中國優(yōu)秀蹦床運(yùn)動(dòng)員兩種跳躍模式的下肢肌肉活動(dòng)特征比較研究

劉凱 　尹軍　陸春龍　馮本余

摘? ? 要：目的：為我國蹦床運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練效益向?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)轉(zhuǎn)化提供參考。運(yùn)用文獻(xiàn)研究法、訪談法、測試法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法分析中國優(yōu)秀蹦床運(yùn)動(dòng)員兩種跳躍模式的下肢肌群的表面肌電均方根值（RMS），探討蹦床網(wǎng)上垂直跳和原地縱跳下肢發(fā)力肌群表面肌電特征。結(jié)果：相較下肢其他測試肌肉，1）在蹦床垂直跳壓網(wǎng)階段和原地縱跳落地緩沖階段，男子受試者股直肌和股二頭肌表面肌電RMS數(shù)值最大，女子受試者股直肌表面肌電RMS數(shù)值最大;2）在蹦床垂直跳起網(wǎng)階段和原地縱跳落地蹬伸階段，男子受試者腓腸肌和股直肌的表面肌電RMS的數(shù)值最大，女子受試者股直肌表面肌電RMS的數(shù)值最大;3）在蹦床垂直跳騰空上升和下落階段，男子受試者腓腸肌和股直肌的表面肌電RMS的數(shù)值最大，女子受試者股直肌和脛骨前肌的表面肌電RMS的數(shù)值最大。結(jié)論：1）蹦床運(yùn)動(dòng)員在壓網(wǎng)階段為獲得更高的起跳高度，需要主動(dòng)蹬伸蹦床網(wǎng)面儲(chǔ)備更大的彈性勢(shì)能，此時(shí)股直肌激活程度高。2）蹦床網(wǎng)上垂直跳時(shí)腓腸肌與股二頭肌發(fā)力時(shí)間相對(duì)延后，股直肌和脛骨前肌發(fā)力時(shí)間相對(duì)提前，有利于蹦床網(wǎng)面彈起時(shí)發(fā)力，同時(shí)有助于維持觸網(wǎng)階段的身體穩(wěn)定性和剛度，進(jìn)而獲得更高的跳躍高度。3）蹦床運(yùn)動(dòng)員在足部觸網(wǎng)過程中脛骨前肌激活程度越高、身體穩(wěn)定性越好，蹦床騰空高度就越高。

關(guān)鍵詞：蹦床;原地縱跳;表面肌電;網(wǎng)上垂直跳

中圖分類號(hào)：G 804.6? ? ? ? ? 學(xué)科代碼：040303? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Abstract： Objective：To provide reference for trampoline athletes that improve the benefit transformation from trampoline physical training to special sports. Literature research， expert interview， testing method and mathematical statistics are used in the study to analyze the RMS of surface EMG of lower limb muscle groups of Chinese elite trampoline athletes in two jumping modes. Results： Muscle display compared to other muscles in the lower extremities ， 1） The RMS values of rectus femoris and biceps femoris in men were the highest in vertical jump net pressing stage and landing buffer stage， while the RMS value of rectus femoris was the highest in women. 2） The RMS values of gastrocnemius and rectus femoris in men were the highest in the vertical jump netting stage and ground pedaling stage， while the RMS value of rectus femoris was the highest in women. 3） The RMS values of gastrocnemius and rectus femoris in men were the highest in the vertical jump ascending and descending stages of flight， while the RMS values of rectus femoris and anterior tibial muscle were the highest in women. Conclusions： 1） In the net pressing stage， the active push of trampoline that athletes can make trampoline net surface reserve more elastic potential energy， and the activation degree of rectus femoris muscle is high. 2） The force generation time of gastrocnemius muscle and biceps femoris muscle is relatively delayed in the trampoline net touching stage， while the force time of rectus femoris muscle and tibia anterior muscle is relatively early， which is conducive to the muscle force of the net against the net surface elasticity， and helps to maintain the body stability and stiffness of the net， which help the athletes get a higher height. 3） The higher the activation degree of anterior tibial muscle of trampoline athletes in the process of touching the net with the feet， the better the stability of the body and the higher jumping height of trampoline.

