請查收！一份用好攻略的攻略

侯瑞鶴

在網(wǎng)頁的搜索框輸入“攻略”，頃刻間會顯示約1億個相關(guān)結(jié)果，涉及生活的方方面面。攻略的搜索量可見一斑。

不知從何時開始，各種攻略開始指引我們的生活。從衣食住行到購物、學(xué)習(xí)、工作、就醫(yī)、游戲等方方面面。當(dāng)我們面臨選擇或需要解決問題時，尋求相關(guān)攻略，成為很多現(xiàn)代人的第一反應(yīng)，于是打開手機電腦，查找一個又一個“種草”或“避雷”指南。

現(xiàn)代人的工作生活壓力越來越大，個人的時間和精力有限，不少攻略確實能幫助我們，讓我們少走彎路，少花冤枉錢等。甚至按照攻略“打卡”朋友圈，也會帶給我們更多的點贊、滿足和樂趣。然而，過于依賴攻略，不但有時會讓人失望，還會讓我們失去生活的樂趣。

1.“偷懶”的大腦

攻略作為有組織的信息，符合大腦的認知偏好。我們每天被海量的信息包圍，而要過濾、輸入、處理這些信息，對大腦來說是一種沉重的負擔(dān)。它更偏愛那些已經(jīng)組織化、有序化和模塊化的信息，這樣就大大降低了信息處理的工作量和難度，降低了大腦的能量消耗，使得大腦感覺更輕松。而攻略就是他人進行篩選、過濾后組織化和模塊化的信息，看起來簡潔、明了、有條理，正是大腦所愛。

比如臨近假期，朋友們總喜歡查詢各種出行攻略，從目的地的選擇和介紹，到附近有什么吃的、住的，路線怎么安排等。這些本來繁雜的信息在攻略里已經(jīng)條分縷析，面面俱到，再加上圖文并茂，甚至有的還附帶視頻，讓人尚未出發(fā)就已經(jīng)身臨其境。攻略的這種信息特征，正好滿足了大腦對信息的認知偏好，所以“一見傾心”，下次自然還找“你”。

2.給未知加上“確定性”

攻略作為一種被他人驗證過的信息，滿足了我們對確定性的心理需求和渴望。無論是在生活、學(xué)習(xí)還是工作中，每當(dāng)遇到問題，我們需要選擇信息、做出決策、采取行動，并期待結(jié)果如己所愿，而在整個過程中不確定性始終如影隨形，這種不確定性會引發(fā)我們或內(nèi)隱或外顯的焦慮甚至恐懼。攻略作為他人的一個既定經(jīng)驗，好像給了我們一份確定的承諾：“照著做，沒錯的！”

3.減少選擇困難

攻略作為一種選擇建議，減少了我們的選擇性焦慮。在信息超載的當(dāng)下，解決問題時面臨的第一個難題就是選擇什么樣的信息。信息選擇不當(dāng)，可能就會直接導(dǎo)致離題萬里或事倍功半或一個不愿接受的結(jié)果。而很多攻略是通過對信息的篩選、對比的方式呈現(xiàn)的，并給出了明確的選擇建議。這對許多有選擇焦慮的人來說，可謂“正中下懷”。

攻略雖然如此美好。但攻略畢竟是以他人之“功”，“略”自我之體驗，癡迷于攻略的世界，也會讓人悵然若失。

一是過度的攻略會造成大腦信息過載。攻略本來是信息的過濾、簡化和結(jié)構(gòu)化過的信息，但不確定性的焦慮可能會驅(qū)使我們搜尋大量的攻略進行比對和挑選，如此我們依然可能會深受過量信息之苦，大腦依然無法得到放松。顯然，尋求攻略本身并非解決不確定、緩解焦慮的根本之道。

二是他人的攻略可能會剝奪自我體驗的豐富性。有了攻略，我們面對不確定性時可能就放棄了更多探索，也少了本能的好奇，只是亦步亦趨、按圖索驥，如此一來，自我體驗的豐富性和多維性就大打折扣了。如果形成了攻略依賴，我們就少了“說走就走的旅行”的灑脫，只是走別人走過的路，可能也難以激起心底那興奮和幸福的漣漪。顯然，如果我們被攻略工具化了，那么我們作為主體的體驗也會被格式化。

如何更好地運用攻略，為我們的工作和生活助力？

1.認識攻略的輔助作用

請把攻略當(dāng)作一位指導(dǎo)老師或者用于提升信心的輔助工具。攻略作為一種他人總結(jié)的經(jīng)驗，可以提供明晰的行為流程和步驟，只要跟著做就可以實現(xiàn)特定的目標(biāo)。就像一名指導(dǎo)老師，告訴我們“你也可以”。比如，現(xiàn)在很多年輕人喜歡西式烘焙，于是衍生出的各式烘培攻略從食材選擇、操作流程、制作方法等給出了詳細說明，讓即使從未動手做過糕點的“小白”，也能信心大增。因此，隨手可得的攻略，可以幫助我們開啟從無到有，從“我不會”到“我嘗試”的突破。在不斷學(xué)習(xí)的過程中，逐漸精進，提升段位。

2.擁抱生活的不確定

未來之所以是未來，就在于存在很多不確定性。數(shù)學(xué)家約翰·艾倫·保羅說：“不確定性是唯一的確定性?！惫ヂ允亲非竺篮皿w驗的錦上添花，而非逃避負面體驗的“雪中送炭”。就像過度依賴攻略并不能給我們帶來內(nèi)在的確定感一樣，對生活本身不確定性的接納才是解決焦慮的終極之道。因此，心理上要對不確定性抱有開放的態(tài)度，把攻略放到生活的合適位置上，當(dāng)成追求美好的助力，而非逃避負面的避難所。

3.攻略在他人，使用

在個人在生活的汪洋大海中，不確定性就像海風(fēng)般如影隨形，每個人都是自己人生的船長，每個船長都希望手持一份航海攻略。這樣也許可以直達目的地，但卻無法發(fā)現(xiàn)“新大陸”。或許，你可以手持攻略，同時嘗試擁抱不確定性帶來的焦慮甚至恐懼，充分調(diào)動自己的能力、資源和體驗，創(chuàng)造性地抵達彼岸。此刻，你不僅可以領(lǐng)略到屬于自己的景象和體驗，更是創(chuàng)造了自己的“攻略”。