dǎo)致代謝變差，脂肪囤積，形成雙下巴，讓臉變得越來(lái)越大。

導(dǎo)致臉變大的原因如果是姿勢(shì)，除了要對(duì)癥下藥，還要特別加強(qiáng)伸展脖子與肩膀一帶的肌肉，并多做矯正姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)。

檢查一下自己的日常習(xí)慣，把造成大臉的壞習(xí)慣揪出來(lái)并遠(yuǎn)離，我們才能重拾小臉。

×托腮

×趴睡

×只用某一邊牙齒咀嚼

×無(wú)意識(shí)地緊咬牙關(guān)

×依賴(lài)手機(jī)

×面無(wú)表情

×喜歡某種特定的表情

×吃飯口味比較重

×常喝酒

決定臉型的三要素：1.骨骼形狀與尺寸;2.臉部肌肉發(fā)達(dá)程度;3.皮下脂肪的厚度。

另外，隨著年齡的增長(zhǎng)，真皮層的緊致程度也會(huì)對(duì)臉型產(chǎn)生影響，松弛的皮膚會(huì)導(dǎo)致脂肪移位，讓臉的下半部分顯得更大。

除骨骼形狀與尺寸是天生的，臉部肌肉發(fā)達(dá)程度、皮下脂肪厚度、皮膚緊致程度都能通過(guò)鍛煉與護(hù)膚來(lái)改善。

不少人都有臉部水腫煩惱，早上起床常會(huì)陷入臉腫變大的尷尬狀態(tài)。要避免這種虛假的臉大，需早晚做緊致提拉按摩，再配合有瘦臉、去水腫效果的護(hù)膚品。

如果早上起床后發(fā)現(xiàn)臉好腫，馬上進(jìn)行以下動(dòng)作，反復(fù)做兩三次，能促進(jìn)整個(gè)臉部血液與淋巴的循環(huán)，幫助臉部消腫。

1.深吸一口氣，用力將臉部肌肉向中央集中，同時(shí)口中發(fā)出“咻”的聲音，10秒鐘后吐氣。

2.吐氣之后，將臉部肌膚盡可能伸展開(kāi)，閉上眼睛休息一下。

1.咬肌按摩：用手掌根在咬肌處打圈按揉2分鐘左右，力度可以稍微重一點(diǎn)。

2.提拉肌膚：四指并攏，從下巴開(kāi)始往上做輪廓提拉，拉到兩頰再向內(nèi)按摩至人中的位置。

3.消除贅肉：手放在眼睛下方，順著眼部輪廓提拉至太陽(yáng)穴位置，然后食指和中指夾住嘴巴慢慢移動(dòng)，穿過(guò)臉部輪廓向上提拉至耳后。

很多護(hù)膚品牌在推出主打緊致、瘦臉功效產(chǎn)品的同時(shí)，會(huì)發(fā)布按摩手法，配合產(chǎn)品使用，事半功倍。大家在購(gòu)買(mǎi)產(chǎn)品時(shí)，記得研究一下推薦的按摩手法，久而久之，也能變成保養(yǎng)高手。

以下這套按摩手法，是由IPSA茵芙莎推薦的，配合IPSA“0精華”使用，效果更佳。

1.大拇指和食指夾住下頜，大拇指施壓，沿著面部輪廓將手滑向耳下（3次）。

2.手握拳，四個(gè)手指的指節(jié)抵在鼻翼邊的骨頭下方，沿著頰骨施壓，向側(cè)上方移動(dòng)手指（3次）。

3. 用中指按壓耳前與耳后的淋巴結(jié)，再下滑至脖頸，沿著鎖骨淋巴結(jié)滑行按摩（1次）。

臉部跟身體一樣，如果不好好鍛煉，肌肉就會(huì)變得松松垮垮，嚴(yán)重的時(shí)候，眼皮也會(huì)變松，使眼睛看起來(lái)很小。

網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，我們使用手機(jī)的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，面對(duì)面的對(duì)話(huà)越來(lái)越少，我們用各種表情包代替自己做表情，使表情肌的使用頻率越來(lái)越低，表情也變得乏善可陳，加速走向“老臉”。

但值得慶幸的是，臉跟身體一樣，可以通過(guò)鍛煉讓肌肉緊實(shí)，臉部線(xiàn)條也會(huì)相應(yīng)收緊。

臉部有許多的肌肉，但都是小肌肉，不用花太多力氣就能鍛煉到，只要堅(jiān)持，是比較容易看到效果的。而且，如同運(yùn)動(dòng)讓血液循環(huán)變好，臉部瑜珈也會(huì)促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，讓膚質(zhì)與氣色有所提升。

