掙脫職場(chǎng)“精神桎梏”

李蕙君

“PUA”，是最近提及戀愛(ài)關(guān)系時(shí)頻繁出現(xiàn)的“熱詞”，指兩性交往中洗腦、誘騙、威脅、心理暗示等一系列的精神控制手段。但實(shí)際，職場(chǎng)也是PUA易發(fā)的場(chǎng)所。

職場(chǎng)PUA更接近于“霸凌”

“PUA”本義為搭訕?biāo)囆g(shù)家，后被引申為一種包含控制、操縱、凌虐他人精神的情感騙術(shù)，使他人自尊受損、自我判斷和自我認(rèn)知出現(xiàn)偏差，從而達(dá)到在精神上控制他人的目的。其廣泛發(fā)生在各種關(guān)系里，如職場(chǎng)、校園、家庭中。職場(chǎng)PUA有一個(gè)明顯的特點(diǎn)，那就是對(duì)你的批評(píng)指責(zé)，不是出于幫助你成長(zhǎng)的目的，而是單純地為了打壓你，是試圖通過(guò)不斷否定、人身攻擊、制造焦慮等手段對(duì)你進(jìn)行精神控制，其含義可能更接近于“霸凌”。

霸凌是一種攻擊行為，指一個(gè)人故意且反復(fù)地對(duì)他人造成傷害或讓他人不適，其本質(zhì)是一種支配行為，通過(guò)壓制他人來(lái)獲取對(duì)被霸凌者的掌控。霸凌既包括肢體或言語(yǔ)的攻擊，人際互動(dòng)中的抗拒及排擠，也有可能是類似騷擾般地對(duì)他人家庭、婚姻、健康的嘲諷和譏笑。

六成白領(lǐng)經(jīng)歷過(guò)職場(chǎng)PUA

某招聘網(wǎng)站曾發(fā)布報(bào)告顯示，63.65%的受訪白領(lǐng)表示自己經(jīng)歷過(guò)職場(chǎng)PUA。初入職場(chǎng)或者經(jīng)驗(yàn)較少者容易處于天然的心理弱勢(shì)，由此給職場(chǎng)PUA以空間。職場(chǎng)PUA包括但不限于上級(jí)對(duì)下級(jí)的精神控制，一些處于心理弱勢(shì)的上級(jí)也可能成為PUA的受害者，表現(xiàn)為下級(jí)制定標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)則，從而占據(jù)關(guān)系中的主動(dòng)權(quán)和決定權(quán)，對(duì)上級(jí)施加影響。

職場(chǎng)PUA是一種可怕的負(fù)能量，一旦遇到了，容易讓人陷入強(qiáng)烈的自我懷疑、壓抑情緒里，不僅對(duì)于工作和未來(lái)發(fā)展，而且對(duì)個(gè)人身心健康的危害也很大。因此，不要毫無(wú)原則地妥協(xié)與忍讓，而是警惕、遠(yuǎn)離職場(chǎng)PUA。

不要輕易否定自己

面對(duì)職場(chǎng)PUA，很多人會(huì)無(wú)心工作，或是沒(méi)有辦法好好工作，時(shí)間久了就會(huì)變成消極怠工，還有的因?yàn)椴豢笆苋柽x擇離職，但是離職只是讓你離開(kāi)這一個(gè)PUA，并不代表你一定不會(huì)遇到下一個(gè)PUA，總不能一遇到PUA就離職吧。那么怎樣才能正確對(duì)抗PUA呢？

要記住別人不是評(píng)判你能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)，不要輕易否定自己，在工作上做好自己該負(fù)責(zé)的事情，勇敢表達(dá)自己的訴求，面對(duì)不公要心平氣和地提出，不卑不亢。此外，不要把施害者的語(yǔ)言暴力當(dāng)真，對(duì)他所有暴力的言行和態(tài)度進(jìn)行自我屏蔽，讓他無(wú)法在加害過(guò)程中得到他想要的“成就感”。要相信你絕對(duì)不是唯一的受害者，得道多助，失道寡助，在那之前，做好你自己就夠了！