高考越來越近，家長(zhǎng)該怎么做

越臨近高考，家長(zhǎng)的作用也越重要。畢竟“兵馬未動(dòng)，糧草先行”，成功高考，需要不錯(cuò)的后勤保障。本版整理考前家長(zhǎng)們最關(guān)心的問題，希望能給家長(zhǎng)們一些參考。

前

考前學(xué)生最擔(dān)心的是什么？

考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失?！?。許多學(xué)生在過去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過一、二次考試發(fā)揮失常，同學(xué)們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤。實(shí)際上所謂考試發(fā)揮失常，它產(chǎn)生的主要原因往往與出題過偏、怪、難有關(guān)。因此家長(zhǎng)可以向孩子解釋，高級(jí)別的正規(guī)考試，出題是比較嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的，反而不會(huì)出現(xiàn)有時(shí)在學(xué)校考試出現(xiàn)的怪題、偏題，不會(huì)讓你看到題摸不著北。

學(xué)生有哪些壓力？

理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。一般說來，孩子們的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達(dá)不到父母的期望;二是身體上的（這個(gè)反而被家長(zhǎng)們忽視），長(zhǎng)時(shí)間的緊張作息，超強(qiáng)度的聽課做題，睡眠不夠，身體自然感覺不舒服、累、壓抑。因此，家長(zhǎng)一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠，同時(shí)包容他的負(fù)面情緒。

家長(zhǎng)不該說什么？

家長(zhǎng)不要總是問“復(fù)習(xí)得咋樣了？”因?yàn)楹⒆記]法回答你。事實(shí)上沒有人是“復(fù)習(xí)完了”才去參加考試的，總會(huì)有點(diǎn)不放心沒把握。而如果他事實(shí)求實(shí)地回答你，沒復(fù)習(xí)好，這個(gè)信息又會(huì)強(qiáng)化他內(nèi)心的不安，增加他上考場(chǎng)的壓力。

不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。有的家長(zhǎng)為了讓孩子抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí)，言語中帶著威脅和恐嚇。試想一下，如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨(dú)木橋，過橋之前不斷地說掉下去會(huì)如何如何，那么過橋的時(shí)候還能走得安穩(wěn)么？

中

孩子疲沓不想學(xué)，怎么辦？

基本上，每個(gè)學(xué)生都會(huì)在某個(gè)階段有這種感覺：一方面內(nèi)心很焦急，一方面卻又感到說不出的疲倦以至學(xué)習(xí)沒效率。當(dāng)孩子出現(xiàn)這種狀況時(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)首先理解，這是大腦給出的一個(gè)信號(hào)：孩子需要適當(dāng)休息調(diào)整了。

這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以想想孩子平時(shí)都喜歡什么活動(dòng)，提醒他休息休息。

如何回答“我考不好怎么辦”？

幾乎每個(gè)孩子都會(huì)問父母：“如果我考不好怎么辦？”

有的家長(zhǎng)說，無所謂，考不好就考不好;有的家長(zhǎng)說，考不好就完了。

這兩種回答都不可取。這個(gè)時(shí)候最好認(rèn)真地、誠(chéng)實(shí)地與孩子共同面對(duì)這個(gè)問題，承認(rèn)考不好的確是我們不愿接受的，但無論怎樣，現(xiàn)在都要盡心盡力，只有這樣，將來才不會(huì)后悔、自責(zé)。

最后階段，家長(zhǎng)能為孩子做什么？

決定學(xué)習(xí)成績(jī)的有三個(gè)方面的條件，學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)心態(tài)。

方法和習(xí)慣，已經(jīng)不是考前能立竿見影改變得了。所以這個(gè)時(shí)期，看到孩子或這或那的許多毛病，不要急于去糾正他。

你能為孩子做的，是使他在這個(gè)時(shí)期保持一個(gè)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。具體來說，一是照顧好他的飲食、生活起居;二就是閉上批評(píng)的嘴巴。也許他吃飯的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，也許他在廁所磨嘰了半天……不管怎樣，這段時(shí)期不要吭聲，這是你對(duì)孩子的體諒，這就是我們能為孩子做的。

考試期間吃什么、穿什么？

考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服。

有的家長(zhǎng)可能想在這幾天幫孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)不是靠這幾天。考試期間的飲食最好跟他平時(shí)的飲食一致，熟悉的食物使人放松。同樣，熟悉的衣服也會(huì)使孩子更放松。