Keywords： trampoline; counter movement jump; surface electromyography; vertical jump on net

蹦床是借助于網(wǎng)面彈力提供起跳動(dòng)能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員起跳高度取決于觸網(wǎng)階段足部和網(wǎng)面作用力的擬合程度，擬合程度越佳則運(yùn)動(dòng)員騰空高度越高，而運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)上騰空高度是比賽的評(píng)分要素之一。此外，運(yùn)動(dòng)員較高的網(wǎng)上騰空高度可為完成高難度動(dòng)作提供必要的時(shí)間和空間，有利于提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。精準(zhǔn)的跳躍動(dòng)作是提高騰空高度的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員足部和網(wǎng)面擬合程度是正確跳躍動(dòng)作的基礎(chǔ)，而運(yùn)動(dòng)員足部和網(wǎng)面擬合程度又取決于運(yùn)動(dòng)員的蹬伸發(fā)力時(shí)機(jī)和下肢蹬伸力量。因此，運(yùn)動(dòng)員的蹬伸發(fā)力時(shí)機(jī)和下肢蹬伸力量是精準(zhǔn)跳躍動(dòng)作訓(xùn)練的關(guān)鍵。在實(shí)際訓(xùn)練中，常用原地縱跳發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的跳躍能力。但是實(shí)際測試后發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)上垂直跳和原地縱跳的高度具有非正相關(guān)關(guān)系，其原因和生理機(jī)制目前未見有相關(guān)論文發(fā)表。表面肌電測試可以有效探測肌肉發(fā)力時(shí)的肌電信號(hào)以發(fā)現(xiàn)肌肉發(fā)力的特點(diǎn)[1-2]。因此，本研究基于網(wǎng)上垂直跳和原地縱跳2種跳躍動(dòng)作，采用表面肌電測試系統(tǒng)采集蹦床運(yùn)動(dòng)員下肢相關(guān)肌肉發(fā)力時(shí)的表面肌電數(shù)據(jù)，以分析目標(biāo)肌肉發(fā)力特點(diǎn)，進(jìn)而為我國蹦床運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練效益向?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)效益轉(zhuǎn)化提供參考。

1? ?研究對(duì)象與研究方法

1.1? 研究對(duì)象

以中國優(yōu)秀蹦床運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)上垂直跳和原地縱跳2種動(dòng)作模式的下肢肌肉活動(dòng)特征為研究對(duì)象。

1.2? 研究方法

1.2.1? 文獻(xiàn)研究法

通過在EBSCO、SCI、中國知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫進(jìn)行檢索，收集到相關(guān)文獻(xiàn)58篇，經(jīng)篩選后引用參考了19篇論文。

1.2.2? 專家訪談法

針對(duì)蹦床運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)面發(fā)力特點(diǎn)和肌肉用力特征，對(duì)4名國家蹦床隊(duì)教練、2名國家級(jí)裁判員、13名國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行深入訪談，了解了蹦床運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，以此確定本研究的測試方案和測試指標(biāo)。

1.2.3? 測試法

1.2.3.1? ? 測試對(duì)象

以中國國家蹦床隊(duì)13名運(yùn)動(dòng)員（男子運(yùn)動(dòng)員為6人、女子運(yùn)動(dòng)員為7人，運(yùn)動(dòng)技術(shù)等級(jí)均為健將）為測試對(duì)象，具體信息見表1。通過與相關(guān)專家和受試運(yùn)動(dòng)員溝通，確定了測試肌群為股直肌、股二頭肌、脛骨前肌和腓腸肌，統(tǒng)一測試左側(cè)下肢肌群的表面肌電均方根值（RMS）。

1.2.3.2? ? 測試儀器和測試方案

測試儀器包括“MAVER”肌電測試系統(tǒng)、“Kistler”三維測力臺(tái)、蹦床運(yùn)動(dòng)網(wǎng)上高度測試系統(tǒng)。其中，蹦床網(wǎng)上高度測試指標(biāo)有：10次網(wǎng)上垂直跳的總高度，股直肌、脛骨前肌、腓腸肌、股二頭肌的表面肌電RMS。地面高度測試指標(biāo)有：原地縱跳高度，股直肌、脛骨前肌、腓腸肌、股二頭肌的表面肌電RMS。

