春夏之交　防病養(yǎng)生這樣做

李紅梅

春夏之交，多種病原微生物開(kāi)始加速繁殖，加之季節(jié)交替，氣候多變，風(fēng)、濕、熱邪易侵襲人體，導(dǎo)致流行性感冒、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性皮膚病、胃腸疾病等多發(fā)。那么，此時(shí)該如何防病強(qiáng)身呢？下面就為大家介紹一些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。

將芳香藥物研細(xì)末，制成香囊，隨身佩戴或睡覺(jué)時(shí)放于枕邊，可讓藥物成分經(jīng)過(guò)口鼻吸入、皮膚吸收，從而發(fā)揮驅(qū)蟲(chóng)辟穢、防御疾病的作用。

防流感香囊配方藿香10克，艾葉5克，蒼術(shù)5克，白芷5克，龍腦少許。

防疫香囊配方菖蒲10克，高良姜5克，蒼術(shù)5克，藿香5克，雄黃3克，龍腦少許。

防鼻炎香囊配方川芎10克，荊芥5克，藿香5克，辛夷10克。

可選擇太沖、血海、三陰交、神闕、中封、足三里、關(guān)元等穴位，每日取其中2～3個(gè)穴位進(jìn)行艾灸。

注意事項(xiàng)：1.人處于極度疲勞、過(guò)饑、過(guò)飽、醉酒、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)定等狀態(tài)時(shí)，忌艾灸。

2.高熱、昏迷、器質(zhì)性心臟病伴心功能不全、身體極度衰竭等患者均不宜艾灸。

3.婦女處于經(jīng)期時(shí)忌艾灸，孕婦的腹部、腰骶部忌艾灸。

4.施灸時(shí)，注意安全使用火種，防止火災(zāi)事件發(fā)生。

艾葉 取30克艾葉用紗布包好，加水燒開(kāi)，待溫度適宜時(shí)泡腳，可活血通絡(luò)。

紅花 取30克紅花放在水中燒開(kāi)，再加一勺鹽，待溫度適宜時(shí)泡腳，可活血化瘀。

生姜 取一塊拇指大小的生姜，用刀拍扁，加水燒開(kāi)，待溫度適宜時(shí)泡腳，可祛風(fēng)散寒。

泡腳最好選擇木質(zhì)泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好。泡腳水的溫度控制在40℃左右，深度要沒(méi)過(guò)腳踝，最好到小腿。泡腳時(shí)間以15～20分鐘為宜，泡至手心出汗或者是額頭微微出汗為度。另外，進(jìn)餐前、后1小時(shí)內(nèi)不適合泡腳。泡腳后可適當(dāng)配合足部按摩。

麻醬拌菠菜

材料：菠菜500克，大蒜2瓣，麻醬2湯匙，白糖1茶匙，芝麻少許，香油、醬油、味精、鹽適量。

做法：將擇洗干凈的菠菜切成寸段，切去根部較老的部分。鍋中加水燒開(kāi)，加入少許鹽，淋入幾滴油。先后下入菠菜的梗部和葉子焯水，變色后馬上撈出，過(guò)冷水備用。麻醬加少許涼開(kāi)水，慢慢調(diào)稀，加入精鹽、醬油、白糖、味精，調(diào)勻后澆在菠菜段上，淋上香油，拌勻盛出裝盤(pán)，撒上芝麻即可。

功效：補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥。

鮮筍炒牛肉

材料：牛肉300克，鮮筍150克，蒜末、花生油、醬油、蠔油、生粉、食鹽各適量。

做法：牛肉切薄片，加入適量花生油、醬油、蠔油、生粉，拌勻腌制。將鮮筍切條，放冷水中泡5分鐘后，放入沸水中煮5分鐘。熱油爆炒鮮筍3分鐘，加入適量食鹽調(diào)味，盛出備用。爆香蒜末，倒入牛肉一起翻炒，最后倒入鮮筍再一起翻炒1～2分鐘即成。

功效：清熱化痰、健脾養(yǎng)胃、理氣通便。