考試期間孩子失眠怎么辦？

有一個(gè)年輕老師曾說過她第一次高考失敗的慘痛經(jīng)歷：高考的前一天晚上，她怎么都睡不著，她媽媽非常生氣，不停地?cái)?shù)落晚上不睡明天考不好等等。最后她媽媽整晚一直守在她旁邊等她睡著。結(jié)果，她一夜都沒有睡著。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了。

我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬一你的孩子失眠了，千萬要告訴他，沒關(guān)系，不影響做題。人是有應(yīng)激功能的，24小時(shí)不睡覺，大腦還能正常工作。如果孩子在考試前也相信這個(gè)道理，反而臨考前能夠釋然，睡個(gè)好覺。

考試期間孩子生病怎么辦？

一般說來，只要孩子不是那種病得不能坐下來拿筆寫字，生病對(duì)考試的影響其實(shí)就只是心理上的，并不會(huì)妨礙大腦思考。

因此，萬一孩子在考試期間生病了，家長(zhǎng)也要給他這樣的信念，影響不大。甚至可以跟他說，你都生病了，如果沒考好也是能理解的，這樣孩子反而能放下包袱，輕松應(yīng)考。

孩子如何及時(shí)處理不利的考場(chǎng)環(huán)境？

幾年前，一個(gè)學(xué)生參加中考，一名監(jiān)考老師坐在他旁邊，不斷地翻看他的卷子。下考后，學(xué)生懊惱地說：“有一道題沒看著?！笔聦?shí)上，那個(gè)老師的行為是違反考場(chǎng)規(guī)定的，孩子本可以及時(shí)提出意見及時(shí)投訴！

一般來說，高考各考場(chǎng)對(duì)監(jiān)考老師的要求相對(duì)嚴(yán)格，但中考各個(gè)考點(diǎn)的要求參差不齊。早點(diǎn)告訴孩子，考場(chǎng)上無論是什么影響到自己答題，都要及早舉手向監(jiān)考老師提出。

考試當(dāng)天中午，如何幫孩子放松？

許多同學(xué)上午考試回來，興奮得沒法午休。家長(zhǎng)們看著急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來。這時(shí)可以這么說：“躺一會(huì)兒，不必非得睡著，讓身體放松休息一下，等會(huì)我叫你。”睡眠是不能帶著睡眠壓力的，這樣輕描淡寫地說，孩子更容易入睡。

頭場(chǎng)考試考砸了怎么辦？

哪怕學(xué)習(xí)最優(yōu)秀的學(xué)生，如果第一場(chǎng)考試考砸了，都不可避免地影響他的心情。處理不好還會(huì)牽連到他后面的考試。

一旦出現(xiàn)這種情況，相信大部分家長(zhǎng)能做到不責(zé)怪孩子。但要提醒的是，我們?nèi)菀追噶硪粋€(gè)錯(cuò)誤：“別想了，想了也沒用?！薄安粫?huì)的，情況沒你說的那么糟?！边@其實(shí)是在盲目地否認(rèn)孩子的失利，孩子會(huì)感覺父母不能接受他的失誤。

家長(zhǎng)這時(shí)候特別需要去傾聽他的不安，他的委屈，他的自責(zé)。只有有人理解他，才能讓他稍稍好受一些。當(dāng)然如果孩子一直沉浸在考試失利的情緒中，家長(zhǎng)可以試著問他“現(xiàn)在怎么辦呢”？請(qǐng)放心，絕大部分孩子是理性的，當(dāng)情緒平穩(wěn)以后，他能夠振作起來。

考完弱項(xiàng)學(xué)科后，最容易出現(xiàn)哪些“心理問題”？

曾出現(xiàn)不少這樣的情況，考生考試下來，神色凝重地說：“我好像沒涂答題卡？”“記不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿紙上做的？”家長(zhǎng)每每聽到后大驚失色，努力幫助孩子回憶到底涂沒涂答題卡。其實(shí)，老師在考場(chǎng)監(jiān)考時(shí)，幾乎沒有發(fā)生過交空白答題卡的情況。

考場(chǎng)上，監(jiān)考老師會(huì)進(jìn)行檢查。個(gè)別同學(xué)之所以出現(xiàn)這種不安，與他的考試壓力有關(guān)。因此，當(dāng)孩子下考回來告訴你他的擔(dān)憂時(shí)，大可不必驚慌失措，安慰他，幫他盡快調(diào)整到下一場(chǎng)的考試中去。

（本版稿件綜合《新京報(bào)》《中國(guó)青年報(bào)》等）