在測試開始前，測試人員對(duì)受試者的相關(guān)肌肉部位進(jìn)行處理和消毒（使用75%的酒精），選取肌肉肌腹中部最隆起處粘貼電極片并使用肌貼固定。以雙手叉腰下蹲起跳為測試動(dòng)作，受試者先以測試動(dòng)作完成3次原地縱跳，間隔10 min，再完成網(wǎng)上10次垂直跳，由測試人員記錄相關(guān)數(shù)據(jù)。測試過程中對(duì)測試動(dòng)作進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)控，以減少測試誤差。

1.2.4? ?數(shù)據(jù)處理與統(tǒng)計(jì)

運(yùn)用肌電信號(hào)分析軟件進(jìn)行濾波與整流處理，濾波采用“Butterworth”帶通濾波器，頻率為10 Hz ～400 Hz，保留原始肌電信號(hào)的所有信息。使用軟件“SPSS 24.0”進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，主要采用描述性統(tǒng)計(jì)和皮爾遜相關(guān)性分析測試得出的受試者騰空高度和不同階段肌肉發(fā)力的表面肌電RMS。

2? ?研究結(jié)果與分析

2.1? 蹦床垂直跳壓網(wǎng)階段和原地縱跳落地緩沖階段的下肢肌肉表面肌電測試結(jié)果與分析

2.1.1? 蹦床垂直跳壓網(wǎng)階段和原地縱跳落地緩沖階段的下肢肌肉表面肌電測試結(jié)果

在蹦床網(wǎng)上垂直跳的壓網(wǎng)階段，男子受試者股直肌表面肌電RMS的數(shù)值和女子受試者股直肌表面肌電RMS的數(shù)值相較其下肢其他測試肌肉的表面肌電RMS的數(shù)值均最大。在原地縱跳落地緩沖階段，男子受試者股二頭肌表面肌電RMS的數(shù)值相較其下肢其他測試肌肉的表面肌電RMS的數(shù)值最大，女子受試者股直肌表面肌電RMS的數(shù)值相較其下肢其他測試肌肉的表面肌電RMS的數(shù)值最大（見表2）。

2.1.2? 蹦床垂直跳壓網(wǎng)階段和原地縱跳落地緩沖階段下肢肌肉活動(dòng)特征分析

蹦床運(yùn)動(dòng)員垂直跳壓網(wǎng)的動(dòng)作模式和原地縱跳落地的動(dòng)作模式相近，都是從直立狀態(tài)變?yōu)樯疃谞顟B(tài)下肢蹬伸發(fā)力，不同的是：原地縱跳落地過程是肌肉離心收縮變?yōu)樯疃讋?dòng)作模式，此時(shí)是大腿肌肉在拉長-縮短狀態(tài)下工作，下肢肌肉在離心收縮時(shí)產(chǎn)生的彈性勢(shì)能在向心收縮時(shí)得到釋放和利用[3]。而蹦床垂直跳壓網(wǎng)過程是下肢肌肉向心收縮變?yōu)樯疃讋?dòng)作模式，并且蹦床網(wǎng)上垂直跳的觸網(wǎng)動(dòng)作有其自身特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員觸網(wǎng)壓網(wǎng)的用時(shí)較短，約為0.135 s。因此，蹦床運(yùn)動(dòng)員必須在觸網(wǎng)時(shí)屈髖、屈膝及踝關(guān)節(jié)背屈，為壓網(wǎng)蹬伸作準(zhǔn)備。在壓網(wǎng)過程中，運(yùn)動(dòng)員身體對(duì)蹦床網(wǎng)面形成的壓力會(huì)逐漸增大，蹦床網(wǎng)面的彈性勢(shì)能會(huì)快速儲(chǔ)備。在蹬伸過程中，如果運(yùn)動(dòng)員的下肢蹬伸力量不足以對(duì)抗蹦床網(wǎng)面的回彈力，就會(huì)出現(xiàn)“軟腿”現(xiàn)象。因此，在蹦床網(wǎng)面下壓到一定幅度，運(yùn)動(dòng)員下肢就要開始蹬伸發(fā)力，并且在網(wǎng)面下壓達(dá)到最低點(diǎn)前結(jié)束蹬伸，以此獲得最大網(wǎng)面彈性勢(shì)能。

