基于幼兒健康教育的運動實踐

陳耀卉

《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》指出：“幼兒園必須把保護幼兒的生命健康放在教育工作的首要任務(wù)?！庇變簣@是幼兒成長的重要環(huán)境，不僅要承擔(dān)向幼兒傳輸人文知識的重任，而且也要強化對幼兒的健康教育，引導(dǎo)幼兒樹立正確的健康觀，重視運動精神，發(fā)揮運動的育人價值，引導(dǎo)幼兒培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。

一、幼兒健康教育的運動實踐意義

健康教育是幼兒園教育的重點，主要在于幫助幼兒培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，促進幼兒身心健康全面發(fā)展。同時，探索幼兒健康運動也有利于改善幼兒心肺功能、培養(yǎng)幼兒良好的鍛煉習(xí)慣等，全面調(diào)動幼兒的活動積極性，助力幼兒身心健康全面發(fā)展。但是現(xiàn)階段，幼兒園健康教育還存在很多問題，如教學(xué)模式單一、幼兒參與積極性比較低、健康運動理念落后等。

二、落實幼兒健康教育探索的運動實踐

面向幼兒的健康教育要把握適用性、實用性、針對性原則。在此過程中，教師要組織幼兒科學(xué)運動，使幼兒把握運動要領(lǐng)，如開展局部運動，提高肢體或某個器官的靈活性，也可開展養(yǎng)生式鍛煉，鼓勵幼兒自編健身操，增強幼兒的運動體驗，助力幼兒身心健康全面發(fā)展。

（一）開展局部運動，提升健康意識

局部運動是幼兒健康運動實踐的重點。目前來看，部分幼兒沒有良好的用眼習(xí)慣，存在長時間用眼看電子產(chǎn)品的現(xiàn)象，且不注重保護視力?？蓮囊韵聨讉€角度引導(dǎo)幼兒進行局部運動，保持用眼健康。

1.創(chuàng)編眼保健操，培養(yǎng)幼兒健康的用眼意識

眼保健操重在保護幼兒的視力，目前來看，部分幼兒不重視眼保健操，且鍛煉方式不科學(xué)、動作不規(guī)范。基于此，教師應(yīng)改變以往的教學(xué)理念，結(jié)合幼兒的身心發(fā)展特征創(chuàng)編眼保健操，以《九眼位眼肌訓(xùn)練操》為例，從節(jié)奏、音樂、語言三個層面入手進行創(chuàng)編。為使幼兒熟練掌握眼保健操的步驟，教師還可編撰朗朗上口的兒歌，強化幼兒對不同動作的記憶。以眼球上、下、左、右轉(zhuǎn)動為例，可引入“女孩的心思你別猜”中的歌詞“我左看右看，上看下看……”同時還要指導(dǎo)幼兒用手輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，放松眼睛。

此外，教師也可結(jié)合角色扮演創(chuàng)編眼保健操，以“你的眼里有個我”為主題，兩個幼兒為一組，一個幼兒扮演黑貓警長這一角色，另一個幼兒扮演小老鼠，黑貓警長隨著老鼠足跡的變化上、下、左、右移動，達到活動眼球的目的。為進一步培養(yǎng)幼兒健康全面用眼習(xí)慣，教師也可采用圖示法教學(xué)，給幼兒播放眼保健操圖片，幼兒按照步驟做操，掌握眼保健操的操作方法，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。

2.定期開展視力檢測，建立視力健康檔案

為進一步提升幼兒的用眼健康，還要定期開展視力檢測活動，獲取每一位幼兒視力的詳細情況，并為幼兒制訂相應(yīng)的視力健康檔案。對于視力異常的幼兒，教師也要定期與家長聯(lián)系，讓家長帶領(lǐng)幼兒進行視力訓(xùn)練。例如，可引導(dǎo)幼兒不在走路、吃飯時觀看電子產(chǎn)品，同時也要糾正幼兒不正確的書寫姿勢，保持“一尺（眼睛距書本距離）、一拳（胸前與課桌距離）、一寸（手指與筆尖距離）”。在教師與家長的配合下全面提升幼兒的健康用眼意識。

3.科學(xué)設(shè)計食譜，改善膳食結(jié)構(gòu)

為進一步提升眼部運動效果，教師可為幼兒設(shè)計科學(xué)的食譜，逐步改善幼兒的膳食結(jié)構(gòu)。加強胡蘿卜素和維生素A的補充攝入，讓幼兒多吃蔬菜水果，還可適當(dāng)增加動物肝臟的攝取量，也可多食堅果。此外，維生素C也是組成眼球水晶體的成分之一，可讓幼兒多吃青椒、黃瓜、小白菜、生梨、橘子等食物，補充維生素C，為幼兒視力的恢復(fù)提供有效保障。