比肥胖更常見(jiàn)的是下巴處肌肉松弛，不僅顯臉大還顯老。通過(guò)對(duì)舌頭肌肉的鍛煉，可以雕塑臉的線(xiàn)條，也能消除頸部的皺紋。

1.頭慢慢往后仰，下巴朝斜上方抬起，拉扯頸部，盡量延伸拉緊的部分是重點(diǎn)。

2.保持步驟1的姿勢(shì)，向著天花板吐舌頭，此時(shí)從正面看舌尖會(huì)呈三角形，脖子深處有延伸的感覺(jué)，保持10秒。

提升臉頰的肌肉力量，能實(shí)現(xiàn)立體小臉，改善臉部明顯的松弛下垂、法令紋。

1.將眼睛睜大，嘴角上揚(yáng)，刻意做出露出上排8 顆牙齒的笑容，嘴巴上下開(kāi)合程度以不會(huì)看到下排牙齒為準(zhǔn)。

2.保持笑容，拇指與食指合成圓圈，把臉頰的肉推起，像個(gè)“團(tuán)子”，在臉頰最高處維持10秒。

這是讓肌肉記住零死角笑容的臉部瑜伽。通過(guò)舌頭的運(yùn)動(dòng)，嘴唇干燥、口氣等問(wèn)題能得到一定改善。

1.嘴角向上，露出能看見(jiàn)8顆上排牙齒的笑容。

2. 伸出舌頭，讓舌尖往右上方向抬起，并沿著上唇往左邊移動(dòng)，來(lái)回三次。

有人做臉部瑜伽時(shí)會(huì)有顧慮：害怕像表情紋一樣，活動(dòng)臉部會(huì)讓皺紋加深。這其實(shí)是一個(gè)很大的誤解。有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)，能讓臉部肌肉保持彈性，表情也更生動(dòng)，搭配抗老型護(hù)膚品，從肌肉到肌膚，都煥發(fā)年輕感。另外，也可以嘗試高科技加持的美容儀器，達(dá)到更亮眼的小臉效果。

全新IPSA “0精華”，添加“0（Zero）-復(fù)合成分”，能促進(jìn)肌膚內(nèi)循環(huán)和后續(xù)吸收，配合0精華的按摩手法，有效收緊臉頰肌膚，提拉臉部線(xiàn)條，讓面部輪廓更加明晰。

快速滲透，潤(rùn)浸干燥角質(zhì)，使肌膚彈潤(rùn)有光澤。配合按摩，可構(gòu)建年輕肌底，促生膠原蛋白，撫去多重老化痕跡，激活肌膚緊、彈、潤(rùn)。

幫助肌膚恢復(fù)柔軟彈性的多效精華按摩霜。羊絨脂般絨潤(rùn)質(zhì)感，配合按摩手法，提拉緊塑，展現(xiàn)面部流暢線(xiàn)條，同時(shí)還有收縮毛孔、提亮膚色的功效，帶來(lái)全面的年輕印象。

全新“SOS 急救面膜”，慕斯質(zhì)地，觸感清爽細(xì)膩。蘊(yùn)含日本紫珠、紅球姜、七葉樹(shù)等多種植物精華，能顯著排出面部多余水分，有效減少浮腫，使輪廓更清晰立體，打造緊致小臉。

第五代“V臉精華”，蘊(yùn)含冰草根精萃，強(qiáng)化肌膚膠原支撐網(wǎng)，全臉提拉，輪廓上揚(yáng)，多方位對(duì)抗地心引力，纖緊輪廓，加速面部排水，五官更立體。

溫和弱酸性配方，富含滇山茶、紫松果菊、納豆等天然成分，并且添加了薇諾娜明星成分馬齒莧，有助于舒緩肌膚不適，增加肌膚耐受性。長(zhǎng)期使用能有效淡化細(xì)紋，提升肌膚緊致度。

多方位實(shí)現(xiàn)輪廓緊致提升，使用后，面部皮膚看起來(lái)更加飽滿(mǎn)，輪廓更加分明，頸部線(xiàn)條也更加緊致流暢。

五大頂尖抗衰技術(shù)，由淺入深地幫助肌膚煥活新生，全面解鎖抗衰逆顏之道。特別是其中的EMS-Pro微電流，具有自然提拉功效，令肌膚緊致上揚(yáng)，并可瞬時(shí)改善面部輪廓。