蹦床垂直跳躍過程和原地縱跳過程最大的區(qū)別是股二頭肌、腓腸肌和脛骨前肌的發(fā)力不同。在原地縱跳落地緩沖過程中，這3個(gè)肌群主要起穩(wěn)定作用，股二頭肌離心收縮，腓腸肌和脛骨前肌相互作用形成穩(wěn)定功能。而在蹦床垂直跳壓網(wǎng)過程中運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生的力由3部分組成：一是人體自身重力，人體重力使蹦床網(wǎng)面產(chǎn)生的形變大小等于使網(wǎng)面下移幅度的重力勢(shì)能，計(jì)算公式為mgh= 1/2kh2（h為人體重力使蹦床網(wǎng)面下壓的深度，k為彈性系數(shù)）;二是人體從空中下落的重力勢(shì)能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能后產(chǎn)生的沖量作用于蹦床網(wǎng)面時(shí)，動(dòng)能轉(zhuǎn)化為蹦床網(wǎng)面的彈性勢(shì)能;三是運(yùn)動(dòng)員下肢蹬伸時(shí)相關(guān)肌肉收縮產(chǎn)生的力，這部分力來自于雙腿的蹬伸和身體其他部位的配合發(fā)力，例如上臂的擺動(dòng)等[4]。由于重力勢(shì)能和運(yùn)動(dòng)員自身體重是無法改變的，所以下肢蹬伸時(shí)機(jī)直接影響運(yùn)動(dòng)員蹦床垂直跳網(wǎng)面起跳高度，運(yùn)動(dòng)員下肢蹬伸的過程是肌肉主動(dòng)向心收縮的過程，能將生物能轉(zhuǎn)換為網(wǎng)面的彈性勢(shì)能，當(dāng)彈性勢(shì)能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能時(shí)會(huì)使運(yùn)動(dòng)員獲得更高的彈網(wǎng)高度。相反，如果在垂直跳壓網(wǎng)過程中下肢過快蹬伸，這種肌肉做功并不能轉(zhuǎn)化成蹦床網(wǎng)面的彈性勢(shì)能，反而會(huì)緩沖減少人體下落產(chǎn)生的一部分重力勢(shì)能[5]，進(jìn)而影響彈網(wǎng)高度。運(yùn)動(dòng)員如果在“最佳蹬伸瞬刻”踩網(wǎng)，蹬伸動(dòng)作的動(dòng)能就能充分轉(zhuǎn)化為蹦床網(wǎng)面的彈性勢(shì)能，這需要下肢動(dòng)作節(jié)奏與蹦床網(wǎng)面的振動(dòng)頻率相一致，稱為“合上子網(wǎng)”[6]。

運(yùn)動(dòng)員的原地縱跳高度與其下肢肌肉快速力量尤其是髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)屈肌的快速等動(dòng)離心力量密切相關(guān)[7]。運(yùn)動(dòng)員在原地縱跳落地緩沖過程中主要是通過臀部、股二頭肌等肌群離心收縮儲(chǔ)備彈性勢(shì)能。對(duì)于蹦床運(yùn)動(dòng)而言，蹦床網(wǎng)面的作用力代替了運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的離心力。運(yùn)動(dòng)員在觸網(wǎng)下壓時(shí)要主動(dòng)蹬伸蹦床網(wǎng)面，以此形成更大的彈性勢(shì)能，在此時(shí)運(yùn)動(dòng)員股直肌的激活程度較高;同時(shí)，在壓網(wǎng)過程中下肢肌群會(huì)形成伸髖與伸膝向心收縮，這時(shí)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)屈伸肌群比值偏小。由于我國蹦床國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)屈伸肌群比值范圍一般在0.51～0.58，膝關(guān)節(jié)屈伸肌的峰力矩平均值及其變化范圍一般在0.42～0.58[8]，同時(shí)，蹦床網(wǎng)面代替了下肢肌群離心收縮產(chǎn)生彈性勢(shì)能的過程，因此，蹦床專項(xiàng)體能訓(xùn)練重點(diǎn)應(yīng)該是增強(qiáng)下肢伸髖與伸膝的快速力量和最大力量。建議采用1/4深蹲等動(dòng)作模擬蹦床運(yùn)動(dòng)員在垂直跳壓網(wǎng)階段的下肢蹬伸模式，以此增強(qiáng)下肢蹬伸力量。