4.開展戶外運動，緩解眼部疲勞

戶外運動為幼兒提供了寬敞的活動環(huán)境，在此環(huán)境下，幼兒也能更好地緩解眼部疲勞。定期開展戶外運動也能預(yù)防和控制近視，同時也有利于引導(dǎo)幼兒培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣。例如，教師可定期組織幼兒走出教室，看遠處的綠植，逐步緩解眼部疲勞。其次，還可組織幼兒開展球類活動，如乒乓球、足球、羽毛球等，使幼兒在運動過程中逐步形成良好的用眼習(xí)慣，緩解眼部疲勞。最后，在周末空閑時間家長也可帶領(lǐng)孩子到動、植物園參觀，為幼兒創(chuàng)設(shè)更多的緩解眼部疲勞的機會，保持眼部健康。

（二）開展保養(yǎng)式鍛煉，強化運動技能訓(xùn)練

組織幼兒開展保養(yǎng)式鍛煉有利于讓幼兒積累更多的運動經(jīng)驗，促進幼兒身心健康全面發(fā)展。保養(yǎng)式鍛煉形式多樣，其中健身操為重要的形式。健身操不僅能夠調(diào)整幼兒的心率，也能促進幼兒心肺功能的改善，對于幼兒身心發(fā)展有積極影響，運動過程中，教師可結(jié)合幼兒的身心發(fā)展特點編創(chuàng)多種形式的健身操：

1.課間健身操創(chuàng)編，提升運動意識

課間健身操創(chuàng)編過程中，動作要符合幼兒的運動特征，不宜太難?？梢胍恍┖唵蔚膭幼魅缣げ健⒔徊娌?、開合跳等，還可輔以手部動作以提高手腳的配合度，全面提升運動效果。針對部分運動能力較差的幼兒，可為其編創(chuàng)一系列簡單的動作，如原地踏步，向前、向后踏步，還可做一些如手臂展翅動作等。其次，可引入一些節(jié)奏歡快、活潑的音樂，如“打起手鼓唱起歌”“大王叫我來巡山”等，使幼兒在音樂中健身。使用器械輔助幼兒鍛煉，如啞鈴、皮筋、圓圈等，以契合不同年齡段幼兒的鍛煉需求。

2.組織幼兒科學(xué)運動

準備環(huán)節(jié)，教師可選擇特定的音樂，如“我的身體最神氣”，首先，讓幼兒向右踢腿兩次，再向左踢腿兩次，堅持兩個8拍。緊接著，可讓幼兒用右腿向右側(cè)踢，左腿向左側(cè)踢，左右腿交替做兩個8拍。其次，進行上肢訓(xùn)練，1—4拍右腳向右邁一步，左腳點地，5—8同1—4相同，方向相反。緊接著，進行開合跳，共跳兩個8拍。在腰部運動中，1—2拍雙手叉腰同時腰部向左邊扭動，3—4拍動作與1—2相反。上述動作連續(xù)做兩次。2—8拍中，前4拍雙手叉腰，腰部帶動身體向左轉(zhuǎn)，后4拍方向相反。最后在腿部運動中，1—8拍雙腳并攏，左右膝蓋交替微屈，在此過程中還要扭動臀部。2—8拍，雙腳并攏向前跳，方向相反再做一次。

3.動物健身操的創(chuàng)編，提升幼兒模仿能力

先播放音樂“哈利哈利”，緊接著，解析音樂內(nèi)容，在此過程中通過提取有效的運動元素，將游泳、扔鉛球等動作編入其中。例如，組織幼兒模仿蛙泳動作，兩手合十，從胸前慢慢向上扭動，感受運動的快樂。同時，也可以組織幼兒模仿小鴨子，屁股翹翹，左右搖擺。當(dāng)然，幼兒也可根據(jù)自己的興趣愛好模仿相應(yīng)的動物動作，如學(xué)習(xí)螃蟹橫著走動等，達到鍛煉身體與益智的目的。

4.引入放松操，幫助幼兒舒緩身心

幼兒運動過程中，引入放松操能夠使教學(xué)完美落幕，使幼兒感受運動快樂的同時激發(fā)終身運動的意識。健身操編創(chuàng)內(nèi)容如下：幼兒左腳上前一步，同時左臂向左壓，緊接著，做相反的動作。其次，左腳向前邁一步，右腳點地，再一次做相反動作。接著，兩腳腳跟抬起，雙手向兩邊伸展，然后腳跟落下，雙手自然放到雙腿兩側(cè)。

落實幼兒健康運動實踐要從多個角度入手，如開展局部運動，鍛煉幼兒的某個器官，提升幼兒的安全運動意識，了解更多的健康理念，使幼兒樹立初步的運動健康觀。其次，也可開展保養(yǎng)式訓(xùn)練，如課間操的創(chuàng)編、熱身操的創(chuàng)編、動物健身操的創(chuàng)編、放松操的創(chuàng)編等，全面調(diào)動幼兒的運動積極性，助力幼兒身心健康全面發(fā)展。