運(yùn)動(dòng)

我沒能一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的原因是，我每次跑完步都?xì)獯跤?、滿頭大汗、心跳加快，體驗(yàn)感極差。雖然運(yùn)動(dòng)之后頭腦會(huì)變得更清醒更靈活，但是這并不足以支撐我堅(jiān)持下去。@失敗學(xué)大師

龍軻軻：我也曾選擇跳繩作為日常鍛煉項(xiàng)目，但因?yàn)槲疑眢w不協(xié)調(diào)，也不會(huì)掌握呼吸節(jié)奏，所以也和你一樣，跳一會(huì)兒就氣喘吁吁，很累。后來，我換了相對沒那么激烈的無跑跳運(yùn)動(dòng)。一套動(dòng)作45分鐘，對我來說比較適合。因此，如果一種運(yùn)動(dòng)做下來很難受，那可能是因?yàn)椴贿m合你，可以多換幾種試試！

想要通過運(yùn)動(dòng)健身減肥的人，需要注意一點(diǎn)，就是要根據(jù)自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)種類。像我中氣不足，經(jīng)常會(huì)流虛汗，還是個(gè)鼻炎患者，之前盲目追求運(yùn)動(dòng)要流汗，因此選了跑步。跑一圈下來很爽，但是流了太多汗，導(dǎo)致鼻炎問題更加嚴(yán)重，每晚都因?yàn)楹粑粫扯缓?。后來，我換成做瑜伽，沒流很多汗，但是身體舒展了，晚上睡得也很好。@千尋

楊奕：對于體質(zhì)弱，還容易心跳加快的人，不適合一開始運(yùn)動(dòng)就跑步，可以選擇在公園快走，達(dá)到微微出汗的狀態(tài)。而且公園里的早晨生機(jī)勃勃，多看看其中的景色會(huì)讓你更熱愛生活。循序漸進(jìn)，就可以跑起來了。當(dāng)然，做瑜伽也是不錯(cuò)的選擇。

我試過很多運(yùn)動(dòng)，基本都沒堅(jiān)持下來。2019年，女兒送了我一輛自行車，我便開始了騎行，并且喜歡上騎行中聽風(fēng)聲喧囂的感覺?，F(xiàn)在春、夏、秋季，我經(jīng)常會(huì)騎行近千米，偶爾也偷懶，但是對騎行越來越熱愛。最近，我給自己換了一輛更好的自行車。騎行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，很讓人開心！@SU

熊瑋：運(yùn)動(dòng)不要苛求完美。就算最近有事情耽擱而未堅(jiān)持，一旦事情結(jié)束，只要有心，又可繼續(xù)。

作為一個(gè)上有老、下有小的中年婦女，我時(shí)常會(huì)陷入抑郁。去年9月份，我想改變一下自己，決定開始鍛煉，每天跳繩。開始時(shí)一天跳2000個(gè)覺得很吃力，現(xiàn)在每天都可以跳3000個(gè)了。我每跳100個(gè)停一下，跳500個(gè)算一組，一組跳完會(huì)多休息一會(huì)。就這樣跳跳停停，我現(xiàn)在可以在40分鐘內(nèi)跳完3000個(gè)。跳繩帶給我的收獲是減重了七八斤，皮膚也更好了。@偏偏

郭緒書：運(yùn)動(dòng)最大的意義在于可以把生活推向一個(gè)正向循環(huán)的軌道。運(yùn)動(dòng)能幫助人管理精力，使身體變得輕盈。它就像一個(gè)開關(guān)，打開以后能改變整個(gè)人的狀態(tài)。