2.2? 蹦床垂直跳起網(wǎng)階段和原地縱跳落地蹬伸階段的下肢肌肉表面肌電測試結(jié)果與分析

2.2.1? 蹦床垂直跳起網(wǎng)階段和原地縱跳落地蹬伸階段的下肢肌肉表面肌電測試結(jié)果

受試蹦床運(yùn)動(dòng)員在蹦床上垂直跳的起網(wǎng)階段激活的主要肌群各不相同，男子受試者腓腸肌表面肌電RMS的平均值相較其下肢其他測試肌肉的表面肌電RMS的數(shù)值最大，女子受試者股直肌表面肌電RMS的數(shù)值相較其下肢其他測試肌肉的表面肌電RMS的數(shù)值最大。受試蹦床運(yùn)動(dòng)員在原地縱跳落地蹬伸階段，男子受試者股直肌表面肌電RMS的數(shù)值和女子受試者股直肌表面肌電RMS的數(shù)值相較其下肢其他測試肌肉的表面肌電RMS的數(shù)值均最大（見表3）。

2.2.2? 蹦床垂直跳起網(wǎng)階段和原地縱跳落地蹬伸階段的下肢肌肉活動(dòng)特征分析

受試者在蹦床垂直跳起網(wǎng)階段和原地縱跳落地蹬伸階段股直肌表面肌電RMS的數(shù)值和腓腸肌表面肌電RMS的數(shù)值均大于其下肢其他測試肌肉表面肌電RMS的數(shù)值。這說明蹦床垂直跳起網(wǎng)時(shí)和原地縱跳落地蹬伸過程中下肢肌肉的激活程度是相似的，下肢蹬伸時(shí)肌肉同化度較高的是大腿前側(cè)肌群和小腿后側(cè)肌群[9]。腓腸肌肌束相對(duì)較短，肌腱相對(duì)較長[10]，是下肢蹬伸過程貢獻(xiàn)率較高的肌群之一，可以很好地儲(chǔ)備彈性勢(shì)能。在原地縱跳落地緩沖時(shí)，跟腱拉長，在即將離地前迅速回彈，彈性勢(shì)能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能[11]。

有研究顯示，男子蹦床運(yùn)動(dòng)員壓網(wǎng)階段平均用時(shí)僅約為0.14 s，起網(wǎng)階段用時(shí)約為0.15 s[12]。這說明蹦床運(yùn)動(dòng)員下肢不同肌肉發(fā)力時(shí)存在時(shí)長差異。筆者通過觀察原始肌電圖也發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員在蹦床垂直跳觸網(wǎng)時(shí)腓腸肌與股二頭肌發(fā)力時(shí)間相對(duì)于原地縱跳觸地時(shí)發(fā)力時(shí)間延后。通過分析認(rèn)為原因是：1）蹦床網(wǎng)面彈力逐漸增大，最終達(dá)到靜態(tài)平衡點(diǎn)，這時(shí)股后肌群的離心力量達(dá)到峰值，相較于原地縱跳觸地下肢肌肉發(fā)力時(shí)間出現(xiàn)延后。2）股后肌群和小腿后肌群發(fā)力延后有利于蹦床網(wǎng)面彈起時(shí)伸髖跖屈離開網(wǎng)面，獲得更高的高度。股直肌和脛骨前肌發(fā)力時(shí)間相對(duì)提前，一方面是由于在觸網(wǎng)前脛骨前肌需要發(fā)力保持踝關(guān)節(jié)背屈以增大與網(wǎng)面的接觸面積，以利于在壓網(wǎng)時(shí)下肢肌肉發(fā)力以及使蹦床網(wǎng)面產(chǎn)生更多的形變，從而產(chǎn)生更大的彈性勢(shì)能，同時(shí)也有助于運(yùn)動(dòng)員在觸網(wǎng)時(shí)維持身體穩(wěn)定性;另一方面，在壓網(wǎng)時(shí)下肢提前作出蹬伸動(dòng)作，從而使下肢股直肌提前發(fā)力。因此，蹦床網(wǎng)上垂直跳和原地縱跳的動(dòng)作模式看似相同，但是影響起跳高度的下肢肌群功能有著明顯的差異，下肢肌肉的向心收縮功能與蹦床網(wǎng)上垂直跳高度呈正相關(guān)，下肢肌肉的離心收縮功能與原地縱跳高度呈正相關(guān)。

2.3? 蹦床垂直跳騰空階段和原地縱跳騰空階段的下肢肌肉表面肌電測試結(jié)果與分析

2.3.1? 蹦床垂直跳騰空階段和原地縱跳騰空階段的下肢肌肉表面肌電測試結(jié)果

在蹦床網(wǎng)上垂直跳騰空上升階段，男子受試者腓腸肌表面肌電RMS的數(shù)值相較其下肢其他測試肌肉表面肌電RMS的數(shù)值最大，女子受試者股直肌表面肌電RMS的數(shù)值相較其下肢其他測試肌肉表面肌電RMS的數(shù)值最大（見表4）。這個(gè)階段的下肢肌肉表面肌電RMS的數(shù)值與起網(wǎng)階段相似，受試者離網(wǎng)后下肢肌肉持續(xù)發(fā)力。

在蹦床網(wǎng)上垂直跳騰空下落階段，男子受試者股直肌表面肌電RMS的數(shù)值相較其下肢其他測試肌肉表面肌電RMS的數(shù)值最大，女子受試者脛骨前肌表面肌電RMS的數(shù)值相較其下肢其他測試肌肉表面肌電RMS的數(shù)值最大（見表5）。在騰空下落過程中受試者下肢脛骨前肌表面肌電RMS的數(shù)值有顯著變化，與騰空下落過程中的觸網(wǎng)準(zhǔn)備直接相關(guān)。

在原地縱跳騰空階段，男子受試者腓腸肌表面肌電RMS的數(shù)值相較其下肢其他測試肌肉表面肌電RMS的數(shù)值最大，女子受試者股直肌表面肌電RMS的數(shù)值相較其下肢其他測試肌肉表面肌電RMS的數(shù)值最大（見表6）。原地縱跳騰空階段和蹦床網(wǎng)面垂直跳騰空上升階段相似，有所不同的是蹦床網(wǎng)上垂直跳騰空上升階段男子受試者股二頭肌發(fā)力更明顯，這與運(yùn)動(dòng)員軀干后伸動(dòng)作有關(guān)。

2.3.2? 蹦床網(wǎng)面垂直跳騰空階段和原地縱跳騰空階段的下肢肌肉活動(dòng)特征分析

受試者在蹦床網(wǎng)上垂直跳騰空上升階段和原地縱跳騰空階段的主要發(fā)力肌群都是股直肌和腓腸肌。原地縱跳騰空過程與蹬伸過程相比，下肢伸肌群在腳尖離地的瞬間激活度會(huì)明顯下降[13]。相關(guān)研究對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員淺蹲縱跳肌電圖的分析表明，淺蹲縱跳伸膝時(shí)，小腿深層肌肉的足屈、趾屈肌群起了重要作用[14]。這體現(xiàn)了動(dòng)力鏈的傳導(dǎo)性和肌肉協(xié)同發(fā)力的作用，在起跳時(shí)膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)按順序逐一發(fā)力，踝關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定才有利于膝關(guān)節(jié)更好地發(fā)力。

蹦床網(wǎng)上垂直跳騰空上升階段和原地縱跳騰空階段唯一區(qū)別是，男子受試者在蹦床網(wǎng)面垂直跳騰空上升階段下肢股后肌群參與更多，女子受試者在原地縱跳騰空階段下肢股后肌群參與更多。這體現(xiàn)了受試運(yùn)動(dòng)員不同的動(dòng)作模式和下肢肌肉發(fā)力機(jī)制。通過訪談資料推斷，此差別與受試運(yùn)動(dòng)員的身體條件及平時(shí)訓(xùn)練習(xí)慣直接相關(guān)。例如：受試運(yùn)動(dòng)員在蹦床網(wǎng)上垂直跳時(shí)，需要借助網(wǎng)面彈力形成騰空高度，由此，騰空高度與運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)力量有關(guān)。在原地縱跳下肢蹬伸過程中，雖然女子受試者沒有男子受試者的下肢力量大，但是女子受試者的柔韌性好，在跳起時(shí)能充分伸髖并使更多的下肢肌群參與發(fā)力。而男子受試者的身體柔韌性相較于女子受試者而言較差，因此，在蹦床網(wǎng)面垂直跳騰空上升過程中，男子受試者充分伸展身體時(shí)需要股后肌群更多地參與伸髖動(dòng)作。

在蹦床網(wǎng)面垂直跳騰空下落階段，受試者脛骨前肌表面肌電RMS的數(shù)值明顯增大，其主要原因是觸網(wǎng)前受試者腳踝需要積極背屈，提前為觸網(wǎng)作準(zhǔn)備。由于蹦床網(wǎng)面并非堅(jiān)固不動(dòng)，因此，觸網(wǎng)面積越大越可以使身體更好地維持穩(wěn)定。由此推斷，受試者在蹦床垂直跳騰空瞬間與原地縱跳騰空瞬間的下肢肌肉發(fā)力是相同的，在蹦床網(wǎng)上垂直跳騰空下落階段，下肢脛骨前肌發(fā)力對(duì)于蹦床運(yùn)動(dòng)員來說更為重要。因此，在訓(xùn)練中，脛骨前肌的訓(xùn)練對(duì)于蹦床運(yùn)動(dòng)員來說具有重要意義，應(yīng)有別于原地縱跳訓(xùn)練，建議在體能訓(xùn)練中采用平衡訓(xùn)練增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，同時(shí)要重視腳踝的足背屈肌力訓(xùn)練。男子蹦床運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)柔韌性訓(xùn)練，這有助于更好地完成空中動(dòng)作。女子蹦床運(yùn)動(dòng)員要注重股后肌群的肌力訓(xùn)練，以更好地增加騰空高度。

2.4? 蹦床垂直跳觸網(wǎng)時(shí)和原地縱跳觸地時(shí)的下肢肌肉發(fā)力與騰空高度的相關(guān)性分析

蹦床運(yùn)動(dòng)是一個(gè)借助網(wǎng)面彈力達(dá)到最大起跳高度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，蹦床運(yùn)動(dòng)員跳躍高度的動(dòng)力主要來源于觸網(wǎng)階段。如果運(yùn)動(dòng)員在觸網(wǎng)上升階段或者在騰空下落觸網(wǎng)階段沒有充分壓網(wǎng)就蹬伸，從而無法使下肢蹬伸的力量完全轉(zhuǎn)化為彈性勢(shì)能，那么兩者的合力就會(huì)大幅減小[15]，進(jìn)而影響觸網(wǎng)騰空高度。在蹦床運(yùn)動(dòng)員跳起過程中，動(dòng)力來源于蹦床網(wǎng)面的彈力，只有蹦床網(wǎng)面更穩(wěn)固才可以保證運(yùn)動(dòng)員在壓網(wǎng)時(shí)的重力勢(shì)能和下肢蹬伸動(dòng)能充分轉(zhuǎn)化為蹦床網(wǎng)面的彈性勢(shì)能。蹦床網(wǎng)面下壓到最低點(diǎn)開始回彈加速時(shí)，運(yùn)動(dòng)員身體在離開蹦床網(wǎng)面時(shí)才會(huì)形成更高的騰空高度。本研究通過測試發(fā)現(xiàn)，10次網(wǎng)面垂直跳高度最高的受試者在壓網(wǎng)階段的股二頭肌表面肌電RMS的數(shù)值是最小的，只有9.41，與其他受試者相比有顯著差異。這說明在蹦床網(wǎng)上跳躍時(shí)伸膝肌群的向心收縮能力對(duì)于蹦床運(yùn)動(dòng)員更為重要。通過分析受試者在蹦床觸網(wǎng)階段下肢各肌群表面肌電RMS與垂直跳騰空高度的相關(guān)性發(fā)現(xiàn)（見表7），在壓網(wǎng)階段，受試者的蹦床垂直跳騰空下落高度與脛骨前肌表面肌電RMS具有顯著正相關(guān)性（p<0.05）。在起網(wǎng)階段，受試者的蹦床垂直跳騰空上升高度與脛骨前肌表面肌電RMS具有非常顯著正相關(guān)性（p<0.01）。受試者在觸網(wǎng)階段腓腸肌發(fā)力與起跳騰空高度呈負(fù)相關(guān)，說明腓腸肌發(fā)達(dá)程度與蹦床網(wǎng)上跳躍高度無關(guān)，以上還有待再進(jìn)一步驗(yàn)證。在壓網(wǎng)階段，受試者壓網(wǎng)達(dá)到一定幅度時(shí)可通過大腿主動(dòng)蹬伸發(fā)力增加網(wǎng)面的彈性勢(shì)能，這與原地縱跳發(fā)力過程相同，股直肌是主要的發(fā)力肌群。有研究也表明，蹦床運(yùn)動(dòng)員的騰空高度與離網(wǎng)時(shí)的初速度具有正相關(guān)關(guān)系，并且排除網(wǎng)性因素，蹦床運(yùn)動(dòng)員下肢蹬伸力量與蹦床網(wǎng)上騰空高度成正比[16]。這也解釋了蹦床運(yùn)動(dòng)員垂直跳高度要比做成套動(dòng)作時(shí)的騰空高度高的原因。

通過分析受試者在原地縱跳觸地階段下肢各肌群表面肌電RMS與騰空高度的相關(guān)性發(fā)現(xiàn)（見表8），原地縱跳高度與原地縱跳落地緩沖階段的股直肌表面肌電RMS具有顯著正相關(guān)性（p<0.05）。有相關(guān)研究表明，原地縱跳高度可以通過縱跳初速度預(yù)測，最大功率可以通過最大力值和起跳初速度進(jìn)行預(yù)測[17]。還有研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)原地彈跳能力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員的屈肌收縮的平均功率小于連續(xù)原地彈跳能力弱的運(yùn)動(dòng)員，但是兩者伸肌的向心收縮和離心收縮的平均功率沒有太大差異[18]。這說明原地縱跳屈肌的離心力對(duì)縱跳高度有影響，并且蹦床運(yùn)動(dòng)員下肢肌肉力量對(duì)其原地縱跳高度有直接影響。

3? ?結(jié)論

1）蹦床運(yùn)動(dòng)員在壓網(wǎng)階段為獲得更高的起跳高度，需要主動(dòng)蹬伸蹦床網(wǎng)面儲(chǔ)備更大的彈性勢(shì)能，此時(shí)下肢股直肌激活程度高。

2）蹦床網(wǎng)上垂直跳時(shí)腓腸肌與股二頭肌的發(fā)力時(shí)間相對(duì)延后，股直肌和脛骨前肌發(fā)力時(shí)間相對(duì)提前，有利于在蹦床網(wǎng)面彈起時(shí)下肢發(fā)力，同時(shí)有助于運(yùn)動(dòng)員在觸網(wǎng)時(shí)維持身體穩(wěn)定性和剛度，進(jìn)而形成更高的跳躍高度。

3）蹦床運(yùn)動(dòng)員在足部觸網(wǎng)過程中脛骨前肌激活程度越高，身體穩(wěn)定性就越好，蹦床騰空高度就越高。

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